क्या आप वास्तव में जानते हैं कि आपका साथी कैसा महसूस करता है?

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जब हम लंबे समय तक किसी रिश्ते में रहे हैं, तो हम सोच सकते हैं कि हम यह बताने में बहुत अच्छे हैं कि हमारा साथी क्या महसूस कर रहा है। क्या यह वास्तव में मामला है, हालांकि?

हम यह बताने में कितने अच्छे हैं कि हमारे महत्वपूर्ण व्यक्ति भावनात्मक रूप से क्या कर रहे हैं?

किताब में छोटे राजकुमार, लेखक एंटोनी डी सेंट-एक्सुप्री लिखते हैं, "[डब्ल्यू] ई केवल दिल से अच्छी तरह से देखता है," जैसा कि "आंखों के लिए आवश्यक अदृश्य है।"

इस दुनिया के दृष्टिकोण में, हमें इस बात पर भरोसा करना चाहिए कि हमारे दिल क्या हैं, और हमारी आँखें क्या नहीं हैं, हमें दुनिया के बारे में सच्चाई जानने के लिए कहें।

क्या हम इसे युगल जीवन की वास्तविकताओं से अलग कर सकते हैं? खैर, डलास, TX में दक्षिणी मेथोडिस्ट विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान विभाग के नेतृत्व में एक नए अध्ययन ने जांच की है कि क्या दीर्घकालिक रोमांटिक पार्टनर पूरे दिन एक-दूसरे की भावनाओं को बताने में अच्छे हैं।

पिछले शोधों में पाया गया है कि रोमांटिक पार्टनर जब एक दूसरे से सकारात्मक खुशी के संकेतों, जैसे खुशी, को लेने की बात करते हैं, तो यह अच्छा होता है और यह भविष्यवाणी की है कि दुःख जैसे अधिक जटिल नकारात्मक सकारात्मक संकेतों पर भी लागू होगा। लेकिन क्या यह सच है?

मनोवैज्ञानिक अध्ययन के प्रमुख लीडर क्रिस्टीना कौरोस का सुझाव है कि हम उतने अच्छे नहीं हो सकते हैं जितना हम सोचते हैं कि हम समझ रहे हैं जब हमारा साथी नीचे महसूस कर रहा है और हमें उन्हें कुछ नैतिक समर्थन दिखाने की आवश्यकता हो सकती है। उनके निष्कर्ष पत्रिका में प्रकाशित हुए थे पारिवारिक प्रक्रिया.

"हमने पाया कि जब यह दैनिक भावनाओं के सामान्य ईबे और प्रवाह की बात आती है, तो जोड़े उदासी या नीचे महसूस होने जैसी 'नकारात्मक' भावनाओं में कभी-कभार होने वाले बदलावों को नहीं उठाते हैं। वे महत्वपूर्ण भावनात्मक सुराग गायब हो सकते हैं। ”

क्रिस्टीना कौरोस

यह अंततः युगल जीवन को प्रभावित कर सकता है, वह कहती है, "नकारात्मक भावनाओं को 1 या 2 दिनों में लेने में विफल होना कोई बड़ी बात नहीं है।" हालांकि, "अगर यह जमा हो जाता है, तो सड़क के नीचे यह रिश्ते के लिए एक समस्या बन सकती है।"

"यह इन याद किया जा रहा है समर्थन प्रदान करने या इसे बाहर बात करने का अवसर है जो समय के साथ एक रिश्ते को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है," कोउरोस बताते हैं।

'सहानुभूति सटीकता' प्रमुख है

कौरोस और सह-लेखक लॉरेन पप्प ने 55 विषमलैंगिक जोड़ों के साथ काम किया, जिनमें से 51 ने अध्ययन पूरा किया। इन प्रतिभागियों को शुरू में पारिवारिक संबंधों और मानसिक स्वास्थ्य को संबोधित करने वाले एक बड़े प्रोजेक्ट के लिए भर्ती किया गया था।

भर्ती के समय, जोड़े कम से कम 2 वर्षों से एक साथ रह रहे होंगे और 10-16 वर्ष की आयु का बच्चा हो सकता है जो पूरे समय उनके साथ रह रहे थे।

जैसा कि लेखक बताते हैं, प्रतिभागियों को "जातीय रूप से विविध," अफ्रीकी अमेरिकी, यूरोपीय अमेरिकी या हिस्पैनिक के रूप में विभिन्न पहचान थी। प्रतिभागियों की एक छोटी संख्या "एक से अधिक दौड़ का चयन करती है या अपनी दौड़ को 'अन्य' के रूप में रिपोर्ट करती है।"

शोधकर्ताओं ने प्रत्येक युगल के प्रत्येक सदस्य को दैनिक इलेक्ट्रॉनिक डायरी प्रविष्टियों को भरने के लिए कहा, जो पूरे सप्ताह में अपने स्वयं के मूड का विवरण देता है। साथ ही, उन्हें यह भी बताना होता है कि उन्हें कैसे लगता है कि उनके साथी ने प्रत्येक दिन महसूस किया था।

निष्कर्षों से पता चला कि, कुल मिलाकर, प्रतिभागियों को यह समझने में बहुत अच्छा नहीं था कि जब उनका साथी दुखी, अकेला, या नीचे महसूस कर रहा था - हालांकि कुछ दूसरों की तुलना में भावनात्मक संकेतों को लेने में अधिक उपयुक्त थे।

यह, अध्ययन लेखकों का सुझाव है, इस तथ्य के कारण हो सकता है कि हम यह मानते हैं कि हमारे साथी उसी तरह महसूस करते हैं जैसे हम ज्यादातर समय करते हैं। हालांकि, वे इस तथ्य से अवगत रहने के महत्व पर बल देते हैं कि जब भावनाएं आती हैं तो महत्वपूर्ण अन्य लोग खुद की प्रतियां नहीं बनाते हैं।

शोधकर्ताओं का कहना है कि किसी साथी की भावनाओं को समझने की प्रक्रिया को "सहानुभूति सटीकता" कहा जाता है और यह ऐसी चीज है जिस पर हमें और अधिक निपुण होने की आवश्यकता है।

"सहानुभूति सटीकता के साथ," कौरोस बताते हैं, "आप अपने मूड का पता लगाने के लिए अपने साथी से सुराग पर भरोसा कर रहे हैं।" इसके विपरीत, वह कहती है, "माना जाता है समानता, [...] जब आप बस अपने साथी को उसी तरह महसूस करते हैं जैसे आप करते हैं।"

Attention ध्यान देने में थोड़ा और प्रयास करें ’

हालांकि, सभी आशा नहीं खोई है, और Kouros कहते हैं कि यह समस्या युगल चिकित्सा के लिए कॉल करने के लिए पर्याप्त तीव्र नहीं है। इसके बजाय, यह तय किया जा सकता है अगर साझेदार बस एक-दूसरे पर अधिक सचेत ध्यान देना शुरू कर दें और एक टेम्पलेट के रूप में अपनी स्वयं की भावनात्मक स्थिति को लेना बंद कर दें।

"मैं सुझाव देती हूं," वह कहती हैं, "जोड़े अपने साथी पर ध्यान देने में थोड़ा अधिक प्रयास करते हैं - अधिक दिमागदार और उस क्षण में जब आप अपने साथी के साथ हों।"

उसी समय, हालांकि, हमें अपने भागीदारों को उनकी भावनात्मक स्थिति के बारे में गलत प्रश्नों के साथ प्रबल नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे संघर्ष भी हो सकता है। इसके बजाय, हमें सूक्ष्म होने का लक्ष्य रखना चाहिए और एक संतुलन खोजना चाहिए जो हमारे रिश्ते के भीतर काम करता है।

"स्पष्ट रूप से आप इसे बहुत दूर ले जा सकते हैं," कौरोस मानते हैं। "अगर आपको लगता है कि आपके साथी का मूड सामान्य से थोड़ा अलग है," वह सलाह देती है, "आप बस पूछ सकते हैं कि उनका दिन कैसा था, या शायद आप इसे भी नहीं लाते हैं, आप सिर्फ इसके बजाय कहते हैं 'मुझे लेने दें आज रात का खाना 'या' मैं बच्चों को आज रात बिस्तर पर रख दूँगा। '

वह इस बात पर भी जोर देती है कि हमें अपनी भावनाओं को अपने महत्वपूर्ण दूसरों को बताने में संकोच नहीं करना चाहिए, और हमें उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि वे हमारे भावनात्मक संघर्षों को तुरंत उठा लेंगे।

"अगर कोई ऐसी चीज है जिसके बारे में आप बात करना चाहते हैं, तो उसे संवाद करें।" यह एक दो तरफा सड़क है। यह सिर्फ आपके साथी की ज़िम्मेदारी नहीं है, "कौरोस ने निष्कर्ष निकाला है।