बेहतर सेक्स के लिए खाने के लिए खाद्य पदार्थ

मनुष्य ने हजारों वर्षों से अपने यौन अनुभव को बेहतर बनाने के तरीकों की तलाश की है, जिसमें सेक्स के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों की खोज करने की कोशिश भी शामिल है।

वैज्ञानिकों ने कई तरह के खाद्य पदार्थों को बेहतर सेक्स के साथ जोड़ा है। इस लेख में, कामेच्छा बढ़ाने के लिए, सहनशक्ति में सुधार करने और अपने यौन जीवन को बढ़ाने के लिए किन खाद्य पदार्थों के बारे में जानें।

संचलन और सहनशक्ति के लिए खाद्य पदार्थ

दिल से स्वस्थ आहार के बाद यौन स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

यौन स्वास्थ्य के लिए संचार प्रणाली को अच्छे कार्य क्रम में रखना आवश्यक है। बेहतर परिसंचरण से पुरुषों और महिलाओं में बेहतर यौन प्रतिक्रिया हो सकती है। यह स्तंभन प्रतिक्रिया के लिए विशेष रूप से सच है। हृदय स्वास्थ्य भी सहनशक्ति के लिए महत्वपूर्ण है।

दूसरे शब्दों में, यदि यह दिल के लिए अच्छा है, तो यह किसी व्यक्ति के यौन जीवन के लिए अच्छा है।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन एक आहार की सिफारिश करता है जिसमें शामिल हैं:

• फलों और सब्जियों की एक विस्तृत श्रृंखला
• साबुत अनाज और बहुत सारे फाइबर
• स्वास्थ्यप्रद तेल, जैसे कि जैतून का तेल और सूरजमुखी का तेल
• समुद्री भोजन, नट, और फलियां

शोध बताते हैं कि इस हृदय-स्वस्थ आहार के बाद यौन स्वास्थ्य के कुछ पहलुओं में सुधार हो सकता है।

भूमध्य आहार का अध्ययन करने वाले शोधकर्ताओं, जो अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के समान लाइनों का अनुसरण करते हैं, ने पाया कि आहार के बाद चयापचय सिंड्रोम वाले लोगों को स्तंभन दोष के साथ कम समस्याएं थीं, जिन्हें ईडी के रूप में जाना जाता है।

इसके अलावा, एवोकाडोस, शतावरी, नट्स, सीफूड और फल जैसे हृदय-स्वस्थ आहार में शामिल कई खाद्य पदार्थों का पारंपरिक चिकित्सा और वैज्ञानिक अनुसंधान दोनों में बेहतर सेक्स के साथ संबंध है।

उदाहरण के लिए, नाहुताल में - एज़्टेक द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली भाषा - एवोकाडोस के लिए शब्द अंडकोष के लिए एक ही शब्द था।

इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग एवोकाडो खाते हैं, उनमें मेटाबॉलिक सिंड्रोम का जोखिम कम होता है, जो ईडी के लिए जोखिम कारक है।

ईडी का अनुभव करने के लिए बिना मेटाबॉलिक सिंड्रोम वाले पुरुषों की तुलना में लगभग दोगुना है, इसलिए स्वास्थ्यवर्धक वसा, जैसे कि एवोकाडो, विभिन्न आहार में मदद कर सकते हैं।

खाद्य पदार्थ कामेच्छा को बढ़ाने के लिए

खाद्य पदार्थ जो लोगों को अपने कामेच्छा में सुधार करने में मदद कर सकते हैं, आमतौर पर प्यार की प्राचीन ग्रीक देवी, एफ़्रोडाइट के बाद कामोत्तेजक कहा जाता है।

ओएस्टर इतिहास में सबसे प्रसिद्ध कामोत्तेजक हैं। उनके प्रभाव उनके जस्ता सामग्री के कारण हो सकते हैं।

जस्ता एक खनिज है जिसे शरीर को कई महत्वपूर्ण कार्यों, जैसे सेल चयापचय, सहनशक्ति और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को विनियमित करने के लिए हर दिन की आवश्यकता होती है। टेस्टोस्टेरोन सबसे महत्वपूर्ण पुरुष सेक्स हार्मोन है।

एक पुराने अध्ययन में पाया गया है कि पुरानी किडनी की बीमारी वाले लोगों में ईडी के इलाज के लिए जिंक मददगार हो सकता है।

ओइस्टर्स में प्रति सेवारत किसी भी अन्य भोजन की तुलना में अधिक जस्ता है। अन्य खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण जिंक में उच्च हैं:

• केकड़ा
• झींगा मछली
• लाल मांस
• दृढ़ नाश्ता अनाज
• पाइन नट्स

हालांकि, यौन इच्छा जटिल है और इसमें पोषण के अलावा कई और कारक हैं, जिसमें किसी व्यक्ति के रिश्ते, तनाव के स्तर और व्यक्तिगत पसंद शामिल हैं।

लोगों में सेक्स के प्रति रुचि में उतार-चढ़ाव का अनुभव होना स्वाभाविक है। कई वैकल्पिक स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सकों का दावा है कि आहार मदद कर सकता है।

जबकि अधिक वैज्ञानिक अनुसंधान की आवश्यकता है, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ कामेच्छा-बूस्टर संभव हैं:

• एशियाई और अमेरिकी जिनसेंग
• मेंथी
• माका

खाद्य पदार्थ एक निर्माण को बनाए रखने में मदद करने के लिए

खट्टे फल फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होते हैं।

जब किसी व्यक्ति को इरेक्शन होने और बनाए रखने में कठिनाई होती है, तो डॉक्टर इसे ईडी के रूप में संदर्भित करते हैं।यूरोलॉजी केयर फाउंडेशन के अनुसार, ईडी संयुक्त राज्य में 30 मिलियन पुरुषों को प्रभावित करता है।

ED में योगदान करने वाले शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कारकों को समझने से लोगों को बेहतर आहार को बढ़ावा देने वाले आहार का चयन करने में मदद मिल सकती है।

ED में योगदान करने वाले कारकों में शामिल हैं:

• लिंग में रक्त के बहाव और रुकने की समस्या
• लिंग में तंत्रिका केंद्रों को नुकसान
• दवा, विकिरण और अन्य चिकित्सा उपचारों के दुष्प्रभाव
• अवसाद, चिंता और तनाव

अंतर्निहित कारण से निपटना ईडी के इलाज का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन एक और चीज जो लोग कर सकते हैं वह है अधिक फल खाना।

एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने ईडी के जोखिम में एक उच्च फल का सेवन 14 प्रतिशत की कमी से जोड़ा। कई फलों की फ्लेवोनोइड सामग्री इस सुधार के लिए जिम्मेदार हो सकती है।

फ्लेवोनॉयड्स से भरपूर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• जामुन
• खट्टे फल
• अंगूर
• सेब
• गर्म काली मिर्च
• कोको उत्पादों
• रेड वाइन
• चाय (हरा, सफेद और काला)

एक पशु मॉडल में शोध से यह भी पता चला है कि तरबूज ईडी के खिलाफ प्रभावी हो सकता है। एमिनो एसिड एल-सिट्रीलाइन की तरबूज की सामग्री इस सकारात्मक कार्रवाई की व्याख्या कर सकती है।

इसके अलावा, नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त प्रवाह और वासोडिलेशन को बढ़ाकर ईडी को रोकने के लिए फायदेमंद हो सकता है।

बीट में नाइट्रेट भी होते हैं, जो नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित हो जाते हैं और रक्त प्रवाह के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

दूर करना

बहुत से लोग अपनी यौन इच्छा बढ़ाने के लिए अपने आहार को देखते हैं, सेक्स करने की अपनी क्षमता में सुधार करते हैं, और सेक्स से मिलने वाले आनंद को बढ़ाते हैं।

जबकि अनुसंधान विशेष खाद्य पदार्थों और बेहतर सेक्स के बीच संभावित संबंधों को इंगित करता है, सेक्स के लिए सबसे अच्छा भोजन चाहने वालों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे एक संतुलित, हृदय-स्वस्थ आहार खा रहे हैं।