कितनी बार एक व्यक्ति को पेशाब करना चाहिए?

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि उन्हें कितनी बार पेशाब करना चाहिए। जबकि कोई सेट संख्या सामान्य नहीं मानी जाती है, लोग औसतन दिन में छह या सात बार पेशाब करते हैं।

कई कारक यह प्रभावित कर सकते हैं कि दिन भर में एक व्यक्ति कितनी बार पेशाब करता है। चिकित्सा, पूरक, खाद्य पदार्थ, और पेय पदार्थ सभी एक भूमिका निभा सकते हैं, जैसा कि कुछ चिकित्सा स्थितियों में हो सकता है। उम्र और मूत्राशय का आकार भी मायने रखता है।

चिकित्सा समुदाय यह बताने के लिए मूत्र आवृत्ति का उपयोग करता है कि व्यक्ति कितनी बार पेशाब करता है।

इस लेख में, हम स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर आवृत्तियों पर चर्चा करते हैं, और संबंधित लक्षणों का प्रबंधन कैसे करें।

स्वस्थ मूत्र आवृत्ति

दिन में 4 से 10 बार पेशाब करना स्वस्थ माना जाता है यदि यह दिन-प्रतिदिन के जीवन को प्रभावित नहीं करता है।

ज्यादातर लोग हर 24 घंटे में 6 या 7 बार पेशाब करते हैं। यदि व्यक्ति की जीवन की गुणवत्ता में बाधा नहीं आती है, तो रोजाना 4 से 10 बार के बीच पेशाब करना स्वस्थ माना जा सकता है।

मूत्र आवृत्ति निम्न कारकों पर निर्भर करती है:

• उम्र
• मूत्राशय का आकार
• तरल पदार्थ का सेवन
• मधुमेह और यूटीआई जैसे चिकित्सा स्थितियों की उपस्थिति।
• शराब और कैफीन के रूप में खपत तरल पदार्थ के प्रकार, मूत्र के उत्पादन को बढ़ा सकते हैं
• दवाओं का उपयोग, जैसे कि रक्तचाप और पूरक आहार के लिए

औसतन, एक व्यक्ति जो 24 घंटे में 64 औंस तरल पीता है, उस अवधि के दौरान लगभग सात बार पेशाब करेगा।

गर्भावस्था के दौरान पेशाब

गर्भावस्था में शामिल मूत्राशय पर हार्मोनल परिवर्तन और दबाव भी मूत्र उत्पादन बढ़ा सकते हैं। यह उच्च मूत्र आवृत्ति जन्म देने के 8 सप्ताह तक जारी रह सकती है।

बहुत बार या बहुत बार पेशाब न करने के लक्षण

बहुत कम या बार-बार पेशाब आना एक अंतर्निहित स्थिति का संकेत दे सकता है, खासकर जब निम्न लक्षणों के साथ:

• पीठ दर्द
• मूत्र में रक्त
• बादल या मलिन मूत्र
• यूरिन पास करने में कठिनाई
• बुखार
• शौचालय यात्राओं के बीच लीक
• पेशाब करते समय दर्द होना
• मजबूत गंध वाला मूत्र

उपचार लक्षणों को हल कर सकता है और जटिलताओं को रोक सकता है, इसलिए डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है।

जो कोई भी मूत्र आवृत्ति या आउटपुट में नाटकीय परिवर्तन को नोटिस करता है, भले ही यह अभी भी सामान्य सीमा के भीतर हो, चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए।

क्या कारक मूत्र आवृत्ति को प्रभावित करते हैं?

शराब और कैफीन का सेवन करने से मूत्र की आवृत्ति बढ़ सकती है।

यदि कोई व्यक्ति अधिक मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करता है, विशेष रूप से कैफीन युक्त पेय, तो वे कितनी बार या कितनी बार पेशाब में उतार-चढ़ाव देख सकते हैं।

हालांकि, मूत्र आवृत्ति में नाटकीय परिवर्तन एक गंभीर अंतर्निहित स्थिति का संकेत दे सकता है।

क्लीवलैंड क्लिनिक ने बताया है कि मूत्राशय की 80 प्रतिशत समस्याएं मूत्राशय से परे कारकों के कारण होती हैं।

चिकित्सा की स्थिति में सुधार

मूत्र आवृत्ति में परिवर्तन के लिए निम्नलिखित स्थितियां जिम्मेदार हो सकती हैं:

• यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (UTI): इसके कारण बार-बार पेशाब आना, मूत्र त्यागना, पेशाब करते समय जलन या दर्द और पीठ में दर्द हो सकता है। यूटीआई बहुत आम है, खासकर महिलाओं के बीच। एंटीबायोटिक उपचार आमतौर पर आवश्यक है।
• ओवरएक्टिव ब्लैडर: यह बार-बार पेशाब करने का वर्णन करता है और संक्रमण, मोटापा, हार्मोनल असंतुलन और तंत्रिका क्षति सहित कई मुद्दों से जुड़ा हुआ है। ज्यादातर मामले आसानी से इलाज योग्य होते हैं।
• इंटरस्टीशियल सिस्टिटिस: इस दीर्घकालिक स्थिति को दर्दनाक मूत्राशय सिंड्रोम के रूप में भी जाना जाता है। हालांकि कोई संक्रमण शामिल नहीं है, यह यूटीआई के समान लक्षणों का कारण बनता है। सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन यह अक्सर मूत्राशय की सूजन से जुड़ा होता है।
• मधुमेह: असंयमित या खराब नियंत्रित मधुमेह से उच्च रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है, जिससे बार-बार पेशाब आ सकता है।
• हाइपोकैल्सीमिया या हाइपरलकसीमिया: उच्च कैल्शियम का स्तर (हाइपरकेलेसीमिया) या कम कैल्शियम का स्तर (हाइपोकैल्सीमिया) गुर्दे के कार्य को प्रभावित करता है और मूत्र उत्पादन को प्रभावित कर सकता है।
• सिकल सेल एनीमिया: एनीमिया, या कम लाल रक्त कोशिका गिनती का यह विरासत में मिला हुआ रूप, गुर्दे और मूत्र की एकाग्रता को प्रभावित कर सकता है। यह कुछ लोगों को अधिक बार पेशाब करने का कारण बनता है।
• प्रोस्टेट समस्याएं: एक बढ़े हुए प्रोस्टेट के कारण व्यक्ति को कम पेशाब आता है। वे भी कठिनाई का अनुभव कर सकते हैं क्योंकि प्रोस्टेट बड़ा हो जाता है और मूत्र के प्रवाह को अवरुद्ध करता है।
• पेल्विक फ्लोर की कमजोरी: पेल्विक मसल्स की ताकत कम होने के कारण, व्यक्ति को अधिक बार पेशाब आ सकता है। यह अक्सर जन्म देने का परिणाम है।

दवाएं

मूत्रवर्धक नामक ड्रग्स ज्यादातर लोगों को अधिक बार पेशाब करने का कारण बनेगी। मूत्रवर्धक तरल पदार्थ को रक्तप्रवाह से बाहर निकालते हैं और इसे गुर्दे में भेजते हैं।

ये दवाएं अक्सर उच्च रक्तचाप, गुर्दे की समस्याओं या हृदय की स्थिति वाले लोगों के लिए निर्धारित की जाती हैं।

मूत्रवर्धक के उदाहरणों में शामिल हैं:

• बुमेनेटाइड (बुमेक्स)
• क्लोरोथायज़ाइड (ड्यूरिल)
• फ़्यूरोसेमाइड (लासिक्स)
• मेटोलाज़ोन (ज़ाइटानिक्स)
• स्पिरोनोलैक्टोन (एल्डक्टोन)

तरल पदार्थ

बहुत अधिक तरल पदार्थ का सेवन मूत्र उत्पादन को बढ़ा सकता है, जबकि पर्याप्त मात्रा में सेवन न करने से निर्जलीकरण और कम उत्पादन हो सकता है।

शराब और कैफीन में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और मूत्र आवृत्ति में वृद्धि होती है। कोई अंतर्निहित स्थिति वाला व्यक्ति मादक या कैफीन युक्त पेय पीने के दौरान या उसके तुरंत बाद अधिक बार पेशाब कर सकता है।

कैफीन में पाया जा सकता है:

• कॉफ़ी
• कोला
• ऊर्जा प्रदान करने वाले पेय
• हॉट चॉकलेट
• चाय

उम्र को आगे बढ़ाना

कई लोग अधिक बार पेशाब करते हैं, खासकर रात में, क्योंकि वे बड़े हो जाते हैं।

60 वर्ष से अधिक आयु के अधिकांश लोग, हालांकि, रात में दो बार से अधिक पेशाब नहीं करते हैं। यदि कोई व्यक्ति दो बार से अधिक पेशाब करने के लिए उठता है, तो उन्हें डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

इलाज

अंतर्निहित स्थिति नहीं होने पर बार-बार पेशाब करने पर उपचार की आवश्यकता होती है और यह आवृत्ति खुशी या जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं कर रही है।

गर्भवती महिलाओं को भी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि जन्म देने के कुछ सप्ताह बाद लक्षण गायब हो जाना चाहिए।

आवश्यक किसी भी उपचार के कारण पर निर्भर करेगा। यदि मधुमेह या यूटीआई जैसी स्थिति बार-बार पेशाब के लिए जिम्मेदार है, तो उपचार इस लक्षण को हल करेगा। यह मूत्र के प्रवाह को भी बढ़ा सकता है और प्रोस्टेट के आकार को कम कर सकता है।

यदि उपचार किसी व्यक्ति को बहुत बार पेशाब करने के लिए पैदा कर रहा है, तो डॉक्टर खुराक को समायोजित कर सकता है या एक अलग दवा लिख ​​सकता है।

यह एक नियुक्ति से पहले 3 या अधिक दिनों के लिए तरल पदार्थ का सेवन, मूत्र आवृत्ति, तात्कालिकता और अन्य लक्षणों को रिकॉर्ड करने में सहायक हो सकता है। यह एक डॉक्टर की मदद कर सकता है जब वे सबसे अच्छा उपचार का निदान और निर्धारण कर रहे हैं।

मूत्र आवृत्ति के प्रबंधन के लिए टिप्स

प्रतिदिन 8 गिलास पानी पीने से मूत्र आवृत्ति का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है।

उपचार प्राप्त करने के बाद भी, कुछ लोग निम्नलिखित रणनीतियों को उपयोगी पाते हैं:

• सोडा, कैफीन और अल्कोहल के सेवन की मात्रा को सीमित करें, या पूरी तरह से बचें।
• रोजाना 8 गिलास पानी पिएं।
• संभोग से पहले और बाद में पेशाब करें, और बाथरूम का उपयोग करने के बाद आगे से पीछे की ओर पोंछें।
• प्रोबायोटिक सप्लीमेंट या प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ, दही, केफिर और किम्ची सहित आज़माएं। प्रोबायोटिक्स जननांग और मूत्र स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं।
• जननांग क्षेत्र के आसपास सुगंधित उत्पादों के उपयोग से बचें।
• संक्रमण और जलन को रोकने के लिए ढीले सूती अंडरवियर और ढीले कपड़े पहनें।
• कमजोर श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए केगेल व्यायाम का अभ्यास करें।
• पैल्विक मांसपेशियों और मूत्राशय पर अतिरिक्त दबाव रखने से बचने के लिए एक स्वस्थ वजन बनाए रखें।

कुछ लोगों को बाथरूम शेड्यूल से चिपकना भी मददगार लगता है। इसमें निर्धारित समय पर बाथरूम जाना और धीरे-धीरे यात्राओं के बीच का समय बढ़ाना है जब तक कि 3 घंटे का नियमित अंतराल न हो।

दूर करना

बहुत बार या बहुत बार पेशाब करने का दृष्टिकोण अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है। बार-बार पेशाब आने के अधिकांश कारणों का इलाज दवाओं और जीवनशैली में बदलाव के साथ किया जा सकता है।

जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए, अपने मूत्र उत्पादन के बारे में चिंतित किसी व्यक्ति को जितनी जल्दी हो सके एक डॉक्टर को देखना चाहिए। प्रारंभिक अवस्था में उपचार की तलाश भी दृष्टिकोण में सुधार कर सकती है।