क्या दिन में नींद आना अल्जाइमर की भविष्यवाणी कर सकता है?
हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि अत्यधिक दिन की नींद आना अल्जाइमर के बाद के जीवन में शुरुआत की भविष्यवाणी कर सकता है।
अल्जाइमर रोग मनोभ्रंश का सबसे आम रूप है।
यह संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 5.7 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है - और इस संख्या में वृद्धि की भविष्यवाणी की जाती है।
कुछ का अनुमान है कि, 2050 तक, 13.8 मिलियन अमेरिकी वयस्क प्रभावित हो सकते हैं।
इसके बढ़ते प्रचलन के बावजूद, उपचार के विकल्पों की कमी है और इसका कोई इलाज नहीं है।
सटीक कारणों का अभी तक पता नहीं चला है, इसलिए शोध का एक बड़ा हिस्सा यह समझने में जाता है कि अल्जाइमर के विकास के जोखिम किन कारकों को बढ़ाते हैं। जोखिम कारकों को पहचानकर, अल्जाइमर होने की संभावना को कम करना संभव हो सकता है।
आज तक, इन जोखिम कारकों की एक संख्या का पता चला है। सबसे प्रसिद्ध उम्र है; अधिकांश लोग जो अल्जाइमर विकसित करते हैं, वे 65 या उससे अधिक उम्र के होते हैं। 85 वर्ष की आयु के बाद, अल्जाइमर विकसित होने का जोखिम लगभग एक तिहाई है।
आनुवंशिक कारक भी एक भूमिका निभाते हैं; यदि परिवार के किसी सदस्य को यह बीमारी हुई है, तो एक व्यक्ति का जोखिम बढ़ जाता है, और कुछ ऐसे जीनों की पहचान की गई है जो दृढ़ता से अल्जाइमर के जोखिम से जुड़े हैं।
आहार भी एक भूमिका निभा सकता है, जैसा कि मानसिक और शारीरिक गतिविधि हो सकती है। नवीनतम शोध के अनुसार, जल्द ही नींद को भी सूची में जोड़ा जा सकता है।
एक जोखिम कारक के रूप में सो जाओ
पत्रिका में प्रकाशित नींद, नए अध्ययन का नेतृत्व एडम पी। स्पाइरा, पीएचडी ने किया, जो बाल्टीमोर, एमडी में जॉन्स हॉपकिंस ब्लूमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में एक एसोसिएट प्रोफेसर हैं।
"आहार, व्यायाम और संज्ञानात्मक गतिविधि जैसे कारक," वह कहते हैं, "अल्जाइमर रोग की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण संभावित लक्ष्यों के रूप में व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त है, लेकिन नींद उस स्थिति में काफी बढ़ी नहीं है - हालांकि यह अच्छी तरह से बदल सकती है।"
विशेष रूप से, शोधकर्ताओं ने अत्यधिक दिन की नींद और झपकी लेना और मस्तिष्क में बीटा-एमिलॉइड सजीले टुकड़े के निर्माण के बीच संबंध की तलाश की, जो अल्जाइमर रोग की एक बानगी है।
नींद और अल्जाइमर के बीच के लिंक को समझना यहाँ महत्वपूर्ण हो सकता है। "अगर परेशान नींद अल्जाइमर रोग में योगदान करती है," स्पाइरा बताते हैं, "हम इन नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए नींद के मुद्दों वाले रोगियों का इलाज करने में सक्षम हो सकते हैं।"
जांच करने के लिए, उन्होंने बाल्टीमोर लॉन्गिट्यूडिनल स्टडी ऑफ एजिंग से डेटा लिया, जिसने 1958 से हजारों प्रतिभागियों के स्वास्थ्य का पालन किया है। विशेष रुचि एक प्रश्नावली थी जो 1991-2000 में पूरी हुई थी। इस अध्ययन के लिए दो प्रश्न प्रासंगिक थे:
- "क्या आप अक्सर जागते हुए सो जाते हैं या दिन में सो जाते हैं?" यह एक साधारण हां या कोई सवाल नहीं था।
- "क्या आप झपकी लेते हैं?" बहुविकल्पी उत्तर थे: "दैनिक," "प्रत्येक सप्ताह में एक से दो बार," "प्रत्येक सप्ताह में तीन से पांच बार," और "शायद ही कभी या कभी नहीं।"
इसके अलावा, बाल्टीमोर अध्ययन के हिस्से के रूप में, कुछ प्रतिभागियों को मस्तिष्क स्कैन प्राप्त हुए जो मस्तिष्क में बीटा-एमिलॉइड सजीले टुकड़े का पता लगा सकते हैं।
नींद के प्रभाव का विश्लेषण
कुल मिलाकर, 123 प्रतिभागी थे जिन्होंने प्रश्नावली का उत्तर दिया था और मस्तिष्क स्कैन किया था। प्रश्नावली के बाद स्कैन औसतन 16 साल हुआ।
इसके बाद, वैज्ञानिकों ने दिन की नींद, झपकी लेना और अल्जाइमर की सजीले टुकड़े के बीच सहसंबंधों की तलाश की। नींद, उम्र, शिक्षा का स्तर और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) जैसे तंद्रा के लिए जिम्मेदार कारकों को समायोजित करने के बाद, संबंध अभी भी महत्वपूर्ण था।
उन्होंने पाया कि जिन व्यक्तियों ने दिन में अधिक नींद आने की सूचना दी थी, उनमें बीटा-एमिलॉइड बिल्डअप का जोखिम 2.75 गुना था।
जब उन्होंने डे नाइटिंग का विश्लेषण किया, तो संबंध एक समान दिशा में था लेकिन परिणाम सांख्यिकीय महत्व तक नहीं पहुंचे।
अगला सवाल यह है कि दिन के समय की नींद अल्जाइमर की सजीले टुकड़े के साथ संबंध क्यों बनाती है? यह बहुत अधिक काम को सुलझाना होगा; यह हो सकता है कि दिन में नींद आना उन कारकों के कारण होता है जो रात में नींद की गुणवत्ता को कम करते हैं, जैसे कि स्लीप एपनिया, जो तब होता है जब कोई व्यक्ति रात भर में कम मात्रा में सांस लेना बंद कर देता है।
यदि यह मामला है, तो पट्टिका बिल्डअप को रात में नींद के दौरान बाधित होने के बजाय प्रोत्साहित किया जाता है, बजाय इसके कि यह दिन की नींद है, सीधे।
कई सवाल बने हुए हैं
कारण और प्रभाव का आकलन करना हमेशा की तरह चुनौतीपूर्ण होगा।जैसा कि अध्ययन के लेखक बताते हैं, "हम नींद के मूल्यांकन के समय मौजूद एमीलोयड सजीले टुकड़े से भी इनकार नहीं कर सकते।
क्या बीटा-एमिलॉइड सजीले टुकड़े एक व्यक्ति को थका देते हैं, या नींद की कमी से पट्टिका गठन में वृद्धि होती है?
पिछले जानवरों के अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि रात की नींद में कमी बीटा-एमिलॉइड बिल्डअप को बढ़ाती है। इसके अलावा, मुट्ठी भर मानव अध्ययनों में खराब नींद और एमिलॉयड बिल्डअप के बीच की रेखाएँ हैं।
हालाँकि हालिया अध्ययन यह निर्णायक सबूत नहीं दे सकता है कि नींद की कमी अल्जाइमर के विकास को प्रभावित करती है, यह सबूत के बढ़ते शरीर को जोड़ता है।
जल्द ही, नींद को अल्जाइमर रोग के लिए एक और संशोधित जोखिम कारक माना जा सकता है, जो एक महत्वपूर्ण खोज होगी।
"अल्जाइमर रोग के लिए अभी तक कोई इलाज नहीं है, इसलिए हमें इसे रोकने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना होगा। यहां तक कि अगर एक इलाज विकसित किया जाता है, तो रोकथाम रणनीतियों पर जोर दिया जाना चाहिए, “स्पाइरा कहते हैं।
"इस स्थिति को रोकने या शायद धीमा करने में मदद करने के लिए नींद को प्राथमिकता देना एक तरीका हो सकता है।"
