अनिद्रा: प्रकाश प्रदूषण और नींद की गोली का उपयोग जुड़ा हो सकता है

में प्रकाशित नए शोध जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल स्लीप मेडिसिन, पता चलता है कि रात के समय कृत्रिम बाहरी प्रकाश के संपर्क में, जिसे प्रकाश प्रदूषण कहा जाता है, अनिद्रा का खतरा बढ़ा सकता है।

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि प्रकाश प्रदूषण के संपर्क में नींद की गोली के उपयोग में वृद्धि हो सकती है।

संयुक्त राज्य में अल्पकालिक अनिद्रा वयस्कों के लगभग 30 प्रतिशत को प्रभावित करता है।

देश में एक और 10 प्रतिशत लोगों को पुरानी अनिद्रा है।

शोधकर्ताओं ने पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों जैसे कि टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और मोटापे से लेकर अवसाद जैसे मानसिक स्वास्थ्य विकारों के लिए अपर्याप्त नींद से जुड़ा है।

प्रकाश और नींद के बीच संबंध अच्छी तरह से प्रलेखित है। हाल के परिणाम, उदाहरण के लिए, संकेत करते हैं कि स्क्रीन द्वारा उत्सर्जित प्रकाश रेटिना में प्रकाश-संवेदनशील कोशिकाओं को प्रभावित कर सकता है और शरीर की घड़ी को रीसेट कर सकता है - एक मस्तिष्क संरचना जो नींद से जागने के चक्र को नियंत्रित करती है।

हालांकि यह सहज लग सकता है कि लैपटॉप और स्मार्टफोन से आने वाली रोशनी हमारी नींद में खलल डालती है, लेकिन यह आश्चर्य की बात हो सकती है कि आउटडोर कृत्रिम नाइट लाइट का समान प्रभाव हो सकता है।

नए शोध में प्रकाश प्रदूषण के अत्यधिक संपर्क और वरिष्ठों में नींद की गोलियों के उपयोग के बीच एक संबंध पाया गया है।

दक्षिण कोरिया के सियोल नेशनल यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ मेडिसिन में ऑक्यूपेशनल एंड एनवायरनमेंटल मेडिसिन विभाग में एक एसोसिएट प्रोफेसर क्यॉन्ग-बोक मिन ने यूनिवर्सिटी के डिपार्टमेंट से जिन-यंग मिन, पीएचडी के साथ अध्ययन किया। निवारक चिकित्सा की।

बाहरी प्रकाश और नींद के स्वास्थ्य का अध्ययन

जैसा कि शोधकर्ता बताते हैं, "बाहरी कृत्रिम रात्रिकालीन प्रकाश को पर्यावरण प्रदूषण […] के रूप में तेजी से पहचाना जाता है, जो मानव स्वास्थ्य पर कई प्रकार के हानिकारक प्रभावों से जुड़ा है।"

वरिष्ठ नागरिकों में नींद के स्वास्थ्य के साथ संभावित लिंक का पता लगाने के लिए, शोधकर्ताओं ने 2002 और 2013 के बीच दक्षिण कोरिया में किए गए जनसंख्या-आधारित अध्ययन के नेशनल हेल्थ इंश्योरेंस सर्विस-नेशनल सैंपल कोहोर्ट (NHIS-NSC) के आंकड़ों का विश्लेषण किया।

अध्ययन की आबादी में 60 या उससे अधिक उम्र के 52,027 वयस्क शामिल थे। नींद विकार के साथ औपचारिक रूप से किसी को भी निदान नहीं किया गया था, और महिलाओं को लगभग 60 प्रतिशत बनाया गया था।

शोधकर्ताओं ने बाहरी कृत्रिम प्रकाश को मैप करने के लिए उपग्रह डेटा का उपयोग किया और प्रकाश के लिए उनके संपर्क की सीमा निर्धारित करने के लिए प्रत्येक व्यक्ति के आवासीय जिलों के साथ इन आंकड़ों का मिलान किया।

टीम ने एनएचआईएस-एनएससी अध्ययन से दो कृत्रिम निद्रावस्था वाली दवाओं के उपयोग पर भी डेटा एकत्र किया: ज़ोलपिडेम और त्रिपोलम। लगभग 22 प्रतिशत अध्ययन आबादी में इस प्रकार की दवा के लिए नुस्खे थे।

नींद की गोली के उपयोग के साथ जुड़ा हुआ प्रकाश जोखिम

शोधकर्ताओं ने चौकड़ी द्वारा बाहरी कृत्रिम रात के प्रकाश के लिए व्यक्तिगत जोखिम को स्तरीकृत किया और पाया कि कृत्रिम निद्रावस्था की दवाओं के लिए "काफी अधिक" संख्या के नुस्खे के साथ-साथ उच्च दैनिक खुराक के साथ सहसंबद्ध प्रकाश के लिए एक उच्च जोखिम।

रात के समय अधिक प्रकाश के संपर्क में रहने वाले वरिष्ठ लोगों को भी अधिक समय तक नींद की गोलियां लेने की आदत होती है।

"इस अध्ययन ने दक्षिण कोरिया में पुराने वयस्कों के लिए कृत्रिम निद्रावस्था के एजेंट नुस्खे द्वारा इंगित की गई आउटडोर कृत्रिम नाइट लाइटिंग की तीव्रता और अनिद्रा की व्यापकता के बीच एक महत्वपूर्ण सहयोग पाया।"

"हमारे परिणाम सहायक डेटा हैं कि आउटडोर कृत्रिम रात की रोशनी को नींद की कमी से जोड़ा जा सकता है," शोधकर्ता कहते हैं।

"हमारे परिणामों सहित हाल के वैज्ञानिक प्रमाणों को देखते हुए, चमकदार बाहरी प्रकाश कृत्रिम निद्रावस्था वाली दवाओं को निर्धारित करने के लिए एक उपन्यास जोखिम कारक हो सकता है।"

क्यूंग-बोक मिन, पीएच.डी.