ब्रास बैंड में खेलना आपके स्वास्थ्य को कैसे बढ़ावा दे सकता है
यूनाइटेड किंगडम के नए शोध से पता चलता है कि जो लोग ब्रास बैंड में खेलते हैं, वे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव करते हैं - आंशिक रूप से एक वाद्य बजाने से, और, एक समूह में शामिल होने की भावना के लिए धन्यवाद।
हाल ही में बड़ी संख्या में हुए अध्ययनों से पता चला है कि संगीत सुनने से व्यक्ति के संज्ञानात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है, साथ ही तनाव के प्रति उनकी लचीलापन भी बढ़ सकता है।
शोध के अनुसार मेडिकल न्यूज टुडे देर से कवर किया गया है, यह निष्क्रिय प्रयास दैनिक तनाव से हृदय स्वास्थ्य की रक्षा कर सकता है और सर्जिकल प्रक्रिया से पहले चिंता को कम कर सकता है। यह दर्द की दवा की प्रभावशीलता को भी बढ़ावा दे सकता है और यहां तक कि अल्जाइमर वाले लोगों को उनके लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।
लेकिन संगीत बनाने का क्या? क्या इसका किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य और कल्याण पर कोई प्रभाव पड़ता है, और यदि ऐसा है, तो यह क्या है?
यूनाइटेड किंगडम में शेफ़ील्ड विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन के अनुसार, जो लोग ब्रास बैंड में खेलते हैं, वे कम से कम अपनी संगीत गतिविधि से बहुत लाभ उठा सकते हैं।
शोध - जिनके निष्कर्ष सामने आए मनोविज्ञान में फ्रंटियर्स: प्रदर्शन विज्ञान - आत्म-रिपोर्ट से पता चलता है कि पीतल के बैंड में खेलने वाले 346 वयस्कों ने विस्तृत सर्वेक्षण के माध्यम से प्रस्तुत किया।
सर्वेक्षणों में, जांचकर्ताओं ने प्रतिभागियों से सवाल पूछा कि वे अपने स्वयं के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के साथ-साथ अपने सामाजिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक कल्याण को कैसे प्रभावित करते हैं, क्योंकि वे एक ब्रास बैंड में शामिल हुए थे।
प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण करने के लिए, टीम ने एक गुणात्मक पद्धति के संयोजन में एक विशेष सांख्यिकीय दृष्टिकोण का उपयोग किया जिसे "लागू विषयगत विश्लेषण" कहा जाता है।
बेहतर सांस नियंत्रण की रिपोर्ट
अनुसंधान दल ने पाया कि उत्तरदाताओं में से कई - 203 - ने पीतल के उपकरण को लेने के बाद से अपने श्वसन स्वास्थ्य में सकारात्मक बदलाव देखा है।
ब्रास बैंड में बजते हुए, इन उत्तरदाताओं ने रिपोर्ट किया, उनके श्वास नियंत्रण में सुधार किया था, उनकी फेफड़ों की क्षमता का विस्तार किया था, और, कुछ मामलों में, श्वसन की स्थिति के लक्षणों में भी सुधार हो सकता है, जिसके लिए कुछ व्यक्तियों ने पहले ही निदान प्राप्त कर लिया था।
उदाहरण के लिए, अस्थमा से पीड़ित एक व्यक्ति, जो 20 से अधिक वर्षों से ब्रास बैंड में था, ने कहा कि बैंड में खेलने से उसे अपनी स्थिति का बेहतर प्रबंधन करने में मदद मिली।
"मैं दमा का मरीज़ हूं, और इसने मेरी सांस लेने पर बहुत हद तक नियंत्रण पाने में मेरी मदद की है (अविश्वसनीय रूप से अनफिट और अधिक वजन होने के बावजूद, मैं 'कुलीन खिलाड़ी' के रूप में सामने आता हूं, जब मेरे पास मेरे डॉक्टर द्वारा सांस लेने की निगरानी होती है)," इस प्रतिवादी लिखा था।
सर्वेक्षण में भरे जाने वाले लोगों की एक बड़ी संख्या ने यह भी बताया कि ब्रास बैंड में भाग लेने से उनके फिटनेस या शारीरिक गतिविधि के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा है।
"प्रतिवादी सांस लेने और संगीत बजाने तक ही सीमित नहीं है [...] कुर्सियों की व्यवस्था करना, वाद्ययंत्रों को शिफ्ट करना, आदि भी मुझे फिट और सक्रिय रखने में योगदान देते हैं," एक प्रतिवादी ने कहा।
सामाजिक बंधन के लिए महत्वपूर्ण अवसर
लेकिन ब्रास बैंड में खेलने से कई मानसिक और भावनात्मक लाभ भी होते हैं। कई उत्तरदाताओं ने तनाव के निम्न स्तर का अनुभव किया या तनावपूर्ण घटनाओं के साथ-साथ बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए लचीलापन बढ़ा दिया।
कुछ लोगों ने पाया कि एक वाद्ययंत्र बजाने से दैनिक चिंताओं और अप्रिय घटनाओं से एक स्वागत योग्य विचलित होता है, और एक व्यक्ति ने ध्यान के साथ कंडक्टर पर ध्यान केंद्रित करने के अनुभव की तुलना की।
"मुझे संगीत बजाना, ध्यान केंद्रित करना, और एक कंडक्टर का अनुसरण करना, अद्भुत मनोवैज्ञानिक अनुभव प्राप्त करना है," इस व्यक्ति ने कहा। उन्होंने कहा, "अपनी एकाग्रता का 100% एक समय पर ध्यान केंद्रित करना और बहुत स्वस्थ और लाभकारी महसूस करना हो सकता है।"
एक अन्य पहलू जो ब्रास बैंड के खिलाड़ियों ने अपनी भलाई की भावना को बढ़ाने में महत्वपूर्ण पाया, वह था ब्रास बैंड में रहने का सामाजिक पक्ष - दोस्त बनाना और समूह से संबंधित होने की भावना।
"यदि आप एक पीतल के उपकरण में महारत हासिल करने के लिए समय और प्रयास खर्च करने के लिए तैयार हैं, तो आप कभी अकेले या ऊब नहीं होंगे," एक प्रतिवादी ने जोर दिया। इसके साथ, उन्होंने कहा कि प्रकाशमान: "यह, समान संगीत हितों के लोगों के साथ महान सामाजिक संपर्क का नेतृत्व करेगा (अभ्यास के बाद सामाजिक पिंट का उल्लेख नहीं करने के लिए - अच्छी तरह से, क्यों एक अच्छी प्यास बर्बाद!)"
“हमारे शोध ने स्पष्ट रूप से दिखाया है कि ब्रास बैंड में खेलना व्यक्तिगत शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कल्याण के लिए फायदेमंद हो सकता है। खिलाड़ी श्वसन और हृदय स्वास्थ्य, सामान्य फिटनेस, संज्ञानात्मक कौशल, मानसिक कल्याण और सामाजिक जुड़ाव में कथित सुधार की रिपोर्ट करते हैं, ”नोट्स के सह-लेखक माइकल बोंशोर, पीएच.डी.
इसीलिए, शोधकर्ता का तर्क है, अधिक लोग विचार कर सकते हैं, यदि संभव हो तो, एक साधन सीखना और एक बैंड में शामिल होना, सिर्फ मनोरंजन के लिए।
"हमारे सर्वेक्षण के उत्तरदाताओं ने विशेष रूप से सामुदायिक निर्माण के अवसरों को महत्व दिया है, जो न केवल ब्रास बैंड की दुनिया के भीतर, बल्कि सामाजिक घटनाओं और संबंधितों की भावना की रिपोर्टिंग करते हैं, बल्कि सार्वजनिक कार्यक्रमों की एक श्रृंखला में और व्यापक समुदाय के लिए धन उगाहने वाले गतिविधियों के माध्यम से भी।हम उम्मीद कर रहे हैं कि ये निष्कर्ष लोगों को हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में योगदान करने के इस मिलनसार तरीके से भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करेंगे। ”
माइकल बंसोर, पीएच.डी.
