क्या एप्पल साइडर सिरका एक सिरदर्द को ठीक कर सकता है?

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ज्यादातर लोगों के लिए सिरदर्द एक सामान्य झुंझलाहट है। पाचन में सुधार से लेकर सिरदर्द के इलाज में मदद करने तक, सेब साइडर सिरका के लाभों के बारे में कई दावे हैं।

क्या सेब साइडर सिरका सिर दर्द के इलाज के लिए प्रभावी है अभी तक वैज्ञानिक रूप से साबित नहीं हुआ है, लेकिन यह अभी भी कई लोगों द्वारा एक प्राकृतिक उपचार के रूप में प्रशंसा की जाती है जो थोड़ा नुकसान पहुंचा सकती है। इस लेख में, हम सबूतों को देखते हैं।

सिर दर्द के लिए सेब साइडर सिरका के लाभ

ऐप्पल साइडर सिरका सिरदर्द के अंतर्निहित कारण पर काम कर सकता है।

कच्चा, अनफ़िल्टर्ड सेब साइडर सिरका में लोहा, पोटेशियम और कैल्शियम हो सकता है। सेब साइडर सिरका में खनिज और अम्लता दोनों अप्रत्यक्ष रूप से सिरदर्द में मदद कर सकते हैं।

एप्पल साइडर सिरका भी पाचन में सहायता कर सकता है, जो पाचन मुद्दों के कारण होने वाले सिरदर्द को रोकने में मदद कर सकता है।

एक अध्ययन में पाया गया कि सेब साइडर सिरका मधुमेह वाले विषयों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। यह लाभ रक्त शर्करा में वृद्धि को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जो कभी-कभी सिरदर्द का कारण बनता है।

हालांकि, मधुमेह के साथ लोगों को अपने लक्षणों के लिए एप्पल साइडर सिरका का उपयोग करने से पहले एक डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

यह भी माना जाता है कि वाष्पीकृत ऐप्पल साइडर सिरका साँस लेना साइनस को साफ करने और साइनस सिरदर्द से राहत देने में मदद कर सकता है।

सेब साइडर सिरका कैसे काम करता है

ऐप्पल साइडर सिरका उस तरह से सिरदर्द को सीधे प्रभावित नहीं करता है जो एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक करता है।

सिरदर्द के विभिन्न कारण हो सकते हैं, एलर्जी और पाचन संबंधी मुद्दों से लेकर तनाव और उच्च रक्तचाप तक। ऐप्पल साइडर को सिरदर्द के अंतर्निहित कारण पर काम करने के लिए माना जाता है।

निर्जलीकरण सिरदर्द का एक और आम कारण है। भले ही बहुत से लोग दिन भर में बहुत सारे तरल पदार्थ पीते हों, लेकिन सभी तरल पदार्थ शरीर में समान रूप से काम नहीं करते हैं।

अत्यधिक कैफीन युक्त तरल या मीठे पेय शरीर को प्यासा बना सकते हैं। लंबे समय तक पानी में सेब साइडर सिरका जोड़ने से पानी में खनिजों की संख्या में वृद्धि हो सकती है, जिससे किसी को हाइड्रेटेड रहने में मदद मिल सकती है और सिर दर्द कम हो सकता है।

एप्पल साइडर सिरका घरेलू उपचार

ऐप्पल साइडर सिरका में एक मजबूत स्वाद होता है, खासकर उन लोगों के लिए जो इसका उपयोग नहीं करते हैं। सबसे बुनियादी सेब साइडर सिरका नुस्खा है:

  • 1 चम्मच (tsp) सेब साइडर सिरका
  • पानी के 12 औंस (ऑउंस)

सिर दर्द से राहत के लिए व्यक्ति इस मिश्रण को आवश्यकतानुसार पी सकते हैं।

सेब साइडर सिरका को घरेलू उपचार में शामिल करने के लिए कई प्रकार के स्वादिष्ट तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:

कोल्ड एप्पल टॉनिक

मूल रस में आधे पानी को सेब के रस के साथ पीने से पेय के मजबूत अम्लीय स्वाद को कम किया जा सकता है। कुछ लोग इसे शहद के साथ मीठा करने का विकल्प चुन सकते हैं।

  • 8 औंस पानी
  • 8 औंस सेब का रस
  • 1 चम्मच सेब साइडर सिरका
  • 1 चम्मच शहद (वैकल्पिक)

एक व्यक्ति को एक बड़े गिलास में अवयवों को जोड़ना चाहिए और यदि आवश्यक हो तो पीना चाहिए, जैसा कि लक्षणों के लिए आवश्यक है।

गरमागरम सनेह शहद पीना

इस ड्रिंक में कैयेन मिर्च इसे मसालेदार किक देता है, जबकि इसे शहद के साथ मीठा किया जाता है।

  • 8 औंस गर्म पानी
  • 1 हीपिंग टीस्पून शहद
  • एप्पल साइडर सिरका के 1 चम्मच
  • केयेन पाउडर का पानी

सामग्री को आवश्यकतानुसार गर्मी प्रतिरोधी मग और नशे में मिलाया जाना चाहिए।

साइनस स्नान

यह नुस्खा नशे में नहीं होना चाहिए लेकिन साइनस को साफ करने में मदद करने के लिए भाप स्नान के रूप में उपयोग किया जाता है।

  • 3 कप उबला हुआ पानी
  • सेब साइडर सिरका के 2 ऑउंस
  • बड़े बर्तन या हीट-प्रूफ कटोरा
  • बड़ा तौलिया

उबले हुए पानी में सेब साइडर सिरका जोड़ें और फिर इसे गर्मी स्रोत से हटा दें। सिर और पॉट पर एक तौलिया रखकर, एक बार में 5 मिनट के लिए भाप को साँस लें, आवश्यकतानुसार।

जोखिम और जटिलताओं

सेब साइडर सिरका पाचन को धीमा करने में मदद कर सकता है।

एप्पल साइडर सिरका हमेशा पतला होना चाहिए। हालांकि इसमें सफेद सिरका कम एसिड हो सकता है, फिर भी यह बहुत अम्लीय है।

यह एसिड गले को नुकसान पहुंचा सकता है या समय के साथ दांतों के इनेमल को तोड़ सकता है। विस्तारित संपर्क के बाद भी यह त्वचा को जला सकता है।

मधुमेह वाले लोग सेब साइडर सिरका से बचना चाहते हैं, जब वे और उनके डॉक्टर अपने रक्त शर्करा पर इसके प्रभावों की सीधे निगरानी कर रहे हैं।

सेब साइडर सिरका भी पाचन धीमा करने के लिए माना जाता है। यह उन लोगों के लिए समस्या का कारण हो सकता है जिनके पास पहले से ही धीमा पाचन समय है। संदेह में किसी को भी संभावित बातचीत या जटिलताओं के बारे में एक डॉक्टर से बात करनी चाहिए सेब साइडर सिरका हो सकता है।

सिरदर्द के अन्य उपाय

सिरदर्द के लिए कई अलग-अलग उपचार हैं जो घर पर उपयोग के लिए आसानी से उपलब्ध हैं। इसमे शामिल है:

  • अधिक पानी पीना: पानी एक व्यक्ति को हाइड्रेटेड रख सकता है और निर्जलीकरण के कारण होने वाले सिरदर्द से राहत दिला सकता है।
  • ओवर-द-काउंटर दवाएं: कुछ सामान्य दर्द निवारक, जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल), एस्पिरिन (बायर), या एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल), सिरदर्द के दर्द से राहत देने में मदद कर सकते हैं।
  • तनाव कम करना: तनाव और चिंता कुछ लोगों में सिरदर्द का कारण बन सकते हैं, इसलिए तनाव को कम करने के तरीके खोजने से लक्षण कम हो सकते हैं।
  • नपिंग: एक छोटी झपकी लेने से शरीर को तनाव सिरदर्द से आराम और राहत मिल सकती है।
  • हीटिंग पैड का उपयोग करना: एक हीटिंग पैड एक सिरदर्द को कम करने के लिए सिर, गर्दन और कंधों तक ताजा रक्त ला सकता है।
  • कूल पैक का उपयोग करना: गर्दन और कंधों के पीछे एक ठंडा पैक कुछ लोगों के लिए हीटिंग पैड की तुलना में बेहतर काम करता है।
  • अरोमाथेरेपी: लैवेंडर का तेल और पेपरमिंट का तेल कुछ लोगों में सिरदर्द से राहत दिला सकता है।

दूर करना

इस दावे का समर्थन करने वाले छोटे वैज्ञानिक सबूत हैं कि ऐप्पल साइडर सिरका सिरदर्द का इलाज कर सकता है। बहुत से लोग नियमित रूप से पतला सेब साइडर सिरका पीने से राहत पाते हैं, जो इसके अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ के कारण हो सकता है।

नियमित सिरदर्द का अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति को उचित निदान और उपचार के सुझावों के लिए डॉक्टर को देखना चाहिए। एक डॉक्टर तनाव कम करने, वैकल्पिक चिकित्सा या नुस्खे दवाओं की सिफारिश कर सकता है।

Apple साइडर सिरका कई स्वास्थ्य खाद्य दुकानों, और ऑनलाइन में खरीदने के लिए उपलब्ध है।

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