दिल की सेहत के लिए 7 सरल उपाय भी मधुमेह को रोकते हैं
नए शोध से पता चलता है कि हृदय को बनाए रखने के लिए अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के दिशानिर्देशों का पालन करने से टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को काफी कम किया जा सकता है।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के अनुसार, सात हृदय जोखिम कारक हैं जो लोग अपने हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए बदल सकते हैं।
डब किया हुआ "जीवन का सरल 7," ये जोखिम कारक हैं: "धूम्रपान की स्थिति, शारीरिक गतिविधि, वजन, आहार, रक्त शर्करा, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप।"
एएचए ने कहा कि अनुसंधान ने दिखाया है कि आदर्श स्तर पर सात कारकों में से कम से कम पांच को बनाए रखने से हृदय की मृत्यु का जोखिम लगभग 80 प्रतिशत कम हो सकता है।
नया शोध, जिसमें विशेषताएं हैं Diabetologiaयूरोपीयन एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ डायबिटीज की पत्रिका में पाया गया है कि ये सात परिवर्तनीय जोखिम कारक मधुमेह को भी रोक सकते हैं।
मधुमेह को रोकने के लिए नई रणनीतियों के साथ आना महत्वपूर्ण है क्योंकि संयुक्त राज्य अमेरिका में 100 मिलियन से अधिक लोग वर्तमान में इस स्थिति के साथ या प्रीबायबिटीज के साथ रह रहे हैं।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, अनुपचारित प्रीडायबिटीज 5 साल के भीतर पूर्ण विकसित टाइप 2 मधुमेह में प्रगति कर सकती है।
कोलंबस के ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर में एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और सहायक प्रोफेसर डॉ। जोशुआ जे। जोसफ ने नए शोध का नेतृत्व किया।
7 चरणों के बाद जोखिम में 70 प्रतिशत की कटौती होती है
नए अध्ययन में, डॉ। जोसेफ और उनके सहयोगियों ने 7,758 व्यक्तियों में मधुमेह की स्थिति का मूल्यांकन किया, जिन्होंने आरोगन्स फॉर जियोग्राफिक और स्ट्रोके स्टडीज में नस्लीय अंतर के लिए भाग लिया था।
टीम ने प्रतिभागियों के हृदय स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए एएचए के सात कारकों का उपयोग किया।
विश्लेषण से पता चला कि जिन प्रतिभागियों में आदर्श श्रेणी के सात कारकों में से कम से कम चार थे, उनमें अगले 10 वर्षों में मधुमेह विकसित होने की संभावना 70 प्रतिशत कम थी।
"क्या दिलचस्प है," अध्ययन के प्रमुख शोधकर्ता की रिपोर्ट करते हैं, "यह [है] जब हमने उन लोगों की तुलना की जिनके पास सामान्य रक्त शर्करा था और जो पहले से ही रक्त शर्करा को बिगड़ा था, [...] [सामान्य स्तर पर नली] जो चार या अधिक दिशानिर्देश प्राप्त करते हैं कारकों में मधुमेह के विकास का 80 प्रतिशत कम जोखिम था। ”
हालांकि, उन्होंने ध्यान दिया कि जिन लोगों को पहले से ही मधुमेह था और चार में से चार कारक मिले, उन्हें जीवनशैली में बदलाव का फायदा नहीं हुआ। इसके बजाय, डायबिटीज होने का खतरा बना रहा।
यह आगे प्रमाण है, शोधकर्ता जारी रखता है, कि लोगों को मधुमेह की शुरुआत को रोकने के लिए "सरल 7" का उपयोग करना चाहिए।
डॉ। जोसेफ कहते हैं, '' स्वस्थ लोगों को स्वस्थ रहने के लिए काम करने की जरूरत है। "दिशानिर्देशों का पालन करें," वह सलाह देता है।
“उच्च रक्त शर्करा के लिए आगे न बढ़ें और फिर मधुमेह को रोकने के बारे में चिंता करें। उस बिंदु तक, लोगों को उच्च-तीव्रता वाले हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है जो वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए शारीरिक गतिविधि और आहार पर ध्यान केंद्रित करते हैं और संभवतः, मधुमेह के जोखिम को कम करने के लिए दवाएं। "
डॉ। जोशुआ जे। जोसेफ
चिकित्सक मधुमेह को रोकने के बारे में जनता को शिक्षित करने के महत्व पर भी जोर देते हैं। वह और उनकी टीम सक्रिय रूप से सामुदायिक आउटरीच कार्यक्रमों में लगे हुए हैं जो लोगों को स्वास्थ्य संबंधी प्रथाओं के बारे में सूचित करते हैं।
"हम मरीजों के रूप में हमारे पास आने के लिए लोगों का इंतजार नहीं करते हैं," डॉ। जोसेफ कहते हैं। "हम प्रयोगशाला से अपना काम लेने और इसे अपनी आबादी पर लागू करने में बहुत व्यस्त हैं ताकि हम अपने समुदायों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकें।"
नीचे दिए गए वीडियो में टिम एंडरसन के मामले में निष्कर्षों और ज़ोम्स का विवरण दिया गया है, एक व्यक्ति जिसने हाल ही में मधुमेह निदान प्राप्त किया है:
