गुर्दे की पथरी को रोकने के 10 तरीके

गुर्दे की पथरी खनिजों और लवणों की जमा होती है जो गुर्दे में क्रिस्टलीकृत होती हैं। वे ठोस हो जाते हैं, और मूत्र में उन्हें पारित करना बेहद दर्दनाक हो सकता है।

आमतौर पर, मूत्र में तरल पदार्थ अपशिष्ट उत्पादों को एक दूसरे के संपर्क में आने से रोकता है। हालांकि, गुर्दे की पथरी तब बनना शुरू हो सकती है जब मूत्र में पर्याप्त तरल पदार्थ या बहुत ठोस अपशिष्ट पदार्थ न हों।

यद्यपि अधिकांश गुर्दे की पथरी गुर्दे में विकसित होती हैं, वे मूत्र पथ में कहीं भी बन सकते हैं।

इस लेख में, हम गुर्दे की पथरी, गुर्दे की पथरी की घटनाओं को रोकने के लिए और उपचार की तलाश करने के कई तरीके देखते हैं।

निवारण

हाइड्रेटेड रहने से गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद मिल सकती है।

शोधकर्ता अभी भी निश्चित नहीं हैं कि गुर्दे की पथरी कैसे या क्यों विकसित होती है।

निर्जलीकरण गुर्दे की पथरी के लिए प्राथमिक जोखिम कारक है। हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थ और विभिन्न जीवनशैली की आदतें उन्हें विकसित करने के जोखिम को भी बढ़ा सकती हैं।

जिन लोगों को संदेह है कि उनके पास गुर्दे की पथरी है या उन्हें विकसित करने का उच्च जोखिम है, उन्हें यह जानने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए कि उनके पास किस प्रकार का गुर्दा पत्थर है और यह निर्धारित करने के लिए कि कौन से विशिष्ट खाद्य पदार्थ या गतिविधियां हैं।

गुर्दे की पथरी के जोखिम को कम करने के लिए एक व्यक्ति कई कदम उठा सकता है, जिसमें शामिल हैं:

1. हाइड्रेटेड रहना

जब मूत्र में अधिक द्रव होता है, तो यह संभावना कम होती है कि खनिज और लवण एक साथ मिलकर पत्थर का निर्माण करेंगे। गहरे रंग का मूत्र निर्जलीकरण का संकेत है। आदर्श रूप से, मूत्र पीला पीला दिखाई देना चाहिए।

डॉक्टरों का सुझाव है कि एक व्यक्ति प्रति दिन छह और आठ 8 औंस (औंस) गिलास पानी पीता है।

मूत्र के विभिन्न रंगों के बारे में जानें और यहां उनका क्या अर्थ है।

2. नमक का सेवन कम करना

सोडियम, या नमक, पानी प्रतिधारण और निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) का सुझाव है कि वयस्कों का लक्ष्य है कि वे अपने नमक का सेवन 2,300 मिलीग्राम (मिलीग्राम) से कम रखें। यह लगभग एक चम्मच टेबल सॉल्ट के बराबर है।

उच्च नमक खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

• डेली या स्मोक्ड मीट
• अधिकांश पैक या तैयार भोजन
• आलू के चिप्स
• सबसे डिब्बाबंद सूप
• सबसे तैयार नूडल या साइड डिश
• ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें सोडियम बाइकार्बोनेट, Disodium फॉस्फेट, मोनोसोडियम ग्लूटामेट, बेकिंग पाउडर, नाइट्राइट और सोडियम नाइट्रेट सहित अन्य प्रकार के सोडियम होते हैं

गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए आहार संबंधी कदमों के बारे में और जानें।

3. स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखना

अधिक वजन या मोटापा होने से गुर्दे पर जोर पड़ सकता है। हालांकि, धीरे-धीरे और सुरक्षित रूप से वजन कम करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है।

पशु प्रोटीन में उच्च आहार और आहार का पालन करना दोनों गुर्दे की पथरी के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

4. कैल्शियम ऑक्सालेट के साथ खाद्य पदार्थों को सीमित करना

गुर्दे की पथरी में कई अलग-अलग यौगिक शामिल हो सकते हैं, जिनमें यूरिक एसिड, स्ट्रुवाइट और सिस्टीन शामिल हैं। गुर्दे की पथरी के सबसे आम प्रकार में कैल्शियम ऑक्सालेट शामिल है।

एक 2014 के अध्ययन में लगभग 44,000 गुर्दे की पथरी की जांच की गई और पाया गया कि 67% मुख्य रूप से कैल्शियम ऑक्सालेट से बना था।

डॉक्टर आमतौर पर केवल गुर्दे की पथरी के उच्च जोखिम वाले या उच्च ऑक्सालेट स्तर वाले लोगों को ऑक्सालेट सेवन को प्रतिबंधित करने की सलाह देते हैं।

ऑक्सालेट युक्त खाद्य पदार्थों के साथ कैल्शियम का सेवन करने से किडनी तक पहुंचने से पहले रसायनों को एक साथ बांधकर गुर्दे की पथरी के खतरे को कम किया जा सकता है।

ऑक्सलेट के उच्च स्तर वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• अंगूर और क्रैनबेरी का रस
• आलू
• सोयाबीन
• पालक
• काजू और मूंगफली सहित कुछ नट्स
• चॉकलेट
• एक प्रकार का फल
• बीट
• एस्परैगस
• सबसे जामुन
• अजवाइन और अजमोद
• साबुत अनाज
• चाय

5. कैफीन के अधिक सेवन से बचना

कैफीन चयापचय को गति देता है और निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। वयस्कों के लिए अनुशंसित ऊपरी सीमा प्रतिदिन 400 मिलीग्राम कैफीन है, जो लगभग चार कप कॉफी के बराबर है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ सोडा, चॉकलेट, चाय और ऊर्जा पेय में कैफीन भी हो सकता है।

6. शर्करा युक्त पेय से परहेज

कुछ अध्ययनों में मीठे पेय पदार्थों को जोड़ा गया है, विशेष रूप से गुर्दे की पथरी के विकास के लिए उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप वाले।

किसी व्यक्ति के तरल पदार्थ का कम से कम आधा हिस्सा शुद्ध पानी होना चाहिए। कुछ शोध बताते हैं कि कैफीन युक्त पेय पत्थरों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जैसे कि मीठा पेय और सोडा।

7. पर्याप्त आहार कैल्शियम लेना

हालांकि कैल्शियम ऑक्सालेट गुर्दे की पथरी में सबसे आम यौगिक है, कुछ आहार कैल्शियम का सेवन करने से पथरी के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।

अधिकांश डेयरी उत्पाद कैल्शियम का अच्छा स्रोत हैं। निर्माता कैल्शियम के साथ कई अन्य खाद्य पदार्थों को मजबूत करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• संतरे का रस
• हड्डियों के साथ डिब्बाबंद मछली, जैसे सार्डिन
• टोफू
• कुछ अनाज

8. साइट्रिक अम्लीय सेवन में वृद्धि

गुर्दे की पथरी वाले लगभग 60% लोगों में साइट्रिक एसिड का स्तर कम होता है।

साइट्रिक एसिड के कुछ अच्छे स्रोतों में शामिल हैं:

• एक 4 ऑउंस ग्लास अनडिल्टेड, अनसेचर्ड नींबू या नीबू का रस
• संतरे के रस का एक 8 औंस गिलास
• एक 8 औंस तरबूज या आम का रस

9. उच्च एसिड वाले खाद्य पदार्थों के सेवन की निगरानी करना

अत्यधिक अम्लीय मूत्र यूरिक एसिड गुर्दे की पथरी के जोखिम को बढ़ा सकता है और उन्हें और अधिक दर्दनाक बना सकता है।

मूत्र में एसिड की उच्च मात्रा भी गुर्दे को प्रोत्साहित करती है बजाय इसे उगाने के। साइट्रेट एक यौगिक है जो कैल्शियम-आधारित पत्थरों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है, साथ ही साथ उनके विकास को भी बाधित कर सकता है।

अत्यधिक अम्लीय खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• लाल मांस और सूअर का मांस
• मुर्गी पालन
• सबसे प्रकार की मछली
• सबसे चीज
• अंडे

लोगों को पूरी तरह से उच्च एसिड खाद्य पदार्थों से बचने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि वे प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हो सकते हैं। हालांकि, एक व्यक्ति को इन खाद्य पदार्थों के सेवन की निगरानी और उन्हें सीमित करना चाहिए, अगर उन्हें बार-बार गुर्दे की पथरी का अनुभव होता है।

10. पूरक और विटामिन लेना

प्राकृतिक पूरक और विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला उपलब्ध है जो कुछ लोगों में गुर्दे की पथरी के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है, जिनमें शामिल हैं:

• पोटेशियम साइट्रेट
• विटामिन बी -6, जो केले, आम, सोयाबीन, एवोकाडो, और हलिबूट जैसे खाद्य पदार्थों में होता है
• राइबोफ्लेविन, थियामिन और बी -12 सहित अन्य बी विटामिन, जिनमें से कोई भी गुर्दे की पथरी वाले लोगों के लिए हानिकारक नहीं है
• विटामिन डी
• कैल्शियम
• मछली का तेल

हालांकि, इनमें से कई के लिए, उपयोग करने से पहले डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से जांच करना सबसे अच्छा है। कुछ पूरक कुछ व्यक्तियों के लिए जोखिम बढ़ा सकते हैं।

गुर्दे की पथरी कितनी आम हैं?

नेशनल किडनी फाउंडेशन के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 10 में से 1 व्यक्ति अपने जीवनकाल के दौरान गुर्दे की पथरी का विकास करता है। जोखिम पुरुषों के लिए लगभग 19% और महिलाओं के लिए 9% है।

अधिकांश पुरुष 30 वर्ष की आयु के बाद अपनी पहली किडनी स्टोन का अनुभव करते हैं।

लक्षण

छोटे गुर्दे की पथरी किसी भी लक्षण का कारण नहीं हो सकती है, और वे कभी-कभी बहुत असुविधा पैदा किए बिना अपने दम पर गुजरती हैं। मध्यम से बड़े गुर्दे की पथरी, हालांकि, तीव्र, तेज दर्द का कारण बन सकती है।

मूत्र पथ के माध्यम से पथरी शुरू होने के बाद लक्षण आमतौर पर शुरू होते हैं। जो पत्थर अटक जाते हैं, वे मूत्र के बैकअप का कारण बन सकते हैं। यह बेहद दर्दनाक हो सकता है।

गुर्दे की पथरी के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• पीठ के निचले हिस्से में लगातार, तीव्र दर्द
• खूनी मूत्र
• उल्टी या मतली, अक्सर दर्द से
• बुखार और ठंड लगना
• बहुत अप्रिय या विषम-गंध वाला मूत्र
• बादल का मूत्र
• पेट दर्द जो गैस की दवा से नहीं सुधरता है

उपचार और जब एक डॉक्टर को देखने के लिए

यदि किसी व्यक्ति को संदेह है कि गुर्दे की पथरी पर्याप्त दर्द या बेचैनी का कारण है, तो डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है।

हालांकि अधिकांश लोग गुर्दे की पथरी से कोई दीर्घकालिक परिणाम अनुभव करते हैं, वे बेहद दर्दनाक हो सकते हैं और चिकित्सा निगरानी की आवश्यकता होती है।

ज्यादातर मामलों में, गुर्दे की पथरी के उपचार में तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाना, दर्द निवारक दवाएं लेना और ऐसी दवाइयों का उपयोग करना शामिल है जो मूत्र को कम अम्लीय बनाते हैं।

छोटे पत्थरों वाले लोग घर जा सकते हैं और पत्थर या पत्थरों के पारित होने की प्रतीक्षा कर सकते हैं। बड़े या अधिक गंभीर पत्थरों वाले लोगों को अस्पताल में रहने की आवश्यकता हो सकती है।

पथरी जो बहुत बड़ी हो या जो मूत्र मार्ग में अटक जाती है, उसे शल्य चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है। पत्थरों को हटाने के लिए सर्जरी भी आवश्यक हो सकती है यदि इसके आसपास कोई संक्रमण विकसित हो गया हो।

यहाँ, गुर्दे की पथरी के लिए एक शल्य चिकित्सा विकल्प लिथोट्रिप्सी के बारे में अधिक जानें।