पीले दांतों से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय

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किसी व्यक्ति के दांत कम उम्र में सफेद हो जाना स्वाभाविक है। कई लोग पीले दांतों से छुटकारा पाने की कोशिश करने के लिए घरेलू उपचार की ओर रुख करते हैं। लेकिन कौन से उपचार सबसे प्रभावी हैं?

यह लेख इस बात की पड़ताल करता है कि पीले दांतों से कैसे छुटकारा पाया जाए और घर पर आजमाने के 11 उपायों पर गौर किया जाए। हम उन वैज्ञानिक अध्ययनों को भी शामिल करते हैं जो प्रत्येक उपाय का समर्थन करते हैं।

पीले दांतों पर तेजी से तथ्य:

• जैसा कि दांतों पर इनेमल होता है, नीचे की ओर पीले रंग का डेंटिन दिखाई देने लगता है।
• दांतों के मलिनकिरण को कम करने का एक आसान तरीका उन्हें अक्सर ब्रश करना है।
• जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उनके दांत स्वाभाविक रूप से थोड़ा मुरझा जाएंगे।

प्राकृतिक उपचार

यहां 5 प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं जो घर पर पीले दांतों से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। ये दांतों को सफेद करने के विकल्प के लिए एक विकल्प है जो एक दंत चिकित्सक पेश कर सकता है:

1. बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड

दांतों के सफेद करने के कई विकल्प हैं जिन्हें घर पर आज़माया जा सकता है या दंत चिकित्सकों द्वारा पेश किया जा सकता है।

बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करने से दांतों का पीलापन कम हो सकता है।

बेकिंग सोडा के 1 बड़ा चम्मच हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ मिश्रण करके घर पर एक पेस्ट बनाना संभव है।

2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करने से दांतों का धुंधलापन कम होता है और सफेदी में सुधार होता है।

2. विटामिन सी

2007 के एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन सी की कमी से पेरिडोन्टिटिस हो सकता है, जो दांतों और मसूड़ों पर बैक्टीरिया का निर्माण होता है। यह बिल्डअप मलिनकिरण में योगदान देता है।

यह निम्नानुसार है कि विटामिन सी में सबसे ऊपर रखने से दांतों का मलिनकिरण कम हो सकता है। अधिक शोध में इस बात की आवश्यकता है कि क्या विटामिन सी के सेवन से दांतों पर सफेदी का प्रभाव पड़ सकता है।

3. फलों के एंजाइम

जब टूथपेस्ट में जोड़ा जाता है, तो कुछ फलों के एंजाइम मलिनकिरण का सामना कर सकते हैं।

2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि टूथपेस्ट में पपीते के फल से पपैन एंजाइम होता है और अनानास से ब्रोमेलैन एंजाइम दाँत के धब्बे हटाने में मदद करता है।

4. एप्पल साइडर सिरका

जब इसका उपयोग कम मात्रा में किया जाता है, तो सेब साइडर सिरका दांतों पर धुंधलापन कम कर सकता है और सफेदी बढ़ा सकता है।

2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि सेब साइडर सिरका का दांतों पर सफेदी प्रभाव पड़ता है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह जानवरों पर एक अध्ययन था।

सेब साइडर सिरका दांतों की सतह को नुकसान पहुंचा सकता है यदि बहुत बार उपयोग किया जाता है। टूथ वाइटनर के रूप में एप्पल साइडर विनेगर के उपयोग में अधिक शोध की आवश्यकता है। इस बीच, इसे संयम और सावधानी के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

5. नारियल तेल खींचने

2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि नारियल के तेल के साथ मुंह में तेल खींचना या पसीना आना दांतों पर प्लाक बिल्डअप को कम करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। जैसा कि पट्टिका बिल्डअप पीले करने में योगदान कर सकता है, यह निम्नानुसार है कि नारियल तेल खींचने से मलिनकिरण कम हो सकता है।

नारियल के तेल को खींचने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता होती है ताकि यह दांतों को सफेद करने में मदद कर सके।

चिकित्सकीय उपचार

यहाँ 6 दंत उपचार हैं जो घर पर पीले दांतों से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। ये देखभाल के अधिक पारंपरिक तरीके हैं जो दंत चिकित्सक अक्सर सुझाते हैं:

6. बार-बार ब्रश करना

नियमित रूप से माउथवॉश को ब्रश करना और उपयोग करना पट्टिका के बिल्डअप को कम करने में मदद करेगा।

भोजन या पेय का सेवन करने के बाद यह सबसे महत्वपूर्ण है जो दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है, जैसे:

• रेड वाइन
• कॉफ़ी
• ब्लू बैरीज़
• चुकंदर

यहाँ कुछ दाँत ब्रश कर रहे हैं, सबसे अच्छा अभ्यास युक्तियाँ:

• दिन में दो से तीन बार ब्रश करें
• एक बार में 2 से 3 मिनट तक ब्रश करें
• प्रत्येक दाँत की प्रत्येक सतह को ब्रश करना सुनिश्चित करें
• ब्रश करते समय गोलाकार बनायें
• मसूड़ों को ब्रश करने से बचें या उन्हें बहुत धीरे से ब्रश करें
• मुंह के पीछे दांतों तक पहुंचना सुनिश्चित करें

7. दांतों का सफेद होना

व्हाइटिंग टूथपेस्ट दांतों के पीलेपन को कम करने और सफेदी को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इन उत्पादों में मानक टूथपेस्ट की तुलना में मजबूत तत्व होते हैं, जो कठिन खाद्य दाग को हटाने में मदद करते हैं।

व्हाइटनिंग टूथपेस्ट में ब्लीच नहीं होता है लेकिन इसमें कम मात्रा में कार्बामाइड पेरोक्साइड या हाइड्रोजन पेरोक्साइड हो सकता है। ये रसायन दांतों के रंग को हल्का करने में मदद करते हैं।

2014 के एक अध्ययन के अनुसार, टूथपेस्ट को सफेद करने से आमतौर पर एक या दो रंगों से दांत का रंग हल्का होता है।

8. ट्रे-आधारित दांत व्हाइटनर

कुछ दंत चिकित्सक ट्रे-आधारित दाँत सफेद करने की पेशकश करते हैं, लेकिन घरेलू संस्करण भी ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं। ट्रे-आधारित दांत व्हाइटनर एक या दो रंगों से दांतों को हल्का कर सकते हैं।

दांतों को सफेद करने की इस विधि में दांतों के ऊपर फिटेड ट्रे पहनना शामिल है। ट्रे में एक विरंजन जेल होता है और इसे दिन में या रात भर में 2 से 4 घंटे तक पहना जाता है।

उन उत्पादों को देखना महत्वपूर्ण है जिनमें 10 प्रतिशत कार्बामाइड पेरोक्साइड होता है। इन्हें अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (ADA) द्वारा सुरक्षित रखने की सलाह दी जाती है।

9. सफेद पट्टी

व्हिटिंग स्ट्रिप्स प्लास्टिक स्ट्रिप्स पर पेरोक्साइड जेल की एक पतली परत पहुंचाती हैं। ये दांतों की सतह पर फिट होने के लिए आकार के होते हैं।

ऑनलाइन उपलब्ध श्वेत पट्टी उत्पादों की एक श्रृंखला है और उनके लिए निर्देश अलग-अलग हैं। अधिकांश का सुझाव है कि उन्हें दिन में दो बार 30 मिनट के लिए लागू किया जाना चाहिए।

स्ट्रिप्स एक या दो रंगों से दांतों को हल्का कर सकते हैं। उस ने कहा, 2016 के एक अध्ययन के नोट्स में कोई सबूत नहीं है कि सफेद स्ट्रिप्स 10 प्रतिशत कार्बामाइड पेरोक्साइड जेल की तुलना में अधिक प्रभावी हैं। कार्बामाइड पेरोक्साइड जेल का उपयोग एडीए अनुशंसित विधि है।

10. श्वेत प्रदर

सफेद दांतों से छुटकारा पाने का एक और तरीका है वाइटनिंग रिंस। उनमें हाइड्रोजन पेरोक्साइड जैसे ऑक्सीजन स्रोत होते हैं। ये दांतों को धुंधला करने वाले यौगिकों के साथ प्रतिक्रिया करते हैं, उन्हें उठाने में मदद करते हैं।

एक समय में 1 मिनट के लिए दिन में दो बार कुल्ला का उपयोग करने से 3 महीने के भीतर दांतों के रंग में एक से दो छाया सुधार हो सकते हैं।

11. सक्रिय चारकोल

टूथपेस्ट जिसमें सक्रिय चारकोल होता है, दांतों पर धुंधलापन कम करने में मदद कर सकता है।

2017 की समीक्षा में पाया गया कि चारकोल टूथपेस्ट दांतों पर बाहरी धुंधलापन हटाने में मदद कर सकता है। आगे के अध्ययन में दाग हटाने की सीमा या दर की आवश्यकता होती है जिसकी उम्मीद की जा सकती है।

चारकोल टूथपेस्ट का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि वे धुंधला हो सकते हैं। चारकोल को दांतों की दरारें और आस-पास के हिस्सों से निकालना मुश्किल हो सकता है।

दांत पीले क्यों होते हैं?

कॉफी पीने से दांतों की सतह पर दाग पड़ सकते हैं, जिससे वे पीले पड़ जाते हैं।

जैसे-जैसे कोई व्यक्ति वृद्ध होता है, उसके दांतों पर सफेद रंग का मीनाकारी पहना जाता है। जब ऐसा होता है, तो नीचे का कैल्सीफाइड ऊतक के माध्यम से दिखाना शुरू कर देता है। इस ऊतक को डेंटिन कहा जाता है, और इसका रंग पीला होता है।

दांत निम्न कारणों से पीले हो सकते हैं:

• यौगिक जो सतह को दाग देते हैं
• पट्टिका बिल्डअप एक पीला रंग देता है
• तामचीनी खराब हो जाती है, और दांतों के माध्यम से आता है

अंतिम कारण को रोकना कठिन है, क्योंकि यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा है। हालांकि, परहेज से धुंधलापन कम किया जा सकता है:

• कॉफ़ी
• रेड वाइन
• चुकंदर
• ब्लू बैरीज़
• धूम्रपान
• चबाने वाला तम्बाकू

पट्टिका बिल्डअप को कम किया जा सकता है:

• शर्करा या उच्च कार्ब वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करें
• नियमित रूप से ब्रश करना
• माउथवॉश का उपयोग करना

दूर करना

एक व्यक्ति की उम्र के अनुसार दांतों का थोड़ा पीला होना स्वाभाविक है और उनकी तामचीनी खराब हो जाती है।

नियमित ब्रश करने से प्लाक बिल्डअप से होने वाली गिरावट को कम किया जा सकता है। ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना जो दांतों को दागदार कर सकते हैं, यह भी एक अच्छा विचार है।

दांतों की उपस्थिति को हल्का करने के लिए, ऊपर दिए गए घरेलू उपचारों की कोशिश करने से मदद मिल सकती है। दांतों को स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा तरीका आहार और एक अच्छी मौखिक स्वच्छता दिनचर्या है।