क्या शराब पीना आपके लिए अच्छा है या बुरा?

बहुत अधिक समय तक शराब का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। हालांकि शराब अपने आप में स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करती है, लेकिन दुरुपयोग करने से यकृत रोग और अन्य घातक स्थिति हो सकती है।

द नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन अल्कोहल एब्यूज एंड अल्कोहलिज्म (NIAAA) पुरुषों के लिए चार मादक पेय के रूप में मध्यम पीने को परिभाषित करता है और किसी भी एक दिन में महिलाओं के लिए तीन और पुरुषों के लिए अधिकतम 14 पेय और प्रति सप्ताह महिलाओं के लिए सात पेय है।

2015 में, संयुक्त राज्य में 26.9 प्रतिशत लोगों ने बीते महीने में द्वि घातुमान पीने की सूचना दी।

महिला बनाम पुरुष

मॉडरेट पीने से कुछ स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, लेकिन इसकी पुष्टि के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

अध्ययनों से पता चला है कि मादा की तुलना में मादा को शराब के सेवन के निचले स्तर पर शराब से संबंधित समस्याएं होने लगती हैं।

इसके चार मुख्य कारण हैं:

मादाओं के शरीर में पुरुषों की तुलना में कम पानी होता है, पाउंड-फॉर-पाउंड। शराब शरीर के पानी में फैलती है।

आमतौर पर महिलाएं पुरुषों की तुलना में कम वजन की होती हैं। सुरक्षित शराब की खपत के लिए सीमा शरीर के वजन के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई है। महिलाओं में कम ऊतक होते हैं जिनके साथ शराब को अवशोषित करना है।

पुरुषों की तुलना में महिलाओं में आमतौर पर अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज (AHD) का स्तर कम होता है। AHD एक रसायन है जो यकृत में शराब को तोड़ता है। नतीजतन, शराब एक महिला प्रणाली में लंबे समय तक रहती है और तेजी से निर्माण करती है।

हार्मोनल कारक महिलाओं को शराब के प्रभाव के प्रति अधिक संवेदनशील बनाने में भी भूमिका निभा सकते हैं। अध्ययनों में पाया गया है कि समान मात्रा में पेय के साथ, मासिक धर्म से ठीक पहले और बाद में मासिक धर्म के पहले दिन में शराब की सांद्रता अपने उच्चतम स्तर पर होती है।

हालांकि, ये अध्ययन बहुत सीमित थे, और मासिक धर्म और शराब के अवशोषण के बीच कोई पुष्टि नहीं हुई है।

नोट्रे डेम विश्वविद्यालय में शराब और नशीली दवाओं की शिक्षा के कार्यालय के अनुसार, एक महिला का शरीर एक ही राशि पीने के बाद एक आदमी की तुलना में 30 प्रतिशत अधिक शराब अवशोषित करता है।

शराब का स्तर

शाम या सप्ताह के दौरान अल्कोहल का सेवन करने की कोशिश करते समय, यह जानने में मदद मिलती है कि आपके द्वारा लिए जाने वाले प्रत्येक पेय में अल्कोहल कितना है।

NIAAA एक पेय को परिभाषित करता है:

• लगभग 5 प्रतिशत अल्कोहल में नियमित रूप से बीयर के 12 द्रव औंस (fl oz) होते हैं
• लगभग 7 प्रतिशत अल्कोहल पर 8 से 9 fl oz माल्ट शराब है
• लगभग 12 प्रतिशत अल्कोहल में टेबल वाइन के 5 fl oz
• आसुत आत्माओं के 1.5 fl ऑउंस, जैसे कि जिन, रम, व्हिस्की, टकीला, या वोदका

अमेरिका में एक मानक पेय में लगभग 14 ग्राम शुद्ध शराब होती है।

लाभ

कई अध्ययन हैं जो मध्यम शराब की खपत के लाभों पर चर्चा करते हैं।

हालांकि, कई संदेश मिश्रित होते हैं। हालांकि कुछ अध्ययनों में सलाह दी गई है कि अल्कोहल की मात्रा में अल्कोहल के कुछ हृदय लाभ हो सकते हैं, अन्य लोग हृदय की क्षति, कैंसर, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं और यकृत की बीमारी से संबंधित उच्च जोखिम की व्याख्या करते हैं।

जब अध्ययन शराब के सेवन से जुड़े नुकसान को दिखाते हैं, तो वे लगभग हमेशा द्वि घातुमान पीने, शराब के दुरुपयोग, या शराब का उल्लेख करते हैं।

नियमित, मध्यम शराब की खपत के संभावित लाभों में शामिल हैं:

स्ट्रोक: जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन आघात पाया गया कि हल्के से मध्यम शराब के सेवन से महिलाओं में स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है। अध्ययन में नर्सों के स्वास्थ्य अध्ययन की 83,578 महिला प्रतिभागियों की पीने की आदतों के बारे में स्व-रिपोर्ट किए गए डेटा शामिल थे।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि रेड वाइन में एक घटक मस्तिष्क को स्ट्रोक से होने वाली क्षति से बचा सकता है।

अवसाद: 55 से 80 वर्ष की आयु के 2,683 पुरुषों और 2,822 महिलाओं के एक अध्ययन में, स्पेनिश शोधकर्ताओं ने पाया कि नियमित, मध्यम शराब पीने से अवसाद बढ़ने का खतरा कम हो सकता है, जबकि भारी शराब पीने से जोखिम बढ़ जाता है।

जांचकर्ताओं ने पत्रिका में सूचना दी बीएमसी चिकित्सा जो लोग प्रति सप्ताह 2 से 7 गिलास शराब पीते थे, उन्हें नैदानिक ​​अवसाद का पता चलने की संभावना बहुत कम थी।

प्रतिभागियों ने ज्यादातर एक भूमध्य भोजन का पालन किया और एक सामाजिक संदर्भ में शराब पिया, परिवार और दोस्तों के साथ।

हृदय स्वास्थ्य: कई अध्ययनों से पता चला है कि मध्यम, नियमित शराब का सेवन हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है।

में प्रकाशित अध्ययनों की एक इतालवी समीक्षा एपिडेमियोलॉजी का यूरोपीय जर्नल पाया गया कि मध्यम शराब और बीयर के सेवन से हृदय संबंधी घटनाओं का खतरा कम हो गया, लेकिन आत्माओं ने नहीं किया।

2012 में, उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर के साथ सूअर के एक अध्ययन के परिणामों ने सुझाव दिया कि वोदका और वाइन दोनों की मध्यम खपत हृदय संबंधी जोखिम को कम कर सकती है, शराब के साथ अधिक सुरक्षा प्रदान करती है।

लंदन में यूनिवर्सिटी कॉलेज के जांचकर्ताओं ने रिपोर्ट किया महामारी विज्ञान और सामुदायिक स्वास्थ्य जर्नल एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने वाले मध्यम शराब पीने वालों के दिल पर एक सुरक्षात्मक प्रभाव देखने की अधिक संभावना थी, जो कि मध्यम शराब पीने वाले या खराब भोजन करने वालों के साथ तुलना में थे।

कुछ प्रकार के अल्कोहल, जैसे वाइन, का मध्यम मात्रा में सेवन करने से कुछ लाभ हुए हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन दावों को करने वाले कई अध्ययन अनिर्णायक हैं।

जब शराब पीने और स्वास्थ्य लाभ की उम्मीद करने की बात आती है, तो संयम ही महत्वपूर्ण है। यदि आप वर्तमान में शराब नहीं पीते हैं, तो स्वास्थ्य लाभ के कारण शुरू न करें।

जोखिम

मॉडरेशन में अल्कोहल का सेवन करने के कुछ फायदे हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि लंबे समय में समग्र स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि जीवन के लिए बहुत विनाशकारी हो सकता है।

बहुत अधिक शराब का सेवन करने से निम्न समस्याएं हो सकती हैं:

एक अध्ययन ने अवसाद के कम जोखिम के साथ मध्यम पीने से जुड़ा हुआ है, लेकिन दूसरों ने सकारात्मक रूप से दोनों को जोड़ा है।

• डिप्रेशन
• पागलपन
• मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं
• शराबी हेपेटाइटिस
• रक्ताल्पता
• अतालता
• सिरोसिस
• फैटी लिवर
• गाउट
• उच्च रक्तचाप
• चेता को हानि
• बरामदगी
• आघात
• हृदय की मांसपेशी की पुरानी बीमारी, जिसे कार्डियोमायोपैथी के रूप में जाना जाता है
• कुछ प्रकार के कैंसर

अमेरिकन कैंसर सोसायटी के अनुसार, शराब का सेवन स्तन, बृहदान्त्र और मलाशय, यकृत, अन्नप्रणाली, आवाज बॉक्स, गले, मुंह और शायद अग्न्याशय के कैंसर से जोड़ा गया है।

गर्भावस्था के दौरान, यह गर्भावस्था के नुकसान और भविष्य में विकास और विकास संबंधी समस्याओं वाले बच्चे के जोखिम को बढ़ाता है।

यदि आप शराब की खपत के बारे में चिंतित हैं, तो आप अपने डॉक्टर से इसके बारे में पूछ सकते हैं।

वीडियो

इस वीडियो में, डॉ। बॉबी लाजारा आपके दिल के लिए शराब के संभावित लाभों की व्याख्या करता है और मॉडरेशन के महत्व पर जोर देता है।

वह यह भी बताता है कि संभावित लाभों का खराब अध्ययन किया जाता है और यह संभव है कि दीर्घकालिक लाभ द्वि घातुमान पीने के कारण होने वाली अधिक स्वास्थ्य समस्याओं से आगे निकल जाते हैं।