अगर आपको मोच आ जाए तो आपको कैसे पता चलेगा?

टखने में मोच तब होती है जब स्नायुबंधन जो टखने के खिंचाव या आंसू का समर्थन करते हैं। स्नायुबंधन हड्डियों को एक दूसरे से या उपास्थि से जोड़ने में मदद करते हैं।

मोच एक खिंचाव से अलग है। मोच स्नायुबंधन को घायल करती है, जबकि उपभेद मांसपेशियों या tendons को प्रभावित करते हैं।

हालांकि, दो चोटों के लक्षण बहुत समान हैं। इस कारण से, एक डॉक्टर की मदद के बिना एक मोच से एक मोच को भेद करना मुश्किल है।

टखने की मोच के कारण जोड़ो में तेज दर्द हो सकता है और टखने को हिलाना या चलना मुश्किल हो सकता है। कभी-कभी, मोच वाली टखने की हड्डी टूटी हुई महसूस होती है।

एक मोच आ टखने के लक्षण और लक्षण

टखने की मोच दर्द की गंभीरता के आधार पर अलग-अलग स्तरों का कारण बनती है।

टखने की मोच के कारण दर्द और अन्य लक्षण मोच की गंभीरता के आधार पर भिन्न होते हैं, साथ ही साथ स्नायुबंधन भी प्रभावित करते हैं। कुछ मोच में कई स्नायुबंधन शामिल होते हैं।

डॉक्टर अपनी गंभीरता के आधार पर 1, 2, या 3 के ग्रेड को मोच के लिए निर्दिष्ट करते हैं:

  • ग्रेड 1 मोच हल्के होते हैं और तब होते हैं जब टखने के स्नायुबंधन में खिंचाव और सूक्ष्म फाड़ होता है। वे आम तौर पर केवल हल्के दर्द और सूजन का कारण बनते हैं।
  • ग्रेड 2 मोच मध्यम होते हैं और तब होते हैं जब स्नायुबंधन आंशिक रूप से आंसू करता है। वे मध्यम दर्द और सूजन का कारण बनते हैं। जब एक डॉक्टर टखने में हेरफेर करता है, तो वे नोटिस कर सकते हैं कि संयुक्त असामान्य रूप से ढीला है।
  • ग्रेड 3 मोच गंभीर होते हैं और तब होते हैं जब एक लिगामेंट पूरी तरह से आँसू देता है। वे महत्वपूर्ण दर्द और सूजन पैदा कर सकते हैं जिससे टखने को हिलाना मुश्किल हो सकता है। जब एक डॉक्टर कुछ स्थितियों में टखने पर खींचता है या धक्का देता है, तो वे संयुक्त अस्थिरता को देख सकते हैं।

आमतौर पर तीव्र दर्द का मतलब है कि अधिक गंभीर मोच है, लेकिन सभी मोच दर्दनाक हो सकते हैं।

अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

  • अचानक दर्द, आमतौर पर गिरने या झटका लगने के बाद, जो कई घंटों तक खराब हो सकता है
  • टखने पर या उसके आसपास सूजन या चोट
  • टखने को हिलाने में कठिनाई
  • संयुक्त अस्थिरता जो चलने में मुश्किल हो सकती है या जो चलने पर टखने को बाहर निकालने या ढहने का कारण बन सकती है
  • चोट के बाद एक पॉपिंग साउंड (ग्रेड 3 मोच के मामले में)

एक गंभीर मोच टूटी हुई हड्डी की तरह महसूस हो सकती है। लक्षण एक ब्रेक के समान भी हो सकते हैं, जिसमें संयुक्त को हिलाने में कठिनाई भी शामिल है।

जो लोग चोट के बाद तीव्र मांसपेशियों या हड्डी के दर्द का अनुभव करते हैं, उन्हें डॉक्टर को देखना चाहिए।

बच्चों में

कुछ प्रकार के मोच बच्चों में, विशेष रूप से युवा लोगों में असामान्य हैं। इसका कारण यह है कि विकास प्लेटें, जो ऐसे क्षेत्र हैं जहां हड्डियां बढ़ती हैं जो लंबी हड्डियों के सिरों के पास होती हैं, उनके स्नायुबंधन की तुलना में कमजोर होती हैं।

इसलिए बच्चों को नरम ऊतकों को घायल करने की तुलना में हड्डियों को फ्रैक्चर होने की अधिक संभावना है।

एक बच्चे में मोच आ टखने के कुछ लक्षणों में शामिल हैं:

  • मनोदशा या व्यवहार में बदलाव, खासकर अगर वे अपने दर्द को कम करने के लिए बहुत छोटे हैं
  • संयुक्त में गर्मी, सूजन, या निस्तब्धता
  • टखने में दर्द
  • बच्चे के चलने या कूदने के तरीके में बदलाव
  • बच्चे के ऊर्जा स्तरों में परिवर्तन
  • नर्स के लगातार रोने या अधिक प्रयास करने पर (शिशुओं और बच्चों में)
  • लंगड़ा

एक बच्चे में मोच आ टखने के लक्षण और लक्षण टूटी हुई हड्डी के समान हैं। इसलिए देखभाल करने वालों को किसी भी गंभीर हड्डी या नरम ऊतक की चोट के बाद बच्चे को डॉक्टर के पास ले जाना चाहिए।

का कारण बनता है

गिरने और टखने को मोड़ना मोच का एक सामान्य कारण है।

कोई भी चोट जो स्नायुबंधन को फैलाती या आघात करती है, टखने में मोच आ सकती है। कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:

  • गिरना: गिरने से टखने और स्नायुबंधन जुड़ सकते हैं जो इसका समर्थन करते हैं। कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोग, जैसे कि ऑस्टियोपोरोसिस, गिरने के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं। खेल के दौरान गिरने से होने वाले मोच जैसे दौड़ना भी आम है।
  • टखने में झटका: टखने में अचानक झटका लगने से स्नायुबंधन को मोच आ सकती है यदि झटका उन्हें खिंचाव के लिए मजबूर करता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो अपने टखने पर गिरता है, स्नायुबंधन पर एक तरह से वजन डाल सकता है जो उन्हें घायल करता है।
  • गतिहीन जीवन शैली: एक गतिहीन जीवन शैली के कारण मोच नहीं होती है, लेकिन यह नरम ऊतक चोटों के जोखिम को बढ़ा सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पर्याप्त व्यायाम न करने से मांसपेशियों और कोमल ऊतक समय के साथ कमजोर हो सकते हैं। जब कोई व्यक्ति टखने में गिरता या गिरता है, तो कमजोर ऊतक के फटने की संभावना होती है। कमजोर मांसपेशियां होने से चोट लगना आसान हो जाता है।
  • अति प्रयोग: टखने का अधिक उपयोग करना, जैसे प्रतिस्पर्धात्मक खेल खेलने से, स्नायुबंधन, टेंडन या मांसपेशियों में छोटे आँसू हो सकते हैं। इससे गिरने या झटका लगने के बाद चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है और इससे टखने को नुकसान पहुंचाने वाले लिगामेंट को नुकसान पहुंच सकता है।
  • पिछला टखने की मोच: एक टखने की मोच जो ठीक से ठीक नहीं होती है और एक और मोच का कारण बन सकती है। कुछ मामलों में, मोच किसी व्यक्ति के चलने के तरीके को बदल देती है, इसलिए अतिरिक्त गिरावट और चोटों का खतरा बढ़ जाता है।

उपचार और घरेलू उपचार

एक मोच आ टखने का इलाज भविष्य की चोटों को रोकने के लिए टखने को रखकर शुरू होता है। सूजन को नियंत्रित करने से दर्द में मदद मिल सकती है। एक बार जब प्रारंभिक सूजन कम हो जाती है, तो धीरे से व्यायाम करना और टखने को खींचना मांसपेशियों की कमजोरी को रोकने में इसे ठीक करने में मदद कर सकता है।

हल्के मोच को चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं हो सकती है। कुछ सरल घरेलू उपचार इन चोटों से जुड़े दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं:

  • RICE: आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई चोट के बाद के दिनों में सूजन और दर्द को कम कर सकते हैं। कड़े अभ्यास से बचें और एक बार में 20 मिनट के लिए प्रभावित क्षेत्र पर आइस पैक लगाएं। सोते या लेटते समय सूजन को कम करने और टखने को हृदय से ऊपर उठाने के लिए एक पट्टी या संपीड़न आस्तीन लागू करें।
  • ओवर-द-काउंटर दवा: नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं जैसे इबुप्रोफेन दर्द को कम कर सकती हैं और सूजन को कम कर सकती हैं।
  • बैसाखी: यदि दर्द गंभीर है, तो बैसाखी का उपयोग टखने से दूर रहने के दौरान एक व्यक्ति को मोबाइल रहने में मदद कर सकता है। यह दर्द को कम कर सकता है और अतिरिक्त चोटों के जोखिम को कम कर सकता है।

यदि मोच गंभीर है या घरेलू उपचार काम नहीं करते हैं, तो डॉक्टर अतिरिक्त उपचार की सिफारिश कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

  • इमोबिलाइजेशन: एक बूट पहनना या एक स्प्लिंट का उपयोग करके टखने को हिलने से रोका जा सकता है। यह संयुक्त स्थिरता में सुधार करता है और रीन्ज्यूरी के जोखिम को कम करता है।
  • फिजिकल थेरेपी: फिजिकल थेरेपी घायल स्नायुबंधन को ठीक करने में मदद कर सकती है, साथ ही आसपास के नरम ऊतकों को भी चोट लग सकती है। भौतिक चिकित्सा में स्ट्रेच और घरेलू अभ्यास शामिल हैं, साथ ही एक भौतिक चिकित्सक द्वारा नियमित मूल्यांकन भी शामिल है। भौतिक चिकित्सा एक व्यक्ति को टखने में गति हासिल करने और आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगी।
  • व्यायाम: प्रारंभिक सूजन दूर हो जाने के बाद, डॉक्टर होम एक्सरसाइज या स्ट्रेच जैसे टखने के घेरे, पैर की अंगुली को उभारने या एड़ी को ऊपर उठाने की सलाह दे सकते हैं।
  • सर्जरी: ज्यादातर मोच को सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है। यदि एक से अधिक लिगामेंट में अस्थिरता या क्षति होती है, तो सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। गंभीर चोट वाले लोग, गठिया जैसे जटिल परिस्थितियों वाले लोग, और जो लोग भौतिक चिकित्सा के बावजूद दर्द जारी रखते हैं, उन्हें फटे स्नायुबंधन की मरम्मत के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

डॉक्टर को कब देखना है

एक बच्चे को एक डॉक्टर को देखना चाहिए अगर उन्हें मोच या अन्य चोट है।

कई मोचें चिकित्सा उपचार के बिना ठीक हो जाती हैं, खासकर अगर मोच मामूली होती है।

हालांकि, केवल एक डॉक्टर एक मोच का सटीक निदान कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मोच के लक्षण अन्य चोटों और विकारों के समान होते हैं, जिनमें अस्थि भंग और गठिया शामिल हैं।

एक मोच के लिए एक डॉक्टर देखें अगर:

  • बच्चे को मोच या अन्य चोट है
  • दर्द तीव्र या असहनीय है
  • 2-3 दिनों के बाद भी चलना मुश्किल है
  • मोच आने के कई हफ्तों बाद तक दर्द रहता है
  • एक व्यक्ति मोच के बाद अपने टखने को फिर से घायल कर देता है
  • वहाँ टखने के लिए बाहरी आघात है, जैसे कि टूटी हुई त्वचा या रक्तस्राव
  • एक व्यक्ति को पुराना दर्द है जो कई हफ्तों तक रहता है
  • घरेलू उपचार दर्द के साथ मदद नहीं करता है, या दर्द घर उपचार के साथ खराब हो जाता है

सारांश

मोच आम हैं और आमतौर पर काफी हल्के होते हैं, हालांकि वे दर्दनाक हो सकते हैं। इस चोट को गंभीरता से लेना और आगे की चोट को रोकने के लिए टखने को आराम देना महत्वपूर्ण है।

एक चिकित्सक उपचार दिशानिर्देशों की पेशकश कर सकता है और यह सुनिश्चित कर सकता है कि चोट एक मोच है और कुछ और गंभीर नहीं है।

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