आप खुजली वाली आँखों से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?
लोग आमतौर पर कम चलते हैं और रात में बिस्तर पर लेटने से ज्यादा आराम करते हैं जब वे उठते हैं और दिन के दौरान।
अतिरिक्त शांति किसी व्यक्ति को अपने शरीर के बारे में अधिक जागरूक बना सकती है, जितना कि एक सक्रिय दिन के दौरान।
इस बढ़ती जागरूकता के साथ, लोग यह देखना शुरू कर सकते हैं कि उनकी आँखों में खुजली है।
का कारण बनता है
कई अंतर्निहित समस्याएं और स्थितियां रात में खुजली वाली आंखों का कारण बन सकती हैं।
इन अंतर्निहित कारणों में शामिल हैं:
- Eyestrain: एक कंप्यूटर स्क्रीन पर बहुत लंबे समय तक चलने या लंबी दूरी की ड्राइविंग करने के कारण।
- एलर्जी: एक विदेशी पदार्थ से संपर्क करें जो खुजली, लाल आँखें, जैसे कि मेकअप, पराग और रूसी का कारण बनता है।
- सूखी आँख: एक ऐसी स्थिति जहाँ दिन भर में आँख को पर्याप्त चिकनाई नहीं मिलती है।
- एटोपिक जिल्द की सूजन: एक प्रकार का एक्जिमा जो लाल, खुजली वाली त्वचा के साथ-साथ सूखी आँखें भी पैदा करता है।
- नेत्रश्लेष्मलाशोथ: एक अत्यधिक संक्रामक संक्रमण को अक्सर गुलाबी आंख के रूप में संदर्भित किया जाता है जो लाल, खुजली और जलती हुई आंखों का कारण बनता है।
- ब्लेफेराइटिस: कूप के अवरुद्ध होने के कारण पलक की सूजन।
- Meibomian ग्रंथि की शिथिलता: जब meibomian ग्रंथियों को अवरुद्ध कर दिया जाता है और आंखों को चिकना करने के लिए पर्याप्त तरल का उत्पादन नहीं होता है।
- कुछ दवाएं: आम अपराधी जो सूखी आँखें पैदा कर सकते हैं, उनमें एंटीहिस्टामाइन और रक्तचाप की दवा शामिल है।
निदान
रात में लगातार खुजली वाली आंखों वाले लोगों को कारण का निदान करने के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए।
एक डॉक्टर संभवतः व्यक्ति के चिकित्सा इतिहास और लक्षणों की समीक्षा करके शुरू करेगा। डॉक्टर तब संभवतः एक शारीरिक परीक्षा करेंगे, जिसमें व्यक्ति की आंखों और पलकों की जांच शामिल है। यदि किसी व्यक्ति की पलकों पर कोई डिस्चार्ज होता है, तो डॉक्टर स्वैब के साथ डिस्चार्ज का एक नमूना ले सकते हैं और इसे परीक्षण के लिए एक प्रयोगशाला में भेज सकते हैं।
यदि किसी डॉक्टर को संदेह है कि एलर्जी से आंखों में खुजली हो रही है, तो वे पैच टेस्ट कर सकते हैं। वे एक नेत्र चिकित्सक के साथ अनुवर्ती यात्रा की भी सिफारिश कर सकते हैं।
घरेलू उपचार
कुछ घरेलू उपचार रात में खुजली वाली आंखों के उपचार और रोकथाम में मदद कर सकते हैं:
- गर्म और शांत कंप्रेस लागू करना
- नेत्र क्षेत्र को साफ रखें
- एक humidifier का उपयोग कर
- एलर्जी से बचना
- आई ड्रॉप का उपयोग करना
- 20-20-20 नियम का पालन
20-20-20 का नियम
एक कंप्यूटर पर बहुत अधिक समय बिताना या अन्य गतिविधियाँ करना जो आंखों की रोशनी का कारण बन सकते हैं, रात में किसी व्यक्ति की आंखों में खुजली कर सकते हैं। खुजली वाली आंखों वाले लोग आंखों की रोशनी कम करने के लिए 20-20-20 नियम का पालन करने की कोशिश कर सकते हैं।
हर 20 मिनट के कंप्यूटर काम के लिए, लोगों को स्क्रीन से दूर देखना चाहिए और 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी वस्तु को देखना चाहिए, जिससे आँखें आराम कर सकेंगी।
गर्म और ठंडा सेक
लोग खुजली वाली आंखों की तत्काल राहत के लिए एक सेक लगाने की कोशिश कर सकते हैं। आंखों पर गर्म सेक एलर्जी के कारण होने वाली खुजली से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। यदि खुजली वाली आँखें गर्म और सूजी हुई लगती हैं, तो आँखों पर एक ठंडा सेक खुजली को कम करने में मदद कर सकता है।
नेत्र क्षेत्र को साफ रखना
गंदगी, रसायन और मेकअप सभी खुजली वाली आंखों का कारण बन सकते हैं।
रात में आंखों को साफ रखने से खुजली से राहत मिल सकती है। सबसे पहले, एक व्यक्ति को आंख के क्षेत्र को साफ करने के लिए ठंडे पानी के साथ आंख से अड़चन को फ्लश करने की आवश्यकता हो सकती है।
कभी-कभी, एक वॉशक्लॉथ पर गर्म पानी से आंखों को धीरे से रगड़ना पर्याप्त हो सकता है।
मेकअप पहनने वाले लोगों को आंख की सफाई करने से पहले अपने सभी मेकअप को हटाने पर विचार करना चाहिए।
ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना
सूखी हवा आंखों को खुजली कर सकती है क्योंकि इससे आंखें सूख सकती हैं। खुजली वाली आंखों वाले लोग अपने बेडरूम में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना चाहते हैं, खासकर सर्दियों के दौरान या शुष्क मौसम में।
संपर्क लेंस का उपयोग बंद करें
कॉन्टैक्ट लेंस पहनने से रात में भी आंखों में खुजली हो सकती है। कुछ लोग अपने कॉन्टैक्ट लेंस रात भर में पहन सकते हैं, जिससे आगे खुजली हो सकती है।
संपर्क लेंस उपयोगकर्ता जो रात में खुजली वाली आंखें प्राप्त करते हैं, वे अपने संपर्क लेंस को बाहर निकालने के बारे में सोच सकते हैं जब तक कि खुजली बंद न हो जाए।
इसके अलावा, एक व्यक्ति द्वारा पहने जाने वाले संपर्क लेंस के प्रकार को बदलने में मदद मिल सकती है। डिस्पोजेबल कॉन्टैक्ट लेंस भविष्य में आंखों की जलन को रोकने में मदद कर सकता है जो रात में खुजली वाली आंखों को जन्म दे सकता है।
एलर्जी से बचें
एलर्जी वाले लोगों को रात में खुजली का कारण बनने वाले किसी भी एलर्जी से बचने के लिए प्रयास करना चाहिए।
उदाहरण के लिए, बंद खिड़कियों के साथ सो रही है, पराग और अन्य बाहरी एलर्जी के संपर्क को कम करने में मदद कर सकती है जो आंखों को खुजली कर सकते हैं।
पालतू जानवरों को बेडरूम से बाहर रखने से रात में लोगों के संपर्क में आने वाले लोगों की मात्रा को कम करने में मदद मिल सकती है। नियमित रूप से डस्ट करने और चादरों को बदलने से धूल के कण को सीमित करने में भी मदद मिल सकती है।
चिकित्सकीय इलाज़
कभी-कभी, ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) उपचार खुजली को कम नहीं करते हैं।
कुछ लोगों को निम्नलिखित सहित चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है:
- बैक्टीरियल संक्रमण के लिए मौखिक और सामयिक एंटीबायोटिक, जैसे बैक्टीरियल नेत्रश्लेष्मलाशोथ
- आँखों को चिकना करने के लिए कृत्रिम आँसू
- एंटीथिस्टेमाइंस एलर्जी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है जो खुजली वाली आंखों को जन्म देती हैं
- ब्लेफेराइटिस और एलर्जी के लिए स्टेरॉयड आई ड्रॉप
- दवाएं जो ब्लेफेराइटिस के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करती हैं
- एलर्जी के लिए मस्तूल सेल स्टेबलाइजर्स
- अधिक गंभीर एलर्जी वाले लोगों के लिए एलर्जी शॉट्स
ट्रिगर से बचना
रात में खुजली वाली आंखों को रोकना अक्सर यह पता लगाने के साथ शुरू होता है कि उन्हें क्या ट्रिगर किया जा सकता है। कुछ लोगों को संभावित ट्रिगर की एक पत्रिका रखने में मदद मिल सकती है जो पता लगाने में मदद करते हैं कि क्या बचें।
ट्रिगर से बचने से ऐसे मामलों को रोकने या कम करने में मदद मिल सकती है जहां आंखें खुजली हो जाती हैं।
लोग दिन के दौरान कुछ कदम उठा सकते हैं ताकि आंखों की जलन को रोकने में मदद मिल सके जो खुजली वाली आंखें पैदा कर सकती हैं।
कुछ चरणों में शामिल हैं:
- लंबी दूरी की ड्राइविंग करते समय ब्रेक लेना
- बाहर या गाड़ी चलाते समय ध्रुवीकृत धूप का चश्मा पहने
- अच्छी तरह से रोशनी वाले क्षेत्रों में पढ़ना
- कंप्यूटर पर काम करने या लंबे समय तक अन्य स्क्रीन पर घूरने पर ब्रेक लेना
- दिन भर कृत्रिम आँसू का उपयोग करना
- संपर्क या चश्मा पहने हुए
- पोजिशनिंग कंप्यूटर स्क्रीन आंखों के स्तर से थोड़ा कम है और चेहरे से लगभग एक फुट की दूरी पर है
यदि एलर्जी का कारण हो तो लोग निम्नलिखित प्रयास कर सकते हैं:
- एक dehumidifier की सफाई और उपयोग के माध्यम से घर में ढालना कम करना
- रात में और दिन के दौरान खिड़कियां बंद रखें
- सोने जाने से पहले आंखों का मेकअप अच्छी तरह से हटा दें
- नियमित रूप से पालतू बाल साफ करना
- बिस्तर का उपयोग करना जो धूल के कण को अवरुद्ध करता है
- हाथ धोने से पहले आंखों को छूने से बचें, खासकर एक ट्रिगर के संपर्क में होने के बाद, जैसे पालतू बाल
कोई व्यक्ति कुछ बीमारियों से बच सकता है, जैसे कि गुलाबी आंख, ऐसे व्यक्ति के साथ शारीरिक संपर्क से बचने से जिसकी हालत है। साथ ही, यह एक अच्छा विचार है कि उन उत्पादों को साझा न करें जो अन्य लोगों की आंखों के संपर्क में आते हैं।
आउटलुक क्या है?
रात में खुजली की आंखों के अधिकांश मामले गंभीर नहीं होते हैं और इसका इलाज आसान होता है। जो लोग eyestrain और एलर्जी प्रतिक्रियाओं का अनुभव करते हैं, वे अक्सर खुजली वाली आंखों को गति देने वाली गतिविधियों या पदार्थों से बचकर उन्हें होने से रोक सकते हैं।
जब ब्लेफेराइटिस में खुजली वाली आंखें होती हैं, तो उपचार लक्षणों को प्रबंधित करने पर केंद्रित होता है। अक्सर, ब्लेफेराइटिस पूरी तरह से दूर नहीं जाता है, लेकिन उचित उपचार और अच्छी स्वच्छता लक्षणों को न्यूनतम रख सकती है।
