दिल की बीमारी वाले वृद्ध लोगों के लिए विशेष रूप से व्यायाम करें

यह सर्वविदित है कि कार्डियक स्वास्थ्य के लिए व्यायाम अच्छा है, लेकिन पुनर्वास कार्यक्रमों की बात आने पर बड़े वयस्क दरारें पड़ने लगते हैं। अब, एक अध्ययन से पता चला है कि इन व्यक्तियों को सबसे अधिक लाभ होता है।

नए शोध शारीरिक पुनर्वास में बड़े वयस्कों पर व्यायाम के प्रभावों की जांच करते हैं।

हृदय रोग संयुक्त राज्य में पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए मौत का प्रमुख कारण है, 4 में से 1 मौत का जिम्मेदार है। अमेरिका में हर साल लगभग 610,000 लोग दिल की बीमारी से मरते हैं, जबकि लगभग 735,000 लोगों को दिल का दौरा पड़ता है।

65 वर्ष से अधिक आयु के वयस्कों में युवा लोगों में हृदय रोग होने की संभावना अधिक होती है क्योंकि हृदय उम्र के साथ बदलता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग के अनुसार, हृदय रोग विकलांगता का एक महत्वपूर्ण कारण है, जो नोट करते हैं कि यह लाखों वृद्ध लोगों के सक्रिय होने और जीवन की अच्छी गुणवत्ता को प्रभावित करता है।

अब, एक नए अध्ययन ने किसी व्यक्ति की उम्र की परवाह किए बिना शारीरिक क्षमता और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए व्यायाम के लाभों की पुष्टि की है।

वास्तव में, वृद्ध लोग सबसे अधिक लाभ उठा सकते हैं। अध्ययन, जिसमें सुविधाएँ हैं कार्डियोलॉजी के कनाडाई जर्नल, दिखाया गया है कि पुनर्वास कार्यक्रमों से वरिष्ठ शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभ प्राप्त करते हैं, और फिर भी उन्हें सबसे कम प्रतिनिधित्व प्राप्त होता है।

इसका कारण यह हो सकता है कि डॉक्टरों को पुराने लोगों को पुनर्वसन केंद्रों में संदर्भित करने और उन्हें शारीरिक रूप से सक्रिय होने के लिए प्रोत्साहित करने की संभावना कम है।

व्यायाम करने से बड़े वयस्कों को क्या लाभ होता है

नियमित व्यायाम हृदय को धीमा कर सकता है, रक्तचाप कम कर सकता है, तनाव कम कर सकता है, मनोबल बढ़ा सकता है, और ऑक्सीजन दक्षता में सुधार कर सकता है, साथ ही साथ व्यक्ति को शरीर के अतिरिक्त वजन कम करने में मदद कर सकता है, जिससे हृदय तनाव हो सकता है। यह एक त्वरित वसूली को बढ़ावा दे सकता है और कभी-कभी दवा की आवश्यकता को भी कम कर सकता है।

वृद्ध व्यक्ति, जटिलताओं का जोखिम जितना अधिक होता है, और जितनी जल्दी वे हृदय की घटना जैसे दिल का दौरा पड़ने के बाद शारीरिक स्थिति खो देंगे। नतीजतन, उनके पास शारीरिक गतिविधि से हासिल करने के लिए बहुत कुछ है।

शोधकर्ताओं ने यह कहकर योग किया: “बुढ़ापा कई कारकों से जुड़ा हुआ है, जैसे कि सूजन या ऑक्सीडेटिव तनाव, [जो] लोगों को हृदय रोगों के लिए प्रेरित करता है। नतीजतन, बुजुर्ग मरीज आमतौर पर अपने छोटे समकक्षों की तुलना में कम फिट होते हैं, और हृदय रोग स्थापित होने के बाद निस्तारण में तेजी आती है। "

कुछ लोगों को अधिक लाभ हुआ

यह अध्ययन युवा और वृद्ध लोगों की प्रतिक्रियाओं की तुलना कार्डियक रिहैबिलिटेशन प्रोग्राम से करता है। इस शोध को अन्य अध्ययनों के अलावा क्या कहते हैं, इसका ध्यान 65 वर्ष से अधिक आयु वालों पर व्यायाम के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभों पर केंद्रित है।

फ्रांस के डिजन में बरगंडी फ्रेंक-कॉमे के विश्वविद्यालय में खेल विज्ञान संकाय के शोधकर्ताओं ने 733 लोगों की जांच की, जिन्हें लगभग 3 वर्षों की अवधि में डायजेकोन में 25 सत्र कार्डिएक रिहैब प्रोग्राम में रेफरल मिला था।

टीम ने प्रतिभागियों को उनकी आयु के अनुसार तीन समूहों में विभाजित किया: 65 वर्ष से कम, 65 से 79 वर्ष और 80 वर्ष या उससे अधिक। चिंता और अवसाद जैसे मुद्दों के लिए उन्होंने शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से सभी प्रतिभागियों का मूल्यांकन किया।

वैज्ञानिकों ने पाया कि हालांकि सभी प्रतिभागियों में हफ्तों के भीतर सुधार हुआ - न केवल उनकी शारीरिक क्षमता में, बल्कि मनोवैज्ञानिक रूप से भी - यह वे लोग थे, जिनकी शुरुआत में सबसे बड़ी शारीरिक कमजोरी थी, जो सबसे अधिक लाभान्वित हुए थे।

व्यायाम 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए भी विशेष रूप से फायदेमंद साबित हुआ, जो अवसाद के लक्षणों का अनुभव कर रहे थे।

"इन सुधारों का निश्चित रूप से रोगियों की स्वतंत्रता और जीवन की गुणवत्ता पर काफी सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और चिकित्सकों और रोगियों दोनों को यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि व्यायाम पुनर्वास कितना फायदेमंद हो सकता है।"

प्रमुख अन्वेषक गेल डेले, पीएच.डी.

शोधकर्ताओं को उम्मीद है कि इस रिपोर्ट से चिकित्सकों को पुराने लोगों को पुनर्वसन कार्यक्रमों का संदर्भ देने और उन्हें भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करने के लाभों को देखने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा।