क्या एक अखरोट युक्त आहार बेहतर शुक्राणु की गुणवत्ता को जन्म देता है?
हाल के अध्ययनों के अनुसार, पश्चिमी समाजों में शुक्राणुओं की संख्या में गिरावट देखी जा रही है, जिसका अर्थ है कि पुरुषों का प्रजनन स्वास्थ्य पीड़ित है। इसमें कैसे सुधार किया जा सकता है? एक स्वास्थ्यप्रद आहार जो नट्स में प्रचुर मात्रा में है, मदद कर सकता है, शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है।
2017 में, पश्चिमी देशों में पुरुषों के प्रजनन स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने वाले एक बड़े मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि शुक्राणु एकाग्रता, साथ ही शुक्राणु की संख्या में पिछले 30 या इतने वर्षों में लगातार गिरावट आई है।
इसका मतलब है कि पुरुष प्रजनन क्षमता चिंताजनक दर से गिर रही है, और इस स्थिति का मुकाबला करने के लिए समाधान खोजना महत्वपूर्ण है।
हाल ही में, स्पेन के रेउस में यूनिवर्सिटैट रोविरा i विर्गिल की ह्यूमन न्यूट्रिशन यूनिट में एक टीम के नेतृत्व में शोध में बताया गया है कि पुरुषों में क्या शामिल है - या शामिल करने में विफल - एक दैनिक आधार पर अपने आहार में शुक्राणु की गुणवत्ता को काफी प्रभावित कर सकता है। वे बनाते हैं।
जांचकर्ताओं का ध्यान है कि पर्यावरणीय कारक जैसे "प्रदूषण, धूम्रपान और पश्चिमी शैली के आहार की ओर रुझान" स्पष्ट रूप से पुरुष प्रजनन संकट के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।
हालिया परियोजना एक यादृच्छिक नियंत्रित अध्ययन था जो विशेष रूप से, शुक्राणु स्वास्थ्य पर अखरोट की खपत के प्रभाव में देखा गया था।
अध्ययन लेखक डॉ। अल्बर्ट सालास-हेटोस द्वारा बार्सिलोना, स्पेन में आयोजित यूरोपीय सोसायटी ऑफ ह्यूमन रिप्रोडक्शन एंड एम्ब्रियोलॉजी की वार्षिक बैठक में प्रस्तुत किए गए।
अधिक पागल, बेहतर शुक्राणु?
डॉ। सालास-हर्टोस और उनके सहयोगियों ने 119 स्वस्थ पुरुष प्रतिभागियों के साथ काम किया, जिनकी आयु 1835 थी। इस अध्ययन के उद्देश्य के लिए, स्वयंसेवकों को यादृच्छिक रूप से दो समूहों में विभाजित किया गया था।
एक समूह को हेज़लनट्स, बादाम, और अखरोट के कॉमिनेशन के लिए प्रति दिन 60 ग्राम नट्स - अपने नियमित पश्चिमी शैली के आहार में जोड़ने के लिए कहा गया था। दूसरे समूह के लोग केवल अपने सामान्य पश्चिमी शैली के आहार का पालन करते थे, बिना नट्स के सेवन की चिंता किए।
तुलना करने के लिए, सभी प्रतिभागियों से शुक्राणु और रक्त के नमूने एकत्र किए गए थे - शुरुआत में और इस प्रयोग के अंत में।
परीक्षण अवधि के अंत में, वैज्ञानिकों ने देखा कि जिन प्रतिभागियों ने अखरोट से समृद्ध आहार का पालन किया था, उनमें शुक्राणु की गुणवत्ता में काफी सुधार हुआ था।
अधिक विशेष रूप से, इन प्रतिभागियों में 16 प्रतिशत उच्च शुक्राणु संख्या, 4 प्रतिशत अधिक शुक्राणु जीवन शक्ति (यानी, वीर्य में पाए जाने वाले जीवित शुक्राणु कोशिकाओं की मात्रा), शुक्राणु गतिशीलता (या शुक्राणु कोशिकाओं) में 6 प्रतिशत सुधार की क्षमता है। चाल), और शुक्राणु आकृति विज्ञान में 1 प्रतिशत सुधार (जो कोशिकाओं के सामान्य, स्वस्थ, आकार और आकार है)।
महत्वपूर्ण रूप से, जो पुरुष रोजाना मुट्ठी भर नट्स खाते हैं, उन्होंने परीक्षण के अंत में शुक्राणु डीएनए के विखंडन को कम दिखाया, जिसका अर्थ है कि इन प्रतिभागियों के वीर्य नमूनों में आनुवंशिक अखंडता को बेहतर ढंग से संरक्षित किया गया था।
जब शुक्राणु डीएनए बहुत अधिक खंडित हो जाता है, तो प्रजनन क्षमता कम हो जाती है, या इससे गर्भपात होने की संभावना बढ़ जाती है।
ये निष्कर्ष, डॉ। सालास-हर्टोस और सहयोगियों, "शुक्राणु की गुणवत्ता में पुरानी अखरोट की खपत के लिए एक लाभकारी भूमिका का समर्थन करते हैं" ध्यान दें।
'एक स्वस्थ आहार गर्भाधान में सहायता कर सकता है'
शोधकर्ता बताते हैं कि ये सुधार इस तथ्य के लिए धन्यवाद हो सकते हैं कि नट्स प्रोटीन, विटामिन और ओमेगा -3 सहित महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
हालांकि, जांचकर्ता बताते हैं कि यह कहना मुश्किल है कि नट अकेले बेहतर पुरुष प्रजनन क्षमता का जवाब है।
"हम अभी तक इस अध्ययन के परिणामों पर आधारित नहीं कह सकते हैं। लेकिन साहित्य में साक्ष्य जमा हो रहे हैं कि स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव जैसे कि एक स्वस्थ आहार पैटर्न से गर्भाधान में मदद मिल सकती है - और निश्चित रूप से, नट एक भूमध्य स्वस्थ आहार का एक प्रमुख घटक है। "
डॉ। अल्बर्ट सालास-ह्युटोस
इसके अलावा, शोधकर्ता बताते हैं कि अध्ययन एक युवा, स्वस्थ पुरुष सहकर्मी में आयोजित किया गया था, इसलिए किसी भी सामान्यीकरण से बचा जाना चाहिए जब तक कि अधिक विविध आबादी में अनुसंधान का आयोजन न किया जाए।
अंत में, अध्ययन को इंटरनेशनल नट एंड ड्राइड फूड काउंसिल द्वारा वित्त पोषित किया गया था, इसलिए इसका उद्देश्य पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य पर अन्य खाद्य पदार्थों और पोषक तत्वों के प्रभाव का आकलन करना नहीं था।
