तनाव त्वचा को कैसे प्रभावित करता है?

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अधिकांश लोग अपने दैनिक जीवन के हिस्से के रूप में तनाव की एक डिग्री का अनुभव करते हैं। त्वचा पर चकत्ते का विकास तनाव का एक सामान्य शारीरिक लक्षण है जो हम सभी में हो सकता है।

अलगाव में, तनाव के हल्के रूपों का शरीर पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है। हालांकि, तनाव के लगातार या पुरानी जोखिम प्रतिकूल दुष्प्रभावों को ट्रिगर कर सकते हैं।

इस लेख में, हम तनाव के चकत्ते के कारणों पर चर्चा करते हैं। हम यह भी पता लगाते हैं कि इन की पहचान, उपचार और रोकथाम कैसे की जाती है।

त्वचा पर तनाव के प्रभाव

जबकि अक्सर मनोवैज्ञानिक के रूप में सोचा जाता है, तनाव के साथ-साथ शारीरिक अभिव्यक्तियां भी होती हैं।

उन स्थानों में से एक जहां तनाव का प्रभाव किसी व्यक्ति की त्वचा पर पड़ सकता है। तनाव कई तरीकों से त्वचा को प्रभावित कर सकता है।

तनाव के कारण पित्ती

तनाव लोगों के दैनिक जीवन में एक बड़ा या छोटा हिस्सा निभा सकता है, लेकिन यह शारीरिक तरीकों से भी प्रकट हो सकता है।

तनाव पित्ती के प्रकोप को ट्रिगर कर सकता है जो एक तनाव दाने बना सकता है।

पित्ती उठाई जाती है, लाल रंग के धब्बे या वेल्ड होते हैं। वे आकार में भिन्न होते हैं और शरीर पर कहीं भी हो सकते हैं।

पित्ती से प्रभावित क्षेत्र खुजली महसूस कर सकते हैं। कुछ मामलों में, छूने पर वे झुनझुनी या जलन का कारण बनते हैं।

ये पित्ती विभिन्न कारणों से हो सकती हैं, जैसे:

• ठंड या गर्मी का जोखिम
• संक्रमण
• एंटीबायोटिक्स सहित कुछ दवाएं

पित्ती का सबसे आम कारण शरीर में प्रवेश करने वाला एक एलर्जी है। उदाहरण के लिए, पराग के संपर्क में आने के कारण घास का बुखार वाला व्यक्ति पित्ती विकसित कर सकता है।

पित्ती के प्रकोप को ट्रिगर करने के लिए भावनात्मक तनाव भी संभव है। तनाव के जवाब में कई हार्मोनल या रासायनिक परिवर्तन हो सकते हैं।

ये परिवर्तन रक्त वाहिकाओं को विस्तार और रिसाव के लिए ट्रिगर कर सकते हैं, जिससे त्वचा के लाल और सूजे हुए पैच हो सकते हैं। परिणामी पित्ती को इससे भी बदतर बनाया जा सकता है:

• शराब या कैफीन का सेवन
• गर्म तापमान के संपर्क में

तनाव से मौजूदा त्वचा की स्थिति खराब हो सकती है

तनाव त्वचा की मौजूदा समस्याओं को ठीक से रोक सकता है। उदाहरण के लिए, तनाव त्वचा की स्थिति को खराब कर सकता है जिसे सोरायसिस और एक्जिमा के रूप में जाना जाता है।

मदद कब लेनी है

पित्ती पूरे शरीर को ढंक सकती है और जलन को कम करने के लिए उपचार की मांग की जानी चाहिए।

यदि वे 6 सप्ताह से कम समय में साफ हो जाते हैं, तो तनाव के दाने तीव्र हो सकते हैं। यदि वे लंबे समय तक बने रहते हैं, तो उन्हें क्रॉनिक माना जाता है।

आमतौर पर, चकत्ते कुछ दिनों के बाद साफ हो जाएंगे और उपचार लेना आवश्यक नहीं है। यदि चकत्ते को साफ करने में इससे अधिक समय लगता है तो मदद मांगी जानी चाहिए।

पित्ती का प्रकोप अनुभव करना असहज हो सकता है जब यह साफ हो जाए। ऐसे मामलों में, एक व्यक्ति को पित्ती के कारण होने वाली जलन को कम करने के लिए उपचार की तलाश करनी चाहिए।

इसी तरह, अधिकांश तनाव चकत्ते काफी हल्के होते हैं, लेकिन इसके प्रभाव को कम करने के लिए प्रकोप का प्रबंधन करने की सिफारिश की जाती है।

विशेष रूप से, एक दाने दुखी की भावनाओं का कारण हो सकता है। यह किसी व्यक्ति के तनाव को बढ़ा सकता है और आगे के दाने को खराब कर सकता है।

पित्ती कभी-कभी पूरे शरीर को ढंक सकती है या इसके साथ हो सकती है:

• त्वचा छीलने या फफोले
• बुखार
• दर्द

यदि ऐसा है, तो यह अधिक गंभीर स्थिति या एलर्जी का संकेत दे सकता है, और एक डॉक्टर से तुरंत परामर्श किया जाना चाहिए।

इलाज

एक तनाव दाने के लिए उपचार आमतौर पर घर पर किया जा सकता है, गैर-पर्णरोधी एंटीहिस्टामाइन का उपयोग करके। ये खुजली को राहत देने में मदद करनी चाहिए।

एंटीथिस्टेमाइंस ओवर-द-काउंटर या ऑनलाइन खरीदने के लिए उपलब्ध हैं।

वैकल्पिक रूप से, त्वचा को ठंडा करने से भी खुजली से राहत मिल सकती है। यह एक शांत स्नान करके या एक ठंडा सेक का उपयोग करके प्राप्त किया जा सकता है, ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध है।

अधिक गंभीर मामलों में, एक डॉक्टर निम्नलिखित का एक छोटा पाठ्यक्रम लिख सकता है:

• मजबूत एंटीथिस्टेमाइंस
• 'स्टेरॉयड
• एंटीबायोटिक गोलियाँ

यदि चकत्ते जारी रहती हैं, तो एक डॉक्टर एक व्यक्ति को एक त्वचा विशेषज्ञ को संदर्भित कर सकता है, जो पित्ती के लिए ट्रिगर की पहचान करने की कोशिश करते समय दवा लिखता रहेगा।

कुछ लोग यह भी पा सकते हैं कि उनके चकत्ते अन्य स्थितियों के विकास से संबंधित हैं, जैसे कि एंजियोएडेमा या एनाफिलेक्सिस। यह प्रभावित करेगा कि कैसे चकत्ते का इलाज किया जाता है, जटिलता की प्रकृति के अनुसार।

वैकल्पिक कारण

एक दाने का एक वैकल्पिक कारण हो सकता है जैसे एक्जिमा, जो लाल पैच के रूप में प्रकट हो सकता है।

यह हो सकता है कि एक दाने तनाव के अलावा एक कारक का परिणाम है, जैसे:

• हीट रैश: गर्म और नम जलवायु के संपर्क में आने से हीट रैशेस विकसित हो सकते हैं।
• एक्जिमा: यह पुरानी स्थिति किसी भी उम्र में हो सकती है। यह त्वचा पर छोटे धक्कों की विशेषता है जो घने लाल पैच बनाने के लिए फैल सकता है, जिसे सजीले टुकड़े के रूप में जाना जाता है।
• डर्मेटाइटिस से संपर्क करें: यह एक एलर्जेन के कारण होता है, जैसे कि विशेष साबुन या आभूषण, त्वचा के संपर्क में आने से।
• Pityriasis rosea: यह एक सामान्य त्वचा की स्थिति है जिसे अक्सर छोटे धक्कों या चकत्ते से घिरा हुआ एक बड़े दाने द्वारा टाइप किया जाता है।
• रोसैसिया: रोजेशिया के कारण चकत्ते अक्सर (लेकिन हमेशा नहीं) चेहरे पर दिखाई देते हैं और हफ्तों या महीनों तक बने रह सकते हैं। इस स्थिति का कोई इलाज नहीं है और उपचार के बावजूद चकत्ते उभर सकते हैं।

निवारण

तनाव का अनुभव होना आम बात है। तनाव के चकत्ते को रोकने का सबसे अच्छा तरीका तनाव के संपर्क को कम करना है। दुर्भाग्य से, यह हमेशा संभव नहीं है।

तनाव के कारण कुछ तनाव, अपरिहार्य हो सकते हैं। इनमें मुश्किल काम की स्थिति या रिश्ते शामिल हैं। हालांकि, उन चीजों को करना संभव है जो तनाव से निपटने के लिए किसी व्यक्ति की क्षमता की सहायता करते हैं।

तनाव के प्रभाव को कम करने के लिए जीवन शैली के कारकों के साथ काम करना एक दृष्टिकोण है:

• नियमित व्यायाम में संलग्न
• एक स्वस्थ, संतुलित आहार का पालन करना

तनाव को चिकित्सा या विश्राम तकनीकों के माध्यम से भी संबोधित किया जा सकता है, जो सहायक होने के लिए जाने जाते हैं। ऐसी ही एक तकनीक है माइंडफुलनेस मेडिटेशन।

तनाव के प्रभाव को खत्म करना या कम करना एक मुश्किल काम हो सकता है। सबसे प्रभावी रणनीति तनावकर्ता और व्यक्ति की प्रकृति के आधार पर अलग-अलग होगी।

हमेशा तनाव को शरीर पर लेने से रोकना संभव नहीं होगा। ऐसी परिस्थितियों में, एक तनाव दाने अपरिहार्य हो सकता है।

क्या एक तनाव दाने होने चाहिए, यह महत्वपूर्ण असुविधा को कम करता है जो इसका कारण बनता है और स्थिति को बिगड़ने से रोकता है।