रोने के बाद सिरदर्द होना
रोना भावनाओं के लिए शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है जो मानसिक और शारीरिक रूप से सूखा हो सकता है। जब एक मजबूत रोना सिरदर्द का कारण बनता है, तो ऐसे चरण होते हैं जो एक व्यक्ति को शारीरिक दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, भले ही भावनात्मक दर्द बना रहे।
जब बहुत मुश्किल से रोना होता है, तो कई लोग अनुभव करेंगे:
- एक बहती नाक
- खून सी लाल आंखें
- आंखों के आस-पास सूजन और चेहरे पर सामान्य पफनेस
- चेहरे के आसपास लाली
इसके अलावा, एक मजबूत रोना एक व्यक्ति को भावनात्मक रूप से सूखा महसूस कर सकता है। कुछ लोगों के लिए, रोने की भावनात्मक और शारीरिक प्रतिक्रियाओं के बाद सिरदर्द आता है।
रोने के कारण सिरदर्द के बारे में अधिक जानकारी के लिए पढ़ते रहें और जब वे होते हैं तो उन्हें कैसे संभालें।
क्यों होता है?
तीन प्रकार के सिरदर्द हैं जो रोने से ट्रिगर हो सकते हैं।
वैज्ञानिक अभी भी रोने और सिरदर्द के बीच की कड़ी को समझने की कोशिश कर रहे हैं।
रोना और सिरदर्द के प्रकार इसके कारण शरीर की उदासी की प्रतिक्रिया हो सकती है।
उदासी तनाव को जन्म देती है, जिससे शरीर कोर्टिसोल जैसे हार्मोन को रिलीज करता है। ये हार्मोन मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर को उत्तेजित करते हैं जो रोने, सिरदर्द और नाक बहने जैसी शारीरिक प्रतिक्रियाओं का कारण बनते हैं।
जबकि ये हल्के शारीरिक लक्षण बन रहे हैं, एक व्यक्ति सिरदर्द की शुरुआत महसूस कर सकता है।
नीचे, हम तीन प्रकार के सिरदर्द का पता लगाते हैं जो रोने से ट्रिगर हो सकते हैं:
- तनाव सिरदर्द
- साइनस सिरदर्द
- माइग्रेन सिर के दर्द
तनाव सिरदर्द
ज्यादातर लोग जो रोने से सिरदर्द का अनुभव करते हैं वे तनाव सिरदर्द का अनुभव करते हैं।
सिर में मांसपेशियां टाइट होने पर तनाव सिर दर्द होने लगता है। वे गर्दन और कंधों में कुछ दर्द और बेचैनी का कारण बन सकते हैं, क्योंकि ये मांसपेशियां भी कस सकती हैं।
तनाव सिरदर्द आमतौर पर अतिरिक्त लक्षण पैदा नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति प्रकाश या शोर के प्रति संवेदनशील नहीं होता है।
साइनस सिरदर्द
आंख, नाक, कान और गले सभी आंतरिक रूप से जुड़े हुए हैं। जब आंखों से आंसू निकलने लगते हैं, तो वे साइनस में भी पीछे हट जाते हैं।
आँसू कारण है कि लोग रोते समय नाक बहने का अनुभव करते हैं, क्योंकि कुछ आँसू उनके नाक मार्ग में प्रवेश कर रहे हैं।
यदि आँसू और बलगम का निर्माण होता है, तो वे दबाव का कारण बन सकते हैं। इस दबाव के परिणामस्वरूप एक साइनस सिरदर्द होता है।
इसके अलावा, अन्य लक्षणों में एक व्यक्ति का अनुभव हो सकता है:
- पोस्ट नेज़ल ड्रिप
- भरा नाक
- नाक, जबड़े, माथे और गालों के आसपास कोमलता
- गले में खराश
- खांसी
- नाक से डिस्चार्ज होना
एलर्जी वाले लोगों को साइनस सिरदर्द में इस्तेमाल किया जा सकता है, क्योंकि वे साइनस में बहुत अधिक बलगम होने का एक सामान्य दुष्प्रभाव हैं। हालांकि, अन्य स्थितियों वाले लोग भी साइनस सिरदर्द को अधिक बार अनुभव कर सकते हैं।
ज्यादातर लोग जो सोचते हैं कि उनके पास साइनस सिरदर्द है वास्तव में माइग्रेन का सिरदर्द है। ऐसा इसलिए है क्योंकि माइग्रेन के सिरदर्द से कंजेशन और सूजन हो सकती है। सच्चे साइनस सिरदर्द दुर्लभ हैं।
माइग्रेन सिर के दर्द
माइग्रेन का सिरदर्द तीव्र, तेज़ सिरदर्द होता है। ये सिरदर्द अक्सर सिर के केवल एक तरफ होता है।
दर्द के अलावा, माइग्रेन से पीड़ित व्यक्ति भी अनुभव कर सकता है:
- जी मिचलाना
- उल्टी
- प्रकाश और ध्वनि संवेदनशीलता
तनाव जो शरीर को छोड़ता है, जो रोने का कारण बनता है, एक व्यक्ति को होने वाले माइग्रेन सिरदर्द को भी ट्रिगर कर सकता है।
दिलचस्प बात यह है कि जो लोग अलौहिक कारणों से रोते हैं, जैसे कि प्याज काटने से, माइग्रेन के सिरदर्द का अनुभव नहीं होता है। केवल भावनात्मक रोना उन्हें ट्रिगर कर सकता है।
इलाज
अक्सर घरेलू उपचार और दवाओं के संयोजन से घर पर रोने-प्रेरित सिरदर्द का इलाज करना संभव है।
रोने से जुड़े किसी भी सिरदर्द के लिए एक व्यक्ति निम्नलिखित कोशिश कर सकता है:
- एक शांत, अंधेरे कमरे में आराम करें, आँखें बंद होने के साथ।
- गर्दन, आँखों या माथे पर हीट या कोल्ड पैक लगाएं।
- एस्पिरिन, एसिटामिनोफेन, या इबुप्रोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक का प्रयास करें।
- ट्रिप्टानस की कोशिश करें, जो माइग्रेन के सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं और नुस्खे द्वारा उपलब्ध हैं।
- तनाव को कम करने में मदद करने के लिए गर्दन या कंधों की मालिश करें।
जो लोग माइग्रेन, तनाव, या साइनस सिरदर्द का अनुभव करते हैं, उन्हें अपने चिकित्सक से बात करनी चाहिए और उनकी अनुशंसित उपचार योजना का पालन करना चाहिए।
डॉक्टर को कब देखना है
ज्यादातर समय, एक सिरदर्द जो भावनात्मक रोने के परिणामस्वरूप होता है, चिंता का एक प्रमुख कारण नहीं है। कुछ घरेलू उपचार और आराम के साथ, एक व्यक्ति आमतौर पर कुछ घंटों के भीतर शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करना शुरू कर देगा।
हालांकि, अगर किसी व्यक्ति को माइग्रेन सिरदर्द, तनाव सिरदर्द, या साइनस सिरदर्द अक्सर अनुभव होता है, तो उन्हें अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। उनके पास एक अंतर्निहित स्थिति हो सकती है जो उन्हें पैदा कर रही है। उदाहरण के लिए, सिरदर्द अवसाद का संकेत हो सकता है।
इसके अलावा, यदि रोना सिरदर्द के लिए एक नया ट्रिगर है, तो भविष्य में सिरदर्द को रोकने में मदद करने के लिए एक डॉक्टर अलग रणनीति की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है।
निवारण
क्रोनिक माइग्रेन, तनाव और साइनस सिरदर्द को रोकने के लिए सबसे प्रभावी तरीका एक डॉक्टर से उपचार योजना का पालन करना है।
हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि तनाव माइग्रेन और तनाव सिरदर्द दोनों के लिए एक ट्रिगर है, इसलिए भावनात्मक रोने के बाद इन सिरदर्द से बचना हमेशा संभव नहीं हो सकता है।
एक व्यक्ति अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में तनाव को कम करने की कोशिश कर सकता है।
अक्सर व्यायाम करना, अच्छी तरह से भोजन करना और पर्याप्त नींद लेना, ये सभी एक व्यक्ति के समग्र तनाव स्तर पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, जो भावनाओं को भारी होने पर मदद कर सकता है।
उन लोगों के लिए जो माइग्रेन या तनाव के सिरदर्द का अनुभव करते हैं, एक डॉक्टर भविष्य में उन्हें रोकने में मदद करने के लिए कुछ दवाओं को लिख सकता है।
इन दवाओं में शामिल हो सकते हैं:
- एंटीडिप्रेसन्ट
- हृदय संबंधी दवाएं, जैसे बीटा-ब्लॉकर्स और कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स, जो माइग्रेन के सिरदर्द को रोकने में मदद कर सकते हैं
- एंटीसेज़्योर दवाएं, जो माइग्रेन के सिरदर्द से राहत देने में मदद कर सकती हैं और तनाव सिरदर्द को शांत करने में मदद कर सकती हैं
नियमित साइनस सिरदर्द वाले लोगों के लिए, एक चिकित्सक दवाओं की सिफारिश कर सकता है जो नाक मार्ग में सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
एक डॉक्टर भी एलर्जी की दवाओं की सिफारिश कर सकता है ताकि बलगम पैदा करने से एलर्जी को रोकने में मदद मिल सके।
दूर करना
कई विशेषज्ञों का मानना है कि भावनात्मक रोने के बाद होने वाले सिरदर्द तनाव का परिणाम हैं। यह तनाव भावनात्मक प्रभाव के साथ आता है जिसके कारण व्यक्ति पहले स्थान पर रोता है।
आमतौर पर लोग साधारण उपचार का उपयोग करके या अपने चिकित्सक की सलाह के बाद घर पर सिरदर्द का इलाज कर सकते हैं यदि सिरदर्द केवल रोने के बाद ही होता है।
यदि सिरदर्द आवर्ती हैं, तो एक व्यक्ति को भविष्य में उन्हें रोकने में मदद करने के लिए उनके स्रोत का निर्धारण करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
