कंसर्ट के बाद रिंगिंग स्टॉप बनाने के पांच तरीके

जोर से शोर के लिए लंबे समय तक प्रदर्शन, जैसे कि कान की सुरक्षा के साथ एक संगीत कार्यक्रम में भाग लेना, कान के भीतर की नाजुक संरचनाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। यह कानों में बजने का कारण बन सकता है, जिसे टिनिटस के रूप में जाना जाता है।

टिनिटस परेशान हो सकता है, क्योंकि ध्वनि सुनने में मुश्किल और दैनिक जीवन को बाधित कर सकती है। एक संगीत कार्यक्रम के बाद टिनिटस आमतौर पर अस्थायी होता है और कुछ दिनों के भीतर कम हो जाना चाहिए।

हालांकि, कान में संरचनाओं को नुकसान स्थायी हो सकता है, इसलिए आगे सुनवाई हानि को रोकने के लिए कदम उठाना महत्वपूर्ण है।

शोर क्षति कैसे होती है?

कान के संरक्षण के बिना ज़ोर से संगीत कार्यक्रम में भाग लेने से कानों में घंटी बज सकती है।

जोर से शोर कान के छोटे कोशिकाओं को आंतरिक कान में नुकसान पहुंचा सकता है। ये बाल कोशिकाएं शोर के जवाब में कंपन करती हैं और मस्तिष्क को संदेश भेजती हैं। एक बार नष्ट हो जाने के बाद, कोशिकाएं वापस नहीं बढ़ती हैं।

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि इन कोशिकाओं के क्षतिग्रस्त होने से मस्तिष्क को प्राप्त सिग्नल की गलत व्याख्या करने का कारण बनता है, इसलिए यह इसके बजाय ध्वनि बनाता है। यही कारण है कि एक व्यक्ति एक संगीत कार्यक्रम के बाद भी अपने कानों में बज रहा है, तब भी जब कमरे में मौन होता है।

कुछ लाइव संगीत बेहद लाउड हो सकते हैं। 85 डेसीबल (डीबी) से अधिक या उससे अधिक की ध्वनि के संपर्क में आने से ध्वनि-प्रेरित श्रवण हानि हो सकती है।

संदर्भ के लिए, एक सामान्य वार्तालाप की मात्रा लगभग 60 डीबी है। भारी शहर के यातायात से शोर का स्तर लगभग 85 डीबी है। इस 85 डीबी स्तर पर आमतौर पर कन्सर्ट अच्छी तरह से होते हैं।

जबकि औसत कंसर्ट-गोअर ऐसे लक्षणों का अनुभव कर सकता है जो केवल कुछ घंटों तक रहते हैं, नियमित रूप से लाइव संगीत सुनने वाले किसी भी व्यक्ति को अधिक विस्तारित अवधियों के लिए टिनिटस का अनुभव करना शुरू हो सकता है यदि वे इलाज या क्षति को रोकने के लिए कदम नहीं उठाते हैं।

पांच घरेलू उपचार

कानों में आसानी से बजने में मदद करने के कई तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. तेज आवाज के संपर्क में आना

ओवर-ईयर हेडफ़ोन के माध्यम से नरम संगीत सुनने से कान बजने से ध्यान भंग हो सकता है।

जबकि कान अक्सर क्षति से उबर सकते हैं, टिनिटस का सामना करते समय ज़ोर की आवाज़ के संपर्क को कम करना अभी भी महत्वपूर्ण है।

इसका मतलब हो सकता है कि चुपचाप बात करना, लाउड बार या घटनाओं से बचना और इन-ईयर हेडफोन से बचना। टीवी देखना या रेडियो को सामान्य से कम मात्रा में सुनना भी कानों को ठीक होने में मदद कर सकता है।

2. व्याकुलता

कभी-कभी, एक व्यक्ति केवल कानों में बजता है जब इसके साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए कोई अन्य आवाज़ नहीं होती है। इन मामलों में, यह नरम संगीत या आकर्षक पॉडकास्ट सुनकर कानों को बजने से विचलित करने में मदद कर सकता है।

ध्यान और योग भी रिंगिंग पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं। ये तकनीकें तनाव को कम करने में भी मदद कर सकती हैं, जो कभी-कभी टिनिटस के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है।

3. सफेद शोर

यदि बजने से सोने में परेशानी होती है, तो यह ध्वनि पर ध्यान केंद्रित करने से मस्तिष्क को विचलित करने के लिए कुछ कोमल सफेद शोर का उपयोग करने में मदद कर सकता है।

कुछ लोगों को लगता है कि कमरे के पंखे का गुंजन उन्हें सोने की अनुमति देने के लिए पर्याप्त है। अन्य लोग समुद्र की लहरों की आवाज़ या टेलीविज़न से स्थिर होने के कारण उन्हें सोने में मदद करना पसंद करते हैं।

4. सिर का दोहन

कॉन्सर्ट के बाद कानों में बजने को कम करने या समाप्त करने में मदद करने का एक अन्य तरीका एक प्रकार का सिर का दोहन है।

हेड टैपिंग में कुछ सरल चरण शामिल हैं:

  • सिर के पीछे खोपड़ी के आधार पर उंगलियों को आराम देते हुए, हथेलियों को कानों के ऊपर रखें।
  • कानों को हथेलियों से ढकते हुए, तर्जनी को ऊपर उठाएं और सिर के पिछले हिस्से पर टैप करें। इससे सिर के अंदर एक ध्वनि उत्पन्न होनी चाहिए जो ड्रम के नल के समान है।
  • धीरे से लगभग 50 बार सिर पर टैप करें।
  • राहत के लिए आवश्यकतानुसार प्रतिदिन कुछ बार इस प्रक्रिया को दोहराएं।

5. शराब और कैफीन को कम करना

कॉन्सर्ट के बाद अपने कानों में बजने वाले लोगों को अक्सर शराब और कैफीन पीने से रोकने के लिए कहा जाता है। हालांकि इस दावे का समर्थन करने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक सबूत हैं, कुछ लोगों को यह पता चल सकता है कि कैफीन या शराब जो वे पीते हैं, उनके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

डॉक्टर को कब देखना है

यदि एक या दो दिन बाद कानों में बजना नहीं होता है, तो डॉक्टर को देखने का समय हो सकता है। यह संभव है कि कॉन्सर्ट के अलावा कुछ और टिनिटस पैदा कर रहा हो।

कई चीजें कानों में बजने को प्रभावित कर सकती हैं, और डॉक्टर सबसे संभावित अपराधियों की जांच करना चाहेंगे। नियुक्ति के दौरान, डॉक्टर संभवतः कान नहर की एक शारीरिक परीक्षा करेंगे।

कुछ मामलों में, अतिरिक्त ईयरवैक्स या एक विदेशी वस्तु कान के अंदर फंस सकती है और टिनिटस का कारण बन सकती है। डॉक्टर कान के संक्रमण के संकेतों की जांच भी कर सकते हैं, व्यक्ति के तनाव के स्तर के बारे में पूछ सकते हैं, और उनके द्वारा ली जाने वाली दवाओं के बारे में पूछ सकते हैं।

अंतर्निहित कारकों का इलाज होने के बाद इनमें से किसी भी कारक से प्रभावित टिनिटस को साफ करना चाहिए।

पुरानी टिनिटस के मामलों में, डॉक्टर कुछ लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए श्रवण उपकरणों या दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं।

निवारण

एक संगीत कार्यक्रम के बाद कानों में घंटी बजना सुनवाई क्षति का संकेत है, जो स्थायी हो सकता है। शोर-प्रेरित सुनवाई हानि से बचने के लिए निवारक उपाय करना महत्वपूर्ण है।

इयरप्लग

संगीत समारोहों में इयरप्लग पहनने से शोर-प्रेरित सुनवाई हानि को रोकने में मदद मिल सकती है।

फोम इयरप्लग कई फार्मेसियों या किराने की दुकानों पर उपलब्ध हैं, और कई संगीत स्थल भी उन्हें मेहमानों को प्रदान करते हैं।

यहां तक ​​कि ऐसी कंपनियां भी हैं जो ध्वनि की गुणवत्ता को प्रभावित किए बिना एक संगीत कार्यक्रम की आवाज़ को कम करने में मदद करने के लिए कस्टम इयरप्लग बनाती हैं।

एक आपातकालीन स्थिति में, साफ कागज के नैपकिन जो ऊपर की ओर झुके होते हैं और धीरे से बाहरी कान में स्थित होते हैं, एक संगीत कार्यक्रम की तेज आवाज़ को गूंथने में मदद कर सकते हैं।

बैठने की

एक संगीत कार्यक्रम के लिए टिकट खरीदते समय, यह ध्यान देने में मदद कर सकता है कि बोलने वाले लोग कार्यक्रम स्थल में कहाँ स्थित होंगे। वक्ताओं से दूर सीटें बुक करने से कान तक पहुंचने वाली ध्वनि की मात्रा कम करने में मदद मिल सकती है।

विराम लेना

लगातार तेज आवाज कानों को टिनिटस के लिए अधिक जोखिम में डालती है। एक कॉन्सर्ट में नियमित ब्रेक लेने से ताज़ी हवा के लिए बाहर जाना या बाथरूम जाना कानों को विराम देने में मदद कर सकता है।

आउटलुक

एक कॉन्सर्ट के बाद लोगों के कानों में घंटी बजने का अनुभव होने पर घबराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि कुछ घंटों में लक्षण फीके पड़ने लगेंगे।

घरेलू उपचार अक्सर प्रक्रिया को गति देने में मदद कर सकते हैं, और डॉक्टर को एक यात्रा लगातार टिनिटस के मामलों में किसी भी अंतर्निहित कारण को उजागर कर सकती है।

लाउड म्यूजिक के संपर्क में आने के बाद अस्थायी टिनिटस का अनुभव करना चिंता का एक तत्काल कारण नहीं है, किसी व्यक्ति की सुनने में हुई क्षति समय के साथ बढ़ सकती है।

टिनिटस के कई कारण रोके जा सकते हैं, जैसे संगीत समारोहों में जाना या हेडफ़ोन में बहुत तेज़ संगीत बजाना, इसलिए शोर-प्रेरित सुनवाई हानि को रोकने के लिए कदम उठाना महत्वपूर्ण है।

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