क्या सौना स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकता है?
अंत में, कुछ भोग वास्तव में हमारे लिए अच्छा हो सकता है; एक नए प्रकाशित अध्ययन में कहा गया है कि नियमित सौना का आनंद लेने से स्ट्रोक के जोखिम को काफी कम किया जा सकता है।
यद्यपि उनका आविष्कार अक्सर फिनलैंड के लोगों को बताया जाता है, प्राचीन इतिहास में कई संस्कृतियों में सौना और पसीना लॉज स्वतंत्र रूप से दिखाई देते हैं।
आज, वे पश्चिमी दुनिया के ज्यादातर हिस्सों में लोकप्रिय हैं - और अच्छे कारणों से।
वास्तव में, मध्य युग में पूरे यूरोप में सौना बहुत गुस्से में थे।
यही है, जब तक कि एक सिफलिस डराने के लिए 1500 के दशक में महाद्वीप को बहती है, थोड़ी देर के लिए बैक-बर्नर पर सौना लगाते हैं।
दिलचस्प बात यह है कि फिनलैंड में इसका प्रकोप नहीं हुआ, इसलिए वहां उनकी लोकप्रियता कभी कम नहीं हुई। हाल के दशकों के दौरान, सिफिलिस एक चिंता का विषय बन गया है, सौना ने पक्ष में मजबूत पुनरुत्थान का आनंद लिया है।
जो भी कभी एक सौना में कदम रखा है और थोड़ी देर के लिए आराम से समझ जाएगा कि वे इतने लोकप्रिय क्यों हैं। एक अंधेरे, नम, गर्म शेड में लगातार बैठे रहने जैसा कुछ भी नहीं है। मनोवैज्ञानिक रूप से बोलना, कोई कल्पना कर सकता है कि वे आपके तनाव के स्तर के लिए चमत्कार कर सकते हैं।
सौना के स्वास्थ्य लाभ
गर्म में आराम के संभावित मनोवैज्ञानिक लाभों के अलावा, कई शोधकर्ताओं ने सोचा है कि क्या सौना भी शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
उदाहरण के लिए, अध्ययनों से पता चला है कि सौना लेने से रक्तचाप कम हो सकता है, जबकि अन्य ने निष्कर्ष निकाला है कि नियमित सौना मनोभ्रंश के जोखिम को कम कर सकता है। अन्य लोगों को अभी भी सौना और हृदय रोग संबंधी मृत्यु के जोखिम में कमी के बीच एक कड़ी मिली है।
पहली बार, यूनाइटेड किंगडम में यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रिस्टल के वैज्ञानिक स्ट्रोक जोखिम पर सौना के संभावित प्रभाव पर एक नज़र डालते हैं।
अध्ययन ने 15 वर्षों के औसतन 1,628 प्रतिभागियों का अनुसरण किया; उनकी औसत आयु 63 वर्ष थी, और उनमें से किसी का भी स्ट्रोक का इतिहास नहीं था।
प्रत्येक व्यक्ति ने एक प्रश्नावली भरते हुए पूछा कि उन्होंने कितनी बार सौना लिया। उनसे कई अन्य कारकों के बारे में भी पूछा गया जो स्ट्रोक के जोखिम को प्रभावित कर सकते हैं, जैसे शराब का सेवन, कोलेस्ट्रॉल का स्तर, शारीरिक गतिविधि और रक्तचाप।
परिणाम इस सप्ताह जर्नल में प्रकाशित किए गए थे तंत्रिका-विज्ञान.
डेढ़ दशक के दौरान, 155 लोगों को स्ट्रोक हुआ था। जिन व्यक्तियों ने प्रति सप्ताह एक सौना लिया, उनमें प्रति 1,000 व्यक्ति-वर्ष में 8.1 स्ट्रोक की दर थी। प्रति सप्ताह दो से तीन लेने वालों के लिए, दर 7.4 थी, और जिन लोगों ने प्रति सप्ताह चार से सात लिया, उनके लिए यह दर घटकर 2.8 हो गई।
दूसरे शब्दों में, जिन लोगों के पास प्रति सप्ताह चार से सात बार सौना था, उन लोगों की तुलना में स्ट्रोक की संभावना 60 प्रतिशत कम थी, जिन्होंने केवल एक सप्ताह का आनंद लिया।
शोधकर्ताओं ने अन्य जोखिम कारकों, जैसे धूम्रपान और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को ध्यान में रखते हुए विश्लेषण को समायोजित करने के बाद भी निष्कर्ष समान रहे।
"ये परिणाम रोमांचक हैं क्योंकि वे सुझाव देते हैं कि इस गतिविधि का उपयोग लोग विश्राम और आनंद के लिए करते हैं जो आपके संवहनी स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं।"
वरिष्ठ अध्ययन लेखक सेटर के। कुंट्सोर, पीएच.डी.
सौना इस संरक्षण को कैसे वहन कर सकती है, इसके बारे में कुंट्सर बताते हैं, "सौना को रक्तचाप कम करने वाला प्रभाव दिखाई देता है, जो स्ट्रोक जोखिम पर लाभकारी प्रभाव को कम कर सकता है।"
अवलोकन और संघ
बेशक, यह अध्ययन अवलोकन है और केवल सौना की मात्रा और स्ट्रोक के जोखिम के बीच एक जुड़ाव दिखा सकता है।
उदाहरण के लिए, जो लोग नियमित रूप से सौना मारते हैं वे ऐसा कर सकते हैं क्योंकि उनके पास अधिक खाली समय है; जो लोग कम लेते हैं वे व्यस्त, अधिक तनावपूर्ण जीवन जी सकते हैं, जो कि स्ट्रोक के जोखिम का कारण हो सकता है, बजाय इसके कि यह सीधे सौना समय की कमी से जुड़ा हो।
जैसा कि कुंट्सोर बताते हैं, “सौना स्नान ज्यादातर स्वस्थ लोगों और यहां तक कि स्थिर हृदय की समस्याओं वाले लोगों के लिए एक सुरक्षित गतिविधि है। इस खोज की पुष्टि करने और सौना स्ट्रोक के जोखिम को प्रभावित करने वाले तरीकों को समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है। "
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि, कुछ के लिए, सौना सुरक्षित नहीं हो सकती है। उदाहरण के लिए, जिन लोगों को हाल ही में दिल का दौरा पड़ा है और सीने में दर्द या अस्थिर एनजाइना वाले किसी व्यक्ति को सौना से बचना चाहिए। इसके अलावा, कम रक्तचाप वाले पुराने वयस्कों को सौना लेते समय सतर्क रहना चाहिए।
लेकिन, अगर आप इनमें से किसी भी उच्च जोखिम वाली श्रेणी में नहीं आते हैं, तो यह सुखद फिनिश शगल को लेने का समय हो सकता है।
