नींद और मनोदशा काम की स्मृति को कैसे प्रभावित करती है

दो नए अध्ययन इस बात का आकलन करते हैं कि निर्णय लेने की प्रक्रिया में हम किस स्मृति का उपयोग दिन-प्रतिदिन के आधार पर करते हैं - उम्र, मनोदशा और नींद की गुणवत्ता से प्रभावित होती है और क्या ये कारक एक साथ या अपने आप ही स्मृति को प्रभावित करते हैं।

दो नए अध्ययन इस बात की जांच करते हैं कि नींद की गुणवत्ता, मनोदशा और उम्र किसी व्यक्ति की कामकाजी स्मृति को कैसे प्रभावित करती है।

वर्किंग मेमोरी एक अल्पकालिक स्मृति है जो एक व्यक्ति दैनिक आधार पर उपयोग करता है जबकि दुनिया की नेविगेट करता है, स्थितियों का आकलन करता है, भाषा का उपयोग करता है, और निर्णय लेता है।

जैसा कि एक व्यक्ति उम्र में आगे बढ़ता है, इस संकाय में गिरावट आती है, लेकिन इसके अन्य कारक भी हैं - विशेष रूप से उदास मनोदशा और कम नींद की गुणवत्ता - जो इसे छोटी और लंबी अवधि दोनों में प्रभावित कर सकती है।

चार संस्थानों के शोधकर्ताओं की एक टीम - कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, रिवरसाइड, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले, मिशिगन विश्वविद्यालय, एन अर्बोर और नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर एंड स्ट्रोक, बेथेस्डा, एमडी में - ने हाल ही में दो का संचालन किया है। काम कर रहे स्मृति को प्रभावित करने वाले कारकों को देखते हुए अध्ययन।

पिछले शोध के विपरीत, हालांकि, नया अध्ययन इस बात को देखता है कि ये कारक काम करने वाले स्मृति के गुणात्मक और मात्रात्मक दोनों पहलुओं को कैसे प्रभावित करते हैं। ये शब्द, क्रमशः, कार्यशील मेमोरी की ताकत और सटीकता को संदर्भित करते हैं, और यह कितनी संभावना है कि इस संकाय से जुड़ी यादें मस्तिष्क में संग्रहीत होती हैं।

टीम - जिसके निष्कर्ष अब सामने आए हैं अंतर्राष्ट्रीय न्यूरोसाइकोलॉजिकल सोसाइटी का जर्नल - यह भी समझना चाहता था कि क्या कारक स्वतंत्र रूप से काम कर रहे स्मृति को प्रभावित करते हैं या क्या वे एक दूसरे को प्रभावित करते हैं, फिर इस मानसिक संकाय पर एकतरफा काम किया।

"अन्य शोधकर्ताओं ने पहले से ही इन कारकों में से प्रत्येक को अलग-अलग काम कर रहे स्मृति समारोह से जोड़ा है, लेकिन हमारे काम ने देखा कि ये कारक स्मृति गुणवत्ता और मात्रा के साथ कैसे जुड़े हैं - पहली बार ऐसा किया गया है," प्रमुख शोधकर्ता वेईवेई झांग, पीएच बताते हैं। डी

"तीनों कारक परस्पर जुड़े हुए हैं," वह जारी रखते हुए कहता है: "उदाहरण के लिए, वरिष्ठों को युवा वयस्कों की तुलना में नकारात्मक मनोदशा का अनुभव होने की अधिक संभावना है। खराब नींद की गुणवत्ता भी अक्सर उदास मनोदशा से जुड़ी होती है। ”

गुणवत्ता बनाम मात्रा पर प्रभाव

इन कारकों का अलग-अलग विश्लेषण करने वाले अध्ययनों को देखने के बाद, शोधकर्ता उन पर एक साथ विचार करना चाहते थे।

"इन रिश्तों पर पिछली जांच में इस्तेमाल किया गया टुकड़ा-टुकड़ा दृष्टिकोण - इन स्वास्थ्य-संबंधी कारकों में से एक के बीच संबंधों की जांच करना और मेमोरी काम करना - इस संभावना को खोल सकता है कि एक मनाया प्रभाव अन्य कारकों से प्रभावित हो सकता है," झांग नोट करते हैं।

वर्तमान शोध में निष्कर्षों के साथ दो अलग-अलग अध्ययन शामिल थे जो पूरक थे। पहले अध्ययन के लिए, जांचकर्ताओं ने 110 कॉलेज के छात्रों की भर्ती की, जिन्हें उन्होंने अपनी नियमित नींद की गुणवत्ता और उदास मनोदशा के साथ अपने अनुभव के बारे में आत्म-सूचित उपाय प्रदान करने के लिए कहा।

फिर, अनुसंधान दल ने मूल्यांकन किया कि प्रतिभागियों के काम करने के स्मृति प्रदर्शन से जुड़े ये उपाय कैसे हैं।

दूसरे अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने विभिन्न समुदायों के लोगों के लिए अपना मूल्यांकन बढ़ाया, जिसमें स्थानीय समुदाय के 31 प्रतिभागियों की भर्ती की गई, जिनकी आयु 21 से 77 वर्ष के बीच थी। उम्र में विविधता ने लेखकों को उम्र और कामकाजी स्मृति के कामकाज के बीच संबंध की जांच करने की अनुमति दी।

दो अध्ययनों से पता चला, पहला, कि किसी व्यक्ति की आयु गुणात्मक कार्यशील मेमोरी से संबंधित है, जिसका अर्थ है कि हम जितना अधिक उम्र में काम करते हैं, हमारी कार्य स्मृति उतनी ही कम सटीक होती है।

उसी समय, शोधकर्ताओं ने पाया कि उदास मनोदशा और खराब नींद की गुणवत्ता का अनुभव करना बदतर मात्रात्मक कामकाजी स्मृति से जुड़ा हुआ है। यही है, हम कम सोते हैं और अधिक बार हम नकारात्मक मूड का अनुभव करते हैं, कम संभावना यह है कि हम अल्पकालिक यादें संग्रहीत करेंगे।

अंत में, जबकि टीम स्वीकार करती है कि नींद की गुणवत्ता, मनोदशा, और उम्र सभी काम कर रहे स्मृति गिरावट में योगदान करते हैं, उनके सांख्यिकीय विश्लेषण से पता चलता है कि प्रत्येक कारक इस संकाय पर सबसे अधिक संभावना स्वतंत्र रूप से कार्य करता है, और इसलिए इसे विभिन्न अंतर्निहित तंत्रों से जोड़ा जा सकता है।

"हम इस बारे में अब अधिक आश्वस्त हैं कि इन कारकों में से प्रत्येक कार्यशील मेमोरी को कैसे प्रभावित करता है," झांग कहते हैं, यह बताते हुए कि स्मृति को प्रभावित करने वाले तत्वों की बेहतर समझ के महत्वपूर्ण नैदानिक ​​प्रभाव भी हो सकते हैं।

“यह हमें उम्र से संबंधित मनोभ्रंश में अंतर्निहित तंत्र की बेहतर समझ दे सकता है। मन अपने सबसे अच्छे तरीके से काम करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि वरिष्ठ नागरिक सुनिश्चित करें कि उनकी नींद की गुणवत्ता अच्छी हो और वे अच्छे मूड में हों। ”

वेईवेई झांग, पीएच.डी.

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