हृदय रोग: 7 सरल कदम जो भविष्य के जोखिम को कम करते हैं
अच्छे हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखना - जैसा कि अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन इसे परिभाषित करता है - एक विस्तारित अवधि में भविष्य में हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
यह एक अध्ययन का मुख्य takeaway है जो अब जर्नल में दिखाई देता है JAMA नेटवर्क ओपन।
उपलब्ध सर्वोत्तम प्रमाणों का उपयोग करते हुए, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) ने तथाकथित जीवन के सरल 7 को विकसित किया - ऐसे कारकों का एक संग्रह जो किसी व्यक्ति के हृदय स्वास्थ्य की भविष्यवाणी और सुरक्षा में मदद कर सकता है।
"जीवन के सरल 7" में चार "परिवर्तनशील व्यवहार" शामिल हैं - अर्थात, वे चीजें जो आप हृदय रोगों के विकास की संभावनाओं को कम करने के लिए कर सकते हैं। ये हैं: धूम्रपान छोड़ना, स्वस्थ वजन बनाए रखना, स्वस्थ भोजन करना और शारीरिक रूप से सक्रिय रहना।
AHA में तीन उपाय भी शामिल हैं: रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा। इनको ध्यान में रखते हुए, AHA का सुझाव दें, और ऊपर के चार व्यवहारों का पालन करने से स्ट्रोक या हृदय रोग (CVV) से मरने का खतरा कम हो जाता है।
AHA प्रत्येक मीट्रिक और व्यवहार का आकलन करने और उन्हें "गरीब," "मध्यवर्ती," और "आदर्श" के रूप में वर्गीकृत करने का सुझाव देता है। इसलिए, AHA एक व्यवहार को नियमित रूप से "खराब" के रूप में धूम्रपान करेगा, जो पिछले वर्ष "इंटरमीडिएट" के रूप में धूम्रपान किया गया था और धूम्रपान छोड़ दिया था या "आदर्श" के रूप में धूम्रपान नहीं किया था।
"संयुक्त राज्य अमेरिका और अन्य देशों में लगभग 2% लोग इन सात कारकों के लिए सभी आदर्श आवश्यकताओं को पूरा करते हैं," डॉ। जियांग गाओ बताते हैं, जो कि पेंसिल्वेनिया राज्य में पोषण विज्ञान की एक सहायक प्रोफेसर और पोषण महामारी विज्ञान प्रयोगशाला के निदेशक हैं। ।
डॉ। गाओ नए अध्ययन के अंतिम और संगत लेखक हैं, जिसका उद्देश्य यह देखना है कि समय के साथ इन सात चरणों में चिपके रहने से किसी व्यक्ति का भविष्य सीवीडी का जोखिम कम हो जाएगा।
तथ्य यह है कि इतने कम लोग एएचए के मानदंडों को पूरा करते हैं, डॉ। गाओ जारी है, "यह सवाल उठाता है कि क्या इन मैट्रिक्स में सुधार सीवीडी के कम भविष्य के जोखिम से संबंधित है। यह होना चाहिए, लेकिन किसी के पास इस विचार का समर्थन करने के लिए डेटा नहीं था। ”
हृदय रोग की संभावना लगभग 80% कम है
यह जानने के लिए, डॉ। गाओ और टीम ने 74,701 चीनी वयस्कों से डेटा की जांच की, जिन्होंने कैलुआन अध्ययन में भाग लिया था। अध्ययन प्रतिभागियों ने उनके समग्र स्वास्थ्य के बारे में प्रश्नावली का जवाब दिया और 2006 और 2010 के बीच तीन बार विभिन्न नैदानिक परीक्षणों में भाग लिया।
शोधकर्ताओं ने इस जानकारी को इकट्ठा किया और विश्लेषण किया कि यह अगले वर्षों में सीवीडी की घटनाओं से कैसे संबंधित है।
Cong00 में, शोधकर्ताओं ने पांच हृदय स्वास्थ्य पैटर्न की पहचान की जिसका अध्ययन प्रतिभागियों ने किया। "[ए] बाउट 19% प्रतिभागियों ने 4 वर्षों में बेहतर हृदय स्वास्थ्य स्कोर बनाए रखने में सक्षम थे," डॉ। गाओ की रिपोर्ट।
"हमने पाया कि उन लोगों को भविष्य में हृदय रोग विकसित होने की संभावना 79% कम थी, जो कम हृदय स्वास्थ्य स्कोर बनाए रखते थे।"
शोधकर्ताओं का कहना है कि उन्होंने वही परिणाम प्राप्त किए जब उन्होंने स्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को देखा।
"हमने यह भी जांच की कि क्या सीवीडी के भविष्य के जोखिम के समय पर हृदय स्वास्थ्य में सुधार," डॉ। गाओ जारी है।
"हमने पाया कि इस आबादी में कम भविष्य के सीवीडी से संबंधित समग्र हृदय स्वास्थ्य में सुधार, यहां तक कि अध्ययन की शुरुआत में खराब हृदय स्वास्थ्य स्थिति वाले लोगों के लिए भी।"
डॉ। जियांग गाओ
अंत में, शोधकर्ताओं ने भी कई परीक्षणों को बार-बार चलाया, हर बार सात स्वास्थ्य कारकों में से एक को हटा दिया। उन्होंने यह देखने के लिए किया कि क्या एक स्वास्थ्य कारक दूसरों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण था, लेकिन जब उन्होंने एक भी उपाय निकाला तो जोखिम की भविष्यवाणी में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं पाया गया।
डॉ। गाओ कहते हैं, "इससे पता चलता है कि समग्र हृदय स्वास्थ्य अभी भी सबसे महत्वपूर्ण है और यह एक कारक दूसरों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण नहीं है।" "यह पुष्टि करने में भी मदद करता है कि ये सात मैट्रिक्स वैध हैं और हृदय रोग की रोकथाम के लिए एक रणनीति विकसित करने के लिए एक बहुत ही उपयोगी उपकरण है।"
