तनाव मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है?

तनाव के नियमित संपर्क हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन यह वास्तव में हमारे दिमाग को कैसे प्रभावित करता है? हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के एक नए अध्ययन में उस सवाल का जवाब दिया गया है।

नए शोध के अनुसार, तनाव हार्मोन का उच्च स्तर मस्तिष्क के कार्यों को कितनी अच्छी तरह प्रभावित कर सकता है।

तनाव - विशेष रूप से जब हम इसे नियमित आधार पर अनुभव करते हैं - हमारे मन और शरीर पर एक महत्वपूर्ण टोल लेता है।

यह हमें अधिक चिड़चिड़ा और लगातार थका हुआ महसूस करवा सकता है, और यह हमारी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित करता है।

पुराना तनाव हमारे नींद के पैटर्न, भूख और कामेच्छा में भी बाधा डाल सकता है और यह स्वास्थ्य स्थितियों की एक सीमा को बढ़ा भी सकता है।

इनमें मधुमेह, हृदय रोग और जठरांत्र संबंधी समस्याएं शामिल हैं।

एक अध्ययन है कि मेडिकल न्यूज टुडे इस साल की शुरुआत में, वास्तव में, यह देखा कि संकट के मामूली स्तर से भी किसी व्यक्ति को पुरानी बीमारी का खतरा बढ़ सकता है।

शारीरिक और संज्ञानात्मक शब्दों में मस्तिष्क पर तनाव का क्या प्रभाव पड़ता है? बोस्टन, एमए में हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के शोधकर्ताओं ने इस सवाल का पता लगाया और पत्रिका में उनके जवाब की सूचना दी तंत्रिका-विज्ञान.

तनाव हार्मोन स्मृति को प्रभावित करता है

अपने अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के साथ औसतन 49 वर्ष की उम्र और मनोभ्रंश का कोई निदान नहीं किया।

बेसलाइन पर, जांचकर्ताओं ने प्रत्येक प्रतिभागी को मनोवैज्ञानिक परीक्षा से गुजरने के लिए कहा। उन्होंने प्रत्येक प्रतिभागी की स्मृति और सोचने की क्षमता का भी आकलन किया। अध्ययन के उद्देश्य के लिए, उन्होंने 8 वर्षों की औसत अवधि के बाद फिर से इन क्षमताओं का आकलन किया।

इसके अलावा, अध्ययन की शुरुआत में, सभी स्वयंसेवकों ने रक्त के नमूने प्रदान किए। एक उपयुक्त उपवास अवधि के बाद, टीम ने उन्हें सुबह एकत्र किया, ताकि रक्त परीक्षण के परिणाम सटीक हों।

विशेष रूप से, शोधकर्ताओं को प्रतिभागियों के रक्त के कोर्टिसोल के स्तर को मापने में रुचि थी, जो तनाव के जवाब में मुख्य रूप से जारी हार्मोन है। कोर्टिसोल स्तर का आकलन करने के बाद, जांचकर्ताओं ने प्रतिभागियों को उनके परिणामों के अनुसार समूहों में विभाजित किया।

उन्होंने प्रतिभागियों को कोर्टिसोल के उच्च, मध्य या निम्न स्तर के रूप में वर्गीकृत किया, जहां मध्यम स्तर प्रति कोर्टिलर 10.8-15.8 माइक्रोग्राम के सामान्य कोर्टिसोल स्तर रेंज के अनुरूप था।

शोधकर्ताओं ने पाया कि सामान्य कोर्टिसोल के स्तर वाले साथियों की तुलना में उच्च स्तर वाले रक्त कोर्टिसोल वाले लोगों की याददाश्त बहुत कम होती है। महत्वपूर्ण रूप से, बिगड़ा हुआ स्मृति इन व्यक्तियों में मौजूद था जिसमें मेमोरी लॉस के स्पष्ट लक्षण भी मौजूद थे।

जांचकर्ताओं द्वारा प्रासंगिक संशोधित कारकों जैसे कि उम्र, लिंग, धूम्रपान की आदत और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के समायोजन के बाद भी ये परिणाम लगातार बने रहे।

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के लेखक डॉ। जस्टिन बी। इकोफू-तचेगुई के अनुसार, "कोर्टिसोल कई अलग-अलग कार्यों को प्रभावित करता है," इसलिए यह पूरी तरह से जांच करना महत्वपूर्ण है कि हार्मोन का उच्च स्तर मस्तिष्क को कैसे प्रभावित कर सकता है। "

तनाव कम करने के तरीके खोजना to महत्वपूर्ण है ’

इसके अलावा, 2,018 प्रतिभागियों ने एमआरआई स्कैन से गुजरने के लिए सहमति व्यक्त की, ताकि शोधकर्ता उनके मस्तिष्क की मात्रा को माप सकें। इसने शोधकर्ताओं को यह पुष्टि करने की अनुमति दी कि उच्च कोर्टिसोल स्तर वाले लोगों को मस्तिष्क के निचले हिस्से की मात्रा भी कम है।

उच्च-कोर्टिसोल समूह में उन लोगों के मस्तिष्क के औसत कुल मस्तिष्क की मात्रा 88.5 प्रतिशत थी जो कुल कपाल की मात्रा बनाम 88.7 प्रतिशत थी जो नियमित कोर्टिसोल स्तर वाले लोगों में कुल कपाल की मात्रा थी।

कम कोर्टिसोल स्तरों के लिए, शोधकर्ताओं को इस और एक व्यक्ति की स्मृति या उनके मस्तिष्क की मात्रा के बीच कोई संबंध नहीं मिला।

डॉ। इचोफू-तचेगुई कहते हैं, "हमारे शोध ने लक्षणों को दिखाने से पहले मध्यम आयु वर्ग के लोगों में स्मृति हानि और मस्तिष्क संकोचन का पता लगाया।"

"एस [ओ] यह लोगों को तनाव कम करने के तरीके खोजने के लिए महत्वपूर्ण है, जैसे कि पर्याप्त नींद लेना, मध्यम व्यायाम में संलग्न होना, अपने दैनिक जीवन में विश्राम तकनीकों को शामिल करना, या अपने डॉक्टर से उनके कोर्टिसोल के स्तर के बारे में पूछना और कोर्टिसोल को कम करने वाली दवा लेना। यदि ज़रूरत हो तो।"

डॉ। जस्टिन बी। इकोफ़ो-तचेगुई

"चिकित्सकों के लिए महत्वपूर्ण है कि वे उच्च कोर्टिसोल स्तर वाले सभी लोगों की सलाह लें," वे कहते हैं। फिर भी, शोधकर्ता मानते हैं कि उनके अध्ययन की कुछ सीमाएँ हैं - जैसे कि यह तथ्य कि उन्होंने केवल प्रतिभागियों के रक्त के कोर्टिसोल स्तर को एक बार मापा था, जो इस हार्मोन के लिए उनके दीर्घकालिक जोखिम का प्रतिनिधि नहीं हो सकता है।

इसके अलावा, वे ध्यान दें कि अधिकांश अध्ययन प्रतिभागी यूरोपीय मूल के थे, जिसका अर्थ है कि निष्कर्ष कुछ आबादी पर तनाव के प्रभावों को सटीक रूप से प्रतिबिंबित नहीं कर सकते हैं।

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