मिडलाइफ़ में कंप्यूटर का उपयोग संज्ञानात्मक गिरावट को रोक सकता है

शोधकर्ताओं ने पाया कि कंप्यूटर का उपयोग करना, गेम खेलना और सामाजिक गतिविधियों में भाग लेने से हल्के संज्ञानात्मक हानि का खतरा कम हो सकता है।

नए शोध से पता चलता है कि गेम खेलना, कंप्यूटर का उपयोग करना और समृद्ध सामाजिक जीवन रखने से बे पर हल्के संज्ञानात्मक हानि हो सकती है।

जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हमारे दिमाग में बदलाव होते जाते हैं, और कुछ लोगों को याददाश्त, सोच, या निर्णय के साथ समस्याओं का अनुभव हो सकता है।

हल्के संज्ञानात्मक हानि (MCI) उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट और मनोभ्रंश के बीच का चरण है - हालाँकि, MCI दैनिक जीवन और गतिविधियों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं करता है।

एमसीआई वाले लोग चीजों को भूल जाते हैं, विचार की अपनी ट्रेन या बातचीत के धागे को खो देते हैं, और निर्णय लेने से अभिभूत महसूस करते हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में 16 मिलियन से अधिक लोग संज्ञानात्मक हानि के साथ रह रहे हैं।

एमसीआई से मनोभ्रंश का खतरा बढ़ सकता है, लेकिन एमसीआई के साथ हर कोई इस स्थिति को विकसित करने के लिए नहीं जाता है। आज तक, खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) ने विशेष रूप से एमसीआई के लिए किसी भी उपचार को मंजूरी नहीं दी है।

शारीरिक व्यायाम और बौद्धिक उत्तेजना जैसे जीवनशैली विकल्पों का मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हाल के वर्षों में, शोधकर्ता उपचार खोजने के लिए अधिक अध्ययन कर रहे हैं जो संज्ञानात्मक गिरावट को रोक सकता है।

उत्तेजक गतिविधियाँ मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं

एक नए अध्ययन में पाया गया कि कंप्यूटर का उपयोग करना, गेम खेलना, क्राफ्टिंग करना और सामाजिक गतिविधियों में भाग लेना एमसीआई के जोखिम को कम कर सकता है। में परिणाम दिखाई देते हैं तंत्रिका-विज्ञानमेडिकल जर्नल ऑफ द अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी (एएएन)।

अध्ययन के लेखक और एएएन सदस्य डॉ। योनस कहते हैं, "हमारे अध्ययन ने मध्यम आयु और बाद के जीवन दोनों में लोगों को मानसिक रूप से उत्तेजक गतिविधियों में कितनी बार भाग लिया, इसकी जांच करने का लक्ष्य है।" ई। गेडा, स्कॉट्सडेल, एओ में मेयो क्लिनिक का।

शोधकर्ताओं ने एमसीआई के बिना अपने 70 के दशक के अंत में 2,000 लोगों को भर्ती किया और उनसे एक प्रश्नावली भरने के लिए कहा कि वे अपने 50 और 60 के दशक में और बाद के जीवन में मानसिक रूप से उत्तेजक गतिविधि के विभिन्न प्रकारों में कितनी बार लगे।

प्रतिभागियों ने हर 15 महीने में सोच और स्मृति परीक्षण किए, और शोधकर्ताओं ने औसतन 5 साल तक उन पर नजर रखी। इस अवधि के दौरान, 532 लोगों ने एमसीआई विकसित किया।

इन प्रतिभागियों में से, केवल 15 ने मध्यम आयु में एक कंप्यूटर का उपयोग किया। तुलना में, एमसीआई के बिना 1,468 प्रतिभागियों में से 77 ने एक ही जीवन चरण के दौरान एक कंप्यूटर का उपयोग किया।

कुल मिलाकर, मानसिक रूप से उत्तेजक गतिविधि के प्रत्येक भिन्न प्रकार ने मस्तिष्क स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव दिखाया:

• मध्यम आयु और बाद के जीवन में कंप्यूटर का उपयोग एमसीआई के जोखिम को 37% तक कम कर देता है।
• सामाजिक गतिविधियों में संलग्न होना, क्रॉसवर्ड करना, या मध्य आयु में कार्ड खेलना और बाद के जीवन में एमसीआई के जोखिम को 20% तक कम कर दिया।
• शिल्प गतिविधियों ने एमसीआई के जोखिम को 42% तक कम कर दिया, लेकिन केवल बाद के जीवन में।

जितनी ज्यादा मानसिक गतिविधियां, उतनी बेहतर

शोधकर्ताओं ने पाया कि मानसिक रूप से उत्तेजक गतिविधियों की संख्या ने एमसीआई के विकास के जोखिम में भी भूमिका निभाई। अध्ययन में भाग लेने वालों में, दो या दो से अधिक गतिविधियों में लगे लोगों ने अधिक लाभ देखा, जो निम्नानुसार हैं:

जिन लोगों ने दो या तीन गतिविधियों में भाग लिया वे क्रमशः 28% और 45% थे जिन्होंने किसी भी गतिविधि को नहीं करने वालों की तुलना में MCI विकसित करने की संभावना कम थी।

चार या पांच गतिविधियों में भाग लेने से क्रमशः एमसीआई के विकास में 56% और 43% की कमी आई।

अध्ययन में बड़ी संख्या में प्रतिभागियों को लाभ हुआ, लेकिन शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी कि परिणाम केवल मध्य युग में मानसिक रूप से उत्तेजक गतिविधियों में उनकी भागीदारी के बारे में प्रत्येक व्यक्ति की यादों पर आधारित हैं। निष्कर्षों की पुष्टि करने के लिए अधिक शोध आवश्यक है।

"हमारा अध्ययन पर्यवेक्षणीय था, इसलिए यह इंगित करना महत्वपूर्ण है कि जब हमने विकास के कम जोखिम [एमसीआई] और विभिन्न मानसिक रूप से उत्तेजक गतिविधियों के बीच संबंध पाया, तो यह संभव है कि गतिविधियों के बजाय किसी व्यक्ति के जोखिम को कम किया जाए, जिसके साथ एक व्यक्ति है" एमसीआई] इन गतिविधियों में अक्सर भाग लेने में सक्षम नहीं हो सकता है, ”गेडा का निष्कर्ष है।