ग्लूकोसामाइन: उपयोग, सबूत और साइड इफेक्ट्स - हड्डियों - आर्थोपेडिक्स

ग्लूकोसामाइन: क्या मुझे इसकी कोशिश करनी चाहिए?

ग्लूकोजामाइन उपास्थि के निर्माण और मरम्मत में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बहुत से लोग अपने संयुक्त स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की उम्मीद में ग्लूकोसामाइन की खुराक लेते हैं। क्या वे कार्य करते हैं?

ग्लूकोसामाइन एक प्राकृतिक चीनी है जो जोड़ों के आसपास तरल पदार्थ में और साथ ही जानवरों की हड्डियों, अस्थि मज्जा, शंख, और कवक में मौजूद है।

पूरक में ग्लूकोसामाइन आमतौर पर शेलफिश के गोले से आता है, हालांकि एक सिंथेटिक रूप भी है।

पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय केंद्र के अनुसार, संयुक्त राज्य में लगभग 2.6% वयस्कों ने ग्लूकोसामाइन, चोंड्रोइटिन या 2012 में दोनों का उपयोग किया। चोंड्रोइटिन ग्लूकोसामाइन के समान है और यह स्वाभाविक रूप से जोड़ों में भी होता है।

मछली के तेल और अन्य प्रकार के ओमेगा -3 फैटी एसिड के बाद ये दूसरे सबसे लोकप्रिय आहार पूरक थे।

हालांकि, विशेषज्ञों ने सवाल किया है कि क्या वैज्ञानिक सबूतों की कमी का हवाला देते हुए ग्लूकोसामाइन की खुराक उपयोगी है।

इस लेख में, हम बताते हैं कि ग्लूकोसामाइन क्या है, लोग इसे क्यों लेते हैं, और क्या शोध से संकेत मिलता है कि पूरक मदद कर सकते हैं। हम कुछ संभावित दुष्प्रभावों और अन्य जोखिमों को भी देखते हैं।

ग्लूकोसामाइन क्या है?

कोई भी निर्णायक सबूत नहीं है कि ग्लूकोसामाइन की खुराक किसी भी स्थिति को रोक सकती है या उसका इलाज कर सकती है।

ग्लूकोसामाइन की खुराक आमतौर पर गोलियों या कैप्सूल के रूप में आती है, लेकिन वे इंजेक्शन के रूप में भी उपलब्ध हैं।

इसके अलावा, विभिन्न प्रकार के ग्लूकोसामाइन हैं, और यह स्पष्ट नहीं है कि उनके अलग-अलग प्रभाव हैं या नहीं।

प्रकार में शामिल हैं:

ग्लूकोसोमाइन सल्फेट
ग्लूकोसमाइन हाइड्रोक्लोराइड
एन-एसिटाइल ग्लूकोसामाइन

कुछ सप्लीमेंट ग्लूकोसामाइन को अन्य अवयवों के साथ मिलाते हैं, जैसे कि चोंड्रोइटिन सल्फेट, शार्क उपास्थि, या मेथिलसुल्फोनीलमेन, जिसे एमएसएम के रूप में जाना जाता है।

कुछ लोग कहते हैं कि ये पूरक जोड़ों के दर्द में मदद करते हैं, लेकिन इसकी पुष्टि करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं।

अमेरिकन कॉलेज ऑफ रुमेटोलॉजिस्ट और आर्थराइटिस फाउंडेशन लोगों को ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए ग्लूकोसामाइन या चोंड्रोइटिन सल्फेट की खुराक का उपयोग नहीं करने की सलाह देते हैं। हालांकि वे ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित होने की संभावना रखते हैं, विशेषज्ञों ने पुष्टि नहीं की है कि वे काम करते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) ग्लूकोसामाइन उत्पादों या किसी अन्य पूरक के उत्पादन को विनियमित नहीं करता है। नतीजतन, यह जानना संभव नहीं है कि उनके पास वास्तव में क्या है।

पूरक हमेशा नहीं होते हैं, उदाहरण के लिए, उनके लेबल पर सूचीबद्ध सामग्री शामिल होती है। परीक्षणों से पता चला है कि सप्लीमेंट में ग्लूकोसामाइन की मात्रा शून्य से लेकर 100% तक की मात्रा में हो सकती है।

इसके अलावा, कुछ मामलों में, लेबल ने ग्लूकोसामाइन हाइड्रोक्लोराइड को सूचीबद्ध किया जब पूरक में ग्लूकोसामाइन सल्फेट होता था।

समारोह

कार्टिलेज के निर्माण और मरम्मत के लिए शरीर ग्लूकोसामाइन का उपयोग करता है। उपास्थि एक लचीला, कठोर, रबरयुक्त संयोजी ऊतक है जो जोड़ों में हड्डियों की रक्षा करता है। यह पैडिंग प्रदान करता है और हड्डियों को एक साथ रगड़ने से रोकता है।

जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उनका कार्टिलेज कम लचीला हो सकता है और टूटने लगता है। इससे दर्द, सूजन और ऊतक क्षति हो सकती है, जो उदाहरण के लिए, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में होता है।

कुछ सबूत हैं कि ग्लूकोसामाइन इस प्रक्रिया को धीमा कर सकता है और उपास्थि स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है।

ग्लूकोसामाइन शरीर में स्वाभाविक रूप से होता है, लेकिन जैसे-जैसे लोग बड़े होते जाते हैं, स्तर गिरते जाते हैं। समय में, कमी संयुक्त गिरावट में योगदान कर सकती है।

की आपूर्ति करता है

लोग कई कारणों से ग्लूकोसामाइन सल्फेट की खुराक लेते हैं, जिनमें शामिल हैं:

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
आंख का रोग
वजन घटना
जबड़े का दर्द
जोड़ों का दर्द
पीठ दर्द
इंटरस्टीशियल सिस्टिटिस, एक मूत्राशय की स्थिति
मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस)
HIV
दिल की बीमारी
एड्स

हालांकि, यह दिखाने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं है कि यह इनमें से किसी भी स्थिति का इलाज या रोकथाम करने में प्रभावी है।

क्या ग्लूकोसामाइन ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ मदद करता है?

कई लोग ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए ग्लूकोसामाइन की खुराक लेते हैं, खासकर कि कूल्हे या घुटने की। कुछ अध्ययनों ने संकेत दिया है कि यह दर्द को कम करने और कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

हालांकि, परिणाम विविध हैं, और वैज्ञानिक यह पहचानने में सक्षम नहीं हैं कि ग्लूकोसामाइन की खुराक कैसे काम करती है, अगर वास्तव में वे करते हैं।

कुछ विशेषज्ञों ने सुझाव दिया है कि कोई भी सफलता एक प्लेसबो प्रभाव के कारण हो सकती है, जिसमें बस एक पूरक लेने से एक व्यक्ति को बेहतर महसूस होता है।

वर्तमान दिशानिर्देश ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए ग्लूकोसामाइन या चोंड्रोइटिन का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह दिखाने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि वे सुरक्षित या प्रभावी हैं।

क्या एक प्लेसबो पुराने दर्द वाले लोगों की मदद कर सकता है?

अन्य उपयोग और सबूत

लोग ग्लूकोसामाइन का उपयोग उपचार या स्थितियों की एक श्रृंखला को रोकने में मदद करने के लिए करते हैं, लेकिन इन उपयोगों में वैज्ञानिक जांच अनिर्णायक हो गई है या पूरक को अप्रभावी पाया गया है।

जानवरों या मानव प्रतिभागियों में कुछ शोधों ने संकेत दिया है कि ग्लूकोसामाइन के विशिष्ट रूप मदद कर सकते हैं:

दमन परिवर्तन कि चिड़चिड़ा आंत्र रोग ट्रिगर
प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया है कि एमएस की ओर जाता है नम
खेल की चोट के बाद घुटने की गतिशीलता में सुधार

हालांकि, कोई सबूत नहीं है, उदाहरण के लिए, ग्लूकोसामाइन का पुरानी पीठ के निचले हिस्से के दर्द पर कोई प्रभाव पड़ता है।

दुष्प्रभाव

ग्लूकोसामाइन के साइड इफेक्ट हल्के और असंगत प्रतीत होते हैं, लेकिन वे शामिल हो सकते हैं:

खट्टी डकार
कब्ज
दस्त
सिर दर्द
चकत्ते

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) ध्यान दें कि मौखिक ग्लूकोसामाइन की खुराक "संभावना सुरक्षित" है जब सही तरीके से और वयस्कों द्वारा ली जाती है, लेकिन कुछ लोगों को हल्के दुष्प्रभाव का अनुभव होता है, जिसमें उनींदापन, त्वचा की प्रतिक्रियाएं और सिरदर्द शामिल हैं।

वे रिपोर्ट करते हैं कि इंजेक्शन का रूप "संभवतः सुरक्षित" है जब 6 सप्ताह तक सप्ताह में दो बार मांसपेशियों में प्रशासित किया जाता है।

जोखिम

ग्लूकोसामाइन हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो इसके साथ काम कर रहे हैं:

गर्भावस्था और स्तनपान: इन समय में ग्लूकोसामाइन का उपयोग करना उचित नहीं है, क्योंकि इसका प्रभाव अज्ञात है।

कैंसर: कुछ पूरक कैंसर के उपचार की प्रभावशीलता को कम करते हैं। यदि आप इस प्रकार के उपचार से गुजर रहे हैं और ग्लूकोसामाइन का उपयोग करना चाहते हैं, तो पहले किसी डॉक्टर से बात करें।

मधुमेह: एक अध्ययन में पाया गया कि ग्लूकोसामाइन की खुराक शरीर में ग्लूकोज के स्तर को प्रभावित कर सकती है। यह उन्हें मधुमेह या ग्लूकोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए अनुपयुक्त बना सकता है।

अस्थमा: 2008 में, एक अध्ययन के लेखकों ने चेतावनी दी कि ग्लूकोसामाइन विभिन्न प्रतिकूल प्रभावों को ट्रिगर कर सकता है, जिसमें अस्थमा वाले लोगों में सांस की तकलीफ शामिल है।

एलर्जी: शेलफिश से प्राप्त ग्लूकोसामाइन उत्पादों से एलर्जी हो सकती है।

रक्त और परिसंचरण मुद्दे: ग्लूकोसामाइन रक्तचाप और रक्त के थक्के को भी प्रभावित कर सकता है। जो लोग इसे लेते हैं:

Warfarin (Coumadin) और अन्य रक्त पतले लोगों के साथ ग्लूकोसामाइन का उपयोग करने से बचें
यदि वे ग्लूकोसामाइन का उपयोग कर रहे हैं तो उनके रक्तचाप की निगरानी करें