क्या समस्या-समाधान मानसिक गिरावट को रोक देता है?

एक व्यापक रूप से आयोजित धारणा यह है कि हम जितना अधिक अपने दिमाग का उपयोग करते हैं, कम संभावना है कि हम उम्र के रूप में मानसिक गिरावट का अनुभव करेंगे, लेकिन यह धारणा किस हद तक सही है?

एक नया अध्ययन परीक्षण करता है कि क्या समस्या-समाधान कार्यों के साथ आपके मस्तिष्क को फ्लेक्स करने से उम्र से संबंधित मानसिक गिरावट को रोकने में मदद मिल सकती है।

जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हमारे शरीर और दिमाग धीरे-धीरे अपनी सुस्ती खोने लगते हैं। यह उम्र बढ़ने का एक सामान्य प्रभाव है, हालांकि कभी-कभी, गिरावट तेज हो सकती है और न्यूरोडीजेनेरेटिव स्थितियों से संबंधित हो सकती है।

मौजूदा शोध ने सुझाव दिया है कि लोग कुछ कार्यों को करने से उम्र से संबंधित मानसिक गिरावट को रोक सकते हैं, सबसे महत्वपूर्ण यह है कि पहेली और इसी तरह की समस्या को हल करने वाली गतिविधियों के माध्यम से एक व्यक्ति के मस्तिष्क को प्रशिक्षित किया जाए।

यह विचार कितना सही है? एक नए, अनुदैर्ध्य अध्ययन में, एबरडीन विश्वविद्यालय और एबरडीन में राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (एनएचएस) ग्रैम्पियन के शोधकर्ताओं - यूनाइटेड किंगडम में दोनों - गॉलवे में नेशनल यूनिवर्सिटी ऑफ आयरलैंड के सहयोगियों के सहयोग से इस प्रश्न को संबोधित करते हैं।

शोध दल का नेतृत्व डॉ। रोजर स्टाफ ने किया, जो एबरडीन विश्वविद्यालय में मानद व्याख्याता हैं और एबरडीन रॉयल इन्फर्मरी में चिकित्सा भौतिकी के प्रमुख हैं।

"गतिविधि सगाई को अक्सर सफल उम्र बढ़ने का एक महत्वपूर्ण आयाम (और अधिक विशेष रूप से, बुढ़ापे में बौद्धिक कार्य का संरक्षण) के रूप में तर्क दिया जाता है कि 'इसका उपयोग या इसे खोना' अनुमान पहले से ही संज्ञानात्मक उम्र बढ़ने का एक स्थापित तथ्य प्रतीत होता है। “शोध दल अध्ययन पत्र में लिखता है, जो इसमें दिखाई देता है बीएमजे.

जांचकर्ताओं ने बताया, "हमने संज्ञानात्मक परीक्षण के प्रदर्शन पर गतिविधि की व्यस्तता और देर से वयस्कता में उस प्रदर्शन के प्रक्षेपवक्र के प्रभावों का विश्लेषण करके इस दावे की फिर से जांच करने का लक्ष्य रखा।"

प्रभाव या कोई प्रभाव?

शोधकर्ताओं ने 498 प्रतिभागियों के डेटा का विश्लेषण किया, जो सभी 1936 में पैदा हुए थे और उन्होंने एक खुफिया परीक्षा ली थी - द मोरे हाउस टेस्ट - जब वे 11 साल के थे, 1947 के स्कॉटिश मेंटल सर्वे के हिस्से के रूप में। टीम ने यह जानकारी एकत्र की स्कॉटिश काउंसिल फॉर रिसर्च इन एजुकेशन के अभिलेखागार, जो स्कॉटिश मानसिक सर्वेक्षण के रिकॉर्ड रखता है।

वर्तमान अध्ययन की शुरुआत में, प्रतिभागियों की आयु लगभग 64 वर्ष थी और उन्होंने आधारभूत स्तर पर अपने शैक्षिक इतिहास और मानसिक क्षमताओं के बारे में जानकारी प्रदान की थी।

वे सभी अतिरिक्त परीक्षण करने के लिए सहमत हुए, स्मृति और मानसिक प्रसंस्करण गति, साथ ही साथ संज्ञानात्मक कार्य के अन्य मापों का आकलन करते हुए, अगले 15 वर्षों में पांच अलग-अलग अवसरों पर।

इनमें अंकों के प्रतीक प्रतिस्थापन परीक्षण, श्रवण-मौखिक सीखने के परीक्षण, और पढ़ने और समस्या को हल करने में प्रतिभागियों की रुचि, उनकी महत्वपूर्ण सोच और बौद्धिक जिज्ञासा को मापने वाले आकलन शामिल थे।

संभावित संशोधित कारकों के लिए लेखांकन के बाद, जांचकर्ताओं ने पाया कि समस्या-सुलझाने की गतिविधियों ने उम्र से संबंधित मानसिक गिरावट की दर को प्रभावित नहीं किया है। हालांकि, नियमित रूप से इस तरह की गतिविधियों में संलग्न रहने से व्यक्ति के जीवन में संज्ञानात्मक कौशल में सुधार हुआ।

इसका मतलब यह भी था कि जो लोग समस्या-समाधान कार्यों को करना पसंद करते थे - जैसे कि क्रॉसवर्ड करना, पहेली सुलझाना या सुडोकू समस्याएँ - उनमें देर से जीवन की बेहतर मानसिक क्षमताएँ थीं।

गिरावट के लिए 'एक उच्च प्रारंभिक बिंदु'

डॉ। स्टाफ और टीम के अनुसार, अध्ययन के निष्कर्ष बताते हैं कि, जबकि यह उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट को पूरी तरह से रोक नहीं सकता है, समस्या को सुलझाने से मस्तिष्क को जीवन में पहले से बेहतर आकार में रखा जा सकता है, ताकि बाद में मानसिक गिरावट इतनी अधिक न हो। पर। शोधकर्ता लिखते हैं:

"इन परिणामों से संकेत मिलता है कि समस्या-समाधान में संलग्नता किसी व्यक्ति को गिरावट से नहीं बचाती है, लेकिन एक उच्च प्रारंभिक बिंदु प्रदान करती है जिसमें से गिरावट देखी जाती है और उस बिंदु को बंद कर देती है जिस पर हानि महत्वपूर्ण हो जाती है।"

एक ही समय में, हालांकि, जांचकर्ताओं ने ध्यान दिया कि यह एक अवलोकन अध्ययन था, इसलिए जब हमें कारण और प्रभाव संबंध का उल्लेख करना चाहिए तो हमें सतर्क रहना चाहिए। नियमित समस्या-समाधान के अलावा अन्य कारक, जैसे किसी व्यक्ति का व्यक्तित्व, उनके जीवन के दौरान उनके संज्ञानात्मक कौशल को बेहतर बनाने में योगदान दे सकता है।

शोधकर्ता लिखते हैं, "व्यक्तित्व इस बात को नियंत्रित कर सकता है कि बड़े लोग इस तरह की गतिविधियों में कितने प्रयास करते हैं और क्यों करते हैं," शोधकर्ताओं का कहना है कि, "व्यक्तित्व और मानसिक प्रयास कैसे संबंधित हैं और उनका संयुक्त प्रभाव संज्ञानात्मक प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करता है, यह स्पष्ट नहीं है।"

भविष्य के अध्ययन, शोधकर्ताओं का कहना है, इन अनुत्तरित प्रश्नों की जांच करनी चाहिए और वर्तमान निष्कर्षों को दोहराने का लक्ष्य रखना चाहिए।फिर भी, वे इस बात पर जोर देते हैं कि लोगों के लिए जिज्ञासु बने रहना और चुनौतीपूर्ण गतिविधियों के माध्यम से अपने दिमाग को प्रशिक्षित करना कितना महत्वपूर्ण है।

"[के लिए] आप में से जो लोग अपने जीवन में 'विकासशील' वयस्कों के लिए क्रिसमस प्रस्तुत करने के लिए अच्छे विचारों के साथ आने के लिए संघर्ष कर रहे हैं - हालांकि एक चमकदार नया शतरंज बोर्ड, 1,000-पृष्ठ सुडोकू पहेली पुस्तक, या संग्रहालय के लिए सभी समावेशी टिकट आधुनिक कला की प्रश्नोत्तरी रात संज्ञानात्मक गिरावट के प्रक्षेपवक्र को प्रभावित नहीं कर सकती है, इसमें कोई डर नहीं है, ”शोधकर्ता अपने पेपर के अंत में लिखते हैं।

"अगर परिवार और दोस्त आपको अपने क्रिसमस के अवसर को खोलने पर निराश करते हैं, तो उन्हें याद दिलाएं कि जीवन भर बौद्धिक गतिविधियों में निवेश उन्हें एक उच्च संज्ञानात्मक बिंदु प्रदान कर सकता है जिसमें से गिरावट आई है," वे प्रोत्साहित करते हैं।