क्या सेब साइडर सिरका स्नान के कोई लाभ हैं?

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सेब साइडर सिरका (ACV) एक सिरका है जो सेब या सेब के रस को किण्वन की अनुमति देता है। सिरका और अन्य यौगिकों में एसिड के प्रकार के कारण इसके कुछ हल्के स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।

प्राकृतिक, या अनफ़िल्टर्ड, ACV में किण्वन से बैक्टीरिया, प्रोटीन और खमीर जैसे किण्वन होते हैं। उपोत्पादों के इस संग्रह को सिरका की "माँ" के रूप में जाना जाता है।

इन अतिरिक्त उपोत्पादों के कारण, ACV के अधिवक्ताओं का दावा है कि अनफ़िल्टर्ड ACV में फ़िल्टर्ड ACV की तुलना में अधिक स्वास्थ्य लाभ हैं।

स्नान में ACV जोड़ने से त्वचा के सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है। यह किसी भी त्वचा संक्रमण या जलन के अन्य स्रोतों के लक्षणों को शांत करने में भी मदद कर सकता है।

ACV स्नान करने के संभावित लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।

क्या ACV स्नान करने के लाभ हैं?

स्नान में ACV जोड़ने से त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

स्नान में ACV को जोड़ने से जुड़े कुछ लाभ हो सकते हैं।

दुनिया भर में लोग अलग-अलग रूपों में औषधीय प्रयोजनों के लिए सिरका का उपयोग करते हैं। वैज्ञानिक अनुसंधान एक निश्चित डिग्री तक इसका समर्थन करते हैं, क्योंकि सिरका में एसिटिक एसिड कुछ स्वास्थ्य लाभ करता है। इसके अलावा, ACV की अम्लीय प्रकृति इसके स्पष्ट लाभों के लिए जिम्मेदार हो सकती है।

इन कारकों की मदद करने का कारण यह है कि त्वचा की बाहरी परत, या एसिड मेंटल पर बाधा स्वाभाविक रूप से अम्लीय है। यह त्वचा को वायरस, संक्रमण और अन्य संभावित खतरों से बचाता है।

इस अवरोध में कोई भी टूट, या कारक जो त्वचा के पीएच स्तर को बदलने का कारण बनते हैं, त्वचा की समस्याओं को जन्म दे सकते हैं।

स्नान में ACV जोड़ने से पानी अधिक अम्लीय हो जाता है, जो त्वचा के पीएच संतुलन को बहाल करके और इस सबसे बाहरी परत की रक्षा करके त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है।

हालांकि, 22 लोगों के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि एसीवी में भिगोने से हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। इस अध्ययन में, ACV स्नान करने वाले अधिकांश प्रतिभागियों ने त्वचा की बाधा में कोई सुधार नहीं किया और पाया कि ACV वास्तव में जलन पैदा करता है।

उस ने कहा, यह एक बहुत छोटा अध्ययन था, और शोधकर्ताओं को यह दावा करने से पहले ACV स्नान का पता लगाने के लिए जारी रखना चाहिए कि उपचार के इस रूप के लिए या इसके खिलाफ महत्वपूर्ण सबूत हैं।

ACV स्नान के कुछ संभावित स्वास्थ्य लाभों के बारे में अधिक जानकारी के लिए पढ़ते रहें।

एसीवी स्नान में मदद मिल सकती है

नीचे दिए गए खंड कुछ विशिष्ट परिस्थितियों पर चर्चा करते हैं जो ACV स्नान में मदद कर सकते हैं।

चोट का उपचार

ACV स्नान घाव भरने और त्वचा संक्रमण की रोकथाम में मदद कर सकता है।ACV में एसिटिक एसिड एक शक्तिशाली जीवाणुरोधी यौगिक है, कम सांद्रता पर भी।

जर्नल में एक अध्ययन एक और ध्यान दें कि एसिटिक एसिड कीटाणुओं को मार सकता है जो अक्सर त्वचा में घावों को संक्रमित करता है। यद्यपि यह अध्ययन एक प्रयोगशाला सेटिंग में जले हुए घावों पर केंद्रित है, लेकिन शोधकर्ताओं ने त्वचा पर अधिकांश प्रकार के घावों को आमतौर पर संक्रमित किया।

स्नान में ACV जोड़ने से इन संक्रामक बैक्टीरिया को नियंत्रण से बाहर बढ़ने से रोकने में मदद मिल सकती है।

फफूंद संक्रमण

प्रारंभिक साक्ष्य यह भी बताते हैं कि ACV त्वचा पर कैंडिडा संक्रमण के इलाज में मदद कर सकता है। एक प्रयोगशाला आधारित अध्ययन, जिसके परिणाम जर्नल में दिखाई देते हैं वैज्ञानिक रिपोर्ट, पाया गया कि ACV संक्रामक कीटाणुओं की संख्या को मारने में प्रभावी था, जिसमें शामिल हैं कैनडीडा अल्बिकन्सफंगल संक्रमण का एक आम कारण।

हालांकि, शोधकर्ताओं को इन दावों को साबित करने के लिए मनुष्यों में और अध्ययन करने की आवश्यकता होगी। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह कैंडिडा के इलाज में प्रभावी होने के लिए बराबर भागों के पानी और ACV को लेता है। एक स्नान में, यह संभव नहीं है, क्योंकि यह बहुत अम्लीय होगा।

खुजली

एक्जिमा से पीड़ित व्यक्ति को पता चलता है कि स्नान में एवीसी उनकी त्वचा को गीला कर देती है।

एटोपिक डर्माटाइटिस या एक्जिमा से पीड़ित लोगों को लग सकता है कि एसीवी स्नान करना उनकी त्वचा को सुखाने में मददगार है।

त्वचा का प्राकृतिक एसिड मेंटल इसके संरक्षण के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि, पीएच स्तर कई कारणों से असंतुलित हो सकता है।

में एक अध्ययन एलर्जी और क्लीनिकल इम्यूनोलॉजी के जर्नल पाया गया कि एक्जिमा वाले लोगों को इस सुरक्षात्मक परत के टूटने का अनुभव होने की अधिक संभावना थी। यह स्थिति के लिए ट्रिगर में से एक है।

एक स्नान में एसीवी का उपयोग इस त्वचा बाधा की मरम्मत को बढ़ावा दे सकता है, जो एक्जिमा के उपचार में सहायता कर सकता है।

एक्जिमा के लिए ACV के बारे में अधिक जानें यहाँ।

रूसी और शुष्क त्वचा

कई शरीर और बाल उत्पाद प्राकृतिक तेलों को दूर कर सकते हैं या त्वचा के अम्लीय पीएच स्तर को बाधित कर सकते हैं।

संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए, यह प्रतिक्रियाओं और अन्य मुद्दों को जन्म दे सकता है, जैसे कि सूखापन, खुजली और रूसी।

इसके विपरीत, ACV का उपयोग करने से स्वस्थ बाल हो सकते हैं। फिर, यह सिरका की अम्लीय प्रकृति के कारण हो सकता है, जो बालों की प्राकृतिक अम्लता को संतुलित करने में मदद कर सकता है। अगर किसी व्यक्ति की रूसी का फंगल कारण है तो ACV भी मदद कर सकता है।

शरीर की गंध

कभी-कभी, शरीर की गंध को रोकने योग्य नहीं होता है। शरीर की गंध के कई रूप त्वचा के कुछ बैक्टीरिया से आते हैं। इन जीवाणुओं को नियंत्रित करने और खत्म करने के तरीके खोजने से इसे नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

जैसा कि ACV एक प्राकृतिक जीवाणुरोधी है, यह मदद कर सकता है। हालांकि, इसकी पुष्टि के लिए शोध आवश्यक होगा।

मुँहासे

ACV के जीवाणुरोधी और एंटिफंगल प्रभाव मुँहासे ब्रेकआउट्स के कुछ कारणों जैसे नितंबों और पीठ पर भी मदद कर सकते हैं।

यदि बैक्टीरिया, कवक या त्वचा में पीएच परिवर्तन के कारण ब्रेकआउट होता है, तो ACV इन कारकों को ठीक करने और मुँहासे को साफ करने में मदद कर सकता है।

इसका समर्थन करने वाला कोई प्रत्यक्ष वैज्ञानिक साक्ष्य नहीं है, लेकिन सैद्धांतिक रूप से, यह मददगार हो सकता है।

एसीवी स्नान कैसे तैयार करें

एवीसी में एसिटिक एसिड संक्रामक कीटाणुओं को मार सकता है।

हालांकि एसीवी के लाभकारी प्रभावों के रूप में सीमित सबूत हैं, कुछ लोग एसीवी स्नान करने की कोशिश करना चाह सकते हैं।

एक व्यक्ति ACV के 1-2 कप गर्म स्नान में जोड़ सकता है और 20-30 मिनट के लिए भिगो सकता है। नियमित रूप से ऐसा करने से त्वचा के संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है।

लोग स्नान के लिए कई अन्य सामग्रियों को जोड़ने का विकल्प भी चुन सकते हैं, जैसे लैवेंडर कलियां, एप्सोम लवण, या कोलाइडल दलिया। इनमें से प्रत्येक के अपने लाभकारी प्रभाव हो सकते हैं, साथ ही साथ।

स्नान करने के बाद, छिद्रों को बंद करने और अतिरिक्त सिरका को हटाने के लिए ठंडे पानी के नीचे त्वचा को रगड़ें।

स्थानीय परिस्थितियों वाले लोग, जैसे कि पैर में एक फंगल संक्रमण, क्षेत्र को अलग करना चाहते हैं और केवल पतला एसीवी लागू कर सकते हैं या प्रभावित क्षेत्र को भिगो सकते हैं।

एसीवी के संभावित दुष्प्रभावों के बारे में अधिक जानें, और इसे सुरक्षित रूप से कैसे उपयोग करें, यहां।

सारांश

हालाँकि ACV के आसपास के कई दावों का वैज्ञानिक समर्थन नहीं है, फिर भी ACV स्नान में भिगोने के कुछ लाभ हो सकते हैं।

ACV की अम्लता त्वचा और बालों के पीएच स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकती है, और एसिटिक एसिड संक्रामक कीटाणुओं को मार सकता है। उस ने कहा, ACV स्वयं एक उपचार नहीं है, बल्कि विभिन्न त्वचा मुद्दों के लिए एक सहायक देखभाल उपकरण है।

ACV के जीवाणुरोधी प्रभावों पर ध्यान केंद्रित करने वाले अध्ययनों में आम तौर पर प्रयोगशाला परीक्षण शामिल होते हैं। शोधकर्ताओं को किसी भी शुरुआती निष्कर्ष की पुष्टि करने के लिए मनुष्यों में अधिक अध्ययन करने की आवश्यकता होगी।

किसी को भी अपने स्नान में एसीवी का उपयोग करने के लिए इसे ठीक से पतला करने का ध्यान रखना चाहिए। ऐसे समय भी होते हैं जब कोई व्यक्ति अपने स्नान में एसीवी का उपयोग नहीं करना चाहता है और इसके बजाय डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

त्वचा के लक्षणों का अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति को एसीवी स्नान से सुधार नहीं होता है, या जो समय के साथ खराब हो जाता है, पूर्ण निदान के लिए डॉक्टर को देखना चाहिए।

एसीवी किराने की दुकानों और ऑनलाइन में खरीदने के लिए उपलब्ध है।