फिटनेस: दोस्तों के सोशल मीडिया पोस्ट हमें कैसे प्रभावित करते हैं?
क्या आप अपने सभी फिटनेस स्थलों को सोशल मीडिया पर साझा करते हैं? क्या आप अक्सर टोंड एब्स और पंप-अप मांसपेशियों के दोस्तों की तस्वीरें देखते हैं? मैंने उत्तर दिया कि उनमें से कम से कम एक प्रश्न का उत्तर "हाँ" है, लेकिन इस तरह के व्यायाम संबंधी पोस्ट दूसरों को कैसे प्रभावित करते हैं? एक नया अध्ययन इस मुद्दे को संबोधित करता है।
हम - और हमारे दोस्त - के पीछे के कारण सोशल मीडिया पर वर्कआउट की सफलताओं को साझा करना चाहते हैं।
शायद यह इस कठिन यात्रा को ट्रैक करने और हमारे मित्रों के प्रोत्साहन के माध्यम से प्रेरणा लेने का एक तरीका है।
या हो सकता है कि हम खुद को प्रेरित करते हुए प्रेरक संदेश भेजने की कोशिश करें, “अगर मैं ऐसा कर सकता हूं, तो मैं कर सकता हूं आप प" (हालांकि क्यों नहीं आगे बढ़ें और स्वीकार करें कि यह शायद सिर्फ ईमानदार डींग है?)
लेकिन सोशल मीडिया पर इन उपलब्धियों के बारे में दोस्तों और अनुयायियों से क्या प्रतिक्रिया मिली? तो, "पसंद", छोटे दिलों से परे, और "आप मेरे दोस्त!" या "अच्छी तरह से किया गया," ये पोस्ट दूसरों के भाषणों को कैसे प्रभावित करती हैं?
स्टीफन रेन्स, टक्सन में एरिज़ोना विश्वविद्यालय में, और सैन मार्कोस में टेक्सास स्टेट यूनिवर्सिटी में ट्रिसिया बर्क, ने हाल ही में एक अध्ययन का नेतृत्व किया है जिसमें "व्यायाम के बारे में [सोशल नेटवर्क] पोस्ट प्राप्त करने के परिणामों की जांच की गई है।"
फिटनेस पोस्ट और बॉडी इमेज
शोधकर्ता के निष्कर्ष - पत्रिका में प्रकाशित स्वास्थ्य संचार - संकेत दें कि जो लोग अपने दोस्तों से बहुत अधिक फिटनेस से संबंधित पोस्ट देखते हैं वे अपने स्वयं के शरीर के बारे में अधिक आत्म-सचेत हो सकते हैं।
"जब लोगों ने व्यायाम के बारे में अधिक पोस्ट प्राप्त की, तो इससे उन्हें अपने वजन के बारे में अधिक चिंतित हो गया - अधिक आत्म-सचेत - और यह अच्छी बात नहीं है," रेन्स कहते हैं।
अपने अध्ययन में, रेन्स और बर्क ने 394 प्रतिभागियों के साथ काम किया, जिनमें से 304 ने डेटा का पूरा सेट प्रदान किया। इनमें से 232 प्रतिभागियों ने "कम से कम कुछ अभ्यास में संलग्न होने की सूचना दी," इसलिए अंतिम नमूना इस समूह के लिए प्रतिबंधित था।
प्रतिभागियों को अपने सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले सोशल मीडिया अकाउंट तक पहुंचने और उन पोस्ट को देखने की आवश्यकता थी जो उनके दोस्तों ने पिछले 30 दिनों में दर्ज किए थे। फिर उन्हें यह गिनने के लिए कहा गया कि इनमें से कितने पद उनके दोस्तों के व्यायाम दिनचर्या से संबंधित थे, जिसमें एक जिम में भाग लेने से लेकर चलने तक - शारीरिक गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल हो सकती है।
इस तरह के पदों के प्रभाव का आकलन करने के लिए, प्रतिभागियों को तब अपने दोस्तों की सूची में शीर्ष तीन "फिटनेस पोस्टर" की पहचान करने और यह कहने के लिए कहा गया था कि वे उन लोगों में से प्रत्येक के समान थे - उदाहरण के लिए, चाहे वे समान हों पृष्ठभूमि, शरीर के प्रकार, या उम्र।
अंत में, उन सभी को प्रश्नावली को पूरा करने के लिए कहा गया, जिसमें उन्होंने बताया कि उन्हें अपने वजन के बारे में कैसा महसूस हुआ, व्यायाम करने के लिए उनका दृष्टिकोण क्या था, और क्या वे "ऊपर की ओर" या "नीचे की सामाजिक तुलना" करने की संभावना रखते थे।
यहां, "ऊपर की ओर सामाजिक तुलना" का अर्थ किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में किसी और के बारे में सोचना है, जो आप जैसा होना चाहते हैं, और "नीचे की तुलना" दूसरों को "कम से कम" होने के रूप में मानता है।
"हमारे परिणाम मिश्रित थे," रेन्स की रिपोर्ट है, यह देखते हुए कि दर्शकों पर व्यायाम से संबंधित पदों का प्रभाव बेहतर और खराब दोनों के लिए काम कर सकता है।
"अच्छा इससे बाहर आ सकता है, इस अर्थ में कि यह कुछ लोगों को व्यायाम करने में अधिक दिलचस्पी पैदा कर सकता है और व्यायाम करने के बारे में बेहतर महसूस कर सकता है, लेकिन अगर वे अपने वजन के साथ अधिक चिंतित हैं तो यह अन्य लोगों को खुद के बारे में बदतर महसूस करा सकता है।"
स्टीफन रेन्स
यह सहकर्मी धारणा के लिए नीचे है
रेंस और बर्क ने देखा कि व्यायाम से संबंधित सोशल मीडिया पोस्ट के प्रति दर्शकों की प्रतिक्रियाएं काफी हद तक पोस्टर के साथ उनके संबंधों की धारणा पर निर्भर थीं।
"हम सामाजिक तुलना सिद्धांत के दृष्टिकोण से इस बारे में सोचते हैं, और विचार यह है कि हम दूसरों के बेंचमार्क के रूप में उपयोग करते हैं जहां हम खड़े हैं," रेंस बताते हैं।
वह यह भी कहते हैं कि "[एस] अनुकरणीयता सामाजिक तुलना को बढ़ाती है, इसलिए यदि व्यायाम के बारे में पोस्ट करने वाला व्यक्ति कोई है जो आपके आयु वर्ग में है, एक समान बिल्ड, या एक समान पृष्ठभूमि है, तो आप सोच सकते हैं कि यह एक बहुत अच्छा संदर्भ है, और हो सकता है कि स्पार्क आप में अधिक वजन चिंता का विषय है। ”
इस प्रकार, सबसे खराब स्थिति में, जो लोग अपने व्यायाम करने वाले साथियों को अन्य मामलों में खुद के समान मानते हैं, वे अपने स्वयं के वजन के बारे में अधिक चिंतित हो गए, और उनके शरीर की छवि खराब होने की अधिक संभावना थी।
हालांकि, सकारात्मक प्रभाव भी संभव हैं। जो लोग अधिक सामाजिक रूप से ऊपर की ओर सामाजिक तुलना में संलग्न हैं, दोस्तों की तलाश में हैं, और खुद को बेहतर बनाने का प्रयास कर रहे हैं, वे संभवतः अपने स्वयं के फिटनेस प्रयासों के लिए प्रेरक उत्तोलन के रूप में अपने साथियों के व्यायाम से संबंधित पदों का उपयोग करेंगे।
"ऊपर की ओर सामाजिक तुलना के साथ, आप अपने आप की तुलना उन लोगों से करते हैं जिन्हें आप अपने से बेहतर मानते हैं," बर्क नोट करते हैं। "व्यायाम के संदर्भ में," वह कहती है, "यदि कोई व्यक्ति व्यायाम के बारे में बहुत कुछ पोस्ट कर रहा है, तो उन्हें वास्तव में फिट होना चाहिए, इसलिए आप एक प्रेरक के रूप में इसका उपयोग कर रहे हैं।"
उसी समय, जो लोग नीचे की सामाजिक तुलना के लिए स्वतंत्र शासन देते हैं, वे अपने साथियों की ओर देखते हैं और किसी भी तरह से उनके सोशल मीडिया पोस्ट से प्रभावित नहीं होंगे।
रेंस और बर्क ने यह भी ध्यान दिया कि सोशल मीडिया काफी हद तक रहस्यमयी आउटलेट बना हुआ है जब यह समझ में आता है कि यह अपने उपयोगकर्ताओं को कैसे प्रभावित करता है।
"यह सब अभी भी बहुत नया आधार है, और हम इसका अर्थ जानने की कोशिश कर रहे हैं कि इसका क्या अर्थ है, और यदि यह मायने रखता है,"
बर्क यह कहकर निष्कर्ष निकालता है कि यहां से उनका अगला कदम अधिक "यह जानने के लिए हो सकता है कि लोग क्यों [अपने शारीरिक व्यायाम के प्रयासों के बारे में पोस्ट कर रहे हैं] और कैसे वे पोस्ट के बारे में निर्णय लेते हैं।"
