आपको रिकेट्स के बारे में जानने की जरूरत है
रिकेट्स एक बचपन की हड्डी की स्थिति है जिसमें हड्डियां नरम हो जाती हैं और फ्रैक्चर और अनियमितताओं का खतरा बन जाता है। रिकेट्स का मुख्य कारण विटामिन डी की कमी है, लेकिन लोग एक निश्चित प्रकार के रिकेट्स भी प्राप्त कर सकते हैं।
रिकेट्स आबादी में दुर्लभ हैं जिनकी सरकारों को विटामिन डी को जोड़ने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है। हालांकि, चिंताएं हैं कि संयुक्त राज्य अमेरिका में 2000 के बाद से मामलों की संख्या बढ़ गई है।
विटामिन डी कैल्शियम अवशोषण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए बहुत कम विटामिन डी का स्तर कम कैल्शियम के स्तर को जन्म दे सकता है।
नतीजतन, विकासशील हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और अनियमित रूप से बन सकती हैं। लोगों को हड्डी में दर्द भी हो सकता है। परिणामस्वरूप लक्षण वयस्कता में जारी रह सकते हैं। वयस्कता में एक गंभीर विटामिन डी की कमी ऑस्टियोमलेशिया हो सकती है, जो रिकेट्स के समान है।
एक विटामिन डी की कमी विटामिन डी के कम आहार सेवन या पराबैंगनी (यूवी) किरणों के अवशोषण या अवशोषण के परिणामस्वरूप हो सकती है। इसका मतलब यह है कि जो बच्चे घर के अंदर बहुत समय बिताते हैं उन्हें विटामिन डी की कमी और रिकेट्स का खतरा हो सकता है।
रिकेट्स कुछ चयापचय और आनुवंशिक स्थितियों के परिणामस्वरूप भी हो सकता है।
विटामिन डी की खुराक लेने से जोखिम वाले लोगों को बचाने में मदद मिल सकती है।
यह लेख रिकेट्स से जुड़े लक्षणों, कारणों और उपचारों को रेखांकित करेगा, साथ ही साथ इसे रोकने के लिए सबसे अच्छा कैसे होगा।
लक्षण
रिकेट्स के कुछ लक्षणों और लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
- हड्डी में दर्द या कोमलता
- हड्डियां जो धीरे-धीरे बढ़ती हैं
- झुका या मुड़ा हुआ पैर
- मांसपेशियों में कमजोरी
- हड्डियां जो नरम होती हैं और आसानी से टूट जाती हैं
- एक बड़ा माथा या उदर
- पसलियों और स्तन को एक असामान्य आकार
- कोहनी और कलाई में व्यापक जोड़
- दंत गुहाओं और अनियमितताओं
जटिलताओं
अल्पावधि में, रक्त में गंभीर रूप से कम कैल्शियम का स्तर ऐंठन, दौरे और सांस लेने में समस्या पैदा कर सकता है।
गंभीर मामलों में, अनुपचारित, लंबे समय तक पोषण संबंधी रिकेट्स का खतरा बढ़ सकता है:
- हड्डियां जो आसानी से टूट जाती हैं
- स्थायी अस्थि अनियमितता
- हृदय की समस्याएं
- बरामदगी
- निमोनिया
- श्रम में बाधा
- आजीवन विकलांगता
का कारण बनता है
रिकेट्स के कई कारण हैं, जिनमें शामिल हैं:
विटामिन डी की कमी
आंतों से कैल्शियम को अवशोषित करने के लिए मानव शरीर को विटामिन डी की आवश्यकता होती है। सूरज की रोशनी से निकलने वाली यूवी किरणें त्वचा की कोशिकाओं को विटामिन डी के अग्रदूत को निष्क्रिय से सक्रिय अवस्था में बदलने में मदद करती हैं।
यदि कोई व्यक्ति पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी नहीं बनाता है या उसका सेवन नहीं करता है, तो हो सकता है कि उनका शरीर उन खाद्य पदार्थों से पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम ग्रहण न कर पाए, जिससे रक्त में कैल्शियम का स्तर कम हो जाता है।
कम कैल्शियम के स्तर के परिणामस्वरूप हड्डियों और दांतों की अनियमितता होती है, साथ ही तंत्रिका और मांसपेशियों की समस्याएं भी होती हैं।
बच्चों में विटामिन डी की कमी हो सकती है यदि वे:
- डार्क स्किन है
- घर के अंदर बहुत समय बिताते हैं
- हमेशा सनस्क्रीन पहनें जब बाहर
- लैक्टोज मुक्त या सख्त पौधे-आधारित आहार का पालन करें
- सीलिएक रोग जैसी स्वास्थ्य स्थिति है, जो शरीर को विटामिन डी बनाने या उपयोग करने से रोकती है
- वायु प्रदूषण के उच्च स्तर वाले स्थान पर रहते हैं
शिशुओं के बारे में, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) ध्यान दें कि स्तन का दूध पर्याप्त विटामिन डी प्रदान नहीं करता है। सीडीसी के अनुसार, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स 400 अंतरराष्ट्रीय इकाइयों (IU) (10 माइक्रोग्राम [एमसीजी) के विटामिन डी की खुराक की सिफारिश करता है ]) शिशुओं के लिए जो पूर्ण या आंशिक रूप से स्तनपान कर रहे हैं। फॉर्मूला दूध विटामिन डी के साथ दृढ़ हो जाता है।
विटामिन डी के बारे में यहाँ और जानें।
जेनेटिक कारक
आनुवांशिक स्थिति से कुछ प्रकार के रिकेट्स होते हैं। ये वंशानुगत हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, हाइपोफॉस्फेटिक रिकेट्स, एक दुर्लभ स्थिति है जिसमें गुर्दे फॉस्फेट को ठीक से संसाधित करने में असमर्थ होते हैं। रक्त में फॉस्फेट का निम्न स्तर कमजोर और नरम हड्डियों को जन्म देता है।
सबसे आम प्रकार 20,000 नवजात शिशुओं में लगभग 1 को प्रभावित करता है।
जेनेटिक कारक जो कैल्शियम का उपयोग करने की शरीर की क्षमता को प्रभावित करते हैं, परिणामस्वरूप रिकेट्स हो सकते हैं, जिनमें यकृत, गुर्दे और आंतों के कार्य प्रभावित होते हैं।
हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम भी जरूरी है। यहां जानें कि कौन से खाद्य पदार्थ कैल्शियम प्रदान करते हैं।
जोखिम
कारक जिनमें रिकेट्स का खतरा बढ़ सकता है, उनमें शामिल हैं:
- विटामिन डी का कम आहार सेवन
- बाहर समय बिताने के अवसर की कमी
- रिकेट्स विकसित करने के उच्च जोखिम के बावजूद विटामिन डी की खुराक नहीं लेना
एक 2015 के अध्ययन में पाया गया कि अलास्का मूल के बच्चों को खराब पोषण, विटामिन डी की अनुपूरण की कमी और अक्षांश (इस क्षेत्र में नवंबर से फरवरी तक पृथ्वी पर बहुत कम यूवी प्रकाश पहुंचता है) के कारण रिकेट्स का अधिक खतरा था।
यहाँ प्राकृतिक रूप से हड्डियों को कैसे मजबूत किया जाए, इसके बारे में कुछ सुझाव प्राप्त करें।
इलाज
उपचार का उद्देश्य व्यक्ति के कैल्शियम, फॉस्फेट और विटामिन डी का अधिकतम सेवन करना होगा।
अंतर्निहित कारण के आधार पर, एक डॉक्टर आमतौर पर विटामिन डी की खुराक को निर्धारित करेगा।
वे भी सिफारिश कर सकते हैं:
- सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से
- आहार परिवर्तन करना
- मछली का तेल लेना
- UVB प्रकाश के लिए अधिक जोखिम हो रहा है
- कैल्शियम और फास्फोरस का सेवन करना
विटामिन डी और जोड़ों के दर्द के बारे में अधिक जानकारी यहाँ प्राप्त करें।
आहार संबंधी उपाय
यदि एक खराब आहार से रिकेट्स होता है, तो डॉक्टर बता सकता है:
- दैनिक कैल्शियम और विटामिन डी की खुराक
- एक वार्षिक विटामिन डी इंजेक्शन (यदि कोई व्यक्ति मौखिक रूप से पूरक नहीं ले सकता है)
- एक आहार योजना जो विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों पर केंद्रित है
आहार में विटामिन डी जोड़ने के लिए, एक व्यक्ति उपभोग कर सकता है:
- अंडे
- कॉड लिवर तेल
- तैलीय मछली, जैसे सैल्मन, ट्यूना, सार्डिन और स्वोर्डफ़िश
- विटामिन डी फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ, जैसे दूध, कुछ रस, कई अनाज, मार्जरीन के कुछ ब्रांड, और कुछ सोया दूध उत्पाद
- गोमांस जिगर
आहार परिवर्तन करने और प्रत्येक दिन कुछ समय बाहर बिताने से अधिकांश बच्चों में रिकेट्स को रोकने में मदद मिल सकती है।
चिकित्सा कारणों का इलाज करना
यदि कारण आनुवांशिक है, तो डॉक्टर पैरों में झुकने को कम करने के लिए फॉस्फेट और कैल्सीट्रियोल की खुराक लिख सकते हैं।
यदि कोई अंतर्निहित चिकित्सा कारण है, जैसे कि गुर्दे की बीमारी, तो इसका इलाज करने से रिकेट्स को रोकने में मदद मिल सकती है।
निदान
एक डॉक्टर झुके हुए पैरों या नरम खोपड़ी जैसे लक्षणों की जांच करके रिकेट्स का निदान करेगा। वे किसी व्यक्ति की जीवन शैली की आदतों के बारे में भी पूछ सकते हैं, जैसे कि आहार और धूप के संपर्क में।
निदान की पुष्टि करने के लिए, डॉक्टर सिफारिश कर सकते हैं:
रक्त परीक्षण: ये कैल्शियम और फास्फोरस के निम्न स्तर और क्षारीय फॉस्फेट के उच्च स्तर की तलाश करते हैं।
धमनी रक्त गैस परीक्षण: यह रक्त में अम्लता की जाँच करता है।
एक्स-रे: ये हड्डियों में कैल्शियम की हानि या हड्डियों की संरचना या आकार में परिवर्तन को प्रकट कर सकते हैं।
एक हड्डी बायोप्सी: यह रिकेट्स की पुष्टि कर सकता है, लेकिन डॉक्टर शायद ही कभी इसका उपयोग करते हैं।
इस लेख में, ऑस्टियोपोरोसिस के बारे में जानें, एक ऐसी स्थिति जो वृद्ध लोगों को प्रभावित कर सकती है।
निवारण
ज्यादातर मामलों में, लोग पर्याप्त विटामिन डी का सेवन करके और पर्याप्त धूप में रहने से रिकेट्स को रोक सकते हैं।
कितना विटामिन डी?
आहार अनुपूरक (ODS) का कार्यालय दैनिक उपभोग की सलाह देता है:
- ०-१२ महीने की आयु के शिशुओं के लिए ४०० आईयू (१० एमसीजी)
- 1-70 वर्ष की आयु के लोगों के लिए 600 आईयू (15 एमसीजी)
- 70 से ऊपर वालों के लिए 800 IU (20 mcg)
हालांकि, यह कहना मुश्किल है कि प्रत्येक व्यक्ति को विटामिन डी की कितनी आवश्यकता है, क्योंकि यह इस बात पर निर्भर करता है कि उनके पास कितना सूरज जोखिम है और इसके परिणामस्वरूप उनका शरीर कितना विटामिन डी का संश्लेषण करने में सक्षम है।
जो बच्चे कम सूरज की तीव्रता वाले देशों में रहते हैं, जहां अक्सर बादल छाए रहते हैं, या जहां सर्दियों के दिन विशेष रूप से कम होते हैं, रिकेट्स को रोकने के लिए विटामिन डी की खुराक लेने की आवश्यकता हो सकती है।
इसमें शामिल हो सकते हैं:
- विटामिन डी से भरपूर गढ़वाले दूध, संतरे के रस और अन्य उत्पादों का सेवन करना
- एक दैनिक विटामिन डी पूरक लेना
- छोटे दैनिक खुराक संभव नहीं होने पर विटामिन डी की कभी-कभी उच्च खुराक लेना संभव नहीं है
सारांश
रिकेट्स विकसित हो सकता है यदि किसी बच्चे में बहुत कम विटामिन डी है। यह अमेरिकी में दुर्लभ है, लेकिन कुछ लोगों को त्वचा के रंग के कारण इसे विकसित करने का अधिक जोखिम होता है, दरवाजे से बाहर समय की कमी, या खराब आहार।
जब बच्चे को धूप में बिताते समय की मात्रा में वृद्धि होती है, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बहुत अधिक धूप के संपर्क में आने से सनबर्न हो सकता है और त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
जिन लोगों को चिंता है कि उनके बच्चे में विटामिन की कमी हो सकती है, उन्हें डॉक्टर से बात करनी चाहिए। वे सप्लीमेंट और सन एक्सपोजर पर सलाह दे सकते हैं।
लोगों को पूरक आहार का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से बात करनी चाहिए, क्योंकि वे अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं। इसके अलावा, बहुत अधिक विटामिन डी प्राप्त करना स्वस्थ नहीं हो सकता है, ओडीएस के अनुसार।
कोई व्यक्ति सूर्य से अधिक विटामिन डी कैसे प्राप्त कर सकता है? यहाँ और जानें।
क्यू:
मैं अपने बच्चों को धूप में रहने देने के बारे में उलझन में हूं। त्वचा कैंसर के जोखिम को बढ़ाए बिना उन्हें पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करने के लिए कितने समय तक रहना चाहिए?
ए:
सभी बच्चों को धूप से बचाने और त्वचा के कैंसर, खासकर मेलेनोमा के खतरे को कम करने के लिए धूप से सुरक्षा चाहिए। सुरक्षा के साधनों में सनस्क्रीन का लगातार उपयोग और सुरक्षात्मक कपड़े पहनना शामिल है, ताकि वे बाहर बहुत समय बिता सकें।
हालाँकि, सनस्क्रीन त्वचा की विटामिन डी बनाने की क्षमता को सीमित कर देता है, इसलिए केवल बाहर समय बिताने से हमें सभी विटामिन डी को सुरक्षित रूप से प्राप्त करना संभव नहीं है। विटामिन डी फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ और दूध का सेवन और सेवन सबसे अच्छा विकल्प है।
माता-पिता और देखभाल करने वाले अपने बच्चे के डॉक्टर से पूरक आहार के बारे में पूछ सकते हैं यदि उन्हें नहीं लगता कि उन्हें अपने आहार से पर्याप्त विटामिन डी मिल रहा है।
करेन गिल, एम.डी. उत्तर हमारे चिकित्सा विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।
