कैसे एक किशोर अवसाद के साथ मदद करने के लिए

किशोर अवसाद सिर्फ उदासी, मनोदशा या पारित होने के हार्मोन-प्रेरित किशोर संस्कार से अधिक है। अवसाद एक गंभीर बीमारी है जो एक किशोर के शारीरिक स्वास्थ्य, रिश्तों, स्कूल में सफल होने की क्षमता और आत्म-मूल्य की भावना को प्रभावित कर सकती है।

2017 में संयुक्त राज्य अमेरिका में किशोरों के लिए आत्महत्या का दूसरा प्रमुख कारण था, और अवसाद आत्महत्या के लिए एक बड़ा जोखिम कारक है। यह आवश्यक है कि वयस्क किशोर अवसाद को गंभीरता से लें।

प्रत्येक वर्ष लगभग 13% किशोर अवसाद का अनुभव करते हैं। 2018 के एक अध्ययन के अनुसार, 2013 के बाद से लड़कों के लिए अवसाद 47% और लड़कियों के लिए 65% है, जो तेज वृद्धि का संकेत देता है।

अवसाद जबरदस्त महसूस कर सकता है और असीम निराशा को ट्रिगर कर सकता है, लेकिन यह उपचार योग्य है। सामाजिक समर्थन और सही उपचार से लोगों को उनके लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

किशोरावस्था में अवसाद के बारे में और जानने के लिए और कैसे मदद करें इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।

किशोर अवसाद के लक्षण

अवसाद ग्रस्त व्यक्ति लगातार दुखी महसूस कर सकता है।

किशोर अवसाद के लक्षण व्यक्तियों में भिन्न होते हैं। वे समय के साथ बदल सकते हैं, और किशोर केवल कुछ लक्षणों को प्रदर्शित कर सकते हैं।

अवसाद के कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• लगातार उदास महसूस करना
• खुशी महसूस करने में परेशानी
• आनंद की कमी
• अपराधबोध, शर्म, मूल्यहीनता या अपमान की भावनाएँ
• बेचैनी महसूस हो रही है
• सोने में कठिनाई
• बहुत ज्यादा सोना
• खाने की आदतों में बदलाव
• आत्महत्या या मौत के विचार
• गुस्सा

देखने के संकेत

किशोर अवसाद के लक्षण वयस्क अवसाद के समान हैं। हालांकि, किशोर हमेशा अपनी भावनाओं को दूसरों के साथ साझा नहीं कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि माता-पिता या देखभाल करने वाले केवल क्रोध या वापसी का एक पैटर्न देख सकते हैं।

कुछ लक्षण जो एक किशोर अवसाद का सामना कर रहे हैं उनमें शामिल हैं:

• एक बार प्रिय गतिविधियों का अचानक परित्याग
• अपना अधिकांश समय अकेले बिताना
• दोस्तों या रोमांटिक पार्टनर की उपेक्षा करना
• अस्पष्टीकृत क्रोध जो विशिष्ट किशोर विद्रोह से परे है
• स्कूल के प्रदर्शन में अचानक बदलाव
• सामान्य से ज्यादा सोना
• खाने की आदतों में बदलाव
• विभिन्न दर्द और दर्द के बारे में शिकायत करना जिनका कोई स्पष्ट चिकित्सा कारण नहीं है

किशोर कुख्यात मूडी हो सकते हैं। उन्हें घर और स्कूल पर दबाव का सामना करना पड़ सकता है, जबकि एक पहचान खोजने और रिश्ते बनाने के लिए भी संघर्ष करना पड़ सकता है। वे किशोरावस्था की भावनात्मक मांगों से भी अभिभूत महसूस कर सकते थे।

कुछ माता-पिता और देखभाल करने वाले लोग विशिष्ट किशोर मनोदशा के लिए गलती से अवसादग्रस्त होते हैं। दोनों के बीच कुछ अंतर शामिल हैं:

• किशोर के पास बहुत सारे मिजाज हो सकते हैं, जिसमें खुश या उत्तेजित व्यवहार की ओर बदलाव शामिल हैं, जबकि अवसाद वाले किशोर क्रोध, उदासी या वापसी के चरम पैटर्न को प्रदर्शित करेंगे।
• आमतौर पर, किशोर अपने परिवार से अलग एक पहचान स्थापित करने की कोशिश करेंगे। वे परिवार की घटनाओं का आनंद नहीं ले सकते हैं और अपने माता-पिता या देखभाल करने वालों से नाराज हो सकते हैं। हालांकि, वे अपने दोस्तों के साथ इस नई पहचान को बनाने और स्थापित करने की कोशिश करते हैं। दूसरी ओर, अवसाद से ग्रस्त किशोर अपने दोस्तों से भी पीछे हट सकते हैं।
• स्वाभाविक रूप से, किशोर एक नुकसान या आघात के बाद तीव्र उदासी या क्रोध की अवधि का अनुभव कर सकते हैं। हालांकि, जब ये भावनाएं 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहती हैं या कहीं से भी निकलती हैं, तो वे अवसाद का संकेत दे सकती हैं।
• किशोर के पास अलग-अलग व्यक्तित्व हो सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे उस समय कहां हैं और वे किसके साथ हैं। वे घर पर और स्कूल में या दोस्तों के साथ एक तरह से काम कर सकते हैं। अवसाद के साथ किशोर, हालांकि, कई अलग-अलग संदर्भों में अवसाद के लक्षण दिखा सकते हैं या जानबूझकर उन लोगों और स्थानों से बच सकते हैं जो खुशी के प्रदर्शन की मांग करते हैं।

संभावित जटिलताओं

नींद के मुद्दे अवसाद की एक संभावित जटिलता है।

अवसाद की सबसे गंभीर जटिलता आत्महत्या है। जिन किशोरियों को मदद नहीं मिलती है, वे आत्महीनता और यहां तक ​​कि आत्महत्या के जोखिम को बढ़ाते हुए निराशा में सर्पिल हो सकते हैं।

अवसाद वाले किशोर के लिए कुछ अन्य संभावित जटिलताओं में शामिल हैं:

• कानूनी मुद्दे, जैसे कि अगर कोई किशोर स्कूल छूट जाता है या यहां तक ​​कि क्रोधित किशोर जो झगड़े में फंस जाता है, के लिए आपराधिक मुकदमा चलाया जाता है
• कम कॉलेज विकल्प अगर अवसाद एक किशोर के शैक्षणिक प्रदर्शन को प्रभावित करता है
• सामाजिक अलगाव और रिश्ते की समस्याएं
• स्वास्थ्य समस्याओं, अगर एक किशोर उनके स्वास्थ्य की उपेक्षा करता है
• नींद की समस्या
• सिरदर्द, पेट में दर्द और अन्य अस्पष्टीकृत दर्द और दर्द
• पदार्थ का दुरुपयोग
• दूर भागना

आत्महत्या की रोकथाम

• यदि आप किसी व्यक्ति को आत्महत्या, आत्महत्या या किसी अन्य व्यक्ति को चोट पहुँचाने के तत्काल जोखिम में जानते हैं:
• 911 पर कॉल करें या स्थानीय आपातकालीन नंबर।
• पेशेवर मदद आने तक व्यक्ति के साथ रहें।
• किसी भी हथियार, दवाएं, या अन्य संभावित हानिकारक वस्तुओं को हटा दें।
• बिना निर्णय के व्यक्ति को सुनें।
• यदि आप या आपके कोई परिचित आत्महत्या के विचार रखते हैं, तो एक रोकथाम हॉटलाइन मदद कर सकती है। राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन 24 घंटे 1-800-273-8255 पर उपलब्ध है।

इलाज

अवसाद एक जटिल बीमारी है, और कोई भी उपचार सभी के लिए काम नहीं करता है। अवसाद के साथ किशोर मनोचिकित्सा से लाभान्वित हो सकते हैं, लेकिन मस्तिष्क में प्रमेय रासायनिक असंतुलन को नियंत्रित करने में मदद के लिए उन्हें दवा की भी आवश्यकता हो सकती है, जो विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अवसाद का परिणाम है। उपचार में अक्सर चिकित्सा और दवा का एक संयोजन शामिल होगा।

दवाई

अवसाद के लिए कई अलग-अलग दवाएं उपलब्ध हैं, जिनमें से अधिकांश पर्चे एंटीडिपेंटेंट्स हैं।

प्रत्येक व्यक्ति पर विभिन्न एंटीडिप्रेसेंट के विभिन्न प्रभाव होंगे, इसलिए अवसाद वाले एक किशोर को उनके लिए अच्छा काम करने से पहले कई प्रयास करने पड़ सकते हैं।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) को 18 से 24 साल की उम्र के बीच युवा वयस्कों में आत्महत्या के जोखिम की चेतावनी के ब्लैक बॉक्स ले जाने के लिए कई अवसादरोधी दवाओं की आवश्यकता होती है।

एक चिकित्सक या चिकित्सक व्यक्ति के लिए सबसे उपयुक्त दवा खोजने में मदद करेगा।

यहां विभिन्न प्रकार के एंटीडिपेंटेंट्स के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।

मनोचिकित्सा

मनोचिकित्सा अक्सर बहुत सहायक और प्रभावी होती है। दवा के रूप में, मनोचिकित्सा के कई अलग-अलग प्रकार हैं। कुछ और सामान्य उदाहरण हैं:

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी): सीबीटी नकारात्मक विचारों को बदलने और इन नकारात्मक विचारों से निपटने और पहचानने के लिए व्यक्ति को सिखाने पर केंद्रित है।
• इंटरपर्सनल थेरेपी (आईपीटी): आईपीटी व्यक्तियों को अन्य लोगों के साथ अपनी बातचीत का मूल्यांकन करने के लिए पढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करता है ताकि वे सुधार कर सकें कि वे दूसरों से कैसे संबंधित हैं।
• मनोचिकित्सा चिकित्सा: इस प्रकार की चिकित्सा एक व्यक्ति की बेहोश प्रक्रियाओं और पिछले अनुभवों से उपजी भावनाओं को समझने पर केंद्रित है।

सीबीटी के बारे में अधिक जानें यहां।

अन्य उपचार के विकल्प

उपचार के कुछ अन्य विकल्पों में शामिल हैं:

• जीवनशैली में बदलाव: कुछ किशोर व्यायाम या स्वस्थ भोजन से राहत पा सकते हैं। अधिकांश के लिए, एक सहायक समुदाय जो अपनी बीमारी को कलंकित नहीं करता है वह मदद कर सकता है।
• परिवार परामर्श: परिवार परामर्श परिवार के सदस्यों को किशोर का बेहतर समर्थन करने और किसी भी परिवार की गतिशीलता की पहचान करने में मदद कर सकता है जो अवसाद में योगदान दे सकता है।
• मस्तिष्क की उत्तेजना: मस्तिष्क उत्तेजना उपचार का एक समूह है, जिसमें इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी शामिल है, जो इसे "रीसेट" करने के प्रयास में मस्तिष्क को उत्तेजित करता है। डॉक्टर आमतौर पर केवल इस दृष्टिकोण की सलाह देते हैं जब कई अन्य उपचार विफल हो जाते हैं, और इस वजह से, यह अवसाद के साथ किशोरों के लिए पहली-पंक्ति पसंद नहीं है।
• मनोविश्लेषण: मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक बीमारी के बारे में शिक्षा का यह रूप सबसे अच्छा काम करता है जब पूरा परिवार एक साथ सीखता है, और माता-पिता और देखभाल करने वाले किशोर की मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं के बारे में सीखने के लिए प्रतिबद्ध होते हैं।
• पूरक चिकित्सा: कुछ किशोर योग, ताई ची, एक्यूपंक्चर, कायरोप्रैक्टिक, या मालिश से अच्छे परिणाम प्राप्त करते हैं। इन विकल्पों को पारंपरिक अवसाद उपचारों के साथ संयोजन के रूप में उपयोग करना सुरक्षित है, बजाय विकल्प के।

निवारण

शोधकर्ताओं ने एक बार सोचा था कि अवसाद को रोकना असंभव है, लेकिन नए शोध बताते हैं कि ऐसा नहीं हो सकता है। हालांकि, डॉक्टर अभी भी अनिश्चित हैं कि किन विशिष्ट रणनीतियों से अवसाद को रोका जा सकता है।

कुछ सुरक्षात्मक कारक अवसाद के जोखिम को कम कर सकते हैं। माता-पिता और देखभाल करने वाले एक सहायक, दुर्व्यवहार-मुक्त पारिवारिक वातावरण बना सकते हैं, क्योंकि आघात की अनुपस्थिति और दुरुपयोग अवसाद के जोखिम को कम करने के लिए लगता है।

इसके अतिरिक्त, शीघ्र पहुंच, गुणवत्ता उपचार से अवसाद के इतिहास वाले किशोर में जोखिम कम हो सकता है।

अवसाद के लक्षणों के बारे में यहाँ और जानें।

चिकित्सा की तलाश कब करें

अवसाद सिर्फ एक बुरा मूड नहीं है, और यह निश्चित रूप से एक विकल्प नहीं है। यह एक जटिल चिकित्सा स्थिति है जिसे चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।

माता-पिता या देखभाल करने वालों को एक परिवार के डॉक्टर या बाल रोग विशेषज्ञ को एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के रेफरल के लिए देखना चाहिए, जब भी कोई किशोर अवसाद के लक्षण दिखाता है।

यदि एक किशोर पहले से ही उपचार प्राप्त कर रहा है, तो दूसरी राय लेना या उपचार प्रदाता से संपर्क करना सबसे अच्छा है यदि:

• अवसाद के लक्षण बिगड़ने लगते हैं
• दवा के साइड इफेक्ट किशोर के लिए असहनीय हैं
• कई महीनों के उपचार के बाद किशोर में सुधार के कोई संकेत नहीं दिखते हैं
• किशोर आत्मघाती हो जाता है

माता-पिता या देखभाल करने वाला मदद करने के लिए क्या कर सकता है?

एक देखभाल करने वाला निर्णय सुनाए बिना अवसाद वाले किशोरों का समर्थन कर सकता है।

माता-पिता और देखभाल करने वाले जो सोचते हैं कि उनके किशोर को अवसाद हो सकता है, उन्हें पहले जितना सीखना चाहिए उतना अवसाद के बारे में सीखना चाहिए। जानने के लिए कुछ महत्वपूर्ण तथ्यों में शामिल हैं:

• अवसाद कोई विकल्प नहीं है, और एक किशोर इसके बारे में सोच भी नहीं सकता है या अपना काम नहीं कर सकता है।
• अवसाद एक नैतिक विफलता नहीं है।
• जजमेंट, सज़ा और नैगिंग से मदद नहीं मिलेगी, लेकिन इससे अवसाद और भी बदतर हो सकता है।
• कई किशोर अपने माता-पिता या देखभाल करने वालों के साथ अपनी भावनाओं पर चर्चा करने में असहज महसूस करेंगे।
• अवसाद शर्म और अपराध की तीव्र भावनाओं का कारण बनता है, इसलिए किशोर लड़कियों को शर्मसार करने, उनकी समस्याओं को खारिज करने या उनकी भावनाओं को खारिज करने से बचना महत्वपूर्ण है।

परिवार और दोस्त एक किशोर के अवसाद का इलाज नहीं कर सकते। किशोर को पेशेवर मदद की जरूरत है। माता-पिता और देखभाल करने वालों को एक चिकित्सक को खोजने में मदद करनी चाहिए जो किशोर स्वास्थ्य के मुद्दों में माहिर हैं और निर्णय के बिना सुनने के लिए तैयार हैं।

थेरेपिस्ट चयन प्रक्रिया में किशोर को शामिल करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि उन्हें इस व्यक्ति में सहज महसूस करना चाहिए।

अवसाद के साथ किशोर का समर्थन करने के अन्य तरीकों में शामिल हैं:

• निर्णय के बिना सुनना: किशोर को किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता होती है जिसके साथ वे अपनी भावनाओं को साझा कर सकें। उन भावनाओं के लिए उन्हें शर्म न करें या उन्हें बताएं कि क्या करना है।
• सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करना: कई माता-पिता और देखभाल करने वालों का अपने किशोरों के साथ एक मुश्किल रिश्ता होता है। इसके बावजूद, हर दिन किशोर के बारे में कुछ सकारात्मक कहें।
• किशोरों को इस रूप में स्वीकार करना: उन्हें सकारात्मक होने के लिए मत कहना, एक विशिष्ट अवसाद उपचार दृष्टिकोण अपनाना, या शिकायत करना बंद करना।
• किशोर के लिए वकालत: अवसाद वाले कई लोगों को एक काम करने से पहले कई उपचार रणनीतियों को आजमाने की आवश्यकता होती है। यदि पहली दवा या चिकित्सक अप्रभावी है, तो किशोर को एक वैकल्पिक विकल्प खोजने में मदद करें।

सारांश

किशोरावस्था के लिए अवसाद जीवन को असहनीय बना सकता है। इसका प्रभाव माता-पिता और देखभाल करने वालों तक भी हो सकता है, जो खुद को एक ऐसे किशोर के साथ संघर्ष में फँसा पाते हैं जो अपने जीवन में कोई सकारात्मक बदलाव करने के लिए प्रतिरोधी लगता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अवसाद किशोर की गलती नहीं है। उपचार एक पूरे परिवार के लिए जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।

ज्यादातर मामलों में, निर्णय लेने और कलंक से बचने और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लेने के लिए सबसे अच्छी कार्रवाई है।