लाभार्थी बनाम मेटामुसिल: लाभ, दुष्प्रभाव और खुराक - कब्ज

लाभार्थी बनाम मेटामुसिल: कौन सा बेहतर है?

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बहुत से लोग कब्ज और अन्य पाचन संबंधी समस्याओं से राहत के लिए पूरक आहार का उपयोग करते हैं। लाभार्थी और मेटामुसिल दो लोकप्रिय विकल्प हैं, लेकिन कौन सा सबसे अच्छा है?

बेनिफिशर और मेटामुकिल फाइबर सप्लीमेंट हैं जो कब्ज से राहत देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। दो ब्रांड बहुत समान तरीकों से काम करते हैं, लेकिन उनके शरीर पर कुछ अलग प्रभाव पड़ सकते हैं।

इस लेख में, हम कब्ज और अन्य चिकित्सा स्थितियों के लिए लाभकारी और मेटामुसिल के बीच समानता और अंतर को देखते हैं, और वैकल्पिक उत्पाद, जैसे कि मिरलैक्स और सिट्रुकेल।

Benefiber और Metamucil में क्या अंतर है?

लाभार्थी और मेटामुकिल घुलनशील फाइबर पूरक हैं।

लाभार्थी और मेटामुसील दोनों ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) घुलनशील फाइबर पूरक हैं। वे बहुत ही समान तरीके से काम करते हैं।

दोनों उत्पादों में फाइबर की उच्च सांद्रता होती है। फाइबर एक व्यक्ति के मल को भारी और नरम बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक आरामदायक और लगातार मल त्याग होता है।

बेनेफाइबर और मेटामुसिल के बीच मुख्य अंतर फाइबर का प्रकार है जिसमें वे शामिल हैं:

लाभार्थी में गेहूं डेक्सट्रिन होता है, जो गेहूं स्टार्च का एक रूप है।
Metamucil में psyllium भूसी पाउडर होता है। Psyllium एक प्रकार का फाइबर है जो Psyllium बीज के भूसे से बनाया जाता है।

लाभार्थी और मेटामुसील के कारण शरीर में विभिन्न प्रभाव हो सकते हैं, उदाहरण के लिए:

Metamucil कोलेस्ट्रॉल में सुधार कर सकता है

मेटामुसिल लेबल कहता है कि यह लोगों के कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार कर सकता है और उन्हें स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें साइलियम होता है।

में प्रकाशित एक अध्ययन पोषण के ब्रिटिश जर्नल अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त 72 लोगों पर मेटामुसिल के प्रभावों का परीक्षण किया। उन्होंने पाया कि इस फाइबर सप्लीमेंट को जोड़ने से कोलेस्ट्रॉल और इंसुलिन के स्तर में सुधार हुआ।

शोधकर्ता फाइबर की खुराक लेने के अलावा एक स्वस्थ, फाइबर युक्त आहार खाने की सलाह देते हैं। यह स्पष्ट नहीं है कि बेनिफ़र के समान प्रभाव होंगे या नहीं।

लाभार्थी में लस के निशान होते हैं

लाभार्थी में गेहूं होता है, लेकिन निर्माता इसे लस मुक्त मानते हैं क्योंकि इसमें ग्लूटेन के प्रति मिलियन (पीपीएम) प्रति 20 से कम हिस्से होते हैं। हालांकि, वे कहते हैं कि लस असहिष्णुता या सीलिएक रोग वाले लोगों को तब तक बेनिफिर का उपयोग नहीं करना चाहिए जब तक कि डॉक्टर द्वारा निर्देशित न किया जाए।

लाभकारी अधिक प्राकृतिक विकल्प हो सकता है

लाभकारी में मेटामुसिल की तुलना में कम अतिरिक्त तत्व होते हैं। लाभार्थी में केवल गेहूं के रोगाणु होते हैं, जो इसे अधिक प्राकृतिक विकल्प बना सकता है।

मेटामुसिल का एक अधिक प्राकृतिक संस्करण भी उपलब्ध है, हालांकि मेटामुसिल के परिचित नारंगी-स्वाद वाले रूपों में अक्सर मिठास, रंग, और अन्य योजक होते हैं, जो इसे पीने के लिए और अधिक सुखद बना सकते हैं।

लाभार्थी और मेटामुकिल के लाभ

लोगों को पीने से पहले पाउडर को तरल में घोलना चाहिए।

फाइबर व्यक्ति के आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। लोग अधिक फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाने या फाइबर की खुराक शुरू करने से अपने फाइबर को बढ़ा सकते हैं।

लाभार्थी और मेटामुसील दोनों के निम्नलिखित लाभ हो सकते हैं:

आंत स्वास्थ्य में सुधार

नियमित रूप से मल त्याग करते रहने से आंत की सेहत में सुधार हो सकता है और पाचन की स्थिति के लक्षणों से राहत मिल सकती है, जैसे कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) और डायवर्टीकुलोसिस।

लाभकारी और मेटामुसिल में घुलनशील फाइबर आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को खिला सकते हैं।

दिल दिमाग

फ़ाइबर सप्लीमेंट और मेटामुसिल जैसे फाइबर सप्लीमेंट के निर्माता बताते हैं कि वे दिल से स्वस्थ उत्पाद हैं। इसका कारण यह है कि एक व्यक्ति के हृदय स्वास्थ्य पर उच्च फाइबर आहार का लाभ हो सकता है।

में प्रकाशित एक व्यवस्थित समीक्षा बीएमजे पाया गया कि उच्च फाइबर का सेवन कोरोनरी हृदय रोग और हृदय रोग दोनों के जोखिम को कम कर सकता है।

वजन घटना

वजन कम करने वाले कुछ उत्पाद, कार्यक्रम और स्वास्थ्य सेवा पेशेवर फाइबर का सेवन करने की सलाह देते हैं, जिससे शरीर लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है। इससे लोगों की भूख कम हो सकती है और वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

हालांकि, ओटीसी फाइबर सप्लीमेंट्स, जैसे मेटामुसील या बेनिबर, को वजन घटाने के उत्पादों के रूप में अनुमोदित नहीं किया गया है और वजन कम होने का सीधा असर होने की संभावना नहीं है।

लाभार्थी और मेटामुकिल की खुराक

दोनों लाभ और Metamucil खुराक के संबंध में विशिष्ट निर्देश हैं। लाभकारी की तुलना में Metamucil की खुराक अधिक है।

वयस्कों के लिए लाभार्थी की अनुशंसित खुराक तरल में भंग दो चम्मच (चम्मच) है।
वयस्कों के लिए मेटामुसिल ऑरेंज स्मूथ के लिए अनुशंसित खुराक 1 और 2 बड़े चम्मच (tbsp) के बीच है, जो तरल में घुल जाता है, उपयोग के कारण पर निर्भर करता है।

तरल के 4-8 औंस में अनुशंसित खुराक हिलाएं, सुनिश्चित करें कि पाउडर पीने से पहले अच्छी तरह से घुल जाता है।

दोनों उत्पादों का पाउडर संस्करण ठंडा या कमरे के तापमान के तरल पदार्थों में अच्छी तरह से मिश्रित होता है, जिसमें चिकनाई, प्रोटीन शेक, पानी, रस या दूध शामिल हैं।

जिन लोगों को अपने आहार में ज्यादा फाइबर नहीं मिलता है, उन्हें साइड इफेक्ट से बचने के लिए इन सप्लीमेंट को धीरे-धीरे पेश करना चाहिए। धीरे-धीरे यह देखते हुए कि शरीर उत्पाद के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है, प्रति दिन 1 से 3 तक बढ़ाएं।

कुछ हेल्थकेयर पेशेवर पूरक के साथ अधिक तरल पीने की भी सिफारिश करेंगे, क्योंकि वे बहुत सारा पानी अवशोषित करते हैं।

Metamucil कैप्सूल और वेफर फॉर्म में भी उपलब्ध है। यह पूरक को अधिक सुविधाजनक बनाता है क्योंकि लोग एक बड़े गिलास पानी के साथ पूरक निगल सकते हैं।

बच्चों में खुराक

किसी व्यक्ति की आयु के आधार पर अनुशंसित खुराक भिन्न हो सकती है:

बेनिफिशर और मेटामुसिल दोनों की वयस्क खुराक 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है।
6 से 11 वर्ष की आयु के बच्चों को बेनिफिश की आधी वयस्क खुराक लेनी चाहिए।
12 साल से कम उम्र के बच्चों को Metamucil देने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को फाइबर की खुराक देने से पहले एक डॉक्टर से पूछें।

गर्भावस्था के दौरान फाइबर की खुराक लेने से पहले लोगों को अपने डॉक्टर से भी पूछना चाहिए।

लाभार्थी और मेटामुसिल के जोखिम

Metamucil या Benefiber के साथ आहार फाइबर में वृद्धि से कुछ दुष्प्रभाव या जोखिम हो सकते हैं, जैसे कि निम्नलिखित:

पेट के मुद्दे

कुछ लोगों को इन सप्लीमेंट्स को लेते समय गैस या पेट में ऐंठन का अनुभव हो सकता है, हालांकि लक्षण दूर हो सकते हैं क्योंकि शरीर को सप्लीमेंट की आदत होती है। यदि ऐसा होता है, तो पूरक लेते समय खुराक कम करें या अतिरिक्त पानी पीएं।

एलर्जी

जो लोग psyllium के प्रति संवेदनशील या एलर्जी के प्रति संवेदनशील हैं, उन्हें Metamucil से बचना चाहिए। जो लोग लस के प्रति संवेदनशील हैं, उन्हें बेनिफिश से बचना चाहिए। इन उत्पादों को लेते समय किसी को भी एलर्जी की प्रतिक्रिया का सामना करना पड़ता है और उन्हें जारी रखने से पहले परीक्षण के लिए अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए।

चिकित्सा की स्थिति

कुछ पेट की स्थिति वाले लोगों को लाभकारी और मेटामुसील दोनों से बचने की आवश्यकता हो सकती है। इनमें से कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले पेट या पाचन विकार वाले किसी भी व्यक्ति को अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

7 दिनों से अधिक समय तक कब्ज का अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति को डायबिटीज फाइबर सप्लीमेंट्स लेना बंद कर देना चाहिए, जैसे कि बेनीफाइबर या मेटाम्यूसिल, और उनके डॉक्टर को देखें।

दवाओं का पारस्परिक प्रभाव

लाभार्थी और मेटामुसिल दोनों प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकते हैं कि शरीर कुछ दवाओं को कितनी अच्छी तरह अवशोषित करता है, जिससे कुछ दवा कम प्रभावी होती है।

नियमित रूप से दवा लेने वाले किसी भी व्यक्ति को इन सप्लीमेंट्स का उपयोग करने से पहले डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श करना चाहिए।

यह किसी भी मौखिक दवा लेने से कम से कम 2 घंटे पहले या बाद में इन पूरक लेने में मदद कर सकता है।

बेनिफिबर या मेटामुकिल के विकल्प

फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे नट और बीज, पूरक के लिए एक विकल्प हैं।

बाजार पर कब्ज को राहत देने के लिए लाभकारी और मेटामुसिल एकमात्र नाम ब्रांड की खुराक नहीं है, और कुछ लोगों को यह पसंद आ सकता है कि वे अपने ब्रांड को बेहतर समझें।

दो लोकप्रिय विकल्प Citrucel और Miralax हैं। मिरलैक्स फाइबर आधारित पूरक नहीं है।

लोग ऑनलाइन या दवा की दुकानों में फाइबर की खुराक और अन्य कब्ज राहत की खुराक की एक विस्तृत श्रृंखला पा सकते हैं।

Citrucel

सिट्रुकेल एक फाइबर पूरक है जिसमें मिथाइलसेलुलोज होता है, जो पौधे के मामले से आता है। यह घुलनशील फाइबर का एक गैर-एलर्जेनिक रूप है जो कुछ अन्य उत्पादों के रूप में बहुत अधिक गैस बिल्डअप का कारण नहीं हो सकता है।

संवेदनशीलता वाले लोग या जो अन्य कब्ज राहत की खुराक लेते समय साइड इफेक्ट्स का अनुभव करते हैं, उन्हें लग सकता है कि Citrucel एक अच्छा विकल्प है।

Miralax

मिरलैक्स फाइबर आधारित पूरक नहीं है। सक्रिय संघटक पॉलीइथाइलीन ग्लाइकोल है, जो कब्ज को दूर करने में मदद करने के लिए मल में पानी खींचता है।

के रूप में यह एक फाइबर पूरक नहीं है, मिरलैक्स अन्य ब्रांडों की तरह ही अतिरिक्त संभावित लाभ प्रदान नहीं करता है।

फाइबर आहार

लाभार्थी और मेटामुसिल फाइबर सप्लीमेंट हैं। लोग अपने फाइबर में अधिक फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करके अपने दैनिक फाइबर सेवन को बढ़ा सकते हैं।

फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: