क्या गुलाबी हिमालयन साल्ट लैंप किसी भी स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं?
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उनके कथित स्वास्थ्य लाभों के कारण, हाल के वर्षों में गुलाबी हिमालयन नमक वाले उत्पाद बहुत लोकप्रिय हो गए हैं। वे उन लोगों से भी अपील करते हैं जो अपनी जीवन शैली के लिए अधिक प्राकृतिक दृष्टिकोण रखना चाहते हैं। हालांकि, इन स्वास्थ्य दावों का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है।
यह लेख गुलाबी हिमालयन नमक लैंप पर ध्यान केंद्रित करेगा और उनके आसपास के स्वास्थ्य दावों के लिए कोई सच्चाई है या नहीं।
गुलाबी हिमालयन नमक लैंप क्या हैं?
ये दीपक गुलाबी हिमालयन नमक के टुकड़ों से बने हैं। नमक में एक नक्काशीदार-आउट केंद्र होता है जिसमें एक प्रकाश बल्ब या गर्मी स्रोत होता है।
गुलाबी हिमालयन नमक एक नमक रॉक क्रिस्टल है जो एशिया में हिमालय पर्वत से आता है। सच्चा हिमालयी नमक ज्यादातर पाकिस्तान में खैरा नमक खदान से आता है।
हिमालयन नमक का गुलाबी रंग कथित तौर पर खनिजों की उच्च सांद्रता के कारण होता है।
हिमालयन नमक लैंप ने हाल के वर्षों में लोकप्रियता हासिल की है और अक्सर स्पा और घर सजावट पत्रिकाओं में दिखाई देते हैं। वे घर में उपयोग के लिए खरीदने के लिए व्यापक रूप से उपलब्ध हैं।
वे कैसे काम करते हैं?
एक तरीका है कि गुलाबी हिमालयन नमक लैंप माना जाता है कि हवा में नकारात्मक आयनों को वायु आयनीकरण नामक प्रक्रिया में जारी किया जाता है।
पानी के अणुओं की गड़बड़ी स्वाभाविक रूप से नकारात्मक आयन पैदा करती है। झरने, बारिश की बारिश और दुर्घटनाग्रस्त लहरें सभी नकारात्मक आयन उत्पन्न करती हैं। वाणिज्यिक वायु आयोजक भी नकारात्मक आयन पैदा कर सकते हैं।
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एयर आयनीकरण के कुछ लाभ हैं, जैसे कि संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार।
हालांकि, इस बात के कोई निश्चित प्रमाण नहीं हैं कि गुलाबी हिमालयन नमक लैंप नकारात्मक आयनों की औसत दर्जे की संख्या पैदा कर सकता है, अगर बिल्कुल भी।
अन्य अध्ययनों का दावा है कि प्रदूषक और विषाक्त पदार्थों को ले जाने वाली हवा में जल वाष्प चट्टान की सतह पर आकर्षित होता है। विषाक्त पदार्थ चट्टान पर गिरते हैं, और स्वच्छ जल वाष्प हवा में रहता है। हालांकि, इस दावे के पास इसका समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत हैं।
माना स्वास्थ्य लाभ क्या हैं और क्या कोई सबूत उनका समर्थन करता है?
यहां गुलाबी हिमालयन नमक लैंप और उनके पीछे के साक्ष्य से जुड़े सबसे सामान्य स्वास्थ्य दावे दिए गए हैं:
वायु शोधन
बहुत से लोग दावा करते हैं कि नमक का दीपक किसी व्यक्ति के घर या कार्यालय की हवा को शुद्ध करता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो धूल, कीट की बूंदों, जानवरों की रूसी, या अन्य पर्यावरणीय एलर्जी से एलर्जी के लिए उपयोगी हैं।
अस्थमा जैसे श्वसन संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोगों को नमक का दीपक भी लाभ पहुंचा सकता है।
हालांकि, यह सुझाव देने के लिए बहुत कम सबूत हैं कि नमक के दीपक हवा से एलर्जी या कीटाणुओं को दूर करते हैं। इसके अतिरिक्त, इस बात का कोई ठोस प्रमाण नहीं है कि नमक के दीपक वायु की गुणवत्ता में सुधार करते हैं।
सांस के लक्षणों को कम करें
नमक लैंप निर्माताओं का एक और बड़ा दावा यह है कि ये उत्पाद अस्थमा या पुरानी प्रतिरोधी फेफड़े की बीमारी (सीओपीडी) वाले लोगों में श्वसन संबंधी लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। यह नमक लैंप की चिड़चिड़ाहट को दूर करने की क्षमता के कारण है।
न केवल एक व्यक्ति नमक दीपक का उपयोग कर सकता है, बल्कि वे ऑनलाइन या दवा की दुकान पर हिमालयन नमक इनहेलर भी खरीद सकते हैं।
हिमालयन नमक को साँस लेने की धारणा हैलोथेरेपी की प्राचीन प्रथा से आती है, जिसमें अस्थमा से पीड़ित लोग नमक की गुफाओं में समय बिताते हैं। जाहिर है, छोटे नमक कणों में सांस लेने से वायुमार्ग को साफ करने और बलगम को तोड़ने में मदद मिल सकती है।
कुछ अध्ययन हैं जो अस्थमा और सीओपीडी के लिए नमक चिकित्सा की प्रभावशीलता को देखते हैं, लेकिन वे उच्च गुणवत्ता वाले नहीं हैं। यह कहने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि हेलोथेरेपी प्रभावी है या नहीं, लेकिन अभ्यास हानिकारक नहीं लगता है।
बेहतर मूड और नींद
कई दावे भी हैं कि नमक के दीपक किसी व्यक्ति के मूड को बेहतर कर सकते हैं या उन्हें बेहतर नींद में मदद कर सकते हैं।
एक 2010 के अध्ययन के परिणामों का दावा है कि, जानवरों में, 14 सप्ताह के लिए नमक के दीपक के संपर्क में आने से ट्रिप्टोफैन और सेरोटोनिन चयापचय में सुधार हुआ, जिससे एक अवसादरोधी प्रभाव पैदा हुआ। रसायन ट्रिप्टोफैन और सेरोटोनिन शरीर में मूड को विनियमित करने में मदद करते हैं।
हालांकि, मनुष्यों में अध्ययन के विश्लेषण में पाया गया कि नकारात्मक या सकारात्मक आयनीकरण और मनोदशा या नींद के बीच कोई सुसंगत संबंध नहीं था।
नमक के लैंप और नींद के बीच के संबंध में बहुत अधिक शोध नहीं हुआ है, जिसका वायु आयनीकरण या वायु शोधन से संबंध है।
नमक के लैंप की नींद में सुधार होने की अधिक संभावना यह है कि वे मंद, मनोदशा को बढ़ाने वाले प्रकाश को छोड़ देते हैं, जो विश्राम को बढ़ावा दे सकता है।
कारण क्यों किसी को एक का उपयोग करना चाहते हो सकता है
नमक लैंप किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव डालने की संभावना नहीं रखते हैं, लेकिन अन्य कारण हैं कि कोई व्यक्ति एक का उपयोग क्यों करना चाहता है।
लाभ में शामिल हो सकते हैं:
- घर की सजावट करना। इन दीपकों का एक अनूठा रूप है और यह एक के घर के सजावट को पूरक कर सकता है।
- मनोभाव बढ़ाना। मंद, गुलाबी प्रकाश एक सुखदायक वातावरण बनाने में मदद कर सकता है जो विश्राम को बढ़ावा देता है।
- एक रात की रोशनी के रूप में उपयोग करना। यह मंद प्रकाश शाम को घर पर चमकदार रोशनी को बदलने में मदद कर सकता है, जिससे सो जाना आसान हो जाता है।
ये सभी लाभ नमक दीपक के नरम प्रकाश की ओर देखते हुए कुछ आराम के क्षण बिताने में मदद करके तनाव को कम कर सकते हैं।
क्या वे सुरक्षित हैं?
नमक लैंप की सुरक्षा में कोई शोध नहीं लगता है। वे समग्र उपयोग के लिए सुरक्षित प्रतीत होते हैं।
हालांकि, नमक लैंप को बच्चों और पालतू जानवरों की पहुंच से दूर रखना एक अच्छा विचार है।
सारांश
जबकि गुलाबी हिमालयन नमक लैंप देखने में अच्छे लगते हैं, वे शायद लोगों को आराम करने में मदद करने से परे कोई पर्याप्त स्वास्थ्य लाभ नहीं देते हैं।
वायु शोधन, श्वसन स्वास्थ्य, या मनोदशा और नमक लैंप से नींद के लाभों के दावों का कोई सबूत नहीं है। इसलिए, इन दावों पर और शोध की आवश्यकता है।
भले ही, एक गुलाबी हिमालयन नमक दीपक किसी व्यक्ति के घर या कार्यालय को एक अच्छा माहौल प्रदान कर सकता है।
