बालों को पतला करने के कारण और उपचार

जैसे-जैसे लोग बड़े होते जाते हैं, उनके बालों की मात्रा और मोटाई कम होने लगती है। कुछ मामलों में, पतले बालों को आहार, पोषक तत्वों की कमी या वंशानुगत बालों के झड़ने के साथ जोड़ा जाता है।

ज्यादातर मामलों में, पतले बालों को समग्र स्वास्थ्य चिंताओं से नहीं जोड़ा जाता है। हालांकि, यह लोगों के मानसिक स्वास्थ्य और आत्म-सम्मान को प्रभावित कर सकता है।

लोग बालों के स्वास्थ्य, मोटाई और ताकत को बढ़ाने के लिए कई उपचार और घरेलू उपचार आजमा सकते हैं।

इस लेख में, हम बालों को पतला करने के कारणों को देखते हैं, साथ ही कुछ उपचार और घरेलू उपचार भी उपलब्ध हैं।

का कारण बनता है

जैसे-जैसे लोग बूढ़े होते हैं, बालों के झड़ने का कुछ हद तक अनुभव सामान्य है।

बालों के झड़ने की कुछ डिग्री सामान्य है। जैसे-जैसे लोग बूढ़े होते हैं, उनके बाल स्वाभाविक रूप से मात्रा और ताकत खोने लगते हैं।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) बताती है कि लोग हर दिन 50 से 100 बाल खो देते हैं। नए बाल फिर उसी रोम छिद्र से निकलते हैं।

समय के साथ, हालांकि, कुछ रोम बालों का उत्पादन करना बंद कर देते हैं, और बाल शाफ्ट महीन हो जाते हैं। बाल भी अपना रंग खोने लगते हैं।

यदि कोई व्यक्ति महत्वपूर्ण बाल पतले या गंजे पैच के विकास को नोटिस करता है, तो वे बालों के झड़ने का अनुभव कर सकते हैं। ADD के अनुसार, लोग बालों के झड़ने के अधिकांश कारणों को रोक सकते हैं या उनका इलाज कर सकते हैं।

बालों के पतले होने के संभावित कारणों को निम्न खंड देखते हैं।

पुरुष या महिला पैटर्न बालों के झड़ने

पुरुष पैटर्न गंजापन और महिला पैटर्न गंजापन एक साथ एंड्रोजेनिक खालित्य कहा जाता है। जीन और हार्मोन एंड्रोजेनिक खालित्य का कारण बनते हैं।

एंड्रोजेनिक खालित्य बालों के झड़ने का लगातार कारण है। यह संयुक्त राज्य में अनुमानित 50 मिलियन पुरुषों और 30 मिलियन महिलाओं को प्रभावित करता है।

जेनेटिक्स होम संदर्भ के अनुसार, उम्र के साथ एंड्रोजेनिक खालित्य का अनुभव होने की संभावना बढ़ जाती है। यद्यपि यह किशोरों को प्रभावित कर सकता है, लेकिन 50 वर्ष से अधिक उम्र के आधे से अधिक पुरुषों में बाल झड़ने की कुछ डिग्री होती है। यह रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं को प्रभावित करने की सबसे अधिक संभावना है।

अक्सर, एंड्रोजेनिक खालित्य वाले लोग एक ही स्थिति के साथ परिवार के सदस्य होते हैं।

पुरुषों में, बालों का पतला होना हेयरलाइन से सिर के पीछे तक होता है। महिलाओं में, यह सिर के मुकुट को प्रभावित करता है।

एलोपेशिया एरियाटा

खालित्य areata एक ऐसी स्थिति है जो खोपड़ी पर गोल पैच में बालों के झड़ने का कारण बनती है। यह भौं, दाढ़ी और अन्य क्षेत्रों में भी प्रभाव डाल सकता है जहां बाल मौजूद हैं।

अमेरिका में लोगों को उनके जीवनकाल में खालित्य आर्यिका विकसित करने का 2.1% मौका है। यह अक्सर बचपन के दौरान होता है। जीन और पर्यावरणीय कारक इसके मुख्य कारण हैं।

खालित्य areata में, बालों के रोम अभी भी जीवित हैं, और बाल फिर से आ सकते हैं। डॉक्टर 6 महीने तक हर 4-6 सप्ताह में खोपड़ी में एक इंजेक्शन के साथ खालित्य areata का इलाज कर सकते हैं।

आहार

नए बालों के स्ट्रैंड बनाने और स्वस्थ रोम छिद्रों को बनाए रखने के लिए शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।

प्रोटीन बालों का एक आवश्यक घटक है। सूक्ष्म पोषक तत्व, जिसमें विटामिन और खनिज शामिल हैं, बाल कूप विकास चक्र में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

कुपोषण और विटामिन की कमी बालों के झड़ने का कारण बन सकती है। एक स्वस्थ, विविध आहार खाने से मजबूत, स्वस्थ बालों की निरंतर वृद्धि को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

पौष्टिक आहार खाने से क्षतिग्रस्त बालों के निम्नलिखित लक्षणों को भी रोका जा सकता है:

• भंगुर बाल
• एक सुस्त उपस्थिति
• शुष्कता
• रूसी

विटामिन डी की कमी

विटामिन डी बालों के रोम को उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप बाल बढ़ते हैं। जब किसी व्यक्ति को पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिलता है, तो वे अन्य लक्षणों के साथ, बालों के झड़ने का अनुभव कर सकते हैं।

कुछ शोधों ने विटामिन डी की कमियों को एलोपेसिया एरीटा से जोड़ा है।

विटामिन डी की कमी और बालों के झड़ने के बारे में जानें।

तनाव

लंबे समय तक महत्वपूर्ण तनाव के बाद, लोग यह देख सकते हैं कि उनके बाल सामान्य से पतले महसूस होते हैं। इसे टेलोजन एफ्लुवियम कहा जाता है।

जब तनाव बालों के पतले होने का कारण बनता है, तो तनावपूर्ण स्थिति से गुजरने के बाद लोग आमतौर पर अपने बालों को इसकी सामान्य मात्रा में लौटते हुए देखते हैं।

हेल्थकेयर पेशेवर लोगों को तनाव के महत्वपूर्ण समय का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं। बात करना और व्यवहार चिकित्सा मदद कर सकता है। लोग तनाव और चिंता से निपटने के लिए प्राकृतिक उपचार भी आजमा सकते हैं।

गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान या बाद में लोगों को बालों के झड़ने की सूचना हो सकती है। आमतौर पर, बाल बिना किसी उपचार के वापस उग जाते हैं।

इलाज

लोग पतले बालों के इलाज के लिए डॉक्टर के पर्चे की दवा लेने की कोशिश कर सकते हैं।

फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) ने एंड्रोजेनिक एलोपेसिया: मिनोक्सिडिल और फायनास्टराइड के उपचार के लिए आधिकारिक तौर पर दो नुस्खे दवाओं को मंजूरी दी है।

minoxidil

मिनॉक्सिडिल 2% और 5% उपचार में आता है।लोग बालों को पतला करने के क्षेत्रों में सीधे उत्पाद को लागू करते हैं।

यह एंड्रोजेनिक खालित्य के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी उपचार है।

बालों के विकास में सुधार के लिए 6-12 महीने लगते हैं। हालांकि, मिनोक्सिडिल लेने वाले लोगों को इसे स्थायी रूप से लेना होगा, या बालों का झड़ना फिर से शुरू हो जाएगा।

मिनोक्सिडिल लेने के साइड इफेक्ट्स में शामिल हो सकते हैं:

• सम्पर्क से होने वाला चर्मरोग
• त्वचा में खराश
• अत्यधिक बाल बढ़ना

finasteride

Finasteride (Propecia) एक मौखिक दवा है। बालों के झड़ने का अनुभव करने वाले लोग रोजाना 1 मिलीग्राम लेते हैं। यह उन पुरुषों के लिए एक प्रिस्क्रिप्शन ड्रग है, जो बिना सफलता के पहले ही मिनॉक्सिडिल आजमा चुके हैं।

फाइनस्टेराइड लेने के साइड इफेक्ट्स में शामिल हो सकते हैं:

• नपुंसकता
• कामेच्छा में कमी
• गाइनेकोमास्टिया, या स्तन ऊतक की वृद्धि

घरेलू उपचार

अंडे खाने से बालों की ग्रोथ बढ़ सकती है।

बालों के विकास को बेहतर बनाने के लिए लोग कई तरह के घरेलू उपचार आजमा सकते हैं।

हालांकि, सभी घरेलू उपचारों में वैज्ञानिक समर्थन नहीं है। इस कारण से, लोगों को बालों के झड़ने के लिए कोई भी नया घरेलू उपाय आजमाने से पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

प्राकृतिक उपचार में अध्ययन कई हैं और वादा दिखाते हैं। हालांकि, हर्बल उपचारों में वर्तमान में एफडीए की मंजूरी नहीं है, और उनके लाभों की पुष्टि करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

निम्नलिखित अनुभाग घरेलू उपचारों को देखते हैं जो लोग बालों को पतला करने के लिए कर सकते हैं।

बाल-स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं

आहार किसी व्यक्ति के बालों की मजबूती और स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। प्रोटीन, वसा और कुछ विटामिन और खनिज विशेष रूप से बालों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

जब लोग अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों की मात्रा बढ़ाते हैं तो लोग बालों के विकास में सुधार देख सकते हैं।

बाल विकास को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• अंडे: इनमें प्रोटीन होता है, जो बालों के विकास के लिए आवश्यक है। उनमें बायोटिन भी शामिल है, एक बी विटामिन जो बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है, हालांकि शोध के परिणाम मिश्रित हैं।
• ब्राजील नट्स: ये सेलेनियम का एक स्रोत हैं, एक खनिज जो बालों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
• वसायुक्त मछली: यह ओमेगा -3 का एक अच्छा स्रोत है, जो बालों के विकास में भी सुधार कर सकता है।
• अखरोट: इनमें ओमेगा -3 भी होता है।

अधिक विटामिन डी लें

विटामिन डी की कमी बालों के झड़ने में योगदान कर सकती है। इस कमी को संबोधित करने से बालों को पतला करने में सुधार हो सकता है।

लोगों को अपने विटामिन डी का अधिकांश हिस्सा धूप और उनके आहार के संपर्क में आने से मिलता है। विटामिन डी में उच्च खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• फैटी मछली
• गोमांस जिगर
• पनीर
• अंडे की जर्दी
• मशरूम
• गरिष्ठ भोजन, जैसे दूध, अनाज, और रस

आवश्यक तेलों का प्रयास करें

कुछ लोग बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं। इन तेलों में कितना प्रभावी हो सकता है, इस बारे में थोड़ा शोध किया गया है, लेकिन वे हानिकारक होने की संभावना नहीं है।

आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय, लोगों को जलन से बचने के लिए हमेशा उन्हें वाहक तेल जैसे नारियल तेल या जोजोबा तेल में पतला करना चाहिए। यहाँ वाहक तेलों के बारे में अधिक जानें।

अरोमाथेरेपी चिकित्सक बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए निम्नलिखित तेलों का उपयोग कर सकते हैं:

गुलमेहंदी का तेल

कुछ जानवरों के अध्ययन ने सुझाव दिया है कि दौनी तेल रक्त प्रवाह को बढ़ा सकता है और इसलिए खोपड़ी के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। स्वस्थ बालों के विकास के लिए एक स्वस्थ खोपड़ी महत्वपूर्ण है।

एक 2015 के परीक्षण ने मेंसोइडील 2% के साथ दौनी तेल की तुलना की। 6 महीने के बाद, मेंहदी तेल लगाने वाले और सामयिक मिनॉक्सीडिल लगाने वाले प्रतिभागियों ने दोनों महत्वपूर्ण बाल विकास का अनुभव किया।

पुदीना का तेल

रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने में भी सक्षम, पेपरमिंट ऑयल ने बालों को पतला करने के उपचार के रूप में वादा दिखाया है।

2014 के एक पशु अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पाया कि खारे पानी, जोजोबा तेल और मिनोक्सिडिल 3% का उपयोग कर उपचार के साथ, पुदीना तेल का उपयोग करने वालों ने 4 सप्ताह में सबसे अधिक बाल उगाये।

उन्होंने बालों की मोटाई, कूप संख्या, और कूप गहराई का उपयोग करके बाल विकास को मापा।

अन्य तेल

कुछ लोग बालों के विकास के लिए निम्नलिखित तेलों का भी उपयोग करते हैं:

• देवदार
• लैवेंडर का तेल
• तुलसी का तेल
• अजवायन का तेल
• खोपड़ी की मालिश

खोपड़ी की मालिश करने से रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। यह, बदले में, बालों को बढ़ने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है। आवश्यक तेलों का उपयोग करके कोमल खोपड़ी की मालिश करने से अतिरिक्त लाभ मिल सकता है।

अन्य प्राकृतिक उपचार

खालित्य के लिए वैकल्पिक उपचारों की 2019 समीक्षा के अनुसार, निम्नलिखित उपाय भी बालों के विकास में मदद कर सकते हैं:

• कैप्साइसिन, लाल मिर्च मिर्च में मौजूद एक यौगिक
• जिनसेंग, बालों के झड़ने के उपचार के रूप में पारंपरिक उपयोग के साथ एक जड़ी बूटी
• लहसुन जेल, इसके रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण
• प्याज का रस, जो बालों के रोम को उत्तेजित कर सकता है
• procyanidin, सेब, दालचीनी और अंगूर में मौजूद फ्लेवोनॉइड एंटीऑक्सीडेंट का एक वर्ग
• कैफीन, जो सेल प्रसार और बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है

अध्ययन के लेखक निम्नलिखित वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियों की कोशिश करने का भी सुझाव देते हैं, क्योंकि वे तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं:

• एक्यूपंक्चर
• सम्मोहन चिकित्सा
• मनोचिकित्सा

निदान

डॉक्टर अक्सर किसी व्यक्ति के आहार से बालों के पतले होने का कारण, चिकित्सीय स्थिति और पारिवारिक इतिहास का पता लगा सकते हैं।

डॉक्टर बालों के झड़ने के पैटर्न को देखकर अक्सर पतले बालों के कारण का निदान कर सकते हैं।

वे किसी व्यक्ति के बारे में पूछ सकते हैं:

• उनका वर्तमान आहार
• किसी भी चिकित्सीय स्थिति
• बालों को पतला करने का पारिवारिक इतिहास
• चिकित्सा स्थितियों का एक पारिवारिक इतिहास जो बालों को पतला कर सकता है

एक डॉक्टर आगे के परीक्षण के लिए एक प्रयोगशाला में बाल या खोपड़ी के नमूने भेज सकता है। कुछ मामलों में, वे ऑटोइम्यून स्थितियों को बाहर करने के लिए रक्त परीक्षण का आदेश दे सकते हैं।

डॉक्टर को कब देखना है

ज्यादातर मामलों में, पतले बालों को समग्र स्वास्थ्य समस्याओं से नहीं जोड़ा जाता है। यदि कोई व्यक्ति बालों के झड़ने के बारे में चिंतित है, या यदि यह उनकी मानसिक भलाई को प्रभावित करता है, तो वे एक डॉक्टर को देख सकते हैं।

यदि कोई व्यक्ति बिना किसी कारण के बहुत सारे बाल खो देता है, तो उन्हें अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर उन्होंने हाल ही में आहार में बदलाव किया है या पूरक लेना शुरू कर दिया है।

डॉक्टर यह सलाह दे सकते हैं कि एक व्यक्ति त्वचा विशेषज्ञ या त्वचा विशेषज्ञ को देखता है, ताकि बालों को पतला करने के उपचार के सर्वोत्तम तरीकों का निर्धारण किया जा सके।

आउटलुक

जैसे-जैसे कोई व्यक्ति बूढ़ा होता है, उसके बालों में मजबूती और आयतन कम होना स्वाभाविक है। कई मामलों में, लोग उपचार और घरेलू उपचार का उपयोग करके अपने बालों की ताकत और समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

पर्चे दवा, सामयिक उपचार और प्राकृतिक उपचार का उपयोग बालों के झड़ने को रोकने या धीमा करने में मदद कर सकता है। कुछ मामलों में, अंतर्निहित स्थिति का इलाज करने से बालों के झड़ने का समाधान होगा।