माइग्रेन के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए

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माइग्रेन एक चिकित्सा स्थिति है जिसमें गंभीर, आवर्ती सिरदर्द और अन्य लक्षण शामिल हैं। सिरदर्द से पहले, संवेदी परिवर्तन हो सकते हैं जिन्हें आभा के रूप में जाना जाता है।

माइग्रेन प्रकरण सिरदर्द से असंबंधित सिरदर्द से अलग है। एक एपिसोड आमतौर पर चरणों में होता है और कई दिनों तक रह सकता है। यह किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकता है, जिसमें उनके काम करने या अध्ययन करने की क्षमता भी शामिल है।

माइग्रेन लोगों को कैसे प्रभावित करता है यह भी अलग-अलग हो सकता है। ट्रिगर, गंभीरता, लक्षण और आवृत्ति की एक सीमा है। कुछ लोगों के पास प्रत्येक सप्ताह एक से अधिक प्रकरण होते हैं, जबकि अन्य उनके पास कभी-कभार ही होते हैं।

2018 में, शोधकर्ताओं ने पाया कि संयुक्त राज्य में 15% से अधिक वयस्कों ने पिछले 3 महीनों के भीतर एक माइग्रेन प्रकरण या गंभीर सिरदर्द का अनुभव किया था।

2015 के आंकड़ों में पाया गया कि माइग्रेन सिर्फ 19% महिलाओं और 9% पुरुषों को प्रभावित करता है। एपिसोड अक्सर 18 से 44 वर्ष की आयु से होते हैं, लेकिन वे किसी भी समय हो सकते हैं, जिसमें बचपन भी शामिल है।

लक्षण

माइग्रेन प्रकरण शुरू होने से पहले एक व्यक्ति शारीरिक और संवेदी लक्षणों का अनुभव कर सकता है।

माइग्रेन के लक्षण चरणों में होते हैं:

सिरदर्द से पहले: पुराने शोध के अनुसार, लगभग 20-60% लोग सिरदर्द से पहले घंटों, या संभवतः दिनों के बाद लक्षणों का अनुभव करते हैं। इनमें शारीरिक और संवेदी लक्षण शामिल हैं, जैसे कि आभा।

सिरदर्द के दौरान: हल्के से गंभीर धड़कन या दर्द के साथ सिरदर्द, लक्षणों में मतली, उल्टी और नाक की भीड़ शामिल हो सकती है।

संकल्प: थकान और चिड़चिड़ापन 2 दिनों तक रह सकता है, और इस अवधि को कभी-कभी "माइग्रेन हैंगओवर" कहा जाता है।

अन्य सामान्य विशेषताएं हैं:

• शारीरिक गतिविधि या तनाव के दौरान सिर में दर्द होना
• दर्द के कारण नियमित गतिविधियों को करने में असमर्थता
• प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है जो एक अंधेरे कमरे में चुपचाप लेटा रहता है

अन्य लक्षणों में पसीना, तापमान में बदलाव, पेट में दर्द और दस्त शामिल हो सकते हैं।

यहां जानें कि सिरदर्द, मतली और थकान का कारण क्या हो सकता है।

माइग्रेन बनाम सिरदर्द

माइग्रेन प्रकरण एक सामान्य सिरदर्द से अलग है। अनुभव अलग है, और उनके अलग-अलग कारण हो सकते हैं।

लक्षणों की एक डायरी रखने से एक व्यक्ति और उनके डॉक्टर को माइग्रेन प्रकरण की पहचान करने में मदद मिल सकती है। कम से कम 8 सप्ताह के लिए पत्रिका रखें, और निम्नलिखित रिकॉर्ड करें।

• उस समय जब लक्षण शुरू होते हैं
• तनाव या मासिक धर्म जैसे संभावित ट्रिगर
• सिरदर्द की प्रकृति
• कोई अन्य लक्षण
• कब तक लक्षण
• आभा जैसे माइग्रेन के किसी भी ध्यान देने योग्य संकेतक
• किसी भी दवा का इस्तेमाल किया और प्रभाव जो उनके पास था

माइग्रेन और सिरदर्द के बीच अंतर के बारे में और जानें।

कारण और ट्रिगर

विशेषज्ञ नहीं जानते कि माइग्रेन के एपिसोड का क्या कारण है। वे मस्तिष्क में होने वाले परिवर्तनों से प्रभावित हो सकते हैं:

• जिस तरह से नसें संवाद करती हैं
• रसायनों का संतुलन
• रक्त वाहिकाएं

आनुवंशिक विशेषताएं भी भूमिका निभा सकती हैं, क्योंकि माइग्रेन का पारिवारिक इतिहास एक सामान्य जोखिम कारक है।

माइग्रेन ट्रिगर अलग-अलग होते हैं लेकिन इसमें शामिल हैं:

• हार्मोनल परिवर्तन, उदाहरण के लिए, मासिक धर्म के समय के आसपास।
• भावनात्मक ट्रिगर, जैसे कि तनाव, अवसाद, चिंता और उत्तेजना।
• शराब, कैफीन, चॉकलेट, पनीर, खट्टे फल, और खाद्य पदार्थ जो tyramine युक्त आहार कारक हैं।
• नींद की गोलियां, हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) और कुछ जन्म नियंत्रण की गोलियां जैसी दवाएं।
• टिमटिमाती स्क्रीन, तेज महक, सेकेंड हैंड स्मोक, लाउड नॉइज, स्टफ रूम, टेम्प्रेचर चेंज और तेज रोशनी सहित पर्यावरणीय कारक।

कुछ अन्य संभावित ट्रिगर में शामिल हैं:

• थकान
• नींद की कमी
• कंधे और गर्दन का तनाव
• ख़राब मुद्रा
• शारीरिक overexertion
• निम्न रक्त शर्करा
• विमान यात्रा से हुई थकान
• अनियमित भोजन
• निर्जलीकरण

क्या सिरदर्द का कारण बनता है? यहां जानें।

जोखिम

कोई भी माइग्रेन विकसित कर सकता है, लेकिन यह निम्न में से किसी भी व्यक्ति में अधिक आम है:

• डिप्रेशन
• दोध्रुवी विकार
• fibromyalgia
• संवेदनशील आंत की बीमारी
• एक अतिसक्रिय मूत्राशय
• नींद संबंधी विकार
• जुनूनी बाध्यकारी विकार
• चिंता

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इलाज

माइग्रेन का कोई इलाज नहीं है। हालांकि, दवाएं लक्षणों का इलाज तब कर सकती हैं जब वे उत्पन्न होती हैं, और लोग एपिसोड की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं।

दवाएं

दर्द से राहत और दवा के अन्य प्रकार अक्सर मदद कर सकते हैं। लक्षण शुरू होते ही दवा लेना उन्हें गंभीर होने से बचा सकता है।

कुछ ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं जो माइग्रेन से पीड़ित लोगों को लाभ पहुंचा सकती हैं:

• नेप्रोक्सन (एलेव)
• इबुप्रोफेन (एडविल)
• एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल)

अन्य विकल्पों में शामिल हैं:

• triptans, जैसे कि सुमाट्रिप्टान, मस्तिष्क परिवर्तनों को उलटने में मदद करने के लिए जो माइग्रेन का कारण बनता है
• किसी भी मतली और उल्टी का प्रबंधन करने के लिए एंटीमैटिक
• गिपेंट, जो कैल्सीटोनिन जीन से संबंधित पेप्टाइड (CGRP) नामक सूजन और दर्द में शामिल एक प्रोटीन को अवरुद्ध करते हैं
• डाइटन्स, जो संवेदी तंत्रिकाओं और रक्त वाहिकाओं पर 5-HT1F रिसेप्टर्स के साथ बातचीत करते हैं

दवा का अति प्रयोग नहीं करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि ऐसा करने से सिर में दर्द हो सकता है। एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता एक व्यक्ति को यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि प्रत्येक दवा कितनी सुरक्षित और प्रभावी है।

माइग्रेन से तुरंत राहत पाने के लिए कुछ टिप्स यहाँ पढ़ें।

घरेलू और प्राकृतिक उपचार

कुछ घरेलू उपचार जो माइग्रेन के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• लचीले कोल्ड पैक या मास्क का उपयोग करना
• शांत, अंधेरे कमरे में रहना
• नींद, जब आवश्यक हो

निम्नलिखित पूरक माइग्रेन को रोकने में मदद कर सकते हैं, हालांकि सीमित सबूत हैं कि वे काम करते हैं और उनके दुष्प्रभावों के बारे में बहुत कुछ नहीं जाना जाता है:

• हर्बल अर्क, जैसे कि बुखार
• मैग्नीशियम
• कोएंजाइम १०
• तितली
• राइबोफ्लेविन

अन्य नॉनड्रग उपचार में एक्यूपंक्चर और गर्दन के व्यायाम या भौतिक चिकित्सा शामिल हो सकते हैं।

इनमें से किसी का भी इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से बात करें। शोध से साबित नहीं हुआ है कि ये उपाय काम करते हैं।

विभिन्न उत्पाद जो माइग्रेन को राहत देने में मदद करने का दावा करते हैं, वे ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध हैं।

जो कोई भी एक्यूपंक्चर जैसे वैकल्पिक चिकित्सा की तलाश में है, उसे एक योग्य और अनुभवी पेशेवर के पास जाना चाहिए।

सिरदर्द के लिए कौन से प्राकृतिक उपचार हैं?

माइग्रेन को कैसे रोकें

जबकि माइग्रेन के एपिसोड को रोकने के लिए हमेशा संभव नहीं होता है, उनकी आवृत्ति और गंभीरता को कम करने के तरीके हैं।

एपिसोड को रोकने के लिए दवा

निम्नलिखित दवाओं का सेवन एपिसोड की संख्या को कम करने में मदद कर सकता है जो एक व्यक्ति को माइग्रेन के गंभीर अनुभव हैं:

• topiramate, एक एंटीसेज़्योर दवा
• propanolol, उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए
• अवसादरोधी दवाएं
• बोटॉक्स
• gepants

सुधार देखने में कई सप्ताह लग सकते हैं।

बच्चों या किशोरों में सबसे अच्छा उपचार वयस्कों में इससे भिन्न हो सकता है। एक डॉक्टर सबसे अच्छे विकल्प पर सलाह दे सकता है।

ट्रिगर को पहचानना और उससे बचना

माइग्रेन प्रकरण अक्सर एक ट्रिगर का जवाब होता है। अपराधी का पता लगाने के लिए, एक व्यक्ति एक डायरी रखने और रिकॉर्ड करने की कोशिश कर सकता है कि उन्होंने क्या किया, खाया और एक प्रकरण से पहले पी गए।

इससे बचने के लिए विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है:

• निम्न रक्त शर्करा
• शारीरिक overexertion
• तनाव
• कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे चॉकलेट और कोई भी जिसमें टरामाइन होता है
• एचआरटी और कुछ जन्म नियंत्रण गोलियों सहित कुछ दवाएं
• चमकदार रोशनी और चंचल स्क्रीन

निम्नलिखित रणनीतियाँ माइग्रेन की आवृत्ति को कम करने में भी मदद कर सकती हैं:

• पर्याप्त नींद हो रही है
• तनाव कम करना
• खूब पानी पीना
• मुद्रा में सुधार
• आहार के ट्रिगर से बचना, जैसे कि कैफीन, शराब और पनीर
• नियमित शारीरिक व्यायाम करना

यदि इन परिवर्तनों को करने से माइग्रेन के एपिसोड की गंभीरता और आवृत्ति में आसानी नहीं होती है, तो डॉक्टर दवा या अन्य विकल्प सुझा सकते हैं।

प्रकार

विभिन्न प्रकार के माइग्रेन हैं। एक प्रमुख विशिष्ट कारक यह है कि क्या वे आभा, या संवेदी परिवर्तन शामिल हैं।

आभा के साथ माइग्रेन

आभा एक एपिसोड के शुरुआती चरणों में इंद्रियों की गड़बड़ी है। यह एक चेतावनी के रूप में कार्य कर सकता है जो माइग्रेन का सिरदर्द आ रहा है।

आभा शामिल कर सकते हैं:

• भ्रामक विचार या अनुभव होना
• अजीब, स्पार्कलिंग, या चमकती रोशनी को देखना जो वहां नहीं हैं
• प्रकाश की जगमगाती हुई रेखाओं को देखना
• दृष्टि में अंधे धब्बे या खाली पैच होना
• एक हाथ या पैर में पिन और सुई महसूस करना
• बोलने में कठिनाई होना
• कंधे, गर्दन या अंगों में कमजोरी होना
• उन चीजों को देखना जो एक आंख से बाहर नहीं हैं, जैसे कि वस्तुओं के पारदर्शी तार
• स्पष्ट रूप से कुछ का हिस्सा नहीं देख पा रहा है
• दृष्टि के क्षेत्र का हिस्सा गायब हो जाना, फिर प्रकट होना

आभा संवेदना के समान महसूस कर सकती है जो एक बहुत उज्ज्वल कैमरा फ्लैश के संपर्क में आती है, लेकिन दृश्य परिवर्तन कई मिनट या एक घंटे तक रह सकते हैं।

यहाँ माइग्रेन आभा के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।

आभा के बिना माइग्रेन

अधिक सामान्यतः, एक व्यक्ति एक प्रकरण से पहले कोई संवेदी गड़बड़ी का अनुभव नहीं करता है।

माइग्रेन ट्रस्ट के अनुसार, 70-90% एपिसोड आभा के बिना होते हैं।

अन्य प्रकार

अन्य प्रकार के माइग्रेन में शामिल हैं:

• क्रोनिक माइग्रेन: इसमें प्रति माह 15 से अधिक दिनों पर एक प्रकरण शामिल होता है।
• मासिक धर्म माइग्रेन: यह एक पैटर्न में होता है जो मासिक धर्म चक्र के बाद होता है।
• हेमार्टेजिक माइग्रेन: यह प्रकार शरीर के एक तरफ अस्थायी कमजोरी का कारण बनता है।
• पेट का माइग्रेन: इसमें पेट और पेट में अनियमित कार्य के साथ माइग्रेन एपिसोड शामिल होता है, अक्सर मतली या उल्टी के साथ। यह मुख्य रूप से 14 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को प्रभावित करता है।
• वेस्टिबुलर माइग्रेन: गंभीर चक्कर आना माइग्रेन के इस रूप का एक लक्षण है।
• बेसिलर माइग्रेन: इस दुर्लभ प्रकार को ब्रेनस्टेम ऑरा के साथ माइग्रेन के रूप में भी जाना जाता है, और यह भाषण जैसे न्यूरोलॉजिकल कार्यों को प्रभावित कर सकता है।

जो कोई भी माइग्रेन का अनुभव कर रहा है, उसे डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

निदान

अंतर्राष्ट्रीय सिरदर्द सोसायटी "5, 4, 3, 2, 1" की सलाह देती है कि आभा के बिना माइग्रेन का निदान करें। इस संख्या श्रृंखला के लिए खड़ा है:

• पांच या अधिक हमले, प्रत्येक में 4 घंटे से 3 दिन की अवधि होती है
• सिरदर्द में निम्न में से कम से कम दो गुण हैं:
  - एक तरफ घटित होना
  - स्पंदन
  - गतिविधि से मध्यम-से-गंभीर दर्द बढ़ रहा है
• कम से कम एक अतिरिक्त लक्षण होना, जैसे:
  - जी मिचलाना
  - उल्टी
  - प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
  - ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता

डॉक्टर लक्षणों के अन्य कारणों, जैसे कि एक ट्यूमर को बाहर करने के लिए इमेजिंग या अन्य परीक्षणों की सिफारिश कर सकते हैं।

डॉक्टर को कब देखना है

अनुभव होने पर एक व्यक्ति को एक डॉक्टर को देखना चाहिए:

• यह पहला माइग्रेन एपिसोड लगता है
• बिगड़ती या असामान्य माइग्रेन के लक्षण
• गंभीर लक्षण

यदि निम्न में से कोई भी होता है, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लें:

• असामान्य रूप से गंभीर सिरदर्द
• दृश्य गड़बड़ी
• सनसनी का नुकसान
• बोलने में कठिनाई

ये एक और स्थिति का संकेत दे सकते हैं, जिसे तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि स्ट्रोक।

सिरदर्द के बारे में चिंता करना कब समझदारी है?

सारांश

माइग्रेन एक चिकित्सा स्थिति है जिसमें सिरदर्द शामिल है, लेकिन यह केवल सिरदर्द नहीं है। यह दैनिक जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है, जिससे काम करना या नियमित गतिविधियां करना मुश्किल हो जाता है।

ट्रिगर की पहचान अक्सर एपिसोड की आवृत्ति या गंभीरता को कम करने में मदद कर सकती है, हालांकि उन्हें रोकना हमेशा संभव नहीं होता है।

दवा और अन्य उपचार माइग्रेन और इसके लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। जिस किसी को भी माइग्रेन की चिंता है, उसे डॉक्टर को देखना चाहिए।

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