क्या च्युइंग गम आपको तेजी से चलने में मदद कर सकता है, अधिक कैलोरी जला सकता है?

च्यूइंग गम। चाहे आप उस पर भोजन करें क्योंकि आप ऊब चुके हैं या बेचैन हैं, क्योंकि आप केवल स्वाद का आनंद लेते हैं, या बहुत उम्मी भोजन के बाद एक त्वरित सुधार के रूप में, शायद आपके जीवन में इसका उचित हिस्सा था। लेकिन क्या च्युइंग गम से आश्चर्यजनक लाभ होते हैं जिन्हें हमने नहीं माना है?

यदि आप हृदय गति और ऊर्जा व्यय में वृद्धि करना चाहते हैं, तो आप चलते समय च्यूइंगम चबाने की कोशिश कर सकते हैं, एक नया अध्ययन बताता है।

हाल के आंकड़ों के अनुसार, अकेले 2017 में, संयुक्त राज्य अमेरिका में 174.74 मिलियन लोगों ने घोषणा की कि वे आदतन बबलगम या च्यूइंग गम का उपयोग करते हैं।

लेकिन क्या, और किस हद तक, चबाने वाली गम सहायता या खतरे में पड़ सकती है, यह विवाद का विषय रहा है।

अनुसंधान दर्शाता है कि विशेष रूप से शुगर-फ्री गम आपके दांतों के लिए वास्तव में अच्छा है, क्योंकि यह क्षय और प्लाक के गठन को रोक सकता है।

एक पेपर में यह भी पाया गया कि गम पर चबाना तनाव को कम करने में मदद कर सकता है, जो अध्ययन लेखकों ने परिकल्पित किया, मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण हो सकता है।

लेकिन पत्रिका में प्रकाशित एक सहित अन्य अध्ययन खाने का व्यवहार, निष्कर्ष निकाला कि एक गम चबाने की आदत ने फलों जैसे स्वस्थ स्नैक्स के लिए व्यक्तियों की भूख को कम कर दिया, लेकिन जंक फूड जैसे चिप्स के लिए उनकी प्राथमिकता पर अंकुश लगाने के लिए कुछ भी नहीं किया।

अब, हालांकि, जापान के टोक्यो में वासेदा यूनिवर्सिटी ग्रेजुएट स्कूल ऑफ स्पोर्ट साइंसेज के वैज्ञानिकों ने एक अलग दिशा में अपना ध्यान केंद्रित करते हुए पूछा है कि क्या चलते समय च्यूइंगम चबाना किसी भी व्यक्ति के शारीरिक कार्यों को प्रभावित कर सकता है।

अध्ययन, जो युका हमादा और वासेदा विश्वविद्यालय के सहयोगियों द्वारा आयोजित किया गया था, ने उन लोगों के लिए दिलचस्प परिणाम प्राप्त किए हैं जो यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि उनकी सबसे छोटी दैनिक आदतों में से एक उनके शरीर और ऊर्जा के उपयोग को कैसे प्रभावित कर सकता है।

हमाडा और टीम ने पिछले सप्ताह ऑस्ट्रिया के वियना में आयोजित मोटापे पर यूरोपीय कांग्रेस में अपने परिणामों की सूचना दी।

च्युइंग गम चबाने से हृदय गति बढ़ती है

अपने अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 46 प्रतिभागियों के साथ काम किया - पुरुष और महिला दोनों - 21-69 आयु वर्ग के। भर्तीकर्ता दो अलग-अलग परीक्षणों में भाग लेने के लिए सहमत हुए।

पहले एक में, उन्हें 1.5 ग्राम और 3 किलोकलरीज में से प्रत्येक को दो बार चबाने की गमला मिला और उन्हें सामान्य गति से 15 मिनट (आराम के 1 घंटे के बाद) चलते समय उन पर चबाने के लिए कहा गया।

दूसरे परीक्षण ने "नियंत्रण" स्थिति बनाई, प्रतिभागियों को एक ही क्रिया में संलग्न होने के लिए कहकर - आराम के 1 घंटे के बाद 15 मिनट के लिए प्राकृतिक गति से चलना - इस समय को छोड़कर, उन्होंने केवल एक पाउडर को निगल लिया जिसमें समान तत्व होते हैं च्यूइंग गम छर्रों।

हर बार, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के आराम करने की दर और चलने के दौरान दिल की दर का मतलब मापा या गणना की, साथ ही साथ उन्होंने क्या दूरी तय की और उनके चलने की ताल भी मापी।

उन्होंने यह भी गणना की कि प्रत्येक प्रतिभागी ने अपने चलने की गति और शरीर के द्रव्यमान को ध्यान में रखते हुए कितनी ऊर्जा खर्च की थी।

दिलचस्प बात यह है कि सभी प्रतिभागियों के लिए, चलने के दौरान दिल की दर बढ़ गई जब वे चलते हुए गम चबाते थे।

आंदोलन में उनकी हृदय गति बनाम आराम से उनकी हृदय गति के अंतर के लिए भी यही सच था।

वृद्ध पुरुष सबसे अधिक लाभ प्राप्त करते हैं

यह समझने के लिए कि जैविक सेक्स या आयु वर्ग के अनुसार शारीरिक प्रभावों में कोई महत्वपूर्ण अंतर था या नहीं, हमादा और टीम ने विश्लेषण का एक समूह आयोजित किया जिसने इन कारकों को ध्यान में रखा।

इस प्रकार, वे प्रतिभागियों को पुरुष और महिला के समूहों में विभाजित करते हैं, और युवा (18-39 आयु वर्ग के) या मध्यम आयु वर्ग के और वृद्ध (40-69 आयु वर्ग के)।

उन्होंने देखा कि चलते समय पुरुषों और महिलाओं दोनों के दिल की दर अधिक थी, और अगर उन्हें उसी समय गम चबाया जाता है, तो आराम करने से दिल की दर में एक उच्च परिवर्तन होता है।

लेकिन पुरुष प्रतिभागियों के मामले में, उनकी 15 मिनट की पैदल दूरी और उनके चलने की गति में तय की गई दूरी, गम चबाने के परीक्षण में और अधिक बढ़ गई। महिला प्रतिभागियों के मामले में ऐसा नहीं देखा गया।

इसके अलावा, 40-69 आयु वर्ग के लोगों ने अपने छोटे समकक्षों की तुलना में गम चबाने वाले परीक्षण के दौरान हृदय गति में अधिक परिवर्तन दिखाया।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला, "चलने के दौरान चबाने वाली गम सभी उम्र के पुरुषों और महिलाओं में कई शारीरिक और शारीरिक कार्यों को प्रभावित करती है," इस बात पर जोर दिया गया कि सबसे अधिक लाभ पुराने पुरुष प्रतिभागियों द्वारा महसूस किया गया था।

"हमारे अध्ययन से यह भी संकेत मिलता है कि चलने के दौरान गम चबाने से मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग पुरुष प्रतिभागियों की पैदल दूरी और ऊर्जा व्यय में वृद्धि हुई है।"