क्या सेक्स से स्वास्थ्य लाभ मिलता है?

सेक्स लोगों के कल्याण और शारीरिक स्वास्थ्य के कुछ पहलुओं को बढ़ावा दे सकता है, कुछ शोध बताते हैं। हालाँकि, इस विषय पर कई अध्ययन अब पुराने हो चुके हैं, और सभी पर सभी संभावित लाभ लागू नहीं होते हैं।

वैज्ञानिक अनुसंधान ने संभोग के साथ आने वाले उपचार के अलावा कई संभावित लाभों पर प्रकाश डाला है। इन प्लस में कुछ लोगों में हृदय स्वास्थ्य को संरक्षित करना, रक्तचाप को कम करना और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना शामिल है।

सेक्स मूड, रिश्तों और मानसिक कल्याण में भी सुधार कर सकता है।

इस लेख में, हम सेक्स के संभावित स्वास्थ्य लाभों को देखते हैं और प्रासंगिक पहलुओं के बजाय भौतिक पर ध्यान केंद्रित करते हुए प्रासंगिक शोध को उजागर करते हैं।

दिल के स्वास्थ्य में मदद करना

हृदय स्वास्थ्य के लिए पक्षपातपूर्ण सेक्स फायदेमंद हो सकता है।

विशेषकर महिलाओं में हृदय संबंधी स्वास्थ्य पर आंशिक सेक्स कुछ सुरक्षात्मक प्रभाव डालता है।

2016 के एक अध्ययन में नियमित साथी के साथ यौन गतिविधियों के संभावित स्वास्थ्य लाभों को देखा गया।

इस शोध में पाया गया कि यौन सक्रिय महिलाओं को जीवन में बाद में हृदय संबंधी घटनाओं का खतरा कम होता है।

हालांकि, अध्ययन ने यह भी निष्कर्ष निकाला कि उच्च स्तर की यौन गतिविधि पुरुषों में हृदय संबंधी घटनाओं के जोखिम को बढ़ा सकती है। यह निष्कर्ष सबसे पहले के शोध का खंडन करता है, और इस जोखिम को सत्यापित करने के लिए आगे के अध्ययन आवश्यक हैं।

दिल की समस्याओं वाले पुरुषों और महिलाओं को एक डॉक्टर से पूछना चाहिए कि उनके लिए सेक्स कितना सुरक्षित है। उन्हें नियमितता और तीव्रता के बारे में भी विशिष्ट होना चाहिए, जिसके साथ वे सेक्स करते हैं, क्योंकि इससे हृदय पर संभावित तनाव प्रभावित हो सकता है।

रक्तचाप को कम करना

2016 के उसी अध्ययन ने हृदय स्वास्थ्य के मार्करों में से एक के रूप में रक्तचाप को भी मापा। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन वृद्ध महिलाओं ने अपने यौन जीवन से संतुष्टि व्यक्त की, उनमें उच्च रक्तचाप की संभावना कम थी।

हालांकि, अध्ययन लेखकों को वृद्ध पुरुषों में समान परिणाम नहीं मिला।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के अनुसार, उच्च रक्तचाप कामेच्छा और एक निर्माण को प्राप्त करने और बनाए रखने की क्षमता दोनों को प्रभावित कर सकता है।

उच्च रक्तचाप के लिए दवा भी कामेच्छा को कम कर सकती है और स्तंभन दोष का कारण बन सकती है।

हालांकि यह एक लाभ की पुष्टि नहीं करता है, यह रक्तचाप और यौन स्वास्थ्य के बीच एक लिंक दिखा सकता है।

उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप वाले कई लोगों को संभोग के समय सुरक्षा संबंधी चिंता होती है।

जबकि एक डॉक्टर के साथ बोलना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, आमतौर पर उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए सेक्स करना सुरक्षित होता है।

यदि उच्च रक्तचाप की दवा यौन कठिनाइयों का कारण बन रही है, तो एक व्यक्ति अपने डॉक्टर से बात कर सकता है जो प्रतिकूल प्रभावों को दूर करने के लिए एक अलग दवा या खुराक लिख सकता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना

इस बारे में शोध अनिर्णायक है कि क्या नियमित सेक्स प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है।

कुछ शुरुआती शोध में पाया गया कि नियमित सेक्स से प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रभावशीलता बढ़ जाती है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने लगातार सेक्स किया था, जिन्हें वे प्रति सप्ताह एक से दो बार परिभाषित करते थे, उनकी प्रणाली में दूसरों की तुलना में अधिक इम्युनोग्लोबिन ए (आईजीए) था। IgA एक एंटीबॉडी है जो श्लेष्म ऊतक में रहता है, जैसे कि लार ग्रंथियों, नाक और योनि ऊतक।

हालांकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह अध्ययन 2004 में सामने आया था, और शोधकर्ताओं ने इसे दोहराया नहीं है। एक नए अध्ययन से विभिन्न परिणाम मिल सकते हैं।

हाल ही में किए गए एक अध्ययन में महिलाओं के एक छोटे समूह को देखा गया कि क्या यौन सक्रिय लोगों और जो नहीं हैं, की प्रतिरक्षा गतिविधि के बीच अंतर थे।

अध्ययन ने मासिक धर्म चक्र में विभिन्न बिंदुओं पर विभिन्न संक्रामक रोगजनकों को मारने के लिए उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता की जांच की।

हालांकि परिणाम बताते हैं कि समूहों के बीच कुछ मतभेद हो सकते हैं, लेखक कहते हैं कि किसी भी निष्कर्ष को खींचने से पहले अधिक शोध आवश्यक है।

प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करना

एक प्रारंभिक अध्ययन, फिर से 2004 से, पाया गया कि स्खलन की उच्च आवृत्ति प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम कर सकती है।

अध्ययन ने लगभग 30,000 पुरुषों की जांच की, जो यह देखते हैं कि उन्होंने अपने जीवन में विभिन्न बिंदुओं पर कितनी बार स्खलन किया।

उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि जिन लोगों ने प्रति माह 21 बार से अधिक स्खलन किया, उनमें प्रोस्टेट कैंसर का खतरा पुरुषों की तुलना में कम था, जिन्होंने प्रति माह केवल 4-7 बार स्खलन किया था।

2016 में, शोधकर्ताओं ने प्रोस्टेट कैंसर के विकास के लिए प्रतिभागियों के जोखिम पर अपने शोध को जारी रखने के लिए अतिरिक्त 10 वर्षों के लिए इस अध्ययन को बढ़ाया।

इस अनुवर्ती ने प्रारंभिक निष्कर्षों की पुष्टि की। जिन पुरुषों ने सबसे अधिक बार स्खलन किया, उनमें प्रोस्टेट कैंसर का जोखिम कम था, जिन्होंने कम बार स्खलन किया था।

तनाव से राहत

तनाव दूर करने के लिए सेक्स एक प्राकृतिक तरीके के रूप में काम कर सकता है। एक 2019 के अध्ययन ने इस प्रभाव को देखा कि एक साथी के साथ अंतरंगता कोर्टिसोल के स्तर पर थी। कोर्टिसोल एक स्टेरॉयड हार्मोन है जो तनाव के जवाब में शरीर को प्रसारित करता है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि अंतरंगता के भाव, चाहे यौन हों या न हों, पुरुषों और महिलाओं दोनों में कोर्टिसोल के स्तर को सामान्य सीमा के भीतर वापस लाने में मदद करते हैं।

सेक्स ऑक्सीटोसिन, एंडोर्फिन और अन्य "फील-गुड" हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर करता है, जो इस तनाव को कम करने वाले प्रभाव के लिए जिम्मेदार हो सकता है।

यहां, तनाव के बारे में अधिक जानें।

नींद में सुधार

सेक्स के दौरान जारी हार्मोन नींद में सुधार कर सकते हैं।

नेशनल स्लीप फाउंडेशन का सुझाव है कि यौन गतिविधियों से नींद के लिए हार्मोनल लाभ होते हैं।

वही हार्मोन जो तनाव और चिंता को कम करते हैं, नींद लाने के लिए भी जिम्मेदार हैं। सेक्स पूरे शरीर में ऑक्सीटोसिन, डोपामाइन और एंडोर्फिन की रिहाई की ओर जाता है।

एक व्यक्ति के पास एक संभोग सुख होने के बाद, प्रोलैक्टिन नामक एक अन्य हार्मोन प्रसारित होना शुरू हो जाता है। प्रोलैक्टिन संतुष्टि और विश्राम की भावनाओं को प्रेरित करता है।

एहतियात

जबकि सेक्स एक आनंददायक और संभावित स्वास्थ्यप्रद गतिविधि हो सकती है, यह याद रखना आवश्यक है कि बिना सुरक्षा के सेक्स समग्र स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकता है।

जो लोग गर्भ निरोधकों का उपयोग किए बिना यौन संबंध रखते हैं, उनमें यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) और अनियोजित गर्भधारण का खतरा होता है। कंडोम या अन्य गर्भनिरोधक विधि का उपयोग करने से इन परिणामों के जोखिम को कम किया जा सकता है।

यदि किसी व्यक्ति के कई साझेदार हैं, तो वे उन लोगों की संख्या को कम करके जोखिम को कम कर सकते हैं जिनके साथ उनका यौन संपर्क है।

यदि सेक्स दर्दनाक हो जाता है या रक्तस्राव का कारण बनता है, तो एक व्यक्ति को स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करनी चाहिए।

क्यू:

क्या सेक्स की लत एक वास्तविक बीमारी है और बहुत अधिक सेक्स इसका कारण बन सकता है?

ए:

द अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ़ कामुकता एजुकेटर, काउंसलर एंड थेरेपिस्ट (AASECT)
मानसिक स्वास्थ्य विकार के रूप में सेक्स की लत के वर्गीकरण का समर्थन करने के लिए पर्याप्त अनुभवजन्य साक्ष्य नहीं मिलते हैं।

यदि आप यौन आग्रह, विचार या व्यवहार से परेशान महसूस कर रहे हैं जो नियंत्रण से बाहर है, तो आपके रिश्ते प्रभावित हो रहे हैं, या आपके जीवन का कोई भी क्षेत्र नकारात्मक रूप से प्रभावित हो रहा है, तो पेशेवर मदद लेना सबसे अच्छा है।

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