क्या L-glutamine IBS के लिए काम करता है?

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L-glutamine एक गैर-आवश्यक अमीनो एसिड है जिसे अक्सर ग्लूटामिन कहा जाता है। यह शरीर द्वारा निर्मित होता है और भोजन में भी पाया जाता है।

शरीर को 20 आवश्यक और गैर-आवश्यक अमीनो एसिड की आवश्यकता होती है जो विभिन्न प्रोटीन बनाने के लिए काम करते हैं। पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करने में सक्षम होना लोगों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

आमतौर पर, एक व्यक्ति शरीर की सभी जरूरतों को पूरा करने के लिए खुद को पर्याप्त एल-ग्लूटामाइन का उत्पादन करता है। हालांकि, कभी-कभी एल-ग्लूटामाइन की कमी होती है, जिससे कमी होती है, या स्वास्थ्य कारणों से एल-ग्लूटामाइन का सेवन बढ़ाने के लिए लाभ हो सकता है।

क्या यह IBS के लिए काम करता है?

L-glutamine आंतों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है और IBS के साथ लोगों की मदद कर सकता है।

एक व्यक्ति को पर्याप्त रूप से कार्य करने के लिए पर्याप्त प्रोटीन की आवश्यकता होती है, और अमीनो एसिड प्रोटीन के बुनियादी निर्माण खंड हैं।

एल-ग्लूटामाइन शरीर में सबसे भरपूर अमीनो एसिड है और आंतों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। L-glutamine इस भूमिका के कारण IBS वाले लोगों के लिए काम कर सकता है।

आंत में पाए जाने वाले ऊतक एल-ग्लूटामाइन का उपयोग ईंधन स्रोत के रूप में करते हैं जो अपने सबसे अच्छे रूप में कार्य करते हैं। एल-ग्लूटामाइन को आंत के भीतर उचित बाधाओं को बनाए रखने में मदद करने के लिए भी सोचा जाता है।

IBS क्या है?

IBS या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम एक व्यक्ति के पाचन तंत्र को प्रभावित करता है और निम्नलिखित लक्षण पैदा कर सकता है:

  • सूजन
  • पेट में ऐंठन
  • कब्ज
  • दस्त
  • पेट खराब होना
  • आंत्र आंदोलन के बाद सफेद बलगम

यह संभव है कि आईबीएस के कुछ मामले एल-ग्लूटामाइन की कमी के कारण होते हैं, और जो लोग एल-ग्लूटामाइन का सेवन बढ़ाते हैं, उनके लक्षणों में कमी या गायब होने की सूचना हो सकती है।

एल-ग्लूटामाइन की कमी

व्यक्ति द्वारा एल-ग्लूटामाइन की कमी का अनुभव करने के कुछ कारण हो सकते हैं:

  • झटका या अत्यधिक तनाव
  • ट्रामा
  • प्रमुख संक्रमण
  • गहन व्यायाम
  • रेडियोथेरेपी
  • कीमोथेरपी
  • एचआईवी या एड्स जैसे प्रतिरक्षा विकार
  • पुरानी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार, जैसे कि क्रोहन रोग, ईोसिनोफिलिक ग्रासनलीशोथ (ईओई), या सूजन आंत्र रोग
  • आहार में एल-ग्लूटामाइन की कमी

L-glutamine घुटकी और आंतों के श्लेष्म झिल्ली की रक्षा के लिए काम करके IBS के साथ लोगों की मदद करता है। पाचन के दौरान श्लेष्म झिल्ली बैक्टीरिया की घुसपैठ को रोकती है।

एल-ग्लूटामाइन आंत में प्रतिरक्षा सेल गतिविधि को भी बढ़ावा दे सकता है, जिससे संक्रमण और सूजन को रोकने में मदद मिल सकती है, साथ ही आंतों के ऊतकों को सुखदायक भी किया जा सकता है।

क्योंकि एल-ग्लूटामाइन का उपयोग ऊर्जा उत्पादन के लिए किया जाता है, यह आंतों की ऐंठन को कम करने का समर्थन कर सकता है।

तनाव से ग्रस्त IBS वाले लोग भी पा सकते हैं कि एल-ग्लूटामाइन का सेवन बढ़ाने से लक्षणों में कमी आती है।

यह लाभ तनाव होने पर शरीर को कोर्टिसोल छोड़ने के कारण होता है, जो मांसपेशियों के ऊतकों में संग्रहीत एल-ग्लूटामाइन के स्तर को कम कर सकता है।

दुष्प्रभाव

टोफू में l-glutamine के अच्छे स्रोत मिल सकते हैं।

जबकि L-glutamine पूरकता आमतौर पर ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित मानी जाती है, लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जिन्हें इससे बचना चाहिए।

गुर्दे की बीमारी, जिगर की बीमारी या राई के सिंड्रोम वाले लोग, एक गंभीर स्थिति जो जिगर और मस्तिष्क की सूजन का कारण बन सकती है, को एल-ग्लूटामाइन की खुराक लेने से बचना चाहिए।

कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि कुछ प्रकार के ट्यूमर कोशिकाएं एल-ग्लूटामाइन को बंद कर देती हैं और गुणा करती हैं।

इसलिए, जिन लोगों को कैंसर है, या जिन्हें कैंसर का खतरा अधिक है, उन्हें एल-ग्लूटामाइन की खुराक से बचने की सलाह दी जा सकती है।

कुछ लोगों को एल-ग्लूटामाइन से एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है। यदि कोई एलर्जी प्रतिक्रिया होती है तो वे अनुभव कर सकते हैं:

  • जी मिचलाना
  • उल्टी
  • जोड़ों का दर्द
  • हीव्स

यदि किसी ने L-glutamine की खुराक ले ली है तो उपरोक्त किसी भी प्रतिक्रिया के तुरंत बाद चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

एक व्यक्ति अपने एल-ग्लूटामाइन को बढ़ाने के लिए अपना आहार भी बदल सकता है।

एल-ग्लूटामाइन के अच्छे स्रोत कुछ खाद्य पदार्थों में पाए जा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

  • मुर्गी
  • मछली
  • पत्ता गोभी
  • पालक
  • दुग्धालय
  • टोफू
  • मसूर की दाल
  • फलियां
  • बीट
  • मटर

यह सुनिश्चित करना कि अनुशंसित खुराक दिशानिर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। पूरक रूप में बहुत अधिक एल-ग्लूटामाइन लेने से प्रतिकूल दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।

IBS के लिए अन्य पूरक?

अन्य पूरक जो IBS वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं उनमें पाचन एंजाइम शामिल हैं। ये शरीर को भोजन को छोटे अणुओं में विभाजित करने में मदद कर सकते हैं ताकि उन्हें अधिक आसानी से अवशोषित किया जा सके।

IBS वाले व्यक्ति में पाचक एंजाइम के उदाहरण शामिल हो सकते हैं:

  • एमाइलेज: यह एंजाइम भोजन में जटिल शर्करा को तोड़ने में मदद करता है।
  • पेप्सिन: मांस, अंडे और डेयरी उत्पादों में पाए जाने वाले प्रोटीन को पेप्सिन द्वारा सरल बनाया जाता है।
  • लाइपेज: कॉम्प्लेक्स वसा अणुओं को लाइपेज के साथ तोड़ दिया जाता है।
  • लैक्टेज: यह एंजाइम लैक्टोज को तोड़ता है।
  • ट्रिप्सिन: एमिनो एसिड बनाने के लिए ट्रिप्सिन से कई प्रोटीन टूट जाते हैं।

समग्र वैज्ञानिक सहमति क्या है?

वर्तमान में, यह साबित करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक अनुसंधान नहीं है कि एल-ग्लूटामाइन आईबीएस के लक्षणों में सुधार करता है।

हालांकि, एक हालिया समीक्षा इस सिद्धांत पर जोर देती है कि एल-ग्लुटामाइन आंतों या आंत की पारगम्यता के लिए फायदेमंद है और पाचन तंत्र में प्रवेश करने से अवांछित विषाक्त पदार्थों को रोकने में मदद कर सकता है।

यह इस विचार का समर्थन करने की ओर इशारा कर सकता है कि एल-ग्लुटामाइन आईबीएस को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, क्योंकि कभी-कभी आंतों की पारगम्यता के कारण स्थिति उत्पन्न होती है।

दूर करना

यह साबित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि L-glutamine IBS वाले लोगों की मदद कर सकता है।

L-glutamine एक सुरक्षित पूरक माना जाता है और ऑनलाइन खरीदने के लिए उपलब्ध है। एक डॉक्टर से परामर्श करके और खुराक के दिशानिर्देशों का पालन करने के बाद, कोई भी व्यक्ति किसी भी प्रतिकूल दुष्प्रभावों से बच सकता है, और सकारात्मक लाभ, जैसे कि IBS के लक्षणों में कमी का अनुभव किया जा सकता है।

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