गर्भावस्था से अलग सुबह की मतली
गर्भावस्था शायद मॉर्निंग सिकनेस का सबसे प्रसिद्ध कारण है, लेकिन कई अन्य कारण भी हैं। इनमें निम्न रक्त शर्करा और निर्जलीकरण शामिल हैं। बहुत से लोग सुबह में मतली का अनुभव करते हैं। कभी-कभी, यह केवल एक अस्थायी समस्या है, लेकिन सुबह मतली भी एक पुरानी स्थिति हो सकती है।
कई स्थितियां, सौम्य से लेकर बहुत गंभीर, सुबह की मतली का कारण हो सकती हैं। यदि कुछ दिनों के भीतर लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो डॉक्टर को देखने पर विचार करें।
कुछ दवाएं मतली का कारण बन सकती हैं। यदि कोई व्यक्ति दवा लेने के बाद मिचली महसूस करता है, तो उन्हें इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
सुबह की मतली आमतौर पर एक आपातकालीन स्थिति नहीं होती है, जब तक कि यह अन्य गंभीर लक्षणों के साथ न हो।
इस लेख में, हम कुछ कारणों पर चर्चा करते हैं, गर्भावस्था से अलग, एक व्यक्ति को सुबह मतली का अनुभव हो सकता है।
चिंता
सुबह उच्च चिंता का समय हो सकता है। जैसा कि वे दिन पर विचार करते हैं, एक व्यक्ति अभिभूत महसूस कर सकता है। चिंता विकार से पीड़ित कुछ लोग मतली का अनुभव करते हैं जब वे चिंतित महसूस करते हैं।
मतली चिंता को बदतर बना सकती है, खासकर उन लोगों के लिए जो उल्टी से डरते हैं या जिनके स्वास्थ्य के बारे में चिंता है। यह चिंता-संबंधी मतली के उत्तरोत्तर बिगड़ने का एक चक्र शुरू कर सकता है।
कुछ रणनीतियाँ चिंता-संबंधी मतली के साथ मदद कर सकती हैं। ध्यान कुछ लोगों को अपने चिंतित दिमाग को शांत करने में मदद कर सकता है। थेरेपी और एंटी-चिंता दवाएं भी मददगार हो सकती हैं। सुबह जल्दी उठने की चिंता के लिए, पहले जागने और एक विश्वसनीय सुबह की दिनचर्या में मदद मिल सकती है।
निम्न रक्त शर्करा और भूख
निम्न रक्त शर्करा के कारण मतली हो सकती है, साथ ही चक्कर आना, झटके आना, भ्रमित होना और बेहोशी जैसे लक्षण भी हो सकते हैं। सुबह में, भूख अक्सर कम रक्त शर्करा का कारण बनती है, इसलिए भोजन खाने से मदद मिल सकती है।
मधुमेह वाले लोगों को कम रक्त शर्करा का विकास हो सकता है क्योंकि उन्हें जो दवाएं लेनी हैं। भोजन के बिना कई घंटों के बाद, मधुमेह वाले लोगों के लिए रक्त शर्करा बहुत कम स्तर तक गिर सकता है जो दवा ले रहे हैं।
लोग सुबह कम रक्त शर्करा को रोकने के लिए जागने के तुरंत बाद भोजन खाने की कोशिश कर सकते हैं। मधुमेह वाले लोगों को अपने डॉक्टरों के साथ दवा और भोजन के विकल्पों पर चर्चा करने की आवश्यकता हो सकती है।
माइग्रेन और अन्य सिरदर्द
मतली माइग्रेन सिरदर्द का एक सामान्य लक्षण है। कुछ अन्य सिरदर्द, विशेष रूप से क्लस्टर सिरदर्द, भी मतली का कारण बन सकते हैं। सिर में दर्द, असामान्य संवेदना और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता माइग्रेन के लक्षण हैं।
ज्यादातर लोग जो सिरदर्द का अनुभव करते हैं वे विशिष्ट ट्रिगर को नोटिस करते हैं। कुछ लोगों के लिए, सिरदर्द सुबह जल्दी दिखाई देता है। यह मांसपेशियों में तनाव, तनाव या प्रकाश या ध्वनि के संपर्क में आने के कारण हो सकता है। भूख के कारण कम रक्त शर्करा भी माइग्रेन के सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है।
एक डॉक्टर सही सिरदर्द उपचार चुनने में मदद कर सकता है। किसी भी सिरदर्द ट्रिगर को पहचानना अक्सर मदद करता है। कुछ लोग पर्चे या ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) सिरदर्द उपचार के साथ तत्काल सुधार को नोटिस करते हैं।
निर्जलीकरण
निर्जलीकरण कुछ लोगों को मतली महसूस कर सकता है। निर्जलीकरण के अन्य लक्षणों में शिथिलता या चक्कर आना, बहुत शुष्क-दिखने वाली त्वचा, धँसी हुई आँखें, गहरा मूत्र, पेशाब न करना या बहुत बार-बार पेशाब न आना और थकावट शामिल है।
एक व्यक्ति को पीने के पानी के बिना कई घंटों के बाद सुबह निर्जलीकरण हो सकता है। जो लोग बिस्तर से ठीक पहले शराब या कैफीन पीते हैं, वे सुबह के निर्जलीकरण के लिए अधिक कमजोर हो सकते हैं।
दस्त और उल्टी से निर्जलीकरण हो सकता है, खासकर बच्चों में। लंबे समय तक पसीना, खासकर जब पर्याप्त पानी नहीं पीना हो, तो निर्जलीकरण भी हो सकता है।
पानी या इलेक्ट्रोलाइट पेय पीने से मदद मिल सकती है। कभी-कभी, हालांकि, एक गंभीर अंतर्निहित स्थिति शरीर के लिए पर्याप्त पानी को अवशोषित करना मुश्किल बना देती है। जब ऐसा होता है, तो पानी पीने से निर्जलीकरण ठीक नहीं होगा।
यदि पानी पीने से निर्जलीकरण के लक्षणों में मदद नहीं मिलती है, तो तुरंत डॉक्टर को देखें।
भाटा और नाराज़गी
स्थिति गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) तब होती है जब पेट की कुछ सामग्री अन्नप्रणाली और गले के पीछे तक जाती है। इससे मतली, जलन और दर्द हो सकता है। ज्यादातर लोग इस दर्द को नाराज़गी कहते हैं।
नाराज़गी और जीईआरडी का दर्द सुबह में खराब हो सकता है, क्योंकि लेटने से पेट की सामग्री को गलत दिशा में जाने में आसानी होती है। कुछ लोग खांसी या कर्कश आवाज के साथ भी उठते हैं।
कुछ लोगों को लगता है कि विशिष्ट खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से अम्लीय वाले, जीईआरडी से सुबह की मतली को ट्रिगर कर सकते हैं। तो, कुछ लोग ऐसे खाद्य पदार्थों से बचने का विकल्प चुन सकते हैं।
अन्य लोग छोटे भोजन खाने या ओटीसी एंटासिड लेने से राहत पाते हैं। पर्चे दवाओं लेने से गंभीर नाराज़गी से राहत मिल सकती है।
मांसपेशियों में दर्द
गर्दन और कंधों में मांसपेशियों का तनाव जो सिरदर्द को बढ़ाता है आमतौर पर मतली और भटकाव का कारण बनता है। मांसपेशियों में दर्द के कुछ अन्य रूप भी एक व्यक्ति को मतली महसूस कर सकते हैं।
असामान्य स्थिति में सोने से सुबह मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। कुछ लोग नोटिस करते हैं कि जब वे पहली बार उठते हैं तो पुराने दर्द बदतर होते हैं। कुछ दर्द की स्थिति, जैसे कि एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस, या रीढ़ की हड्डी में दर्द, एक दर्द पैटर्न को ट्रिगर करता है जो सुबह में बदतर होता है।
मांसपेशियों में दर्द जो मतली का कारण बनता है अस्थायी हो सकता है। यह एक गंभीर अंतर्निहित स्थिति का भी संकेत हो सकता है जैसे गठिया, हर्नियेटेड डिस्क, फाइब्रोमायल्गिया या एक गंभीर मांसपेशी स्थिति।
कुछ दिनों के भीतर दर्द कम न होने पर लोगों को डॉक्टर को देखना चाहिए।
कुछ लोगों को पता चलता है कि सुबह की मांसपेशियों में दर्द और मतली के साथ धीरे-धीरे खिंचाव में मदद मिलती है। 20 मिनट के लिए दर्दनाक क्षेत्र पर लागू एक हीटिंग पैड या आइस पैक भी मदद कर सकता है।
निकासी
कई दवाएं, जिनमें अवैध और मनोरंजक दवाएं, डॉक्टर के पर्चे की दवाएं, और यहां तक कि कैफीन शामिल हैं, वापसी के लक्षण पैदा कर सकती हैं। मतली वापसी के सबसे आम लक्षणों में से एक है।
जब कोई व्यक्ति दवा के बिना सामान्य से अधिक लंबा हो जाता है, तो उन्हें अपने पहले उपयोग से पहले सुबह में वापसी का अनुभव हो सकता है।
पर्चे दवाओं को लेने वाले लोगों के लिए जो वापसी को ट्रिगर करते हैं, डॉक्टर के साथ लक्षणों पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है। खुराक शेड्यूल बदलने या दवा से टैप करने से मदद मिल सकती है।
नशे के आदी लोगों में, कानूनी दवाओं जैसे कैफीन सहित, सुबह की मतली को रोकने के लिए सबसे अच्छी रणनीति उनका उपयोग बंद करना है। सहायता समूह, चिकित्सा, 12-चरणीय कार्यक्रम, और रोगी या आउट पेशेंट पुनर्वास मदद कर सकते हैं।
डॉक्टर को कब देखना है
आपातकालीन कक्ष में जाएं या सुबह होने वाली मतली के लिए 911 पर कॉल करें:
- खून की उल्टी
- तीव्र पेट दर्द जो उत्तरोत्तर बदतर हो जाता है
- तेज बुखार
- चेतना या जागरूकता में परिवर्तन
मधुमेह वाले लोग जो तीव्र मतली का अनुभव करते हैं जो खाने के बाद बेहतर नहीं होता है, मधुमेह केटोएसिडोसिस का अनुभव कर सकता है। यदि ऐसा होता है, तो उन्हें तुरंत डॉक्टर को बुलाना चाहिए या आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए।
यदि कुछ दिनों के भीतर सुबह मतली ठीक नहीं होती है, तो डॉक्टर को बुलाएं। यह किसी भी हाल के आहार, जीवन शैली, या दवा परिवर्तन सहित ट्रिगर का एक लॉग रखने के लिए सहायक हो सकता है। यह डॉक्टरों को मतली के कारण को इंगित करने में मदद कर सकता है।
दूर करना
दिन को शुरू करने के लिए मिचली जागना एक अप्रिय तरीका है। ज्यादातर मामलों में, मतली एक अस्थायी असुविधा है, गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत नहीं है।
घरेलू उपचार और चिकित्सा उपचार का सही संयोजन लगभग हमेशा मदद कर सकता है। कुछ दिनों के बाद लक्षणों में सुधार न होने पर लोगों को डॉक्टर को देखना चाहिए।
