आंत बैक्टीरिया और हृदय स्वास्थ्य: क्या कोई लिंक है?
एक अभिनव अध्ययन हमारे हृदय स्वास्थ्य और हमारे पेट के स्वास्थ्य के बीच एक कड़ी का पता लगाता है, दोनों को इष्टतम स्तरों पर रखने के लिए शारीरिक व्यायाम के महत्व पर प्रकाश डालता है।
यदि नवीनतम चिकित्सा अनुसंधान ने हमें कुछ भी सिखाया है, तो यह है कि हमारे पेट के बैक्टीरिया हमारे स्वास्थ्य की कुंजी हैं।
सूक्ष्म जीवों के खरबों जो हमारे पेट में रहते हैं, हमारे स्वास्थ्य के हर पहलू को नियंत्रित करते हैं, हमारे पेट के आकार से लेकर पुरानी बीमारी के जोखिम और यहां तक कि मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति तक।
इसलिए, यह आवश्यक है कि हम एक स्वस्थ पेट बनाए रखें। हमारे अंदर मौजूद बैक्टीरिया हमें स्वस्थ और खुश रख सकते हैं, लेकिन हमें एहसान वापस करना चाहिए।
रोगाणुओं की एक विविध रेंज को बनाए रखने से यह सुनिश्चित होता है कि हमारे शरीर में "दोस्ताना" बैक्टीरिया का अधिक लाभ होता है।एक स्वस्थ और विविध आहार का होना शायद ऐसा करने का सबसे स्पष्ट तरीका है, लेकिन नए शोध में एक महत्वपूर्ण घटक शामिल है: एक अच्छी कसरत।
शारीरिक व्यायाम के माध्यम से हमारे दिल को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने से लाभकारी आंत बैक्टीरिया की संख्या भी बढ़ सकती है, नए अध्ययन से पता चलता है।
कैलिफोर्निया के सैन फ्रांसिस्को स्टेट यूनिवर्सिटी में काइन्सियोलॉजी विभाग के रयान डर्क, नए पेपर के पहले लेखक हैं, जिसे प्रकाशित किया गया था खेल पोषण और व्यायाम चयापचय के इंटरनेशनल जर्नल।
पेट और दिल के स्वास्थ्य का अध्ययन
डर्क और उनके सहयोगियों ने ट्रेडमिल टेस्ट का उपयोग करते हुए 20 पुरुषों और 17 महिलाओं की हृदय की फिटनेस की जांच की।
शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के शरीर की वसा संरचना को एक तथाकथित बीओडी पीओडी के अंदर कदम रखने के लिए कहा - यह एक कक्ष है जो एक व्यक्ति के वसा द्रव्यमान और उनके दुबले द्रव्यमान को माप सकता है, हवा विस्थापन फुफ्फुसोग्राफी का उपयोग करके।
प्रतिभागियों को 7 दिनों के लिए एक खाद्य डायरी रखने और अध्ययन अवधि के अंत में शोधकर्ताओं को मल के नमूने उपलब्ध कराने के लिए भी कहा गया था।
डर्क और टीम ने स्टूल नमूनों की बैक्टीरिया संरचना की जांच की, जो बैक्टेरॉइड्स नामक बैक्टीरिया के एक अन्य वर्ग को फर्मिक्यूट्स नामक बैक्टीरिया के एक वर्ग के अनुपात पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
फर्मिक्यूट्स-टू-बैक्टेरॉइड्स अनुपात पेट के स्वास्थ्य का एक मानक उपाय है, जिसमें इस अनुपात में असंतुलन को जोड़ने वाले अध्ययनों जैसे कि मोटापा या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) की स्थिति है।
व्यायाम स्वस्थ आंत बैक्टीरिया के लिए महत्वपूर्ण है
अध्ययन से पता चला कि उच्चतम हृदय स्वास्थ्य वाले लोगों में भी बैक्टेरॉइड्स के लिए फर्मिक्यूट्स का अनुपात अधिक था।
जैसा कि शोधकर्ता बताते हैं, अधिक संख्या में फ़र्मिकेट्स को मेटाबोलाइट्स से जोड़ा गया है, जो आंत में हानिकारक बैक्टीरिया को शरीर के बाकी हिस्सों में जाने से रोकते हैं।
डर्क कहते हैं, "ये चयापचय बायप्रोडक्ट आंतों की परत को मजबूत करने और टखने की आंत के सिंड्रोम को रोकने में मदद करते हैं," निष्कर्ष कहते हैं कि दवा के रूप में व्यायाम का समर्थन करता है।
“जब हम उस वाक्यांश को कहते हैं, तो हम इसका अर्थ यह समझते हैं कि व्यायाम लोगों को स्वस्थ रहने और लंबे समय तक जीने में मदद करेगा। लेकिन आप अपने पेट के बैक्टीरिया के बारे में नहीं सोचते हैं, "पहले लेखक कहते हैं।
"अब हम जानते हैं कि आंत में फायदेमंद बैक्टीरिया को बढ़ाने के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है।"
रेयान डर्क
भविष्य में, शोधकर्ताओं को उम्मीद है कि इसी तरह के अध्ययन उनके निष्कर्षों को दोहराएंगे, अंततः व्यक्तिगत व्यायाम कार्यक्रमों के लिए अग्रणी होंगे जो आंत के स्वास्थ्य में सुधार के लिए निर्धारित किए जा सकते हैं।
"हम अभी तक नहीं हैं," डर्क कहते हैं, "लेकिन यह [अध्ययन] उस नींव को बनाने में मदद करता है।"
