क्या एंडोमेट्रियोसिस आपको हर समय थका सकता है?
थोड़ा औपचारिक अनुसंधान एंडोमेट्रियोसिस और थकान के बीच एक सीधा लिंक में देखा गया है, लेकिन कई कारण हैं कि एंडोमेट्रियोसिस एक व्यक्ति को हर समय थका हुआ महसूस कर सकता है।
स्थिति तब होती है जब ऊतक गर्भाशय के अस्तर जैसा दिखता है शरीर में कहीं और बढ़ता है। जब यह एंडोमेट्रियल ऊतक गर्भाशय के बाहर मौजूद होता है, तो एक व्यक्ति को एंडोमेट्रियोसिस का निदान किया जाता है।
इस लेख में, हम एंडोमेट्रियोसिस और थकान के बीच संबंध का पता लगाते हैं। हम थकान के अन्य कारणों और उपचारों की एक श्रृंखला की भी पहचान करते हैं।
क्या एंडोमेट्रियोसिस थकान का कारण बन सकता है?
एंडोमेट्रियोसिस के लक्षण अलग-अलग होते हैं, जहां एंडोमेट्रियल ऊतक बढ़े हैं। स्थिति के कई चरण हैं। प्रत्येक चरण का वर्णन करता है कि कितना एंडोमेट्रियल ऊतक मौजूद है और क्या यह एक अंग में एम्बेडेड है या सतह पर बढ़ रहा है।
एंडोमेट्रियोसिस का एक आम लक्षण है भारी मासिक धर्म रक्तस्राव। मासिक धर्म के रक्त में लोहे का उच्च स्तर होता है, और जो व्यक्ति नियमित रूप से बहुत अधिक रक्त खो देता है, उसे एनीमिया विकसित होने का उच्च जोखिम होता है। यह स्थिति व्यक्ति को हर समय थका हुआ महसूस करती है।
कुछ शोधों ने एंडोमेट्रियोसिस को क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) से भी जोड़ा है। (सीएफएस) पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है, और कुछ महिला प्रजनन मुद्दों से संबंधित हो सकता है।
2011 के एक अध्ययन से पता चलता है कि जिन महिलाओं ने निम्नलिखित मुद्दों में से एक या अधिक का अनुभव किया है उनमें सीएफएस विकसित होने की अधिक संभावना है:
- endometriosis
- अंडाशय पुटिका
- अनियमित पीरियड्स
- स्त्री रोग संबंधी सर्जरी
- पेडू में दर्द
हालाँकि, इस क्षेत्र में और अधिक शोध की आवश्यकता है।
थकान क्या महसूस करती है?
थकान से ग्रस्त व्यक्ति बेहद थका हुआ और कमजोर महसूस करता है। उनकी ऊर्जा का स्तर कम होगा।
एंडोमेट्रियोसिस वाले लोग अपने मासिक धर्म के समय के आसपास विशेष रूप से थका हुआ महसूस कर सकते हैं।
थकान सहित अन्य लक्षण हो सकते हैं:
- मांसपेशियों या जोड़ों का दर्द और दर्द
- सिर दर्द
- गले की ग्रंथियाँ जो सूजी हुई नहीं होती हैं
- ध्यान केंद्रित करने और भ्रम की स्थिति
- अनिद्रा
- फ्लू जैसे लक्षण
- सिर चकराना
- जी मिचलाना
- दिल की घबराहट
जब थकान गंभीर होती है, तो एक व्यक्ति अक्सर लंबे समय तक झपकी लेगा और उठने या बहुत तेज़ी से बढ़ने पर बेहोश हो सकता है।
थकान के कारण की पहचान करना
क्योंकि एंडोमेट्रियोसिस थकान पर थोड़ा औपचारिक शोध है, यह बताना मुश्किल हो सकता है कि क्या स्त्री रोग की स्थिति लगातार थकावट का कारण बन रही है।
जिस किसी को भी संदेह है कि उन्हें एंडोमेट्रियोसिस थकान है, उसे डॉक्टर को देखना चाहिए। वे शरीर के लोहे, रक्त शर्करा और थायराइड हार्मोन के स्तर की जांच के लिए रक्त परीक्षण का आदेश देंगे।
थकान के संभावित कारणों में शामिल हैं:
- एनीमिया। यह लोहे की कमी का वर्णन करता है, जिससे शरीर के लिए लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण मुश्किल हो जाता है। ये कोशिकाएं शरीर के चारों ओर ऑक्सीजन ले जाती हैं।
- निम्न रक्त शर्करा। इसे हाइपोग्लाइसीमिया भी कहा जाता है, इससे व्यक्ति अस्थिर, बेहोश, चिंतित और थका हुआ महसूस कर सकता है।
- थायरॉयड समस्याएं। हाइपोथायरायडिज्म तब होता है जब थायरॉयड ग्रंथि पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन नहीं करती है। स्थिति थकान, जोड़ों में दर्द और वजन बढ़ने का कारण बन सकती है।
- मनोवैज्ञानिक कारण। अवसाद, तनाव या भावनात्मक आघात व्यक्ति को ऊर्जा पर बहुत कम महसूस कर सकता है।
- एक अस्वास्थ्यकर आहार। वसा और चीनी में उच्च आहार एक व्यक्ति के स्वास्थ्य पर एक टोल ले सकता है और अक्सर उन्हें सुस्त और थका हुआ महसूस कर रहा होगा। पोषक तत्वों की कमी जो शरीर को सक्रिय रहने में मदद करती है, थकान में भी योगदान कर सकती है।
- विटामिन डी की कमी। शोध बताते हैं कि विटामिन डी की कमी थकावट और अवसाद से जुड़ी है।
- नींद की कमी। बिना नींद के बार-बार जाने से व्यक्ति थकावट महसूस करेगा।
- रजोनिवृत्ति या पेरीमेनोपॉज़। प्रोजेस्टेरोन का गिरता स्तर नींद को बाधित कर सकता है, जैसा कि गर्म चमक हो सकता है।
- व्यायाम की कमी। एक गतिहीन जीवन शैली एक व्यक्ति को अधिक थका हुआ महसूस कर सकती है। प्रत्येक दिन हल्का व्यायाम करने से ऊर्जा का स्तर बढ़ सकता है।
एंडोमेट्रियोसिस थकान के लिए उपचार
एक संतुलित आहार खाने और पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करने से एंडोमेट्रियोसिस थकान का इलाज करने में मदद मिल सकती है।
जीवनशैली में कुछ समायोजन व्यक्ति को अपनी थकान को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। इसमे शामिल है:
- आहार को बदलना। एंडोमेट्रियोसिस वाले व्यक्ति को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे सही पोषक तत्व प्राप्त कर रहे हैं और प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा का संतुलन प्राप्त कर रहे हैं।
- प्रोसेस्ड फूड से परहेज करें। प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक चीनी होती है, जो किसी व्यक्ति के रक्त शर्करा के स्तर को स्पाइक और डिप कर सकती है।
- पूरक लेना। एनीमिया से पीड़ित व्यक्ति को अपने आयरन का सेवन बढ़ाना चाहिए, या तो आहार में आयरन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए या पूरक आहार लेना चाहिए। विटामिन डी की खुराक भी थकान के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
- व्यायाम करना। नियमित रूप से हल्के वर्कआउट से किसी व्यक्ति की ऊर्जा बढ़ सकती है। इस तरह की गतिविधि से बचने से व्यक्ति सुस्त और ध्वस्त हो सकता है।
- नियमित रूप से सो रहा है। लगातार नींद का कार्यक्रम होने से दिन के दौरान थकावट की भावना कम हो सकती है।
- समर्थन मिल रहा है। एंडोमेट्रियोसिस एक व्यक्ति को भावनात्मक और शारीरिक रूप से सूखा महसूस करने का कारण बन सकता है। दोस्तों के साथ बात करना, या सामाजिक नेटवर्क या ऑनलाइन मंचों के माध्यम से लोगों से मिलना अलगाव की भावनाओं को रोक सकता है और मूल्यवान सुझाव और सलाह प्रदान कर सकता है।
आउटलुक
थकान एंडोमेट्रियोसिस से जुड़ी हो सकती है, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है। एंडोमेट्रियोसिस वाली महिलाएं जो थका हुआ महसूस करती हैं, उन्हें अंतर्निहित कारण निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
जीवनशैली और आहार में परिवर्तन थकान के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है।
