हग्स और चुंबन: भावात्मक संपर्क से स्वास्थ्य प्रभाव

कि दिल को छू लेने, गले अच्छे कारणों की एक संख्या है, और लोगों हम महसूस करता आराम देते और आश्वस्त प्यार चुंबन कर रहे हैं। इस स्पॉटलाइट में, हम पता लगाएंगे कि स्नेह के ऐसे प्रदर्शन आपके स्वास्थ्य और कल्याण को कैसे प्रभावित करते हैं।

स्नेह स्पर्श के क्या लाभ हैं? इस स्पॉटलाइट में, हम जांच करते हैं।

जब हम स्पर्श, आलिंगन, या एक दोस्त या साथी चुंबन, कि इशारा अर्थ से भरा हुआ है।

हम स्नेह चाहते हैं, एक संबंध स्थापित करने की कोशिश करते हैं, या एक आवश्यकता को संप्रेषित करने का प्रयास करते हैं।

विभिन्न संस्कृतियां कोमलता या सम्मान प्रदर्शित करने के लिए विभिन्न तरीकों से स्पर्श का उपयोग करती हैं, और अन्य गैर-मानव प्राइमेट इसका उपयोग संबंध बनाने और सामाजिक पदानुक्रम स्थापित करने के लिए करते हैं।

हाल ही में, हालांकि, कुछ विशेषज्ञों ने चिंता व्यक्त की है कि पश्चिमी समाज संकट के क्षण का सामना कर रहे हैं, क्योंकि भौतिक स्पर्श अधिक सख्ती से विनियमित हो जाता है और हम सामाजिक कार्यों जैसे गले लगने की संभावना कम होती है।

बेशक, शारीरिक स्पर्श हमेशा स्वागत योग्य नहीं है और हमेशा उचित नहीं है। अजनबियों के बीच, यह उल्लंघन का एक कार्य हो सकता है।

जैसा कि फिनलैंड के शोधकर्ताओं ने पिछले साल प्रकाशित एक अध्ययन पत्र में उल्लेख किया है, चाहे स्पर्श एक सकारात्मक उत्पादन करता है या नकारात्मक प्रभाव उस संदर्भ पर अत्यधिक निर्भर करता है जिसमें यह होता है।

"स्पर्श सार्वभौमिक रूप से सकारात्मक भावनाओं को जन्म नहीं देता है," वे बताते हैं। उदाहरण के लिए, वे ध्यान दें कि "सांस्कृतिक अंतर के परिणामस्वरूप संपर्क को पसंदीदा पारस्परिक दूरी के उल्लंघन के रूप में माना जा सकता है।"

इसी समय, शोध में यह भी पाया गया है कि स्पर्श मनुष्यों के लिए महत्वपूर्ण है जब यह भावनाओं का संचार करने और रिश्तों को बनाए रखने के लिए आता है - दोनों रोमांटिक और अन्यथा।

इस स्पॉटलाइट सुविधा में, हम महत्व और छू, गले के लाभों को देखें, और किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य और भलाई के लिए चुंबन होगा।

स्पर्श इतना महत्वपूर्ण क्यों है

प्रसिद्ध अध्ययनों से पता चला है कि बच्चे - साथ ही गैर-मानव प्राइमेट के शिशु - जो बिना स्नेह स्पर्श के बड़े होते हैं, विकास संबंधी गंभीर मुद्दे हैं और सामाजिक रूप से संबंधित नहीं हैं।

स्पर्श एक महत्वपूर्ण सामाजिक संकेत है, जो आराम और सहानुभूति की पेशकश का संकेत देता है।

हमारे मस्तिष्क के विशेष क्षेत्रों को छूना, और स्पर्श किया जाना, इस प्रकार हमारी विचार प्रक्रियाओं, प्रतिक्रियाओं और यहां तक ​​कि शारीरिक प्रतिक्रियाओं को प्रभावित करता है।

उदाहरण के लिए, एक अध्ययन की रिपोर्ट है कि मस्तिष्क स्कैन से पता चला है कि भावात्मक स्पर्श ऑर्बिटोफ्रॉन्स्टल कॉर्टेक्स को सक्रिय करता है, मस्तिष्क क्षेत्र जो सीखने और निर्णय लेने के साथ-साथ भावनात्मक और सामाजिक व्यवहार के साथ जुड़ा हुआ है।

कुछ प्रयोग भी सुझाव दिया है कि रोमांटिक चुंबन एक महत्वपूर्ण उपकरण है - विशेष रूप से महिलाओं के लिए - जब यह एक साथी चुनने, क्योंकि व्यक्तिगत रासायनिक कॉकटेल एक व्यक्ति की लार बता देते हैं में पाया उनकी शारीरिक संगतता के बारे में मस्तिष्क के लिए महत्वपूर्ण जानकारी के लिए आता है।

संकट में व्यक्ति के लिए स्पर्श आश्वस्त और शांत भी हो सकता है, क्योंकि यह सहायता और सहानुभूति की पेशकश कर सकता है।

स्वीडन से एक अध्ययन - जिसके निष्कर्ष पिछले साल पत्रिका में प्रकाशित हुए थे भाषा और सामाजिक सहभागिता पर अनुसंधान - पाया गया कि बच्चों को कष्ट में गले लगाना और थपथपाना उनके लिए सुखदायक प्रभाव डालता है।

ऐसी स्थिति में, अध्ययन के लेखक बताते हैं, बातचीत में वयस्क सिग्नलिंग शामिल है जो वे सुखदायक संपर्क प्रदान करने के लिए उपलब्ध हैं, इसके बाद बच्चे को इस निमंत्रण की स्वीकार्यता और इसके प्रति सकारात्मक प्रतिक्रिया मिलती है।

इस परिदृश्य में शामिल बातचीत और समन्वय बच्चे को संकट में सुरक्षा और आश्वस्तता हासिल करने की अनुमति देता है।

इसके परिणामस्वरूप, परामर्श के दौरान स्पर्श के उपयोग को लेकर कई बहसें भी होती हैं, मुख्य रूप से यह पूछना कि क्या संभावित लाभ नैतिक खतरों से आगे निकल जाते हैं।

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि स्पर्श में मूल्यवान चिकित्सीय क्षमता होती है और कुछ लोग कंधे पर थपथपाने वाले पैट को प्राप्त करने से लाभान्वित हो सकते हैं जब वे नीचे महसूस कर रहे हों।

मनोवैज्ञानिक लाभ

वास्तव में, हम उन लोगों को गले लगाने और प्राप्त करना चाहते हैं जिन्हें हम ठीक से प्यार करते हैं क्योंकि वे आराम और स्नेह के तंत्रिका पैटर्न को ट्रिगर करते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि गले लगाने से अस्तित्व संबंधी चिंता दूर हो सकती है।

एक अध्ययन में पाया गया है कि जिन महिलाओं ने अपने सहयोगियों को समर्थन के प्रतीक के रूप में शारीरिक स्पर्श की पेशकश की, वे वेंट्रल स्ट्रिएटम में उच्च गतिविधि दिखाती हैं, जो कि इनाम प्रणाली में शामिल एक मस्तिष्क क्षेत्र है।

तो, एक ऐसे व्यक्ति को गले लगाने की पेशकश करना जो दर्द में है या नीचे महसूस कर रहा है, वास्तव में रिसीवर और दाता दोनों को लाभ हो सकता है; बातचीत में शामिल दोनों लोग अधिक सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं और एक दूसरे से अधिक मजबूती से जुड़े हुए महसूस करते हैं।

इसके अलावा, डच शोधकर्ताओं द्वारा किए गए अध्ययनों की एक श्रृंखला से पता चला कि गले लगाने से किसी व्यक्ति की अस्तित्व संबंधी भावनाओं को दूर किया जा सकता है और आत्म-संदेह को दूर किया जा सकता है।

नीदरलैंड्स के व्रीजे यूनिवर्सिट एम्सटर्डम के शोधकर्ता सैंडर कोइले कहते हैं, "यहां तक ​​कि पारस्परिक संपर्क के क्षणभंगुर और प्रतीत होता है कि तुच्छ उदाहरण लोगों को अस्तित्व संबंधी चिंता से अधिक प्रभावी ढंग से निपटने में मदद कर सकते हैं।"

"हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि यहां तक ​​कि एक निर्जीव वस्तु को छूना - जैसे कि एक टेडी बियर - अस्तित्व संबंधी भय को शांत कर सकता है। पारस्परिक स्पर्श एक ऐसा शक्तिशाली तंत्र है, जो वस्तुओं को भी स्पर्श करता है जो किसी अन्य व्यक्ति द्वारा स्पर्श को अनुकरण करते हैं, जो लोगों में अस्तित्वगत महत्व की भावना पैदा करने में मदद कर सकता है। ”

सैंडर कोले

अन्य शोध से पता चला है कि स्नेह की अशाब्दिक संप्रेषण में साझा - जो इस तरह के गले और चुंबन के रूप में कार्रवाई में शामिल हैं - तनाव का असर बफ़र और इसे से वसूली में तेजी लाने के कर सकते हैं।

स्वास्थ्य के लिए लाभ

स्नेही स्पर्श के लाभों का विस्तार शारीरिक स्वास्थ्य के उपायों के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य और सामाजिक संबंधों तक भी है।

जर्नल में 2014 में प्रकाशित एक अध्ययन मनोवैज्ञानिक विज्ञान सुझाव दिया गया है कि साझा गले द्वारा प्रदान किया गया तनाव बफर वास्तव में श्वसन संक्रमण के खिलाफ एक सुरक्षात्मक प्रभाव है।

इसके अलावा, जो लोग बीमार हो गए थे, उनमें से जिन्हें भावात्मक स्पर्श के रूप में भावनात्मक समर्थन मिला, उनमें संक्रमण के गंभीर लक्षण दिखाई दिए।

अन्य अध्ययनों से पता चला है कि, रोमांटिक जोड़ों में जहां साथी बार-बार गले मिलते हैं, महिलाओं में निम्न रक्तचाप और हृदय की दर कम होती है, जो बताती है कि इस प्रकार के संपर्क से हृदय को लाभ मिल सकता है, न कि केवल रूपक से।

रोमांटिक चुंबन भी मदद प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, अनुसंधान प्रदर्शन किया है। जब हम चुंबन, हम हस्तांतरण "के 10 [सेकंड] अंतरंग चुंबन प्रति 80 लाख बैक्टीरिया," वैज्ञानिकों की रिपोर्ट।

यह घृणित लग सकता है, लेकिन यह फायदेमंद है; यह माइक्रोबियल एक्सचेंज लगभग एक वैक्सीन की तरह काम करता है, संभावित नए जीवाणु खतरों के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को परिचित करता है और रोगजनकों के अधिक विविध सरणी के खिलाफ इसकी प्रभावशीलता को मजबूत करता है।

दर्द निवारक के रूप में स्पर्श करें

जब शारीरिक दर्द से राहत मिलती है तो अंत में स्पर्श बहुत प्रभावी होता है। मालिश चिकित्सा सिर दर्द से लेकर पीठ दर्द तक सभी प्रकार के दर्द को दूर करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

जिस व्यक्ति को आप प्यार करते हैं उसे स्पर्श करना वास्तव में शारीरिक दर्द को शांत कर सकता है।

हालांकि, आपको जरूरी नहीं कि स्पर्श के दर्द-सुखदायक लाभों का अनुभव करने के लिए किसी मसाज पार्लर में जाना पड़े।

अपने साथी के साथ हाथ पकड़ना पर्याप्त होगा, कहते हैं कि लगातार दो वर्षों में प्रकाशित दो अध्ययन, जिनमें से दोनों को कवर किया गया था मेडिकल न्यूज टुडे.

पहला अध्ययन - जो पत्रिका में दिखाई दिया वैज्ञानिक रिपोर्ट 2017 में - पता चला कि यदि दो साथी स्पर्श करते हैं और उनमें से एक को हल्का दर्द होता है, तो स्पर्श वास्तव में दर्द की अनुभूति को कम कर देता है।

दूसरे अध्ययन में - इस साल की शुरुआत में पत्रिका में छपा PNAS - टीम ने युवा जोड़ों के समूहों में समान प्रभाव देखा जब वे हाथ पकड़ रहे थे।

"हमारे निष्कर्ष," अध्ययन लेखकों की रिपोर्ट, "इंगित करते हैं कि दर्द प्रशासन के दौरान हाथ पकड़ने से एक नेटवर्क में मस्तिष्क से मस्तिष्क युग्मन बढ़ जाता है जिसमें मुख्य रूप से दर्द लक्ष्य के मध्य क्षेत्र और दर्द पर्यवेक्षक के सही गोलार्ध शामिल होते हैं।"

हम जहां से भी हैं, स्पर्श संभवतः स्नेह का एक महत्वपूर्ण मार्कर है। अठारहवीं शताब्दी में, प्रसिद्ध अंग्रेजी कवि जॉन कीट्स ने लिखा, "टच में एक मेमोरी है।" अनुसंधान ने अब यह साबित कर दिया है कि इस उभरती हुई काव्यात्मक छवि का वैज्ञानिक आधार है: स्पर्श में एक स्मृति होती है, जैसा कि यह पता चला है।

जर्मनी में चेरिट - यूनिवर्सिटामेडिसिन बर्लिन के न्यूरोसाइंटिस्ट्स के नेतृत्व में एक अध्ययन से पता चला है कि न केवल हमारे शरीर स्पर्श को याद रख सकते हैं, बल्कि वे एक साथ कई अलग-अलग प्रकार के स्पर्शों को भी याद कर सकते हैं।

"एक नया स्पर्श कार्य स्मृति से पिछले स्पर्श की स्मृति को मिटाता नहीं है," अध्ययन के प्रमुख शोधकर्ता बताते हैं।

"बल्कि," वह आगे बढ़ता है, "नई और पुरानी स्पर्शपूर्ण यादें एक-दूसरे के स्वतंत्र रूप से बनी रह सकती हैं, जब एक व्यक्ति का ध्यान स्पर्शों को पंजीकृत करता है।"

ऐसा लगता है कि स्पर्श का हमारे दिमाग और हमारे शरीर पर अधिक शक्तिशाली प्रभाव है, जिसकी हमने कल्पना की होगी, इसलिए यह पूरी तरह से जागरूक होना जरूरी है कि एक गले लगना जितना सरल हो सकता है, उतना ही हमारा और दूसरों का भी, दुनिया की धारणा। ।

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