बीएमआई कैलकुलेटर और चार्ट

बॉडी मास इंडेक्स, या बीएमआई, एक तरीका है जिससे कोई भी व्यक्ति यह जांच सकता है कि उनका वजन स्वस्थ है या नहीं। बीएमआई ऊंचाई और वजन दोनों को ध्यान में रखता है।

बहुत अधिक या बहुत कम वजन उठाने से व्यक्ति की स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है, या तो अभी या भविष्य में।

बीएमआई एकमात्र ऐसा कारक नहीं है जो इस जोखिम को प्रभावित करता है। किसी व्यक्ति का स्वस्थ वजन है या नहीं, इसका आकलन करने के लिए अन्य उपकरणों में कमर-से-कमर अनुपात, कमर-से-ऊंचाई अनुपात और शरीर में वसा प्रतिशत शामिल हैं।

हालांकि, बीएमआई एक उपयोगी प्रारंभिक बिंदु है। यह पृष्ठ लोगों को उनके बीएमआई का पता लगाने के लिए कुछ उपकरण प्रदान करता है।

बीएमआई कैलकुलेटर

ये कैलकुलेटर और चार्ट इस बात का संकेत दे सकते हैं कि किसी व्यक्ति का वजन उनके स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को प्रभावित कर सकता है या नहीं।

हम कैलकुलेटर साइट के सौजन्य से यहां कैलकुलेटर प्रकाशित कर रहे हैं। दो गणना विकल्प उपलब्ध हैं: मीट्रिक और शाही।

बीएमआई चार्ट

नीचे दिए गए चार्ट का उपयोग करने के लिए, अपना वजन पाउंड में शीर्ष पर और पैरों में ऊंचाई और साइड में नीचे खोजें। फिर अपने बीएमआई का पता लगाने के लिए देखें।

दो चार्ट हैं। यदि किसी व्यक्ति का वजन 200 पाउंड (पौंड) या उससे कम है, तो उन्हें पहले चार्ट का उपयोग करना चाहिए। यदि उनका वजन 200 पौंड से अधिक है, तो उन्हें दूसरे को देखना चाहिए।

छायांकित क्षेत्र बीएमआई मूल्यों के अनुरूप हैं जो या तो स्वस्थ वजन, अतिरिक्त वजन या मोटापे का संकेत देते हैं।

इसके अलावा शोधकर्ताओं और चिकित्सकों ने मोटापे को तीन श्रेणियों में विभाजित किया है।

• कक्षा I: बीएमआई 30 से 34.9 है
• कक्षा II: बीएमआई 35 से 39.9 है
• तृतीय श्रेणी: बीएमआई 40 और उससे अधिक है

चार्ट वयस्क बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) चार्ट का एक अनुकूलन हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में वरमोंट विश्वविद्यालय द्वारा बनाया गया।

बॉडी मास इंडेक्स चार्ट: 95-245 पाउंड से वजन

वयस्क बीएमआई चार्ट "स्वस्थ वजन के तहत: बीएमआई <18.5," "स्वस्थ वजन: बीएमआई 18.524" और "अधिक वजन: बीएमआई 25-29.9" दिखाता है।

बॉडी मास इंडेक्स चार्ट: 250-400 पाउंड से वजन

वयस्क बीएमआई चार्ट में "मोटे मैं: बीएमआई 30-34.9," "मोटे द्वितीय: बीएमआई 35-39.9" और "मोटे III: बीएमआई। 40." को दिखाया गया है।

ये आंकड़े केवल एक मार्गदर्शक हैं। बीएमआई उपकरण यह निर्धारित नहीं करेंगे कि किसी व्यक्ति के शरीर का आदर्श वजन है, लेकिन यह दिखाने में मदद कर सकता है कि क्या किसी व्यक्ति के वजन में बीमारी का खतरा बढ़ रहा है।

एक व्यक्ति जो बहुत फिट है, उदाहरण के लिए, एक ओलंपिक एथलीट, एक उच्च बीएमआई हो सकता है।

यह जरूरी नहीं कि वे अधिक वजन वाले हैं। इस मामले में अतिरिक्त वजन, मांसपेशियों में वृद्धि के कारण हो सकता है।

बीएमआई श्रेणियों

निम्न तालिका वयस्कों के लिए बीएमआई पर्वतमाला से जुड़ी मानक वजन स्थिति श्रेणियों को दिखाती है:

बीएमआई वजन की स्थिति 18.5 से नीचेवजन18.5–24.9स्वस्थ25.0–29.9अधिक वजन30.0 और उससे अधिकमोटा 18.5 से कम का बीएमआई

18.5 से कम का बीएमआई इंगित करता है कि आप कम वजन के हैं, इसलिए आपको कुछ वजन डालने की आवश्यकता हो सकती है। आपको सलाह के लिए अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से पूछने की सलाह दी जाती है।

18.524.9 का बीएमआई

18.524.9 का बीएमआई बताता है कि आप अपनी ऊंचाई के लिए स्वस्थ वजन पर हैं। एक स्वस्थ वजन बनाए रखने से, आप गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के अपने जोखिम को कम करते हैं।

25-29.9 का बीएमआई

25–29.9 का बीएमआई बताता है कि आप थोड़े अधिक वजन वाले हैं। आपको स्वास्थ्य कारणों से कुछ वजन कम करने की सलाह दी जा सकती है। आपको सलाह के लिए अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से बात करने की सलाह दी जाती है।

30 से अधिक की बीएमआई

30 से अधिक का बीएमआई बताता है कि आप अधिक वजन वाले हैं। वजन कम न करने पर आपकी सेहत को खतरा हो सकता है। आपको सलाह के लिए अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से बात करने की सलाह दी जाती है।

स्वास्थ्य को खतरा

एक स्वस्थ वजन बीमारियों और स्वास्थ्य स्थितियों की एक श्रृंखला को रोकने में मदद कर सकता है।

उदाहरण के लिए, 30 या अधिक बीएमआई वाले लोगों में हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, स्लीप एपनिया, उच्च रक्तचाप, कोलोरेक्टल कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा अधिक होता है। इनमें से कुछ जानलेवा हो सकते हैं।

18.5 से कम आयु के बीएमआई होने से कुपोषण, ऑस्टियोपोरोसिस, एनीमिया और कई तरह की पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। यह एक हार्मोनल, पाचन, या अन्य समस्या का संकेत भी हो सकता है।

कटऑफ पॉइंट्स की भिन्नता

साक्ष्य बताते हैं कि बीएमआई, शरीर में वसा का प्रतिशत और शरीर में वसा वितरण के बीच संघों में भिन्नता हो सकती है, दौड़ और नस्ल में भिन्नता के कारण।

2017 में प्रकाशित एक ब्राजीलियाई अध्ययन में 856 वयस्क पुरुषों और महिलाओं में बीएमआई और शरीर में वसा प्रतिशत के बीच संबंध को देखा गया।

उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि मोटापे के प्रकार के शरीर में वसा प्रतिशत का अनुमान लगाने के लिए:

• पुरुषों के लिए 29.9 किग्रा / मी 2 का मानक बीएमआई थ्रेशोल्ड उपयुक्त था।
• महिलाओं के लिए एक अधिक उपयुक्त कटऑफ बिंदु 24.9 किलोग्राम / एम 2 दिखाई दिया।

2017 में, कोरियाई शोधकर्ताओं ने बताया कि एशिया-प्रशांत क्षेत्र के लोगों को अक्सर मौजूदा डब्ल्यूएचओ कटऑफ बिंदु से नीचे बीएमआई पर टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग का खतरा अधिक होता है।

कोरिया में, उन्होंने कहा कि सबूत हैं कि लगभग दो बार लोगों में चयापचय मोटापे की विशेषताएं हैं लेकिन एक सामान्य वजन यू.एस.

2010 में, में प्रकाशित एक अध्ययन के परिणाम द इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ ओबेसिटी पाया गया कि स्वस्थ वजन सीमा के भीतर एशियाई अमेरिकियों को उनके गैर-हिस्पैनिक सफेद समकक्षों की तुलना में चयापचय सिंड्रोम के लक्षण होने की अधिक संभावना थी।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा 2006 में प्रकाशित निम्न तालिका में कुछ तुलना और कटऑफ बिंदुओं को दिखाया गया है जो लागू हो सकते हैं।

डॉक्टर विशिष्ट लोगों का इलाज या सलाह देते समय इन विविधताओं का उपयोग कर सकते हैं।

वर्गीकरण बीएमआई (किग्रा / एम 2)
प्रमुख कटऑफ अंक बीएमआई (किग्रा / एम 2)
अतिरिक्त कटऑफ अंक वजन<18.50<18.50गंभीर पतलापन<16.00<16.00मध्यम पतलापन16.00–16.9916.00–16.99हल्का पतला होना17.00–18.4917.00–18.49सामान्य परिसर18.50–24.9918.50–22.99
23.00–24.99अधिक वजन≥25.00≥25.00पूर्व मोटापे से ग्रस्त25.00–29.9925.00–27.49
27.50–29.99मोटा≥30.00≥30.00मोटे वर्ग मैं30.00–34.9930.00–32.49
32.50–34.99मोटे वर्ग II35.00–39.9935.00–37.49
37.50–39.99मोटे वर्ग III≥40.00≥40.00

दूर करना

बीएमआई एक उपयोगी उपकरण है जो एक सामान्य विचार देता है कि किसी व्यक्ति का वजन स्वस्थ है या नहीं। हालांकि, यह एक सरल उपकरण है जो लोगों के व्यक्तिगत वजन और स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में पूरी कहानी नहीं बताता है।

जो कोई भी अपने वजन के बारे में चिंतित है, उसे डॉक्टर से बात करनी चाहिए, जो व्यक्ति के शरीर में वसा के वितरण और उनकी कमर के आकार के अनुपात पर भी विचार कर सकता है। एक स्वास्थ्य पेशेवर भी हर व्यक्ति के अनुकूल सलाह दे सकेगा।