घर पर दस्त का इलाज कैसे करें

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दस्त अत्यधिक असहज हो सकता है, लेकिन ज्यादातर लोग इसे आराम और घरेलू उपचार के साथ प्रभावी ढंग से इलाज कर सकते हैं।

डायरिया एक पाचन समस्या है जो ढीली, पानी वाली मल त्याग का कारण बनती है। यह कुछ घंटों या दिनों के लिए असहज हो सकता है, जिसके बाद लक्षणों में सुधार होना चाहिए। कुछ उदाहरणों में, वे लंबे समय तक रहते हैं।

जबकि दस्त अक्सर अपने आप दूर हो जाता है, कई घरेलू उपचार लक्षणों को कम कर सकते हैं और वसूली में तेजी ला सकते हैं।

1. रिहाइड्रेटिंग

अतिसार तरल पदार्थ की कमी का कारण बनता है, जिससे यह पुनर्जलीकरण के लिए महत्वपूर्ण है।

दस्त से उबरने के लिए शरीर को हाइड्रेट करना आवश्यक है।

डायरिया से पानी सहित तरल पदार्थों की कमी हो जाती है। यह शरीर को सोडियम और क्लोराइड जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स खोने का कारण बनता है।

वसूली का समर्थन करने के लिए, तरल पदार्थ को बहाल करना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, एक व्यक्ति निर्जलित हो सकता है।

बच्चों और बड़े वयस्कों में निर्जलीकरण खतरनाक हो सकता है, इसलिए दस्त होने पर उन्हें पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है।

पीने का पानी पुनर्जन्म के लिए पहला कदम है। एक व्यक्ति आधा लीटर नमक और 6 चम्मच चीनी के साथ 1 लीटर पानी मिलाकर मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान भी बना सकता है।

पानी के साथ चीनी और नमक का सेवन आंतों को तरल पदार्थ को अधिक कुशलता से अवशोषित करने में मदद करता है। यह समाधान अकेले पानी की तुलना में दस्त की एक लड़ाई के बाद शरीर को और अधिक प्रभावी ढंग से पुनर्जीवित करता है।

अन्य पेय भी फायदेमंद हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, स्पोर्ट्स ड्रिंक पीने से शरीर को पुन: सक्रिय करने और पोटेशियम और सोडियम को बहाल करने में मदद मिल सकती है। फलों के रस पोटेशियम को बहाल करने में भी मदद कर सकते हैं।

कुछ भी पीने से बचें जो पाचन तंत्र को और अधिक परेशान करेगा, जैसे:

  • कैफीन युक्त पेय
  • शराब
  • कार्बोनेटेड शीतल पेय
  • बहुत गर्म पेय

2. एक रिकवरी डाइट का सेवन

दस्त से उबरने के दौरान छोटे, लगातार भोजन का एक दिन तीन बड़े भोजन खाने से बेहतर हो सकता है। दस्त के साथ किसी के लिए एक अच्छा आहार शामिल हो सकता है:

  • पेक्टिन से समृद्ध खाद्य पदार्थ, जैसे कि फल
  • पोटेशियम और आलू जैसे मीठे आलू
  • इलेक्ट्रोलाइट्स वाले खाद्य पदार्थ, जैसे मिसो सूप और स्पोर्ट्स ड्रिंक
  • पकी, नरम सब्जियाँ
  • पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन

कुछ लोग पाते हैं कि दस्त के पहले 24 घंटों के लिए तरल आहार लेने से पाचन तंत्र को व्यवस्थित करने में मदद मिलती है। इसमें नमकीन शोरबा, नरम सूप और पेय शामिल हो सकते हैं।

पहले 24 घंटों के लिए इस आहार को अपनाने से आंतों को बहुत अधिक काम करने से रोका जा सकता है।

डायरिया से पीड़ित लोगों के लिए एक और विकल्प BRAT आहार है। इसमें निम्न शामिल हैं:

  • केले
  • चावल
  • चापलूसी
  • टोस्ट

यह आहार उन खाद्य पदार्थों को जोड़ता है जो फाइबर में कम और स्टार्च में उच्च होते हैं, जो अधिक ठोस आंत्र आंदोलनों का उत्पादन करने में मदद कर सकते हैं। इसमें पोटेशियम और पेक्टिन जैसे सहायक पोषक तत्व भी होते हैं।

यह ध्यान रखना आवश्यक है कि BRAT आहार अत्यधिक प्रतिबंधक है और संतुलित पोषण प्रदान नहीं करता है। लोगों को केवल इस आहार का पालन करना चाहिए जब तक कि वे बेहतर महसूस नहीं कर रहे हों और 2 दिनों से अधिक न हों।

3. कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज

दस्त वाले व्यक्ति को चिकनाई युक्त भोजन खाने से बचना चाहिए।

यह उन खाद्य पदार्थों से बचने में मदद कर सकता है जो जठरांत्र संबंधी मार्ग पर जलन या दबाव डाल सकते हैं, जैसे:

  • उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ
  • चिकना भोजन
  • चटपटा खाना
  • कृत्रिम मिठास वाले खाद्य पदार्थ
  • फ्रुक्टोज के उच्च स्तर के साथ खाद्य पदार्थ

कुछ डॉक्टर डेयरी उत्पादों से बचने की सलाह देते हैं, क्योंकि वे कुछ लोगों में दस्त को खराब कर सकते हैं। जबकि इस दावे के लिए सामान्य साक्ष्य सीमित हैं, लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों को इन उत्पादों से बचना चाहिए।

4. प्रोबायोटिक्स लेना

प्रोबायोटिक्स सूक्ष्मजीव हैं जो पाचन तंत्र को लाभ पहुंचा सकते हैं। वे आंत के कामकाज का समर्थन कर सकते हैं और संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

प्रोबायोटिक्स कुछ योगर्ट और अन्य किण्वित खाद्य पदार्थों में जीवित बैक्टीरिया और खमीर हैं। लोग हेल्थ स्टोर्स या ऑनलाइन में प्रोबायोटिक की खुराक भी खरीद सकते हैं।

2010 में, शोधकर्ताओं ने प्रोबायोटिक्स पर 63 अध्ययनों की एक बड़ी व्यवस्थित समीक्षा की, जिसमें 8,000 से अधिक प्रतिभागी थे।

उन्होंने पाया कि प्रोबायोटिक्स ने दस्त से उबरने की अवधि को काफी कम कर दिया है। उन्होंने प्रोबायोटिक्स को भी सुरक्षित पाया, बिना किसी बड़े दुष्प्रभाव के।

यूनाइटेड स्टेट्स फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) प्रोबायोटिक की खुराक को विनियमित नहीं करता है, इसलिए उन्हें सम्मानित स्रोत से खरीदना सुनिश्चित करें और संदेह होने पर डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें।

5. दवाओं की कोशिश करना

ओवर-द-काउंटर ड्रग्स, जैसे कि इमोडियम, लक्षणों को कम करने और वसूली समय को गति देने में मदद कर सकता है।

दस्त के इलाज के लिए कई ओवर-द-काउंटर दवाएं उपलब्ध हैं।

एंटिमोटिलिटी दवाएं लक्षणों को कम करने और वसूली समय को गति देने में मदद कर सकती हैं। इस तरह की दवा का एक सामान्य उदाहरण लोपरामाइड (इमोडियम) है।

हालांकि, ये दवाएं हमेशा उचित नहीं होती हैं। खूनी मल त्याग या बुखार वाले लोगों को एंटीमोटिलिटी ड्रग्स लेने से बचना चाहिए और इसके बजाय डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

डॉक्टर को कब देखना है

ज्यादातर मामलों में, डॉक्टर से परामर्श के बिना घर पर दस्त का इलाज करना संभव है। हालांकि, यदि दस्त 2 दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो जटिलताओं से बचने के लिए चिकित्सा सलाह लें।

दस्त के लिए डॉक्टर को देखने के अन्य कारणों में शामिल हैं:

  • मल त्याग में रक्त या मवाद
  • एक बुखार
  • निर्जलीकरण के संकेत, जैसे अत्यधिक प्यास और शुष्क मुंह
  • पुरानी डायरिया
  • नींद के दौरान दस्त
  • महत्वपूर्ण वजन घटाने
  • गंभीर पेट दर्द

जटिलताओं के जोखिम वाले लोगों, जैसे कि छोटे बच्चों और बड़े वयस्कों को भी उपचार के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए अगर दस्त समय और घरेलू उपचार के साथ सुधार नहीं करते हैं।

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