कैसे ताकत प्रशिक्षण मधुमेह के साथ लोगों की मदद कर सकता है

ब्राजील के वैज्ञानिकों ने चूहों पर एक अध्ययन किया और पाया कि शक्ति प्रशिक्षण से लीवर की चर्बी कम हो सकती है और मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर में सुधार हो सकता है।

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग लोगों को डायबिटीज से बचाने में मदद कर सकती है, नए माउस के अध्ययन के निष्कर्ष।

इंसुलिन एक हार्मोन है जो अग्न्याशय रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने के लिए पैदा करता है। जब शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है या इसका उपयोग नहीं कर सकता है, तो मधुमेह होता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) का अनुमान है कि 2016 में मधुमेह के कारण 1.6 मिलियन लोगों की मृत्यु हुई और 2012 में उच्च रक्त शर्करा के स्तर ने 2.2 मिलियन लोगों की मृत्यु में भूमिका निभाई।

कई मामलों में, लोग एक स्वस्थ आहार का पालन करके और व्यायाम करके मधुमेह से बच सकते हैं। नई दवाओं को विकसित करने के लिए जो शारीरिक गतिविधि के कुछ लाभों को पुन: पेश करते हैं, ब्राजील में वैज्ञानिकों की एक टीम ने चूहों की विविधता पर शक्ति प्रशिक्षण के प्रभावों का विश्लेषण किया।

ब्राजील के साओ पाउलो राज्य में कैंपिनास विश्वविद्यालय (UNICAMP) के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए नए अध्ययन में पाया गया कि शक्ति प्रशिक्षण से लीवर की चर्बी कम हो सकती है और मोटापे से ग्रस्त लोगों और मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर में सुधार हो सकता है। शोध के परिणाम सामने आए एंडोक्रिनोलॉजी जर्नल।

यकृत रक्त शर्करा प्रबंधन और मधुमेह के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह अंग रक्त शर्करा के स्तर का उत्पादन, भंडारण और नियंत्रण करता है। यदि शरीर बहुत अधिक वसा पैदा करता है, तो यह यकृत में निर्माण कर सकता है और सूजन और यकृत की विफलता को जन्म दे सकता है। अधिक वजन वाले लोगों को जिगर की बीमारी और मधुमेह दोनों के विकास का खतरा होता है।

"लिवर को केवल उपवास की शर्तों के तहत ग्लूकोज का उत्पादन करना चाहिए, लेकिन अगर ऊतक में इंसुलिन संकेतन बिगड़ा हुआ है, तो कार्बोहाइड्रेट के अंतर्ग्रहण के बाद भी लिवर रक्तप्रवाह में ग्लूकोज छोड़ता है, जब इंसुलिन का स्तर उच्च होता है, और यह रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है," बताते हैं। लिएंड्रो परेरा डी मौरा, अध्ययन के लेखक और UNICAMP के स्कूल ऑफ एप्लाइड साइंसेज में प्रोफेसर हैं।

चूहों पर प्रशिक्षण के प्रभावों का अध्ययन

शोधकर्ताओं ने चूहों को तीन समूहों में विभाजित किया:

• पहले समूह ने एक मानक आहार का पालन किया और गतिहीन रहा।
• दूसरे समूह ने 14 सप्ताह तक वसा में उच्च आहार का पालन किया लेकिन गतिहीन रहा।
• तीसरे समूह ने उसी आहार के बाद दूसरे समूह के रूप में समान समय के लिए 2 सप्ताह के लिए शक्ति प्रशिक्षण लिया। इस प्रशिक्षण में प्रतिदिन 20 बार सीढ़ियों पर चढ़ने के साथ 90 सेकंड के अंतराल पर पूंछ पर वजन होता है।

अध्ययन के अंत में, निष्कर्षों से पता चला कि व्यायाम करने वाले चूहों में अभी भी मोटे थे, उनके रक्त शर्करा के स्तर में काफी सुधार हुआ था, जबकि गतिहीन मोटापे वाले समूह के चूहों में अभी भी मधुमेह था।

व्यायाम प्रोटोकॉल केवल 15 दिनों तक चला क्योंकि शोधकर्ता यह प्रदर्शित करना चाहते थे कि लाभ का सीधा संबंध प्रशिक्षण से था और अन्य कारकों से नहीं।

"इससे पहले कि हम प्रयोग शुरू करें, हमने प्रत्येक जानवर को अधिकतम भार निर्धारित करने के लिए परीक्षण किए। हमने व्यायाम सत्रों में इस सीमा के 70% के बराबर वजन का उपयोग किया। ”

“हमारे समूह ने पहले दिखाया था कि ओवरट्रेनिंग गैर-वसायुक्त फैटी लीवर रोग के विकास में महत्वपूर्ण योगदान दे सकती है। अतिरिक्त ज़ोरदार अभ्यास अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है, “प्रो। मौरा कहते हैं।

जिगर पर व्यायाम के लाभ

वैज्ञानिकों ने यकृत ऊतक पर शक्ति प्रशिक्षण के प्रभावों का विश्लेषण किया और पाया कि व्यायाम से लीवर वसा 25-30% कम हो जाता है और सूजन पैदा करने वाले प्रोटीन की संख्या कम हो जाती है। हालांकि लाभ महत्वपूर्ण थे, व्यायाम समूह में चूहों में अभी भी संतुलित आहार के बाद चूहों की तुलना में लगभग 150% अधिक जिगर वसा था।

“हर कोई जानता है कि शारीरिक व्यायाम बीमारी को नियंत्रित करने में मदद करता है। हमारा शोध इसमें शामिल तंत्र पर कैसे और क्यों है, इस पर केंद्रित है। यदि हम एक महत्वपूर्ण प्रोटीन की खोज कर सकते हैं जिसका स्तर प्रशिक्षण के साथ बढ़ता या गिरता है, तो हमने उन दवाओं के विकास की दिशा में एक कदम उठाया है जो शारीरिक व्यायाम के कुछ लाभों की नकल करते हैं, “प्रो। मौरा कहते हैं।

इन तंत्रों का मूल्यांकन करने के लिए, शोधकर्ताओं ने यकृत द्वारा ग्लूकोज उत्पादन के नियंत्रण पर व्यायाम के लाभों का विश्लेषण किया, जिसे यकृत ग्लूकोनेोजेनेसिस भी कहा जाता है। उन्होंने पायरुवेट - मुख्य सब्सट्रेट का उपयोग किया, जो कि लीवर ग्लूकोज का उत्पादन करने के लिए उपयोग करता है - चूहों को उनकी सहनशीलता का मूल्यांकन करने के लिए।

परिणामों से पता चला कि व्यायाम करने वाले चूहों ने गतिहीन मोटापे वाले समूह की तुलना में कम ग्लूकोज का उत्पादन किया, भले ही उन्हें पाइरूलेट की समान मात्रा मिली हो। इन निष्कर्षों से पता चलता है कि शक्ति प्रशिक्षण से चयापचय में परिवर्तन होता है जो लिवर को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।

टीम ने यह भी जांच की कि लिवरोजेनेस के साथ जुड़े जीन की ऊतक अभिव्यक्ति (फैटी एसिड और ट्राइग्लिसराइड्स, वसा के संचय में योगदान) और लिपोलिसिस (जीव द्वारा ऊर्जा स्रोत के रूप में लिपिड का टूटना) के साथ जुड़े जीन की ऊतक अभिव्यक्ति का विश्लेषण करके लिवर की वसा को कैसे कम किया गया है। ) निष्कर्षों ने गतिहीन चूहों में अधिक यकृत वसा संचय की ओर झुकाव दिखाया।

इस अध्ययन से पता चला है कि शक्ति प्रशिक्षण से यकृत के ऊतकों में लाभ होता है जो कंकाल-संबंधी संकुचन से संबंधित नहीं थे। शोधकर्ताओं ने परिकल्पना की कि एक प्रोटीन जिसे क्लस्टरिन कहा जाता है, मांसपेशियों और यकृत के बीच संचार में एक भूमिका निभा सकता है। यदि अतिरिक्त शोध इस परिकल्पना की पुष्टि करता है, तो टीम सिंथेटिक विकल्पों के साथ उपचार का परीक्षण कर सकती है।