क्या आवश्यक तेल कम उच्च रक्तचाप में मदद कर सकते हैं?

बहुत से लोग उच्च रक्तचाप, या उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए आवश्यक तेलों की कोशिश करते हैं, आमतौर पर गंध को छांटकर या त्वचा पर तेल लगाने से।

हालांकि, इस बात के बहुत कम प्रमाण हैं कि आवश्यक तेल रक्तचाप को कम कर सकते हैं।

अनुपचारित उच्च रक्तचाप के परिणामस्वरूप दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है, यह एक उपाय के रूप में आवश्यक तेलों पर भरोसा नहीं करना महत्वपूर्ण है।

एक डॉक्टर उच्च रक्तचाप के लिए जीवनशैली में बदलाव और दवाओं की सिफारिश कर सकता है। उपचार योजना में आवश्यक तेलों को शामिल करने से पहले एक डॉक्टर से बात करें।

इस लेख में, हम उन आवश्यक तेलों को सूचीबद्ध करते हैं जो उच्च रक्तचाप का प्रबंधन करने वाले लोगों की मदद कर सकते हैं। हम यह भी वर्णन करते हैं कि तेलों को सुरक्षित रूप से कैसे उपयोग किया जाए और इसमें शामिल जोखिमों का कैसे करें।

तेल का उपयोग करने के लिए

उच्च रक्तचाप के लिए आवश्यक तेल का उपयोग करने वाले लोग अक्सर सलाह देते हैं:

bergamot

उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति को उपचार योजना में आवश्यक तेलों को शामिल करने से पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

52 प्रतिभागियों सहित एक छोटे से अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने परीक्षण किया कि क्या बर्गमोट युक्त एक तेल मिश्रण को साँस लेना उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।

मिश्रण में लैवेंडर और इलंग-इलंग भी शामिल थे।

अपने परिणामों के आधार पर, टीम ने निष्कर्ष निकाला कि आवश्यक तेल उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं।

सिट्रोनेला

लोग पारंपरिक रूप से सिट्रोनेला तेल का उपयोग मच्छर भगाने के रूप में करते हैं, लेकिन यह हृदय के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है।

2012 में प्रकाशित एक छोटा सा अध्ययन जर्नल ऑफ हेल्थ रिसर्च, रिपोर्ट है कि सिट्रोनेला वाष्पों को कम करने से किसी व्यक्ति का रक्तचाप, हृदय गति और श्वसन दर कम हो सकती है।

क्लेरी का जानकार

2013 के एक अध्ययन में, 34 महिला प्रतिभागियों को शामिल किया गया था जो मूत्र असंयम का अनुभव कर रहे थे, बताते हैं कि क्लैरी ऋषि रक्तचाप को कम करने में प्रभावी है।

अध्ययन में, क्लेरी सेज ऑयल ने प्रतिभागियों की हृदय गति को कम कर दिया, जबकि वे मूत्र संबंधी परीक्षा से गुजर रहे थे।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ऋषि तेल - क्लेरी सेज तेल के विपरीत - इसमें थुजन नामक यौगिक होता है, जो उच्च रक्तचाप को बढ़ा सकता है।

लोहबान

लोबान आवश्यक तेल पूर्वी चिकित्सा का एक लोकप्रिय घटक है। विरोधी भड़काऊ गुण होने के अलावा, यह चिंता और इसी तरह के मुद्दों से निपटने में भी मदद कर सकता है।

ये प्रभाव उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, लोगों को आराम महसूस होने पर भी उच्च रक्तचाप होना संभव है।

लैवेंडर

लैवेंडर विश्राम बढ़ाने और तनाव और चिंता को कम करने के लिए सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेलों में से एक है।

2006 के अध्ययन और 2012 के एक अध्ययन के पीछे विभिन्न वैज्ञानिकों ने पाया कि लैवेंडर सहित तेलों का मिश्रण उन प्रतिभागियों में उच्च रक्तचाप को कम कर सकता है जो इसे निवास करते हैं।

नेरोली

शोधकर्ताओं ने पाया है कि लैवेंडर, इलंग-इलंग और मार्जोरम के साथ मिश्रित निओली आवश्यक तेल, उच्च रक्तचाप और उच्च रक्तचाप वाले लोगों में तनाव और रक्तचाप को कम कर सकता है।

गुलाब का फूल

गुलाब के तेल में शांत प्रभाव पड़ सकता है।

एक अध्ययन में बताया गया है कि त्वचा पर गुलाब का तेल लगाने से रक्तचाप, हृदय गति, श्वास दर, रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति स्तर और त्वचा का तापमान कम हो सकता है।

मधुर मरजोरम

एक छोटे से 2017 के अध्ययन के पीछे शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के रक्तचाप और हृदय की दर में "उल्लेखनीय परिवर्तन" देखा, जो मीठे मार्जोरम आवश्यक तेल को साँस लेते थे।

ऊपर उल्लिखित 2012 के एक अध्ययन में भी मार्जोरम तेल के मिश्रण का उपयोग किया गया और इसी तरह के परिणाम मिले।

वेलेरियन

वेलेरियन एक शक्तिशाली आराम एजेंट और कई प्राकृतिक उत्पादों में एक आम घटक है जो नींद को बढ़ाने और मनुष्यों और पालतू जानवरों में शांति को बढ़ावा देने का दावा करता है।

यूरोपीय मेडिसिन एजेंसी वेलेरियन के एक लंबे इतिहास को नींद की सहायता के रूप में इंगित करती है कि इससे पहले कि आवश्यक तेल का उपयोग हल्के मानसिक तनाव का इलाज करने और नींद को बढ़ावा देने के लिए किया जा सकता है।

इन लाभों के कारण, वैलेरियन आवश्यक तेल कुछ लोगों में उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।

यलंग यलंग

शोधकर्ताओं ने प्रभावी रूप से रक्तचाप को कम करने के लिए अन्य तेलों के साथ संयोजन में इलंग-इलंग आवश्यक तेल का उपयोग किया है।

2013 के एक छोटे से अध्ययन ने बताया कि इलंग-इलंग की सुगंध का शामक प्रभाव हो सकता है जो रक्तचाप को काफी कम कर देता है।

उनका उपयोग कैसे करें

एक व्यक्ति आवश्यक तेलों का उपयोग करके कोशिश कर सकता है:

  • उन्हें एक खुशबू-मुक्त शरीर लोशन में मिलाकर
  • एक वाहक तेल में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ना - जैसे नारियल तेल या मीठा बादाम का तेल - और मालिश में मिश्रण का उपयोग करना
  • एक विसारक या तेल बर्नर में तेल जोड़ना
  • कुछ बूंदों को गर्म स्नान में छिड़कना
  • बोतल से सीधे गंध को बाहर निकालना

उच्च रक्तचाप के लिए आवश्यक तेल कितने प्रभावी हैं?

कुल मिलाकर, उच्च रक्तचाप के लिए आवश्यक तेलों में शोध अभी भी बहुत सीमित है। एक व्यक्ति को निर्धारित दवाओं के प्रतिस्थापन के रूप में इन तेलों का उपयोग नहीं करना चाहिए।

व्यवहार में, परिणाम एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं और एक व्यक्ति द्वारा उपयोग किए जाने वाले तेल के प्रकार पर निर्भर हो सकता है।

2006 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 52 प्रतिभागियों को तीन समूहों को उच्च रक्तचाप के साथ सौंपा: एक आवश्यक तेल समूह, एक प्लेसबो समूह और एक नियंत्रण समूह।

आवश्यक तेल समूह के लोगों ने लैवेंडर, इलंग-इलंग, और बरगामॉट के मिश्रण को एक बार प्रति सप्ताह 4 सप्ताह तक पीसा। शोधकर्ताओं ने सभी प्रतिभागियों के रक्तचाप और नाड़ी को दो बार साप्ताहिक रूप से मापा।

उन्होंने समूहों के बीच महत्वपूर्ण अंतरों का अवलोकन किया, यह सुझाव देते हुए कि विशिष्ट आवश्यक तेलों को साँस लेना मनोवैज्ञानिक तनाव प्रतिक्रियाओं, सीरम कोर्टिसोल के स्तर और रक्तचाप को कम कर सकता है।

2012 में, वैज्ञानिकों ने एक समान अध्ययन किया। इस बार, उद्देश्य 83 लोगों में रक्तचाप या लार के कोर्टिसोल के स्तर पर आवश्यक तेल साँस लेना के प्रभाव का निरीक्षण करना था, जो कि उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप के साथ थे।

आवश्यक तेल समूह के लोगों ने लैवेंडर, इलंग-इलंग, मार्जोरम और नेरोली के मिश्रण को 24 घंटे से अधिक समय तक सांस में लिया।

इसके बाद, प्रतिभागियों के रक्तचाप और लार के कोर्टिसोल का स्तर काफी कम हो गया, इसकी तुलना प्लेसिबो और नियंत्रण समूहों में की गई।

हालांकि, 2014 में एक अध्ययन जिसमें 100 प्रतिभागियों को शामिल किया गया था, शोधकर्ताओं ने पाया कि 1 घंटे से अधिक समय तक आवश्यक तेल वाष्प के संपर्क में रहना हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने में रुचि रखने वाले किसी को पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए। इसके अलावा, केवल आवश्यक तेलों को पूरक उपचार माना जाना महत्वपूर्ण है।

सुरक्षा और जोखिम

यदि आवश्यक हो तो लोग निर्देशित के रूप में उपयोग करते हैं, आवश्यक तेल प्रमुख जोखिम नहीं उठाते हैं। खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) तेलों के बहुमत पर विचार "आम तौर पर सुरक्षित रूप में मान्यता प्राप्त है।"

हालाँकि, निम्नलिखित सावधानियां बरतें:

  • आवश्यक तेलों को निगलना न करें - केवल उन्हें बाहरी रूप से उपयोग करें।
  • हमेशा त्वचा पर लगाने से पहले वाहक तेलों के साथ आवश्यक तेलों को पतला करें। अन्डिल्ड ऑयल्स से त्वचा में जलन हो सकती है।
  • अस्थमा, माइग्रेन या सिरदर्द से पीड़ित लोगों को कुछ आवश्यक तेलों के सेवन से बचने की आवश्यकता हो सकती है।
  • कोशिश करने से पहले एक डॉक्टर या किसी अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ आवश्यक तेलों पर चर्चा करें।
  • आंखों के करीब आवश्यक तेलों के उपयोग से बचें। यदि तेल एक आंख में जाता है, तो इसे पानी से अच्छी तरह से कुल्ला और एक डॉक्टर से संपर्क करें।
  • केवल प्रतिष्ठित ब्रांडों के आवश्यक तेलों का उपयोग करें, और सुनिश्चित करें कि वे समाप्त नहीं हुए हैं।
  • आवश्यक तेलों को बच्चों और जानवरों से दूर रखें।
  • तेल की तैयारी का छिड़काव या प्रसार करते समय, क्षेत्र के अन्य लोगों पर विचार करें। कुछ तेल गर्भवती महिलाओं, बच्चों और जानवरों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

यह अस्थमा सहित अंतर्निहित स्वास्थ्य मुद्दों वाले लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, और आवश्यक तेलों की कोशिश करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने के लिए पूरक या दवाएं लेने वाला कोई भी व्यक्ति।

यदि कोई व्यक्ति आवश्यक तेल लेता है, तो प्रतिकूल प्रभाव 30 मिनट के भीतर ध्यान देने योग्य हो सकते हैं, हालांकि उन्हें प्रकट होने में 4 घंटे तक का समय लग सकता है।

इन अवांछित प्रभावों में शामिल हो सकते हैं:

  • त्वचा में खराश
  • आंखों में दर्द, खराश या जलन
  • लगातार खांसी
  • समुद्री बीमारी और उल्टी
  • तंद्रा
  • हल्की सांस लेना
  • बरामदगी
  • प्रगाढ़ बेहोशी

यदि किसी व्यक्ति ने आवश्यक तेलों को अंतर्ग्रहण किया है, तो जहर नियंत्रण से संपर्क करें या अन्यथा चिकित्सा सलाह लें। संयुक्त राज्य में लोगों को 1-800-222-1222 पर कॉल करना चाहिए।

गर्भावस्था या बचपन के दौरान आवश्यक तेल

गर्भवती महिलाओं या बच्चों के द्वारा आवश्यक तेलों का उपयोग अत्यधिक विवादास्पद है।

एक चिंता है कि, गर्भवती महिलाओं में, शीर्ष पर लागू तेल नाल में प्रवेश कर सकते हैं और भ्रूण को प्रभावित कर सकते हैं। इसके अलावा, इन तेलों के साँस अणु रक्त के माध्यम से भ्रूण को पारित कर सकते हैं।

हालांकि, कुछ आवश्यक तेल गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए सुरक्षित हो सकते हैं। गर्भवती महिलाओं को किसी भी आवश्यक तेल की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टरों से परामर्श करना चाहिए।

शिशुओं और बड़े बच्चों को वयस्कों की तुलना में आवश्यक तेलों से विषाक्तता का अधिक खतरा होता है। यहां तक ​​कि 2 मिलीलीटर शिशुओं में महत्वपूर्ण विषाक्तता पैदा कर सकते हैं, उदाहरण के लिए।

कुछ तेलों की थोड़ी मात्रा कुछ परिस्थितियों में सुरक्षित हो सकती है, लेकिन बच्चों के आस-पास आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा उचित होता है।

कुल मिलाकर, बच्चों या गर्भवती महिलाओं की उपस्थिति में आवश्यक तेलों को फैलाने से बचना एक अच्छा विचार है।

सारांश

कुछ प्राकृतिक स्वास्थ्य पेशेवर और उत्साही उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने की वकालत करते हैं। हालांकि, इस उद्देश्य के लिए इन तेलों के उपयोग का समर्थन करने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है।

आवश्यक तेल उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए दवा, आहार परिवर्तन और जीवन शैली में बदलाव के लिए उपयुक्त विकल्प होने की संभावना नहीं है।

जो कोई भी आवश्यक उपचार के रूप में आवश्यक तेलों का उपयोग करना चाहता है, उसे पहले एक डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

क्यू:

उच्च रक्तचाप वाले लोगों को किन आवश्यक तेलों से बचना चाहिए?

ए:

Hyssop आवश्यक तेल से बचा जाना चाहिए, क्योंकि इसमें isopinocamphones है, जो रक्तचाप बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं।

यह उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए भी आवश्यक तेलों, जैसे कि दौनी और खट्टे (नींबू और अंगूर) तेलों को उत्तेजित करने से बचना होगा।

ऋषि (क्लेरी सेज के विपरीत) उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति के लिए अच्छा विकल्प नहीं होगा, क्योंकि इसमें थुजोन होता है, जो रक्तचाप बढ़ाने के लिए जाना जाता है।

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