क्या रजोनिवृत्ति से चक्कर आता है?

रजोनिवृत्ति के आसपास चक्कर आना आम है, और यह आमतौर पर एक चिकित्सा समस्या का संकेत नहीं देता है। कारण कारकों में हार्मोनल परिवर्तन और थकान शामिल हैं, लेकिन चक्कर आना एक कान के संक्रमण और अन्य कारणों से भी हो सकता है।

रजोनिवृत्ति वह समय है जब मासिक धर्म बंद हो जाता है, और गर्भवती होना अब संभव नहीं है। यह एक प्राकृतिक संक्रमण है जो अंडाशय वाले लोगों को प्रभावित करता है, आमतौर पर मध्य जीवन के वर्षों के दौरान।

यह एक बीमारी या स्वास्थ्य की स्थिति नहीं है, और इसके लक्षण नहीं हैं, जैसे कि। हालांकि, इस समय के आसपास कुछ शारीरिक और मानसिक परिवर्तन और विशेषताएं आम हैं, जिनमें चक्कर आना भी शामिल है।

40-65 वर्ष की 471 महिलाओं से जुड़े एक जापानी अध्ययन में पाया गया कि इन प्रतिभागियों में से 35.7% को सप्ताह में कम से कम एक बार चक्कर आने का अनुभव हुआ।

शोधकर्ताओं ने माना कि निम्नलिखित कारक एक भूमिका निभा सकते हैं: आयु, रजोनिवृत्ति की स्थिति, शरीर की संरचना, हृदय संबंधी कारक, नींद के पैटर्न, अवसाद और चिंता के लक्षण और जीवन शैली की विशेषताएं।

इस लेख में, हम रजोनिवृत्ति के दौरान चक्कर आने के कुछ कारणों और उपचार के उपलब्ध विकल्पों को देखते हैं।

का कारण बनता है

रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन से चक्कर आ सकता है।

नीचे कुछ कारण हैं कि रजोनिवृत्ति के समय चक्कर आना अधिक आम है।

हार्मोनल परिवर्तन

एक महिला के जीवनकाल में हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है, लेकिन वे पेरिमेनोपॉज़ के दौरान महत्वपूर्ण रूप से बदलने लगते हैं। यह संक्रमणकालीन चरण आमतौर पर तब शुरू होता है जब कोई व्यक्ति अपने 40 के दशक में होता है।

महिला स्वास्थ्य पर कार्यालय के अनुसार, पेरिमेनोपॉज़ 2 से 8 साल के बीच रह सकता है, लेकिन इसकी औसत अवधि 4 साल है। पीरियड्स अनियमित हो जाते हैं और आखिरकार रुक जाते हैं। जब आखिरी अवधि के बाद एक साल बीत चुका है, तो रजोनिवृत्ति शुरू होती है। संयुक्त राज्य में रजोनिवृत्ति होने की औसत आयु 52 वर्ष है।

हालांकि, कुछ लोगों को रजोनिवृत्ति का अनुभव जल्दी हो सकता है। यह संक्रमण कम उम्र में हो सकता है यदि किसी व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति है या उसकी सर्जरी या अन्य उपचार हुआ है जो उनके हार्मोन या अंडाशय को प्रभावित करता है।

पेरिमेनोपॉज़ के दौरान, अंडाशय कम एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन शुरू करते हैं। ये हार्मोन प्रजनन प्रणाली को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार हैं, लेकिन वे मस्तिष्क, कान और हृदय सहित अन्य अंगों के कामकाज में भी भूमिका निभा सकते हैं।

इन परिवर्तनों से निम्नलिखित प्रभावित होकर चक्कर आ सकते हैं:

भीतर का कान

कान के साथ समस्याएं चक्कर आ सकती हैं। कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि हार्मोनल परिवर्तन इस प्रकार के विकार के जोखिम को प्रभावित कर सकते हैं।

ओटोकोनिया के माध्यम से मस्तिष्क का होश संतुलित रहता है, भीतरी कान के एक हिस्से में छोटे क्रिस्टल होते हैं जिन्हें ओटोलिथ्स कहा जाता है।

2014 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 935 महिलाओं के डेटा को देखा, जो सौम्य पैरॉक्सिस्मल पोजीटिअल वर्टिगो (बीपीपीवी) का अनुभव कर रहे थे। BPPV में, एक व्यक्ति चक्कर लगाता है जब वे चलते हैं या स्थिति बदलते हैं।

परिणामों ने सुझाव दिया कि एस्ट्रोजन के नुकसान के बीच एक लिंक हो सकता है और ओटोसोनिया का कमजोर होना। दूसरे शब्दों में, हार्मोनल उतार-चढ़ाव कान से संबंधित चक्कर आना में योगदान कर सकते हैं।

कान के बारे में और यह कैसे काम करता है, इसके बारे में और जानें।

उपापचय

मेटाबॉलिज्म वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा शरीर भोजन को ग्लूकोज में तोड़ता है और कोशिकाओं में पहुंचाता है, जहां यह ऊर्जा प्रदान करता है। एस्ट्रोजेन इस प्रक्रिया को बनाए रखने में मदद करता है।

जैसे-जैसे एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ता है, यह रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकता है। जैसे-जैसे ग्लूकोज़ का स्तर बढ़ता और गिरता है, शरीर की कोशिकाओं को ऊर्जा की स्थिर आपूर्ति नहीं मिल सकती है, जिससे थकान और चक्कर आ सकते हैं।

2017 का एक अध्ययन इसका समर्थन करता है, जिसमें पाया गया कि रजोनिवृत्ति रक्त में ग्लूकोज और इंसुलिन के स्तर को काफी प्रभावित कर सकती है।

दिल

रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को प्रभावित कर सकते हैं, और इसके परिणामस्वरूप धड़कन, या अनियमित दिल की धड़कन हो सकती है।

जब किसी व्यक्ति के दिल की धड़कन अनियमित होती है, तो हृदय शरीर के चारों ओर प्रभावी रूप से रक्त पंप नहीं करता है, और रक्त ऑक्सीजन की सामान्य मात्रा को वितरित नहीं कर सकता है। कोशिकाओं तक पहुंचने वाली ऑक्सीजन में कमी से व्यक्ति को लू लगना या चक्कर आना महसूस हो सकता है।

उम्र बढ़ने

रजोनिवृत्ति उम्र बढ़ने की तुलना में अलग है, और हर कोई एक ही समय में इसका अनुभव नहीं करता है।

हालांकि, लोग अक्सर मध्य जीवन के वर्षों के दौरान रजोनिवृत्ति का अनुभव करते हैं, जब उम्र से संबंधित परिवर्तन भी चल रहे होते हैं।

उदाहरण के लिए, आंतरिक कान और अन्य शारीरिक प्रणालियां पहले की तरह काम नहीं कर सकती हैं। विभिन्न उम्र से संबंधित कारक रजोनिवृत्ति के आसपास होने वाली चक्कर में योगदान कर सकते हैं।

इसके अलावा, कुछ वैज्ञानिकों ने सुझाव दिया है कि रजोनिवृत्ति एपिजेनेटिक परिवर्तनों को ट्रिगर कर सकती है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को गति दे सकती है, उदाहरण के लिए, रक्त में।

अनिद्रा

स्लीप फाउंडेशन के अनुसार हॉट फ्लेश, चिंता और अवसाद रजोनिवृत्ति के सभी सामान्य लक्षण हैं, और वे इसे अच्छी तरह से सोना मुश्किल कर सकते हैं। जिन लोगों को पर्याप्त अच्छी गुणवत्ता वाली नींद नहीं मिलती है, उन्हें थकान के कारण चक्कर आना पड़ सकता है।

शोध के अनुसार, कुछ मामलों में, चक्कर आने की स्थिति भी व्यक्ति की नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। जो कोई भी चल रही नींद की समस्याओं और चक्कर आने का अनुभव करता है, उसे डॉक्टर को देखना चाहिए, क्योंकि ये लक्षण एक अंतर्निहित स्थिति के कारण हो सकते हैं।

बेहतर नींद के लिए कुछ सुझाव प्राप्त करें।

अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना

पेरिमेनोपॉज़ के दौरान गर्म चमक लगभग 75% लोगों को प्रभावित करती है।

एक गर्म फ्लैश गर्मी की भावना है जो अस्थायी रूप से चेहरे, गर्दन और ऊपरी शरीर में फैलती है। चक्कर आना एक ही समय में हो सकता है, साथ ही पसीना, दिल की धड़कन, मतली, सिरदर्द और कमजोरी भी हो सकती है।

यदि वे रात के दौरान होते हैं, तो गर्म चमक नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है, और इससे दिन के दौरान चक्कर आ सकते हैं।

एक गर्म फ्लैश कैसा लगता है, और मैं इसके बारे में क्या कर सकता हूं? यहां जानें।

आधासीसी

माइग्रेन के साथ कई महिलाओं का कहना है कि उन्हें माइग्रेन के एपिसोड और उनके मासिक धर्म के बीच एक कड़ी दिखाई देती है। कुछ के लिए, रजोनिवृत्ति के दौरान माइग्रेन के लक्षणों में सुधार होता है। हालांकि, माइग्रेन वाली 45% महिलाओं का कहना है कि इस समय के आसपास एपिसोड बिगड़ जाते हैं।

रजोनिवृत्ति के दौरान माइग्रेन आम है, और माइग्रेन ट्रस्ट बताता है कि माइग्रेन और चक्कर आना के बीच एक करीबी संबंध है।

एक अध्ययन के लेखकों ने ध्यान दिया कि रजोनिवृत्ति के दौरान, कुछ लोग एक प्रकार के माइग्रेन का अनुभव करना शुरू करते हैं जिसमें सिरदर्द और चक्कर आना शामिल है। वे इस चक्कर को एपिगोन माइग्रेन वर्टिगो के रूप में संदर्भित करते हैं।

चिंता और तनाव

रजोनिवृत्ति के दौरान चिंता और अवसाद आम हैं। कारकों में हार्मोनल परिवर्तन, मध्य जीवन की घटनाओं और उम्र बढ़ने, स्वास्थ्य और बुजुर्ग माता-पिता की देखभाल जैसे मुद्दों के बारे में चिंताएं शामिल हैं।

कुछ मामलों में, चिंता से घबराहट पैदा हो सकती है, जिसमें पेलपिटेशन और चक्कर आ सकते हैं।

जापान में शोधकर्ताओं ने पाया कि रजोनिवृत्ति के समय महिलाओं में चक्कर आना आम था। उन्होंने चक्कर आना और चिंता के बीच एक लिंक का सबूत भी पाया। हालांकि वे इस बात की पुष्टि नहीं कर सके कि एक कारक दूसरे का कारण बना, उन्होंने सुझाव दिया कि चिंता का इलाज करने से चक्कर आना कम हो सकता है।

चिंता को प्रबंधित करने के लिए यहां कुछ और सुझाव प्राप्त करें।

जीवन शैली युक्तियाँ

निम्नलिखित चक्कर आने के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

बहुत सारे तरल पदार्थ, विशेष रूप से पानी पीकर हाइड्रेटेड रहना।

रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करने के लिए लगातार छोटे भोजन और स्नैक्स खाना। लोगों को जटिल कार्बोहाइड्रेट जैसे कि साबुत अनाज और सब्जियों के साथ खाद्य पदार्थों का चयन करना चाहिए। शरीर इनको अधिक धीरे-धीरे तोड़ता है, इसलिए ये ऊर्जा की निरंतर आपूर्ति बनाए रखने में मदद करते हैं।

एक सुसंगत सोने और जागने के समय के साथ एक नियमित नींद अनुसूची की स्थापना। नियमित व्यायाम और स्वस्थ भोजन से भी नींद में सुधार हो सकता है।

व्यायाम, ध्यान और योग के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करना। परामर्श गंभीर या चल रहे तनाव और चिंता वाले लोगों की मदद कर सकता है। स्वास्थ्यवर्धक आहार भी फायदेमंद हो सकता है।

संतुलन का समर्थन करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए संतुलन अभ्यास करना।

खाद्य पदार्थों, गतिविधियों और दवाओं की पहचान करने में मदद करने के लिए एक पत्रिका रखना जो लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है।

यदि नए लक्षण दिखाई देते हैं या मौजूदा लक्षण बने रहते हैं, तो खराब होने या गंभीर होने पर चिकित्सीय सहायता लेना चाहते हैं।

चक्कर का प्रबंधन कैसे करें के बारे में अधिक जानकारी के लिए, यहां क्लिक करें।

डॉक्टर को कब देखना है

यदि चक्कर आना खराब हो जाता है, या दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करता है, तो लोगों को चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों से चक्कर आ सकते हैं। एक डॉक्टर यह पहचानने में मदद कर सकता है कि क्या व्यक्ति की ऐसी स्थिति है जिसे अतिरिक्त उपचार की आवश्यकता है।

व्यक्ति यह कहकर डॉक्टर की मदद करने में सक्षम हो सकता है कि क्या वे महसूस करते हैं:

  • छिछोरा
  • के रूप में हालांकि जमीन संतुलन या स्थानांतरण है
  • जैसे कि आसपास घूम रहे हैं

इलाज

डॉक्टर केवल अंतर्निहित कारण को संबोधित करके चक्कर का इलाज कर सकते हैं।

रजोनिवृत्ति से सीधे होने वाले चक्कर के लिए, जीवनशैली में बदलाव मदद कर सकता है। हालांकि, कुछ लोगों के लिए, हार्मोन थेरेपी उपयुक्त हो सकती है।

हार्मोन थेरेपी चक्कर आना सहित रजोनिवृत्ति की विभिन्न विशेषताओं को राहत देने में मदद कर सकती है। हार्मोन थेरेपी मौखिक दवाओं, पैच या इंजेक्शन के माध्यम से पूरक एस्ट्रोजन या प्रोजेस्टेरोन प्रदान करता है।

हालांकि, इस उपचार से कुछ लोगों में प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। एक व्यक्ति को अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करनी चाहिए कि क्या हार्मोनल थेरेपी उनके लिए उपयुक्त है।

आउटलुक

रजोनिवृत्ति के दौरान चक्कर आना आम है, और कुछ लोग पाएंगे कि संक्रमण के दौर से गुजरते ही इसमें सुधार होता है।

हालांकि, लोगों को चक्कर आने की संभावना अधिक हो सकती है क्योंकि वे बड़े हो जाते हैं या यदि वे एक स्वास्थ्य स्थिति विकसित करते हैं। एक व्यक्ति को एक डॉक्टर को देखना चाहिए अगर चक्कर आना उनके जीवन की गुणवत्ता या दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करता है। मिचली के बाद मतली, उल्टी या अन्य लक्षणों के साथ चक्कर आना या चक्कर आना जारी रहता है, तो डॉक्टर से बात करना भी सबसे अच्छा है।

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