जौहर से कैसे छुटकारा पाएं

मनुष्यों में, जॉलाइन और ठुड्डी के ठीक नीचे, गर्दन पर जौल्स अतिरिक्त या झुलसी त्वचा होती है। लगभग हर कोई कम से कम मामूली जौल्स विकसित करता है क्योंकि वे उम्र और उनकी त्वचा कम लोचदार हो जाते हैं।

आनुवंशिकता, तनाव, दोहराए जाने वाले चेहरे की आदतों और जीवन शैली विकल्पों सहित कई कारक, लगभग किसी भी उम्र में अधिक स्पष्ट जूल का कारण बन सकते हैं।

इस अनुच्छेद में, जौल्स से छुटकारा पाने के लिए व्यायाम और उपचार के बारे में जानें, साथ ही साथ उन्हें रोकने में कैसे मदद करें।

का कारण बनता है

ज्वेल्स का सबसे बड़ा कारण उम्र बढ़ने है।

हालांकि कई कारकों को ज्वेल्स की संभावना और गंभीरता को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, उनका अंतिम कारण उम्र बढ़ने है।

त्वचा की उम्र के रूप में, यह कुछ यौगिकों को खोना शुरू कर देता है जो इसके आकार, विशेष रूप से वसा और संयोजी ऊतक प्रोटीन इलास्टिन और कोलेजन को बनाए रखने में मदद करते हैं।

त्वचा भी सूखने लगती है और पतली हो जाती है, जिससे इसके रूप को बनाए रखना मुश्किल हो जाता है। चूँकि त्वचा कम लचीली और भरी हुई होती है, यह गुरुत्वाकर्षण के लिए अधिक कमजोर हो जाती है और धीरे-धीरे शिथिल होने लगती है।

गाल और मुंह के आसपास की त्वचा को ठोड़ी और जॉलाइन के आसपास के क्षेत्र में गिरता है, जिससे ज्वेल्स का निर्माण होता है।

जौल्स के जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• सनबर्न का इतिहास
• अत्यधिक या पुरानी शराब का उपयोग
• धूम्रपान
• पुरानी या गंभीर निर्जलीकरण
• पुरानी या गंभीर तनाव
• एंटीऑक्सिडेंट, स्वास्थ्यवर्धक वसा और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों में आहार कम
• गाल, मुंह और जबड़े की मांसपेशियों को उखाड़ने वाली आदतें या अभिव्यक्तियाँ, जैसे कि डूबना, चबाना, और लंबे समय तक सेल फोन पर बात करना
• त्वचा की एलर्जी, वायु प्रदूषण से लेकर सौंदर्य प्रसाधन तक
• गरीब त्वचा स्वच्छता
• व्यायाम की कमी
• त्वचा को भी आक्रामक रूप से साफ़ करना
• शारीरिक आघात या चेहरे और जबड़े की मांसपेशियों और त्वचा पर चोट
• jowls का एक पारिवारिक इतिहास
• अत्यधिक या तेजी से वजन कम होना
• गंभीर या पुरानी बीमारी

अभ्यास

जौल्स के लिए सनबर्न का इतिहास जोखिम कारक हो सकता है।

कुछ शोधों से पता चलता है कि चेहरे के व्यायाम, और सामान्य रूप से व्यायाम, चेहरे, जबड़े और गर्दन की मांसपेशियों को बेहतर आकार देकर जौल्स की उपस्थिति और गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं।

2014 की समीक्षा में निष्कर्ष निकाला गया कि जबकि सांख्यिकीय साक्ष्य अभी भी कमजोर है।

हालांकि, उपलब्ध सभी अध्ययनों ने चेहरे के कायाकल्प पर चेहरे के व्यायाम के प्रभाव की खोज की और सकारात्मक परिणामों की सूचना दी।

व्यायाम भी कई कारकों को बेहतर बनाता है जो त्वचा के समग्र स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। यह शुरुआत, गंभीरता, और ज्वेल्स की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है।

कोई भी व्यायाम जो चेहरे की मांसपेशियों को उकसाए बिना उन्हें बढ़ाता या बढ़ाता है, इससे जौल्स कम करने में मदद मिल सकती है।

चेहरे की मांसपेशियों को समान रूप से काम करने के लिए सबसे अनुशंसित व्यायाम एक के बाद एक किए जाने चाहिए। लोगों को रिहा करने से पहले 5 से 20 सेकंड के लिए प्रत्येक व्यायाम करना चाहिए। प्रत्येक व्यायाम को 8 से 12 बार दोहराया जा सकता है, कई बार दैनिक।

आम चेहरे के व्यायाम जो जौल्स को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• जहां तक ​​संभव हो मुंह खोलना और खोलना, फिर दांतों को स्पर्श किए बिना इसे बहुत धीरे-धीरे बंद करना।
• होंठों को बाहर की ओर खींचना। यह अभ्यास सबसे अच्छा काम करता है जब लेट कर किया जाता है, और उंगलियों का उपयोग करके मुंह के किनारों को नीचे की ओर खींचा जाता है।
• जहाँ तक हो आराम से गालों को फुलाएं।
• सिर के साथ चबाने थोड़ा ऊपर झुका हुआ।
• व्यापक रूप से आरामदायक और फिर धीरे-धीरे सिर को ऊपर और नीचे झुकाना।
• निचले होंठ को ऊपर के होंठ पर रखकर सिर को ऊपर की ओर झुकाएं।
• पेट के बल लेटते हुए, गर्दन को छाती की ओर झुकाकर, मुंह की छत पर दबाएं।
• जीभ से गुनगुनाते हुए मुंह की छत के खिलाफ दबाया।
• सामान्य रूप से अधिक बल का उपयोग करने और मुंह की गतिविधियों को अतिरंजित करने के लिए "ई", "ई" के बाद ध्वनियों का कहना है।

इलाज

जौल्स आमतौर पर हानिरहित होते हैं और उन्हें चिकित्सा की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन कुछ लोगों के लिए, गंभीर या बहुत अधिक ध्यान देने योग्य jowls होने से वे असहज महसूस करते हैं, या उन्हें चिंता का कारण बनता है और उनके आत्मविश्वास को कम करता है।

जौल्स के लिए चिकित्सा उपचार के विकल्प को वैकल्पिक प्रक्रिया या चिकित्सा माना जाता है, जिसका अर्थ है कि अधिकांश बीमा कंपनियां उन्हें कवर नहीं करती हैं।

एक त्वचा विशेषज्ञ या प्लास्टिक सर्जन आमतौर पर एक क्लिनिक या अस्पताल सेटिंग में जौल सर्जरी और प्रक्रियाएं करेगा।

जौल्स के लोकप्रिय उपचार विकल्पों में शामिल हैं:

फिलर्स

फिलर्स ऐसे यौगिक होते हैं जिन्हें गालों में इंजेक्ट किया जाता है ताकि उन स्थानों को भरने के लिए जहां त्वचा से वसा खो गया हो।

गालों को उठाने से मुंह के जबड़े और कोनों के आसपास की त्वचा भी प्राकृतिक रूप से चमक उठती है।

फुलर उपस्थिति का उत्पादन करने के लिए फिलर्स को सीधे जौल क्षेत्र में इंजेक्ट किया जा सकता है। 2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि लगभग 95.6 प्रतिशत लोग जो फिलर इंजेक्शन प्राप्त करते हैं, उन्होंने कहा कि वे परिणामों से "खुश" या "खुश" थे।

भराव के रूप में आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले यौगिकों में शामिल हैं:

• हाईऐल्युरोनिक एसिड
• पॉली-एल-लैक्टिक एसिड
• पॉलिमिथाइल मेथाक्रायलेट
• कैल्शियम हाइड्रॉक्सिलैपाटाइट
• सिलिकॉन

भराव का प्रभाव कितने समय तक रहता है, यह ज्वेल्स की गंभीरता, चेहरे की संरचना, भराव की खुराक और दिए गए इंजेक्शन की संख्या पर निर्भर करता है।

कई लोगों को चेहरे के भराव से परिणाम 2 और 4 साल के बीच कहीं भी मिलते हैं।

फ़िलर आमतौर पर 30 से 50 वर्ष की आयु के लोगों में अधिक प्रभावी होते हैं। 50 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में, फ़िलर्स के साथ अतिरिक्त प्रक्रियाएँ की जा सकती हैं।

लोकप्रिय ब्रांड-नाम इंजेक्शन चेहरे को भरने वालों में शामिल हैं:

• Juvederm
• Voluma
• Restylane

गर्दन उठाना

अधिकांश गर्दन लिफ्टों के दौरान, एक सर्जन चेहरे के किनारे और ठोड़ी के नीचे एक कट लगाएगा, फिर जबड़े और गाल में वसा और ऊतकों को फिर से जमाएगा और आकार देगा। वे कुछ अतिरिक्त त्वचा को भी काट देंगे और आसपास की कुछ मांसपेशियों को कस देंगे।

गर्दन लिफ्टों को व्यापक रूप से जौल्स के लिए सबसे प्रभावी उपचार माना जाता है, लेकिन सर्जरी में लंबे समय तक वसूली होती है और जटिलताओं का सबसे महत्वपूर्ण जोखिम होता है। सबसे आम जटिलताओं में निशान और संक्रमण हैं।

जौल्स के अन्य उपचार विकल्पों की तुलना में गर्दन की लिफ्टें भी बहुत महंगी हैं।

उलटी चिकित्सा

Ultherapy में त्वचा की गहरी परतों में कोलेजन के दीर्घकालिक उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए अल्ट्रासाउंड थेरेपी का उपयोग शामिल है।

Ultherapy के लिए केवल एक सत्र की आवश्यकता होती है, और लोग आमतौर पर प्रक्रिया के तुरंत बाद अपनी रोजमर्रा की गतिविधियों में वापस आ सकते हैं।

अधिकांश लोग उपचार के कई महीनों बाद त्वचा की जकड़न और दृढ़ता में लगातार सुधार देखते हैं।

एक अध्ययन में, लगभग 70 प्रतिशत प्रतिभागियों ने अल्ट्रासाउंड थेरेपी के 3 महीने बाद भी अपनी गर्दन और जबड़े के आसपास सुधार देखा।

रेडियोथेरेपी

रेडियोथेरेपी त्वचा की सतह के नीचे 2 मिलीमीटर (मिमी) के बारे में कोलेजन और इलास्टिन फाइबर के बंडलों को उत्तेजित करने के लिए तीव्र, विकिरण गर्मी का उपयोग करती है। यह बंडलों को फिर से बनाने और त्वचा को कसने का कारण बनता है।

रेडियोथेरेपी भी शरीर को धोखा देकर संयोजी ऊतकों को क्षतिग्रस्त कर दिया गया है द्वारा कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

अधिकतम परिणामों के लिए कई लोगों को साल में कई बार सत्र दोहराने की आवश्यकता होती है।

जौल्स के लिए रेडियोथेरेपी का सबसे आम ब्रांड नाम पेलेव है।

अन्य उपचार

जौल्स के अतिरिक्त उपचार विकल्पों में शामिल हैं:

• लेजर थेरेपी
• रासायनिक छीलन

कम आक्रामक वैकल्पिक चिकित्सा आमतौर पर जौल्स के इलाज के लिए उपयोग की जा रही हैं, लेकिन अधिकांश को यह निर्धारित करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या वे प्रभावी हैं।

अतिरिक्त उपचार जो जौल्स के इलाज में मदद कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर
• चेहरे या लसीका मालिश
• चेहरा निर्माण
• योग का सामना करें

निवारण

नियमित रूप से हाइड्रेटेड रहने और व्यायाम करने से जूल को रोका जा सकता है।

कोई भी विधि पूरी तरह से जौल्स को रोक नहीं सकती है, लेकिन कुछ जीवनशैली विकल्प शुरुआती विकास की गंभीरता या जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

ज्वार की गंभीरता को रोकने और कम करने की युक्तियों में शामिल हैं:

• हाइड्रेटेड रहना
• UVA और UVB सुरक्षा के साथ सनस्क्रीन पहने हुए
• लंबे समय तक या तीव्र सूरज के संपर्क में रहने के दौरान सुरक्षात्मक कपड़े पहनना
• मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना
• एंटीऑक्सिडेंट में उच्च क्रीम और लोशन का उपयोग करना जो कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जैसे रेटिनॉल (एक प्रकार का विटामिन ए), विटामिन सी, और विटामिन ई।
• जबड़े और गाल की मांसपेशियों को नीचे की ओर आने का कारण होने वाली आदतों और अभिव्यक्तियों से बचना, विशेष रूप से चबाने वाली गम को फेंकना, और लंबे समय तक कंप्यूटर का उपयोग करना
• स्वास्थ्यवर्धक आहार खाएं
• नियमित रूप से व्यायाम करना
• धूम्रपान नहीं कर रहा
• पीठ या पेट के बजाय पीठ के बल सोना
• पूरे चेहरे में लचीली मांसपेशियों को बढ़ावा देने वाले चेहरे के व्यायाम करना

दूर करना

लगभग सभी को अंततः जौल्स मिलते हैं, लेकिन कई कारक उनके विकास में योगदान कर सकते हैं। कारकों में क्षति, खराब आहार, दोहराए जाने वाले चेहरे की गति और अचानक वजन घटाने शामिल हैं।

जबकि जौल्स हानिरहित हैं, कुछ लोग असहज महसूस कर सकते हैं कि वे कैसे दिखते हैं। उनके इलाज के लिए कई मेडिकल विकल्प मौजूद हैं, जिनमें गर्दन की लिफ्ट, इंजेक्टेबल फिलर्स और रेडियोथेरेपी शामिल हैं।

कम आक्रामक विकल्प अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं, साथ ही साथ। इनमें एक्यूपंक्चर, चेहरे की मालिश, और चेहरे के योग शामिल हैं। नियमित रूप से चेहरे का व्यायाम करने से जूल की उपस्थिति और गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है।